Consejo de psicología [29]: ¿Cómo ayudar a los clientes a identificar creencias intermedias?
El ingeniero Xiao Yu estuvo muy deprimido en los primeros tres meses debido a la alta presión laboral y su relación no fue fluida. No quiere ir a trabajar y no le interesa nada. Sufre de insomnio y es olvidadizo. Estuvo preocupado todo el día y fue al hospital para recibir tratamiento. El médico me diagnosticó depresión moderada y ansiedad leve y vino a consulta.
@苏鑫 Diseño de vida: un paso más allá del pensamiento automático es conocer tus propias creencias intermedias, que incluyen tus propias reglas, actitudes y suposiciones. Aunque no tiene pensamientos automáticos y es fácil de corregir, sigue siendo más maleable que las creencias fundamentales.
¿Cómo encontrar la creencia del medio?
En primer lugar, el cliente puede articular una creencia como un pensamiento automático, especialmente cuando está deprimido.
Por ejemplo, dijo Xiaoyu, debo hacer todo bien y cumplir con las expectativas de los demás. Esta puede ser una creencia intermedia.
En segundo lugar, al proporcionar las dos primeras partes de la hipótesis, es posible que puedas formular una hipótesis completa.
Así que podemos seguir preguntándole a Xiaoyu: ¿Qué pasará si no haces todo lo posible para cumplir con las expectativas de otras personas?
Xiaoyu diría: Entonces fallé.
En tercer lugar, las reglas y actitudes se pueden identificar mediante derivación directa.
Por ejemplo, podemos preguntarle a Xiaoyu: Entonces, cuando estás trabajando, ¿cuáles son tus reglas?
En cuarto lugar, puedes utilizar la técnica de la flecha hacia abajo.
Preguntamos a los visitantes: Si sus pensamientos automáticos fueran ciertos, ¿qué significarían?
Por ejemplo, podemos preguntarle a Xiaoyu: ¿Qué significa si no cumples con las expectativas de otras personas?
En quinto lugar, busque los mismos temas en los pensamientos automáticos del cliente en todas las situaciones.
Se pueden utilizar muchas situaciones de los visitantes para ayudarles a identificar un tema común.
Por ejemplo, si Xiaoyu recibe una tarea compleja, sentirá que no puede completarla; cuando interactúa con otros, siempre me preocupa que los demás piensen en mí. Todos parecen pensar que hay "incompetencia" detrás. las escenas.
En sexto lugar, se puede pedir al cliente que complete un cuestionario de creencias como complemento a las técnicas anteriores.
En resumen, podemos ayudar a los clientes a identificar creencias intermedias a través de los métodos anteriores.
Espero que los consejos psicológicos de hoy te puedan ayudar.
Consejos:
El contenido compartido de hoy es de "Terapia cognitiva: fundamentos y aplicaciones", escrito por Judy S., la hija de Alan Baker, el fundador de la terapia cognitiva. .
Allen Baker, psiquiatra, psicólogo clínico y fundador de la terapia cognitivo-conductual estadounidense, falleció en octubre de este año a la edad de 11 años.
Como hija de Alan Baker, la Dra. Judy S. Baker también es profesora asociada de psicología clínica en psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania y directora del Instituto Baker de Terapia Cognitivo Conductual. También escribió este libro, que proporciona una base sólida para la práctica de la terapia cognitivo-conductual.
#PsychologicalToolkit# No. 29
Su Xin, consejero psicológico/vocacional: consejero psicológico nacional de segundo nivel, planificador de carrera, conferenciante estadounidense sobre paternidad positiva, terapeuta de jardín de cajas, consultor de relaciones interpersonales , instructor británico de mapas mentales.
La duración del caso es de 1.000 horas, 10 años + gestión, 5 años + psicología, orientación a resultados, acompañarte en el ámbito laboral, sentirte feliz en casa, diseñar tu propia vida, vivir una vida sencilla, y disfrutando de la felicidad!
Esta técnica proviene de “Conceptos básicos y aplicaciones de la terapia cognitiva (Segunda edición)” de Judy S. Baker, por lo que me gustaría expresar mi agradecimiento.