¿Cómo puedo salir de la sombra del dolor?
(1) Distraer las emociones y la atención. Debes tener una relación profunda con tu madre y tu abuela, así cuando ella te deje, es fácil que tengas emociones negativas como tristeza y depresión. Necesita aprender a autorregularse psicológicamente, cambiar sus emociones, cambiar su forma de pensar y desviar su atención. Por ejemplo, haga que su agenda diaria sea satisfactoria y ordenada, y no la deje inactiva. Cuando debas hacer algo, simplemente hazlo y no pienses en nada más. Lavar la ropa, barrer el piso, cocinar, escuchar música, mirar televisión, dar un paseo, etc., pueden brindarle comodidad. También puedes dedicarte a algunos pasatiempos, como practicar danza con espadas, hacer manualidades, jugar al ajedrez, pintar y caligrafía, criar pájaros y flores, etc. , cultivar el sentimiento y compensar la monotonía de la vida. (2) Ventilación adecuada Si está extremadamente triste, puede llorar fuerte o quejarse con familiares y amigos para desahogar su frustración y lograr el propósito de tratar el trauma psicológico. También puedes gritar afuera, escribir tus sentimientos dolorosos o hablar sobre llenar una botella de vidrio con agua y tirarla. (3) Al masturbarte, debes recordar que el nacimiento, la vejez, la enfermedad y la muerte son la voluntad de Dios. ¡Vivir con un cuerpo enfermo o un corazón dolorido puede ser aún más cruel! Los muertos no sienten dolor, sólo los vivos son los que más sufren. Desde la perspectiva del difunto, es natural que ella venga cuando debería venir y se vaya cuando debería irse. Ella no siente lástima de sí misma y tú tampoco necesitas sentirte demasiado triste. La muerte libera a tu abuela de las ataduras naturales de la vida y la muerte, lo que también es un resultado gratificante. Tu abuela también espera que te cuides bien y pases el resto de tu vida feliz y fuerte. Si estás vivo, puedes rendir homenaje a tu abuela fallecida en cualquier momento y rezar para que duerma en la tumba. (4) Evite la culpa y el abuso de uno mismo. Date cuenta de que culparte a ti mismo y abusarte de ti mismo son innecesarios. Si quieres compensar las disculpas que te hizo tu abuela antes de fallecer, la mejor manera es cuidar bien de tus seres queridos, cuidar bien de tu madre y vivir bien. (5) Deshazte de la nostalgia. Como dice el refrán, ver cosas es como ver personas. Ver con frecuencia las reliquias de la abuela intensificará continuamente el sentimiento de añoranza por ella, lo que no será de mucho beneficio para su vida normal. Entonces, hay que trabajar duro para deshacerse de la nostalgia. Además de rendir homenaje, debes recoger las reliquias de tu abuela, especialmente aquellas que te evocan los recuerdos más dolorosos, y dirigir tu atención a otros lugares. (6) Aprender conocimientos psicológicos y mejorar la calidad psicológica. La psicología médica puede ayudarnos a comprender el conocimiento psicológico, mejorar la calidad psicológica, promover la salud física y mental y prevenir enfermedades mentales. Por tu salud y la de tu madre, debes comprar algunos libros de psicología sencillos para leer, aprender algunos conocimientos psicológicos, mejorar tu calidad psicológica, aprender a respetarte y amarte a ti mismo, ser alegre y de mente abierta, y mejorar tu resistencia psicológica. Si puede permitirse lo que quiere y puede permitírselo, debería estar satisfecho con ello. Haz las paces con la pérdida de tu abuela. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que “cuando el Qi y la sangre se armonizan, se prevendrán todas las enfermedades”. Con la depresión surgen diversas enfermedades. Tu madre es mayor que tú, por lo que debes prestar más atención a tu salud mental, porque la salud mental afectará la salud física de una persona, especialmente la tristeza excesiva, que afectará la salud del corazón de una persona. Primero debes superar la dolorosa sombra de perder a tu abuela, dejar de pensar en ello día y noche, prestar más atención a tu madre y sacar a tu madre de este doloroso estado mental. Los muertos no pueden resucitar. Lo más significativo es cuidar bien de las personas que te rodean y apreciar a las personas vivas. La negatividad es contagiosa y la tristeza de tu madre te contagiará a ti. Hay que tener cuidado de no dejarse afectar por las emociones negativas. Mientras una persona pueda salir de la sombra, la otra tiene la oportunidad de salir de la sombra del dolor. Si dos personas se extrañan día y noche y a menudo se sienten tristes el uno por el otro, sufrirán para siempre. (7) Buscar ayuda social. Si su situación no cambia, entonces debe buscar una línea directa de consulta médica o una clínica de asesoramiento psicológico, o consultar a un psicólogo. Te ayudarán a salir de la niebla mental y las cosas mejorarán más rápido. Hereda el último deseo de tu abuela Debes heredar el último deseo de tu abuela, asumir con valentía la carga de la vida y afrontar los desafíos. ¡La mejor manera de conmemorar a alguien es vivir bien y estar a la altura de sus expectativas! No hay resurrección después de la muerte y seguir sufriendo no puede cambiar el hecho de que tu abuela falleció. No hay ningún beneficio para usted ni para su madre, sólo un resultado: el dolor se convierte en enfermedad. Hay muchas cosas inútiles en la vida. Además de "vivir en paz" y aceptar los hechos, ¿qué más podemos hacer? Si no podemos cambiar los hechos, debemos cambiarnos a nosotros mismos y aceptar los hechos; dado que los hechos no pueden ajustarse a nosotros, entonces debemos ajustarnos a los hechos. Sólo aceptando los hechos y obedeciendo el camino del desarrollo futuro podremos vivir una vida pacífica y tranquila. Referencias:
Psicólogo 1001 Q, Yanbian University Press, isbn: 7-5634-2228-5, Yan Chunyou, "Zhuangzi Lectures in One Day", Harbin Publishing House, ISBN: 7-80699-645- 1.