¿Cómo aliviar la depresión después de sufrirla?
Si el paciente está deprimido, ¿cómo orientarlo?
1. Entender
Si crees que la otra persona puede estar deprimida, el primer paso es intentar comprender. Porque la gente en estado depresivo no está interesada en nada, no quiere moverse, no quiere hacer nada. Por eso, en este momento, intenta utilizar la palabra "vago" lo menos posible para juzgarlos.
La dieta y el sueño de algunos pacientes con depresión también pueden verse afectados, pudiendo no querer comer o comer en exceso, no querer dormir o sentir sueño. No quiero hacer nada más. Podría simplemente sostener mi teléfono o navegar por Internet frente a mi computadora todo el día, jugar y sumergirme en el mundo virtual. Si no sabes que la otra persona está deprimida, puedes pensar que ese miembro de la familia es vago e inútil. Usar "vagos" u otras palabras despectivas para evaluar a los pacientes deprimidos no les hace ningún favor. En este momento, debemos prestar más atención a si estamos deprimidos y tratar de comprenderlo.
En segundo lugar, acéptalo
Aunque la depresión es sólo un resfriado en el alma, y es cierto que muchas personas pueden salir de la depresión con sus propios esfuerzos, no lo sabemos. que los pacientes con depresión no pueden tener tanta suerte. Si se pierde la oportunidad, la depresión puede volverse más grave.
En tercer lugar, presta atención
Lo mejor es llamar la atención lo suficiente y ayudarlos lo antes posible.
Cuarto, ayuda
1. Escucha más, escucha sin juzgar y ofrece la menor cantidad de opiniones posible.
2. No es de extrañar. A la gente corriente le resulta difícil comprender el estado de los pacientes con depresión. A veces realmente no pueden entenderlo.
3. Buscar ayuda de un tercero. Muchos amigos que acudieron a consulta se sintieron aliviados cuando llegaron a la sala de consulta, por lo que la sala de consulta o los consultores les brindaron un gran apoyo en ese momento.
Verbo (abreviatura de verbo) autoayuda
Muchos pacientes con depresión no tienen motivación para el tratamiento o incluso para el cambio. En este caso, los familiares de los pacientes deprimidos se sentirán aún más miserables, por lo que pueden intentar cambiar ellos mismos en este momento. ¿Cuáles son los beneficios de cambiarte a ti mismo? Después de mejorar el propio estado de ánimo, puede mejorar el estado de ánimo de la otra persona y reducir la culpa y la culpa de los pacientes con depresión. Generalmente, los pacientes con depresión y perfeccionismo tienen un alto sentimiento de culpa y culpabilidad.
Sexto, sálvalo
Solo después de salvarte a ti mismo podrás salvarlo. Después del autorrescate, se reduce la culpa y la culpa de la otra persona, lo que es bueno para los pacientes con depresión. Además, después de que los familiares se sientan mejor, si ven los cambios en los ojos del paciente deprimido, sentirán que los cambios son efectivos y lo alentarán a cambiar. Esta es la curva que lo salvó. Por supuesto, es mejor que los pacientes con depresión reciban ayuda directamente para cambiarse a sí mismos.