¡Zhang Yuqi, Yang Mi y Chen Yao fueron atacados colectivamente! ¿La bolsa de riqueza que molesta a las celebridades femeninas es en realidad una bolsa de asesinato?
Como era de esperar, las estrellas femeninas no están limitadas por la edad y siempre lucen brillantes y hermosas en la pantalla.
Sin embargo, después de que las estrellas femeninas salieron de la pantalla grande, no pudieron resistir la prueba del tiempo. Sin mencionar que es difícil mantener la figura, algunas estrellas femeninas incluso pierden la forma debido a enfermedades de los hombros y el cuello, lo que las hace sentir extremadamente avergonzadas frente a la cámara.
Por ejemplo, Zhang Yuqi, que actualmente es el centro de atención, tiene una obvia "bolsa de riqueza" colgando de su cuello. Cuando alguien la junta a ella y a Liu Shishi, la bolsa de riqueza de Zhang Yuqi es muy obvia y un poco miserable.
No solo Zhang Yuqi, sino también los conocidos Yang Mi y Chen Yao en la industria también tienen problemas por tener billeteras. No importa cuán grande sea tu cafetería, si tienes una bolsa grande en la nuca, toda tu persona tendrá varios niveles de obsceno.
Lo más problemático es que tener una billetera no es sólo para las celebridades femeninas. Nosotros, los animales sociales, también lo sufrimos.
Quizás aún no hayas descubierto este problema. Ahora siéntelo con atención: has vuelto del feriado del Día Nacional y llevas ocho días surfeando por todo el país. Simplemente sentado en la silla de la oficina, ¿siente dolor de espalda y mareos?
La principal causa de estos problemas es la más "popular" bolsa grande en la nuca.
Por supuesto, este bolso grande definitivamente no es el LV que llevas en la espalda. El bolso grande detrás de tu cuello también se llama billetera. En la antigüedad simbolizaba la riqueza, pero para la gente moderna es un problema de salud que afecta directamente la apariencia.
Antes de abordar el gran bulto en la nuca, primero debemos comprender su causa. No aparecerá de la nada ni desaparecerá inmediatamente. Todos ellos son cambios en los hábitos repetitivos de acción diaria.
Fugubao es un nombre común para un tipo de mala postura, que se manifiesta principalmente por un bulto duro prominente detrás del cuello de la séptima vértebra cervical y la primera vértebra torácica (a veces afecta a la segunda y tercera vértebra torácica). ).
La ubicación de Fuguibao es llamada punto Dazhui por la medicina china. El punto Dazhui desempeña la función de conectar hacia arriba y hacia abajo y es el punto de intersección de múltiples meridianos. Si el punto Dazhui sobresale, bloqueará los meridianos, provocando que se bloquee el flujo de qi y sangre, lo que dañará nuestra salud.
Los amigos pueden tocar su punto Dazhui con las manos para ver si sienten frío, rigidez o protuberancia. Luego gire rápidamente el cuello y escuche si hay algún ruido. Si tienes ambos, ten cuidado. Estos son causados por una tensión en el cuello a largo plazo.
La gente hoy en día está bajo una gran presión en el trabajo y le gusta jugar en sus teléfonos móviles y ordenadores. "Bajar la cabeza" se ha convertido en la norma. Mantener una postura durante mucho tiempo provocará tensión en la columna cervical. Con el tiempo, también puede provocar osteoporosis, hernia de disco cervical y otras enfermedades.
El fuguibao tiene muchos efectos nocivos para el cuerpo humano: ictus, infarto cerebral, trombosis cerebral, atrofia cerebelosa, hombro congelado, espondilosis cervical, tinnitus y sordera, insomnio y ensoñaciones, neurastenia, entumecimiento de brazos, enfermedades respiratorias. ¡lo que puede provocar parálisis en casos graves!
La siguiente es una demostración efectiva de cómo eliminar la bolsa de riqueza:
Paso 1: Libere los músculos suboccipitales hacia los músculos de la espalda.
Comience acostándose. boca arriba sobre una estera de yoga con las rodillas dobladas. Coloque el rodillo de espuma debajo del hueso occipital y enróllelo. Al mismo tiempo, gire la cabeza hacia adelante y hacia atrás, moviéndose lentamente hacia la parte inferior del cuello.
Sugerencias de entrenamiento: Realizar 3 grupos cada día, 15 veces en cada grupo.
Paso 2: entrenamiento de flexibilidad del pecho
Acuéstese de costado con las rodillas dobladas 90 grados, las palmas una frente a la otra y prepárese para inhalar. Exhala y abre los brazos, moviendo los ojos hacia el otro lado con las manos hasta que el dorso de las manos toque el suelo. Si no puedes alcanzarlo, tómate tu tiempo y respira de nuevo a la posición inicial.
Sugerencias de entrenamiento: Realizar 3 grupos cada día, 15 veces en cada grupo.
Paso 3 - Inclínate y arrodíllate
Cierra los codos y fija la mandíbula, prepárate para inhalar, exhalar y presionar hacia abajo para abrir la columna torácica al máximo, y volver a El estado inicial de respiración.
Sugerencias de entrenamiento: Realizar 3 grupos cada día, 15 veces en cada grupo.
Fortalecer los grupos musculares débiles
Terapia McKenzie: se cierra la mandíbula, luego se extiende hacia atrás y hacia arriba, y se entrenan los músculos detrás del cuello.
Sugerencias de entrenamiento: Realizar 3 grupos cada día, 15 veces en cada grupo.
Acción 1:
Acción 2:
Paso 5 - Entrenamiento de fortalecimiento de los músculos de la espalda
Método de entrenamiento YTWL
Sugerencias de entrenamiento: Haz 3 grupos cada día, 15 veces en cada grupo.