Lección 1 de Educación en Salud Mental: Revisión personal
Una psicología saludable es la condición y fundamento que debe poseer el hombre moderno. Desde la perspectiva de una educación de calidad, una psicología saludable es la garantía para cultivar buenas cualidades. A continuación, recopilé la primera lección de educación en salud mental, comentarios personales. ¡Espero que te guste!
La primera lección de educación en salud mental: la reflexión personal. 1. Después de estudiar educación en salud mental, gané mucho. Después de adquirir muchos conocimientos de psicología profesional, se resolvieron muchos problemas anteriores y realmente me di cuenta de la importancia de la salud mental.
La declaración de la Organización Mundial de la Salud ha señalado reiteradamente en los últimos años: "La salud no es sólo la ausencia de dolencias y enfermedades físicas, sino también un estado de buen funcionamiento físico, mental y social".
Esta frase me dejó una profunda impresión. Después de este estudio, realmente siento que no sólo los estudiantes, sino también los profesores deben mantener la salud mental, y todos hemos ignorado este tema. Los profesores a menudo tienen que hacer trabajo psicológico con los estudiantes y resolver problemas para los estudiantes. ¿Quién resolverá la presión psicológica de los profesores? Como grupo especial de la sociedad, los docentes se han traído a sí mismos una enorme confusión y presión debido a sus roles y tareas sociales, así como a la desigualdad entre su propia identidad y la identidad social.
Los profesores trabajan en un entorno escolar donde tratan con sus superiores y sus clientes durante todo el día. Otras tareas en la división social del trabajo sirven a un determinado aspecto de los bienes o las personas o a un determinado período de tiempo, mientras que los profesores sirven a las personas, personas en crecimiento, y asumen la importante tarea de guiar su crecimiento. Las personas que no hacen este trabajo no podrán entender lo que están haciendo por el crecimiento y el futuro de los estudiantes ocho horas después. Ser profesor es simplemente un trabajo agotador.
Sin embargo, el reconocimiento social de los docentes ha dejado a los docentes desequilibrados. En otros lugares vi una frase en un autobús: Los ciudadanos deben respetar a los profesores y la educación. Cuando mis amigos lo vieron, dijeron: "Mira cuánto te valora tu maestro". Sonreí amargamente y dije: "Lo que los ciudadanos no pueden hacer es lo que defiende la sociedad". Debido a que los ingresos de los docentes son bajos, algunos padres sólo se centran en el desempeño de los estudiantes a corto plazo y culpan a los docentes, por lo que los docentes no reciben atención real de la sociedad y están bajo demasiada presión. Debido a su llamada "cara", cuando tienen problemas psicológicos, no pueden recibir tratamiento de los profesionales. Incluso cuando la educación sobre salud mental no está popularizada, los profesores desarrollan trastornos y enfermedades psicológicas sin saberlo. Es común que el cuerpo colapse debido al exceso de trabajo, por lo que ahora la opinión pública ha comenzado a prestar atención al estado de "subsalud" de los docentes, que no son solo problemas físicos, sino más bien psicológicos.
Entonces, ¿cómo pueden los profesores evitar o eliminar sus propios problemas de salud mental?
En primer lugar, debemos ampliar nuestros horizontes y enriquecer nuestro tiempo libre. Personalmente creo que el ejercicio es una buena forma de regular el cuerpo y la mente. Después de encontrar algunos amigos para sudar profusamente en el campo deportivo, el cuerpo cansado no sólo hará ejercicio, sino que algunos datos señalan que durante el ejercicio se secretará una sustancia dentro del cuerpo, comúnmente conocida como la "sustancia feliz", que hace que la gente esté relajada y feliz.
En segundo lugar, debes tener amigos cercanos. Charle con ellos a menudo, buenos o malos; orgullosos, deprimidos: grandes, pequeños... Hablar con todos es una buena manera de aliviar el estrés psicológico.
En tercer lugar, aprovecha bien tus vacaciones. Los profesores que suelen tener pocas vacaciones pueden optar por visitar zonas cercanas, la ciudad o atracciones famosas de su ciudad natal. seguro. Las dos largas vacaciones para profesores son el mejor momento para relajarte y ajustar tu estado de ánimo.
Cuarto, cuida de tu familia. Cuando todo sale mal, el hogar es tu refugio permanente. Nunca intentes preocuparte por todos, sin importar la familia. Al final, es posible que pierda ambas casas.
Lo anterior es mi opinión personal. Las recompensas son enormes y la experiencia puede ser superficial. Algunas sugerencias son solo para referencia de colegas. ¡Por supuesto, recuerde que la salud mental es un requisito previo para la salud física! Presta atención a tu propia psicología, enfrenta tus propios problemas, ve tus propias fortalezas y encuentra tus propios defectos. Espero que todos puedan mantener la mente abierta. ¡Buena actitud!
La primera lección de educación en salud mental: la reflexión personal.
2 Esta vez, participé en la primera y sexta competencia de clases destacadas de la "Copa Chengjun" de salud mental de escuelas primarias y secundarias organizada por el Comité de Psicología Escolar de la Asociación de Salud Mental de Beijing y la Asociación de Investigación de Psicología Educativa de Beijing en la sala de conferencias de Baofeng. Patio de juegos de la escuela primaria afiliada a profesores en el distrito de Chaoyang, Beijing. Capacitación especial para la conferencia académica anual y el seminario de asesoramiento psicológico sobre juegos. Me he beneficiado mucho y tengo muchos sentimientos. Me gustaría hablar sobre la experiencia que obtuve de esta capacitación.
En los cortos pero agradables tres días de entrenamiento, sentí que el tiempo pasaba rápido, pero gané mucho. En la mañana del día 12, el profesor Wu pronunció un discurso de apertura y anunció el inicio de las finales de la Competencia de Clase Destacada "Copa". Después de un día de estudio, quedé impresionado por las exquisitas habilidades profesionales de los profesores, su pasión por perseguir el crecimiento profesional, su espíritu de arduo trabajo en su profesión y su coraje para enriquecerse constantemente. Comparado con ellos, siento como si acabara de abrir la puerta a la educación sobre salud mental y mirar a los niños curiosos. Aún quedan muchas áreas de conocimiento inexploradas que requieren de mi esfuerzo y sudor. Creo que lo haré mejor y me enriqueceré cada día.
En la mañana del 5 de junio, la Dra. Fu Na nos dio un informe especial. Hay una frase que me impresionó profundamente, "La verdadera educación es la educación psicológica", que me hizo comprender el significado de la educación en salud mental. Se centra en mejorar la personalidad de los estudiantes y permitirles desarrollarse de manera integral. Por ello, la educación debe ser integral y no sólo una clase de 40 minutos. La educación en salud mental debe promoverse a través de múltiples canales y aspectos. A través del aprendizaje, creo que, como educadores, debemos adherirnos a estos conceptos educativos:
El estímulo siempre es más útil que elogiar o censurar.
No ayudes a un niño si puede.
Cultivar con sabiduría y habilidad los hábitos habituales de los niños.
No prometas algo que no puedas hacer.
No arruines el apetito de tu hijo por aprender.
Por favor, sé real. Créele al niño.
No compares a tus hijos.
Es más valioso que los niños se metan en problemas cuando son pequeños que cuando son mayores.
Cuando Dios cierra una puerta al niño, debe abrir otra puerta al niño.
Establezca límites con prudencia y firmeza, y no haga concesiones sólo por problemas.
Cuidar de niños es como volar una cometa. No puedes atraparlo y no puedes dejarlo volar demasiado rápido.
Los niños que no pueden jugar tienen muchos problemas.
Experimenta la terapia de pintura la tarde del día 13 bajo la dirección del Dr. Meng Peixin. La terapia de dibujo evita la resistencia en el asesoramiento creando imágenes y escenas para expresarse y representar visualmente su mundo interior. La esencia de la terapia con pintura es despertar los sentimientos físicos y subconscientes del individuo y chocar con algunos de los contenidos psicológicos más primitivos. En el medio, nos pidieron que dibujáramos un árbol de la vida y un acuario doméstico, y nos enseñaron a interpretar nuestras propias pinturas y a completar el autocultivo. También me hizo comprender que las principales funciones de la pinturaterapia son la cognición, el diagnóstico y la corrección.
Lección 1 de Educación en Salud Mental, Reflexión Personal, Parte 3. Aprendí muchos conocimientos nuevos a través del estudio de conferencias de psicología. Las nuevas experiencias traen una sensación de iluminación. Tener buen humor todos los días y abrir las ventanas del alma es el secreto para una vida feliz. La adaptación psicológica de los estudiantes universitarios es un vínculo muy importante, que está relacionado con la dirección del desarrollo de los estudiantes universitarios. El comportamiento y la actitud de una persona ante la vida se pueden reflejar a través del estudio de la psicología humana. En lo que respecta a los estudiantes universitarios, deberían llevar a cabo activamente una autorregulación psicológica.
1 Establece nuevos objetivos que se adapten a ti.
2 Establecer una vida universitaria regular y afrontar correctamente la presión que supone el estudio, la vida y el empleo. Ante la intensa vida de estudio, los estudiantes universitarios deben establecer un sistema de vida regular que les convenga, como formular un horario de trabajo y descanso que se adapte a su reloj biológico, y llevar a cabo estudios y vida regulares de acuerdo con el horario de trabajo y descanso.
3 Toma la iniciativa para desviar la atención y aprende a desahogarte.
4 Tratar correctamente los problemas emocionales. Ante los contratiempos, haga los ajustes adecuados y no opte por buscar problemas. Manténgase de buen humor y mantenga la calma. El fracaso es una pequeña estación en el camino de la vida. No te caigas en ese momento y piensa en lo que tienes. El fracaso no es eterno, pero unas pequeñas idas y vueltas en la vida superarlo es una gran victoria. Una vida feliz y buen humor todos los días son la mejor explicación.
La primera lección de educación en salud mental, la reflexión personal, es uno de los temas importantes al que los estudiantes universitarios de mi país están prestando atención actualmente. Este semestre estudiamos cursos de educación sanitaria para estudiantes universitarios. Después de algunas semanas de estudio, aprendí mucho sobre la salud mental de los estudiantes universitarios.
Al estudiar este curso de psicología, mi comprensión de un problema ha cambiado. En el pasado, siempre sentí que cuando tenía problemas psicológicos me consideraba una persona enferma. En pocas palabras, me considero una persona psicológicamente enferma, por lo que me niego a acudir a asesoramiento psicológico. Pero ahora, la explicación del profesor me hizo darme cuenta de que consultar a un profesor de psicología es realmente algo muy común, es solo una comunicación psicológica con el profesor. Al mismo tiempo, la correcta orientación del profesor también permite dejar de pensar en los problemas. Entiendo que cuanto más te adentres en un callejón sin salida, más problemas y depresión te acumularás sin ningún motivo. Pase lo que pase, relájate, sonríe, no es gran cosa. No puedes atraparlo. Al igual que la arena en tu mano, cuanto más te aferras, más pierdes. Relájese, alivie el estrés y las preocupaciones y podrá obtener recompensas inesperadas.
Al mismo tiempo, para eliminar las barreras psicológicas, el primer paso es ser uno mismo. Desarrollar un estilo de vida científico. La investigación científica ha demostrado el impacto del estilo de vida en la salud mental. Vive una vida normal, combina el trabajo con el descanso, utiliza tu cerebro científicamente, insiste en el ejercicio físico, bebe menos, fuma menos y presta atención a la higiene. Nuestros estudiantes universitarios tienen una gran carga de estudio y una gran presión psicológica. Para mantener la eficiencia del aprendizaje durante mucho tiempo, debemos organizar científicamente el estudio, el ejercicio y el descanso diarios para que nuestra vida sea regular. Aprender a usar su cerebro científicamente significa usarlo de manera regular, razonable y oportuna para evitar el uso excesivo de su cerebro, lo que puede provocar neurastenia y reducir sus capacidades de pensamiento y memoria. Mantén siempre la mente relajada. Además, es necesario fortalecer el ajuste autopsicológico, la voluntad y la calidad del ejercicio y mejorar la adaptabilidad. Participar activamente en actividades extracurriculares y desarrollar relaciones sociales. Una variedad de actividades extracurriculares no sólo enriquecen la vida de los estudiantes universitarios, sino que también brindan oportunidades de actividades extracurriculares para nuestro desarrollo saludable. Al participar en diversas actividades extracurriculares, podrás desarrollar tu potencial, estimular tu espíritu, aliviar tensiones y mantener la salud física y mental. Sólo a través de la interacción social podemos realizar el intercambio de ideas y el disfrute de la información y las cosas materiales. Desarrollar interacciones sociales puede enriquecer y activar continuamente el mundo interior de las personas, lo que resulta beneficioso para la atención de la salud mental. Si no puede iluminarse, busque ayuda de un profesor de psicología o de una agencia de asesoramiento psicológico cuando sea necesario.
Estoy muy feliz de estudiar el curso de educación en salud mental en colegios y universidades, porque puedo tomar varias clases a la semana y puedo dejar completamente de lado mis preocupaciones y hablar sobre mis sentimientos y opiniones sobre ciertos temas. Problemas con mis profesores y compañeros de clase. En un ambiente relajado y feliz, a veces puedo hacer que mi estado de ánimo originalmente deprimido de repente se vuelva alegre y las cosas que no entiendo se acaban. Así que realmente me beneficié mucho.
La salud mental es una garantía importante para que los estudiantes universitarios dominen los conocimientos culturales y científicos. Con una buena mentalidad no sólo pueden conseguir un buen rendimiento académico, sino también beneficiarse de él a lo largo de su vida. Sólo combinando una calidad psicológica saludable con una calidad fisiológica saludable, junto con la interacción de otros factores positivos, los estudiantes universitarios pueden tener condiciones internas confiables para el éxito. La salud mental personal afecta y restringe directamente la realización del desarrollo integral de las personas. La excelente calidad psicológica juega un papel importante en la mejora de la calidad general de los jóvenes estudiantes, por lo que siento que este curso me ha beneficiado mucho y ha desempeñado un papel positivo en mi vida futura.
Antes de entrar en contacto con la psicología, siempre pensé que era muy esotérica e ilusoria, pero después de estudiar este semestre, quedé profundamente impresionado por su naturaleza científica y autenticidad. La psicología es una existencia muy objetiva, pero también tiene aplicaciones. Quizás la teoría psicológica sea un poco aburrida, pero complementada con ejemplos, no es aburrida, pero brinda a las personas una comprensión profunda de la vida. Por lo tanto, la sensación general que me da la psicología es que proviene de la vida y guía la vida.
Con el avance de la ciencia y la tecnología y la explosión del conocimiento, la humanidad también ha entrado en la era de la "carga emocional". Como grupo social especial, los estudiantes universitarios tienen muchos problemas especiales, como la adaptación a nuevos entornos y tareas de aprendizaje, la elección y la actitud hacia las especialidades, los conflictos entre los ideales y la realidad, el manejo de las relaciones interpersonales y la planificación de carreras futuras.
Es muy necesario fortalecer la educación en salud mental de los estudiantes universitarios, a fin de evitar o abordar eficazmente la presión psicológica, las crisis psicológicas o las barreras psicológicas causadas por los problemas anteriores, y adaptarse al entorno de desarrollo social actual con una actitud positiva y normal. estado mental.
Personalmente lo que me enseña la psicología es a entenderme correctamente a mí mismo.
Teniendo en cuenta los estándares de salud mental para estudiantes universitarios, tengo inteligencia normal, integridad en la personalidad, respeto por mí mismo y por los demás, buenas relaciones interpersonales, me adapto a las características psicológicas de la edad, metas realistas, emociones básicamente estables, y el sonido lo hará.
Considerando las características de la autoconciencia, uno puede pensar, analizar y resolver problemas de forma independiente, tiene ciertas opiniones y no sigue a la multitud, pero ocasionalmente duda y se tambalea cuando se encuentra con eventos importantes o cuando se deja influenciar por ellos. sugerencias de otras personas. Soy rebelde y dependiente, pero he comenzado a intentar mirar la sociedad desde una perspectiva adulta y analizar los fenómenos sociales con mis propios estándares morales, por eso tengo ciertos ideales y metas de vida. Aunque el deseo de autocontrol es fuerte, la capacidad de controlarse a uno mismo sigue siendo insuficiente.
Teniendo en cuenta las características de las emociones, tengo ricas experiencias emocionales. Con la mejora del nivel de conocimiento y la acumulación de conocimientos y experiencia, mi capacidad de autocontrol emocional se ha fortalecido, pero todavía hay fluctuaciones obvias. Aunque puedo contenerme ante estímulos externos, a veces puedo ser impulsivo, no puedo analizar los problemas con mucha calma y objetividad y, a veces, me emociono.
Considerando mis características de personalidad, puedo afrontar y aceptar la realidad, evaluarme y aceptarme objetivamente a mí mismo, a los demás y a la sociedad, y tener una perspectiva más amplia. Amar las cosas que te rodean, tener una personalidad independiente, ser capaz de distinguir entre fines y medios, tener una actitud clara hacia la distinción entre el bien y el mal, y tener un moderado sentido del humor y creatividad.
Así me conozco a mí mismo. Aunque puede ser un poco sesgado, también es la base para adaptarse a la vida en constante movimiento. Comprenderme correctamente desde diferentes ángulos es mi mayor ganancia.
Todo el mundo desea verse a sí mismo con mayor claridad y comprender a los demás. La psicología es como un espejo que nos permite vernos con claridad. Algunas personas dicen que la psicología es misteriosa. Creo que el misterio son solo personas y cosas sobre las que no sabemos lo suficiente. De hecho, estoy muy feliz de estudiar psicología y también estoy muy feliz de verme en el espejo. Creo que lo que obtuve me hará tener más confianza para afrontar el futuro.