Citas inspiradoras de buenas noches en WeChat Moments: sé valiente y no cambies por nadie.
3. No hay obstáculos en la vida que no se puedan superar, sólo personas que no pueden superarlos. La gente sólo puede dejar ir la vida. La vida es libre, hermosa y sabia. Sólo siendo felices podemos afrontar la vida con calma y afrontar los desafíos de la vida. Las personas que viven una vida confusa son propensas a la felicidad; las personas que viven demasiado sobriamente son propensas a la ansiedad. No busques demasiado, lo mejor llegará cuando menos lo esperes.
4. La vida no puede ser fácil, habrá éxitos y fracasos; Si nos tomamos demasiado en serio los altibajos de la vida, entonces la vida nunca será fácil y nunca habrá risas. A menudo oscilamos entre la perseverancia y la renuncia. De hecho, no tienes que luchar por todo. Algunas cosas que no puedes conseguir temporalmente no obstaculizarán la felicidad de la vida, ¡pero tener un corazón normal es lo más importante!
5. En la vida, cada día es un nuevo día. No necesitamos lamentarnos por el pasado de ayer, ni preocuparnos por la llegada del mañana. Disfruta el momento y aprovecha el hoy es la verdad. El pasado de ayer debe preservarse bien. Esté preparado para el futuro de mañana. El regalo de hoy, hay que saber compartirlo bien.
6. El precio que pagas cada día es mayor que el día anterior, porque tu vida se acorta un día más, por lo que debes estar más activo cada día. El día de hoy es demasiado valioso para ser erosionado por preocupaciones y arrepentimientos dolorosos. Levanta la barbilla, aprovecha el hoy y nunca volverá.
7. El tiempo es un maestro en la curación de traumas, pero de ninguna manera es un maestro en la resolución de problemas. No hay camino que sea imposible sólo para aquellos que no pueden descifrarlo. Hay demasiadas bifurcaciones en el viaje de la vida y puede llevar toda una vida dar la vuelta. La juventud es una carrera salvaje de ignorancia, que siempre dejará heridas persistentes.
8. Aunque nadie te aplauda, debes persistir en tu vida. Cada fracaso es un presagio de éxito; cada prueba tiene una cosecha; cada vez que lloro, cada sufrimiento tiene la riqueza de la vida. Cada dolor es un pilar de crecimiento.
9. En la juventud, debes encontrar una dirección en la que enfocarte para que no se desperdicie; los jóvenes deben trabajar duro para superar los obstáculos para no fracasar en la mediana edad, recuerda que ya es suficiente; basta con saber perseverar en la vejez, sólo dejando de lado todos los deseos de poder podrás vivir cómodamente. La vida humana es originalmente un gran movimiento y cada etapa tiene un gesto hermoso.
10. Cuando el amor se convierte en un cuchillo insertado en la vida, hay que sacarlo. Sé que sentirás un dolor terrible, un dolor histérico y que la sangre brotará desde el momento en que lo saques, pero espero que creas que no morirás y que no serás incapaz de continuar con tu vida.
11. La vida no es un proceso de prueba y error. Las personas exitosas se recuperan de errores estúpidos porque los ven como experiencias temporales de las que pueden aprender. Las personas exitosas que conozco han cometido errores, pero a menudo dicen que el fracaso fue la clave de su éxito.
12. Si no puedes ser un ser humano, el éxito es temporal; si tienes éxito en la vida, el fracaso es temporal. Lo que la gente busca al final es en realidad ellos mismos, su imagen, reputación y humanidad. Hacer que los demás sepan que usted es excelente es la habilidad más importante de una persona.
13. Cuando era niño, mis ideales eran tan altos como el cielo, pero cuando crezca, la realidad es muy cruel. Cuando era niño, tenía sueños, pero cuando crezca. Arriba, afronto el futuro. Cuando era niño, jugar era lo más importante. Cuando creces, el trabajo duro es lo real.
¡Espero que mis amigos puedan mantener una inocencia pura e infantil en su trabajo y en su vida, y hacer realidad sus sueños de infancia!
14. Dijiste que estoy muy feliz. Tu personalidad alegre es como un rayo de sol que brilla sobre ti y tu corazón está mucho más relajado. Olvídese de la amargura y la soledad breve de la vida. Dices gracias. Es el destino el que nos une estrechamente en el vasto mar de personas. Siempre debemos ser amigos y apreciar la vida. Sé que siempre estás en mi mundo.
15. Has fallado muchas veces, aunque quizás no lo recuerdes. La primera vez que intentaste caminar te caíste; la primera vez que hablaste te equivocaste en el primer tiro; No te preocupes por el fracaso, lo que debes preocuparte es que si tienes miedo al fracaso, perderás oportunidades.
16, el tiempo es corto, la visión es lejana. A las personas que no te entienden no les importa. Las personas que no te entienden no necesitan dar explicaciones. No llores fácilmente cuando estés triste. Aprende a ser fuerte todos los días. No te rindas fácilmente. No importa lo decepcionado que estés. Los sueños siempre están frente a ti. Date esperanza, la felicidad está en camino hacia adelante.
17. Renunciar en silencio cada vez, renunciar a un amigo favorito que no tiene ninguna posibilidad; renunciar a la sensación de invertir pero no obtener nada; renunciar a una idea; Habrá una especie de tristeza en este momento, ¡pero esta tristeza no te impide empezar de nuevo!
18 es sólo un episodio del camino a seguir. Ningún camino es fácil. Sólo cuando no tienes miedo al fracaso con el viento y la lluvia podrás ver el arco iris más hermoso. Sólo luchando no podrás decepcionarte ni perderte. ¡Solo animándote a trabajar duro podrás trabajar duro, mantener la cabeza gacha y fortalecer tu fe!
19. La vida debe ser clara, transparente y no transparente. La gente siempre se despierta después de un duro golpe y vuelve a reconocer su propia fuerza y paciencia. Por lo tanto, no importa qué tipo de dificultades estés pasando, no te quejes de la injusticia de Dios, ni siquiera seas incapaz de recuperarte.
20. Esperar significa esperar mientras se trabaja duro, porque sólo trabajando duro el futuro puede ser mejor. Esperar al Conejo es sólo una fábula, no representa la realidad. En el proceso de trabajo duro continuo, disfrute de todo el proceso de trabajo duro. Sólo el trabajo duro conducirá al éxito. El trabajo duro no necesariamente tendrá éxito, es solo un sueño.
21. Por muy terrible que sea la realidad, debemos insistir en creer que esto es sólo la breve oscuridad que precede al amanecer. No temas no poder superar las dificultades que tienes por delante, no te preocupes porque tus esfuerzos en este momento no serán recompensados y no pierdas el tiempo esperando la buena suerte. Querida, eres tu propia nobleza hasta que llega la nobleza. Sólo hay un tú único en el mundo, ¡sé sincero y trabaja duro! Lo que quieras, el tiempo te lo dará.
No importa cómo te trate el mundo, continúa trabajando duro, sé valiente y llena de esperanza. El paisaje de la vida es colorido. El tiempo vuela y los años pasan silenciosamente. Nuestra vida es un vasto mar de personas y demasiados encuentros nos vuelven ingenuos. Mientras camines por la carretera, habrá caras extrañas o familiares todos los días, pero pocas personas podrán permanecer contigo todo el tiempo.
23. Ante las confesiones ajenas, escucha con paciencia, no las aceptes pero trata de herir lo menos posible a los demás. No puedes vivir sólo pensando si estás en forma o no. La vida de la mayoría de las personas apesta. Cuando estamos heridos o sufrimos, sentimos que nos arrastramos como un camarón. Aun así, debemos seguir adelante. Acumula diversas experiencias durante la escalada y luego encuentra gradualmente tus objetivos.
24. No creas que la felicidad está alrededor de los demás, las preocupaciones siempre están enredadas en tu propio corazón; si no eres feliz en el trabajo ordinario, la sensación de desempleo será más incómoda si no lo eres; feliz en una vida pacífica, estarás enfermo más días. Los problemas son inevitables en la vida, pero no te quedes atrapado en el pantano de los problemas, la razón por la que las personas no están dispuestas a ceder no es porque sean tercas por naturaleza; , sino porque son valientes en el camino que eligen.
25. Nuestra soledad más dolorosa no es que no tengamos amigos cercanos a nuestro alrededor, sino que nos rendimos en nuestro corazón; lo que más necesitamos no es el cuidado de los demás, sino el desánimo. una autoayuda tenaz y realista. Incluso si te niegas a aceptarte a ti mismo, no puedes pedirle al mundo que te dé un lugar; si no te atreves a enfrentarte a ti mismo, no encontrarás comprensión en el mundo de los mortales. Necesitamos sentarnos siempre uno frente al otro y mirarnos a nosotros mismos, aprender a amarnos y darnos siempre un abrazo.
26. Lo más bello del mundo es una sonrisa que rompe con las lágrimas. Aprecia todo lo que puedas experimentar y vivir durante décadas. Para seguir su propio camino, debe tener su propio pensamiento, una voluntad firme y adherirse a sus propias creencias y objetivos. No debe relajar sus requisitos, y mucho menos pasar su vida en un lío. La vida no debe desperdiciarse, debes ser digno de ti mismo.
27. Ve a conocer a las personas que quieres conocer. Cuando brilla el sol, cuando la brisa es tranquila, cuando las flores florecen. Aunque todavía soy joven, todavía puedo recorrer un largo camino para expresar mis pensamientos profundos. Mientras el mundo no esté tan poblado, mientras el avión no haya despegado, mientras el tiempo no se haya tragado tus recuerdos, mientras tus manos aún puedan abrazarse, mientras todavía estemos respirando, ¡haz lo que quieras hacer!
28. La madurez no depende de la edad que tengas, sino de cuánta responsabilidad puedas asumir. La verdadera felicidad se gana poco a poco y se acumula día a día. No lastimes a quienes te aman y no dejes que los que amas resulten lastimados. De hecho, nadie comprende el amor al principio. Sólo cuando experimentas algo, incluso algo de dolor, con tu amante podrás madurar y apreciarlo.
29. Todo el mundo tiene presión hasta cierto punto. La presión puede promover el crecimiento de las personas, pero también puede dejarlas sin aliento. Sin embargo, la presión no es terrible. Lo que sí es terrible es la decadencia ante la presión. Como persona, si no te esfuerzas, no sabes lo bueno que eres. Debemos aprender a dejar ir y relajar nuestros corazones apesadumbrados. Ten paciencia y sé fuerte. ¡Lo que no te mata sólo te hará más fuerte!
Lo más difícil en la vida no es el trabajo duro ni la lucha, sino tomar la decisión correcta. La vida no es una carrera, la vida es un viaje, y hay que saber apreciar el paisaje en cada viaje. A medida que envejecemos, no perdemos algunos amigos, pero sabemos quiénes son nuestros verdaderos amigos. Si la persona que amas se rinde contigo, déjate llevar para que puedas tener la oportunidad de amar a otra persona.
Buenos días círculo de amigos, palabras inspiradoras: derrotarte a ti mismo es más valioso que derrotar a cualquier otra persona.
A veces, muchas cosas no se pueden explicar del todo. No estés triste, levántate y afrontalo con calma, porque el camino puede no ser recto; no te quejes, mantén la calma y la calma, y responde con sinceridad, porque las personas no siempre tienen la razón, no lo ocultes, sé honesto; y abierto, porque la comunicación entre las personas requiere confianza a la que vale la pena prestar atención. ¡Buen día!
Existe una gran diferencia entre las personas que leen y las que no leen. Sólo aquellos que estudian con constancia comprenden que sólo persistiendo en la lectura el temperamento, la conversación, la mentalidad y la forma de pensar de una persona pueden cambiar con el tiempo. ¿Qué opinas? ¡Buenos días!
¡No puedes brillar, pero no puedes dejar de brillar! ¡Buen día!
El resplandor del atardecer de anoche y el sol de esta mañana son diferentes a su manera. No es fácil ser uno mismo, pero es aún más difícil insistir en hacer lo que te gusta. Vive el presente, trabaja duro para hacer las cosas que te gustan y te interesan, llena tu corazón de alegría y pasa cada día como quieras. ¡Buen día!
Levántate cada mañana y repítete que debes trabajar duro. Incluso si no puedes ver el futuro, incluso si no puedes ver la esperanza, debes creer en ti mismo. En el viaje de la vida, los altibajos se esconden en él. En la niebla, la lluvia y el mundo mortal, siempre hay una sonrisa floreciendo para nosotros, siempre hay un rayo de brisa para mantenernos frescos y siempre hay un rayo de sol para calentarnos. Mientras tengamos un corazón tranquilo y estemos en paz con la situación, podremos leer las canciones y oler siempre la fragancia de los años. ¡Buen día!
Por muy bueno que hayas sido ayer, no podrás volver. Mañana será difícil. Si no eres valiente, nadie será fuerte por ti, si no estás loco, nadie te ayudará a realizar tus sueños. * * *¡alentar! ¡Buen día!
En el camino de la vida, debes aprender a hacer tres cosas: primero, saber elegir; segundo, saber persistir; tercero, saber apreciar. La vida no es una carrera, sino un viaje. Con una actitud indiferente, mira la belleza del mundo y observa las flores florecer y caer. ¡Buen día!
Esforzarse por derrotarte a ti mismo es más valioso que derrotar a cualquier otra persona. Todo el mundo necesita tiempo para crecer. No se niegue a pagar sólo porque no obtendrá retornos en el corto plazo. El éxito más difícil no es superar a los demás, sino derrotarte a ti mismo. No importa qué tan alta sea la montaña, siempre podrás subir a la cima; no importa qué tan largo sea el camino, mientras sigas caminando, llegarás allí.
El tiempo no defraudará a todos los que corren duro. ¡Buen día!
Las flores florecen no para caer, sino para florecer. La vida no se trata de vivir, sino de vivir maravillosamente. El proceso de pulirse a uno mismo es doloroso, pero al final puede conducir a una mejor persona. ¡Sé tu mejor yo en el momento más hermoso! ¡Buen día!
Si quieres ser el sol, empieza desde el polvo; si quieres ser un gran río, empieza desde las gotas de agua; si quieres ser un héroe mundialmente famoso, empieza desde lo más común y corriente; persona común y corriente. Es mejor ir paso a paso que apresurarse. Cada idea se realiza mediante acumulación. ¡Buen día!
La adversidad es un proceso necesario para el crecimiento, y aquellos que tengan el coraje de aceptar la adversidad serán cada vez más fuertes. ¡Buen día!
No seas un espectador de la vida, sino intégrate profundamente en la vida y gestiona la vida con el corazón; No seas un huésped de la vida, sino abraza profundamente la vida y comienza a vivir ferozmente; turista del amor, pero sé un amante de la vida. Cree en el amor y protégelo para siempre; no seas un intermediario de la felicidad, disfruta profundamente de la felicidad y disfrútala poco a poco; no seas un transeúnte en el mundo. profundiza en el mundo y ama al mundo. ¡Buen día!
El viento traído ayer y traído hoy Un nuevo día marcará el comienzo de un nuevo yo. Recuerda cuidarte, no importa cuando, la confianza en la vida la das tú mismo, y nadie te puede quitar lo que te has ganado con tus propias manos. ¡Buen día!
Cada cosa buena única y única se basa en realidad en una diligencia extremadamente solitaria, ya sea sangre, sudor o mucha juventud elegante y buenos momentos. ¡Buen día!
Buenos días: La vida no se detendrá por nadie, tu vida es sólo ahora.
Buenos días: La vida no se detendrá por nadie, tu vida es sólo ahora.
1. Come bien, duerme bien, gana bien y gasta bien. No te enojes con personas que no lo merecen, no te pierdas el sueño por cosas que no lo merecen. Ya que estás vivo, vive bien y vive para ti mismo cada minuto.
2. No tengo tiempo para ser joven en serio. Cuando lo entiendo, sólo puedo elegir envejecer en serio.
3. Con respecto al matrimonio, recuerde una cosa: si descubre que su pareja tiene algunas partes inaceptables (malos hábitos o visiones y valores del mundo inconsistentes) antes del matrimonio, y usted no puede reconciliar esta contradicción, entonces simplemente Si puedes posponer las cosas mediante la autosupresión y la tolerancia cada vez que te encuentras con un problema, no te cases. No cambiará para usted antes del matrimonio y no cambiará para usted después del matrimonio, y mucho menos.
4. Te sientes solo porque quieres que alguien se preocupe por ti y no quieres que te molesten demasiado.
5. Todo el mundo siente que no es lo suficientemente bueno y envidia a los demás por sus puntos brillantes, pero en realidad la mayoría de las personas son muy normales. No te frustres, no entres en pánico, sé un caracol que intenta trepar, o un pájaro estúpido que sigue volando. En la vida más ordinaria, sé humilde y trabaja duro. Un día, estarás en el lugar más brillante y vivirás la vida que alguna vez deseaste.
6. Hay muchas cosas que nunca has experimentado, por lo que naturalmente no puedes sentirlas. Los dulces son tan dulces, la calabaza amarga es tan amarga y estudiar en el extranjero es muy doloroso. Sólo tú puedes saber estas cosas.
7. Las personas de buen corazón no son fáciles de ser felices. Si alguien la lastima, o ella lastima a otra persona, hay algo enfermo en su corazón.
8. El amor más profundo es que después de que te vayas, viviré como tú.
9. Eres un adulto. Debes tener ciertos requisitos para ti mismo. No seas demasiado obstinado. No es imposible ser débil de vez en cuando, pero la mayor parte del tiempo debes ser sensato. No pierdas los estribos y no digas siempre que los demás te decepcionan. Nadie en este mundo está obligado a cumplir tus expectativas. Todo el mundo creció así, así que debes estar bien.
10. La vida no se detiene para nadie, ¡tu vida es sólo ahora!
Buenos días belleza: La vida no se detiene por nadie, tu vida es sólo el ahora.
1. Toda motivación proviene de la ebullición interior. Si no puedes hacer algo, ya sea tener una buena relación, encontrar el amor o perder peso, es porque realmente no quieres hacerlo todavía. 2. Haz cosas cuando estés despierto, lee cuando estés confundido, duerme cuando estés enojado y piensa cuando estés solo.
3. Deseo que te conviertas en una persona así: tranquila como el agua por fuera y firme como una montaña por dentro.
4. Espero que tú y yo podamos vagar por el mundo con el equipaje más ligero y las personas más ricas. Que tus sueños sean como un caballo y que estés en casa en todo el mundo.
5. No tengo tiempo para ser joven en serio. Cuando lo entendí, no tuve más remedio que envejecer en serio.
6. Hay muchas cosas que nunca has experimentado, por lo que naturalmente no puedes sentirlas. Los dulces son tan dulces, la calabaza amarga es tan amarga y estudiar en el extranjero es muy doloroso. Sólo tú puedes saber estas cosas.
7. Las personas de buen corazón no son fáciles de ser felices. Si alguien la lastima, o ella lastima a otra persona, hay algo enfermo en su corazón.
8. El amor más profundo es que después de que te vayas, viviré como tú.
9. Eres un adulto. Debes tener ciertos requisitos para ti mismo. No seas demasiado obstinado. No es imposible ser débil de vez en cuando, pero la mayor parte del tiempo debes ser sensato. No pierdas los estribos y no digas siempre que los demás te decepcionan. Nadie en este mundo está obligado a cumplir tus expectativas. Todo el mundo creció así, así que debes estar bien.
10. La vida no se detiene para nadie, ¡tu vida es sólo ahora!
A pesar de la multitud, todos estaban en silencio y solos.
12. ¿Cómo superar los momentos bajos de la vida? Espere en silencio; duerma bien; haga ejercicio, necesita buena salud en todo momento; charle con amigos cercanos, básicamente no se queje, recuerde principalmente los momentos felices, lea algunas biografías, aumente sus conocimientos y eche un vistazo; Los momentos de mala suerte de otras personas. ¿Cómo sobrevive el tiempo? Aprovecha la oportunidad para hacer las tareas del hogar y terminar todo el trabajo ocupado.
13. No regresaste según lo previsto. Este es el significado de la despedida.
14. No seas demasiado descarado, no hagas que los demás sientan que has hecho algo mal sólo porque no respondiste a un mensaje y no te digan que te odias a ti mismo. Blx, si lo piensas demasiado, todo está en el lugar correcto. ¿Por qué estás tan cansado?
15. A veces extraño a un amigo con el que no me he puesto en contacto desde hace mucho tiempo. Reviso la guía telefónica una y otra vez, pero me rindo. El tiempo ha cambiado, no hay intersección y no hay motivo para contactar. Como no estaba seguro de si la otra persona estaba pensando en ti, fingí ser genial y dije, es mejor extrañar a la otra persona. Simplemente tenemos miedo: en el corazón de la otra persona no es tan importante.
16. No hay tantas tramas en la vida, pero personas confiables pueden acompañarte a vivir una vida normal y corriente sin demasiados trucos.
17. No seas demasiado amable, demasiado generoso ni demasiado capaz. Con el tiempo, la gente pensará que todo lo que haces está bien. Aunque un día no puedas aguantar y te canses de llorar, nadie te amará. Porque a sus ojos, eso es lo que quieres. A veces no seas demasiado amable. ¡No pienses en los demás! Otros no considerarán sus sentimientos y sus diversas dificultades. Darán todo por sentado.
18. Come bien, duerme bien, gana bien y gasta bien. No te enojes con personas que no lo merecen, no te pierdas el sueño por cosas que no lo merecen. Ya que estás vivo, vive bien y vive para ti mismo cada minuto.
19. Con respecto al matrimonio, recuerde una cosa: si descubre que su pareja tiene algunas partes inaceptables (malos hábitos o visiones del mundo y valores inconsistentes) antes del matrimonio, y usted mismo no puede reconciliar esta contradicción, siempre. Si te encuentras con un problema, sólo puedes retrasarlo mediante la autosupresión y la tolerancia, así que no te cases. No cambiará para usted antes del matrimonio y no cambiará para usted después del matrimonio, y mucho menos.
20. Te sientes solo porque quieres que alguien se preocupe por ti y no quieres que te molesten demasiado.
21. A veces todo el mundo siente que no es lo suficientemente bueno y envidia a los demás por sus puntos brillantes, pero en realidad la mayoría de las personas son muy comunes y corrientes. No te frustres, no entres en pánico, sé un caracol que intenta trepar, o un pájaro estúpido que sigue volando. En la vida más ordinaria, sé humilde y trabaja duro. Un día, estarás en el lugar más brillante y vivirás la vida que alguna vez deseaste.
22. Las personas que están dispuestas a ser normales tienen un pasado trágico o una felicidad secreta. No envidio el pasado miserable de otras personas, pero envidio especialmente a aquellos que tienen su propia felicidad desconocida. Una persona así probablemente nunca se aburrirá.
23. La persona que buscamos debe ser como nosotros. Si quieres mejorar, primero debes trabajar para convertirte en una mejor persona. Incluso en las relaciones no existen atajos.
24. Finalmente entiendo por qué no te gusta la gente. No eres lo suficientemente hipócrita y tu boca no es lo suficientemente dulce. No se dice mentiras con los ojos abiertos. Poco a poco descubrí que una buena boca no es tan buena como un buen corazón, porque un buen corazón nunca puede ser tan bueno como una buena boca. Hoy en día, a la sociedad y a la gente le gusta la falsedad, pero no la verdad. Decir lo que puedes hacer es mejor que fingir que puedes.
25. Si algo te importa lo suficiente, los demás pensarán que es un robo.
26, sino hay que integrarse, que es la parte más difícil de llevarse bien con los demás.
27. El mejor amor del mundo no es que un hombre talentoso se case con una mujer hermosa, ni se encuentre en vano, sino que claramente estás esperando al Príncipe Azul, pero te arrebata un pequeño gángster. Quieres encontrar un chico guapo, pero no puedes liberarte de los sentimientos de un hombre gordo. Si tu corazón es una cerradura, habrá una llave extraña para abrirla y no es un juego completo en absoluto, así que no establezcas un estándar para tu futuro amante. De quien te enamoras eres tú.
28. Haz tu mejor esfuerzo y deja que la naturaleza siga su curso. Ten la conciencia tranquila y no te dejes confundir por las emociones. Aprovecha la situación y alégrate por ello. Si te das cuenta de tus errores, corrígelos; si te pierdes, regresa. Presta atención a las personas a las que les agradas y olvídate de las personas a las que no les agradas. Es genial vivir así.
29. Cuando reunimos el coraje para dar el primer paso, primero debemos superar nuestro miedo interior, ¡porque en este mundo, solo tú puedes escuchar tus pasos hacia adelante!
30. Sólo porque eres demasiado joven, todas las alegrías y tristezas son tan profundas. Un toque hará temblar la tierra. Un día, el mundo suavizará tus aristas y ya no te enojarás por pequeñas cosas y ya no te indignarás por algunas personas insignificantes. Te sacarás las espinas, aprenderás a sonreír a las personas que odias, te calmarás, te convertirás en una persona tranquila.