¿Cómo superar el dolor de perder un hijo?
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Una de mis clientas había estado cuidando a su anciano padre durante muchos años. Sin embargo, mi padre era muy terco e insistía en vivir en su antigua casa y no estaba dispuesto a vivir con sus hijos. No había otra manera, por lo que ella y varios hermanos tuvieron que turnarse para visitar la casa de su padre. Una vez, ella y su marido se llevaron a sus hijos de vacaciones de verano y tuvieron que irse por unos días. Sucedió que varios otros hermanos y hermanas estaban muy ocupados y no tenían tiempo para visitar al anciano. Como resultado, cuando regresó de un viaje, descubrió que su padre había muerto en su casa hace varios días debido a una pérdida excesiva de sangre debido a una lesión accidental en la cabeza. Mi cliente estaba en un estado constante de pena y culpa, incapaz de perdonar a sus otros hermanos y hermanas por sus fallas, y luchó por recuperarse a lo largo de los años.
Mi otro visitante era un padre huérfano. Su hija de 13 años murió inesperadamente en un accidente automovilístico. Él era el conductor ese día y su hija no llevaba cinturón de seguridad en el asiento del pasajero. Cuando mencionó a su hija, se quedó desconsolado: "Me pregunto, ¿qué diablos está tratando de decirme? Me preguntaba si me culparía". Es todo culpa mía, la lastimé. "
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Sí, perder a nuestros seres queridos es un dolor eterno en nuestro corazón. Lo que podemos hacer no es borrar el recuerdo de ellos, sino hacer que este dolor sea menos y Poco a poco vamos tranquilizándonos y continuando con nuestra vida. Después de todo, hay tantas personas que nos aman y se preocupan por nosotros.
Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudarnos a aliviar el dolor tras perder a un ser querido? uno, podemos referirnos a los siguientes cinco puntos:
1. Un hermoso funeral es de gran importancia para consolar el duelo.
Desde la antigüedad, los funerales son una forma importante para nosotros. lidiar con el dolor. En los funerales, reunimos a todos nuestros familiares y amigos para recordar al difunto, consolarnos mutuamente en el dolor, tener intercambios emocionales finales con el difunto y expresar nuestro amor, gratitud y disculpas al difunto. p>
Desde cierta perspectiva, el funeral significa más para los vivos que para los difuntos.
El padre que perdió a su hija tenía uno para su hija. Un funeral como una boda. Estaba decorado con flores y globos rosas y blancos, y la hija estaba acostada en el medio con un vestido de gasa rosa. El padre dijo que el rosa era el color favorito de su hija y que no tenía oportunidad de verla en esta vida. El funeral más hermoso. Ella es una niña amante de la belleza y siempre será hermosa incluso si va allí. Siempre sabrá que siempre será la princesa de su padre y su padre siempre la amará.
Visitante que falleció. Ella recopiló fotografías y videos de su padre durante su vida y pidió a un equipo de producción profesional que produjera una película con música, que se reprodujo en su funeral. También recopiló y recopiló cientos de pinturas de su padre. y trabajos de caligrafía durante su vida, también invité a los amigos de mi padre a escribirle coplas y epitafios elegíacos. Ella dijo que su padre era un intelectual de la vieja escuela que vivía una vida noble y solo tenía esa atmósfera cultural. es digno de la vida de su padre.
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Un funeral no es más que una despedida de los muertos, pero el significado de un hermoso funeral es mucho más rico y profundo: “Sólo. De esta manera afectuosa podemos expresar nuestro amor por el difunto. Cuando el difunto siente este amor, puede despedirse de este mundo sin arrepentimientos. Sólo cuando sepamos que el difunto no se arrepiente podremos despedirnos de él con tranquilidad. ”
Un funeral elaborado es de gran importancia para aliviar el dolor de los vivos. Por el contrario, si el difunto no puede conseguir un buen entierro, será un gran daño para los familiares que lo aman profundamente. .
2. Hablar y buscar compañía son las formas más importantes de aliviar el duelo.
A menudo pensamos que después del funeral, todos deberían secarse las lágrimas y continuar. Sin embargo, para la familia del difunto, el final del funeral es el verdadero comienzo de la soledad y la tristeza. Durante el funeral, todos pueden reunirse, consolarse e iluminarse mutuamente. en silencio.
A veces tenemos miedo de hablar porque nos cuesta hablar con los demás. Este tipo de conversación es una especie de interrupción. Otros se consolarán repetidamente, lo que causará problemas a los demás. Además, mencionar siempre cosas tristes afectará el estado de ánimo de otras personas. Con el tiempo, los demás pensarán que estamos llenos de energía negativa y queremos mantenernos alejados.
A veces tenemos miedo de sacar a relucir el duelo en casa. El fallecimiento del fallecido parece ser un tabú en la familia. Para protegerse mutuamente, los miembros de la familia tienen miedo de entristecerse cuando piensan el uno en el otro, por lo que reprimen tácitamente sus sentimientos, fingen haberlos olvidado y nunca vuelven a mencionarlos. A veces, si un niño no quiere mencionarlo, los adultos rápidamente lo reprimen, como si tuvieran miedo de que este tipo de tristeza se propague nuevamente entre los miembros de la familia.
De hecho, este tipo de represión es el mayor daño para nosotros. Hablar es la forma más importante de aliviar el dolor. Los humanos necesitamos conversaciones repetidas para procesar nuestras contradicciones, heridas y conflictos internos.
Mencionamos en la Lección 7 que estamos dispuestos a hablar con otros sobre eventos que despiertan emociones fuertes en nosotros. Quizás nos haga mucha ilusión charlar con gente de 1. Podríamos hablar durante dos o tres horas. Luego hablamos con la segunda persona, la tercera persona, la cuarta persona, y encontrará que el tiempo que hablamos cada vez es cada vez más corto. Cuando hablamos del octavo y noveno tipo de personas, descubrirás que no puedes soportar dos o tres horas en absoluto. Puedes hacer esto en cinco a 10 minutos. Y no estás tan emocionado como entonces. ¿Por qué es esto? Porque en el proceso de contarlo, tu corazón ha digerido gradualmente las emociones y el impacto de este evento traumático.
Por lo tanto, ante un evento traumático grave, como la pérdida de un ser querido, debemos hablar con él muchas veces antes de que podamos digerir y reducir lentamente el daño y el impacto de este trauma.
Por lo tanto, realmente necesitamos tener el coraje de salir de casa y pasar más tiempo con familiares y amigos. No consideres la tristeza como un tabú y no te atrevas a mencionarla delante de los demás. Porque entre familiares y amigos, este tipo de duelo es una herida común con la que todos deben lidiar. Podemos intentar expresar con valentía nuestro dolor y anhelo, encontrar a alguien que esté dispuesto a acompañarnos y consolarnos, recordar al difunto con nosotros, ayudarnos a compartir nuestros pensamientos y tristeza y ayudarnos a despedirnos del difunto.
Además, si las condiciones lo permiten, también puedes buscar ayuda en grupos de apoyo social. Por ejemplo, sé que algunas instituciones psicológicas están organizando grupos de asesoramiento sobre el duelo para ayudar a las personas con duelos similares a reunirse para calentarse, consolarse, hablar y apoyarse mutuamente. Incluso extendiéndose a la vida, los miembros del grupo se hicieron muy buenos amigos después de consultarse.
3? Encontrar conexiones con los muertos:
Esto se menciona en la Lección 7. Ante la muerte de un ser querido, nos resulta difícil aceptar emocionalmente nuestra separación de él. Por eso necesitamos un vínculo emocional, o sustento espiritual, para mantenernos en contacto con ellos de alguna forma imaginaria y tener comunicación espiritual, lo que nos traerá gran consuelo, compañía y apoyo. Es como si el difunto todavía estuviera en nuestro corazón, poco a poco, y se necesitara mucho tiempo para superar la tristeza.
Existen muchas formas de mantenerse en contacto con el difunto.
Uno de mis clientes me dijo que se mantuvo en contacto con su hijo muerto preservando sus pertenencias. Conservaba la funda de la almohada y la ropa con la que había dormido el niño antes de nacer y se resistía a lavarlas. Dijo que todavía tenía el olor del pelo y la piel del niño. Cada vez que extrañaba a su hijo, sostenía estas reliquias y las olía, como si el niño todavía estuviera presente. Hablaría a las reliquias con dulzura, como lo haría con un niño.
Otro de mis visitantes me dijo que desde que falleció su pareja lleva consigo una foto de ella. Al comer, póngalo sobre la mesa, coloque sus palillos al lado y charle con él mientras come. Llévalo contigo cuando salgas a caminar por el parque. Coloca la foto en un banco y déjalo tomar el sol contigo. A veces le envío mensajes en WeChat y ocasionalmente uso su teléfono móvil para enviarme mensajes a mí mismo. Dice que a menudo le hace sentir como si su pareja todavía estuviera ahí y nunca se hubiera ido.
Mantener una conexión emocional con la persona que ha fallecido puede ayudarnos a sentirnos menos solos y menos tristes. También podemos tener una conversación mental con el difunto y preguntarle si estaba contento y satisfecho con nuestra situación actual.
¿Qué quiere Él que hagamos, cómo vivimos y en qué tipo de estado mental quiere que pasemos el resto de nuestras vidas?
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Cheng Cheng, una chica de 17 años, murió repentinamente de cáncer justo después de ingresar a la universidad. La madre de Cheng Cheng se especializa en maquillaje y apareció con un vestido en el evento de conmemoración del primer aniversario de su muerte. Mi madre dijo: "Después de la muerte de Cheng Cheng, estaba muy desesperada y quería ir con ella. Pero un día, miré su foto y de repente la oí hablar. Ella dijo: 'Mamá, tienes que animarte y ser feliz'. "No quiero que llores, quiero verte sonreír", dijo la madre de Cheng Cheng: "A partir de ese día, decidí vivir una buena vida y trabajar 100 veces más duro que antes". En ese mundo y conozco a Chengcheng, puedo decirle con calma: "Chengcheng, mamá hizo lo mejor que pudo. ¿Estás satisfecha?"
Sí, mucho. A veces, la comodidad de otras personas no sirve de nada. Sólo las expectativas y los deseos del difunto pueden revivirnos. Sólo el amor por los difuntos puede inspirarnos a trabajar más duro y vivir más activamente.
4.? Deshazte de la culpa y déjate llevar.
Como mencioné en la Lección 7, casi todos los clientes en duelo me mencionan su culpa. Siempre siento que si hubiera hecho algo, tal vez el difunto no hubiera muerto. Algunos incluso sienten que la muerte del difunto fue provocada por ellos mismos.
Sin embargo, de hecho, hemos olvidado que cada uno de nosotros no tiene la capacidad de comprender el pasado y predecir el futuro. No sabías que esto iba a suceder, así que no pudiste detenerlo. Todo esto sucedió, en retrospectiva, a menudo de manera inesperada y repentina, pero después de una cuidadosa reflexión, te sorprenderá lo inevitable que resultó.
Muchos visitantes me mencionaron esta supuesta "inevitabilidad". Dijeron que sentían que había una fuerza que lo estaba preparando.
La niña de tres años, Huanhuan, se subió al alféizar de la ventana mientras su abuela estaba de compras y accidentalmente cayó desde el sexto piso y murió. En la sala de consulta, la madre de Huanhuan me dijo que Huanhuan suele tomar una siesta desde las 2:00 del mediodía hasta las 4:30 p. m., y este ha sido el patrón durante los últimos tres años. Todos los días, cuando la abuela se dormía, salía a comprar comida y regresaba a casa antes de despertarse. Nunca es un problema. Los niños también se portan muy bien y rara vez hacen ruido.
Sin embargo, el día del accidente de Huanhuan, no todo era normal. Antes de ir a trabajar por la mañana, Huanhuan hizo tal ruido que a sus padres no les permitieron salir. Lloró sin parar durante el día y ni siquiera sus bocadillos favoritos pudieron convencerla. La abuela estaba preocupada porque el niño no se sentía bien y llamó al padre. Papá prometió llevar a los niños al hospital esta tarde. También es muy ruidoso cuando los niños están durmiendo la siesta. Generalmente se acuestan a las 2 en punto y no se duermen hasta las 3 en punto de ese día. Luego, la abuela llamó a papá para confirmar que había llegado a la puerta de la comunidad antes de salir a comprar víveres. ¿Quién hubiera pensado que mi padre de repente se encontró con un atasco en la puerta de la comunidad y se retrasó? Pero solo 10 minutos después de que la abuela salió de la casa, ocurrió la tragedia.
La madre de Huanhuan dijo que si lo piensas detenidamente, cada detalle de ese día parece estar destinado. No estoy ocupado en el trabajo los días de semana y, a menudo, no voy a trabajar por la mañana. Pero sucedió que tenía una reunión importante a la que asistir por la mañana. El padre vino a llevar a su hijo a ver a un médico y el coche se dirigió hasta la puerta de la comunidad. De repente, el coche que iba delante se caló y no pudo arrancar, y quedó atrapado en medio de la carretera. La abuela pensó: Papá subió las escaleras en dos minutos y salió poco después. Todo sucedió de manera tan coincidente, como si lo hubieran discutido y arreglado de antemano. Mirando hacia atrás, fue perfecto.
A veces, si estamos dispuestos a ver la inevitabilidad detrás de estos accidentes y los llamados acuerdos fatídicos, podremos dejarnos llevar y aceptar las cosas como son. Después de todo, tenemos muy poco poder ante la vida y la muerte. Realmente no podemos prever ni cambiar nada. Tenemos que adaptarnos a ello, perdonarlo y dejar que el tiempo sane lentamente nuestro dolor.
5. Buscar la transferencia de energía psicológica
Si nos centramos en la tristeza, nos resultará difícil deshacernos de la tristeza. Por lo tanto, necesitamos buscar una transferencia de energía psicológica que nos ayude a cambiar el foco de nuestras vidas del dolor al mundo real.
Entonces, ¿cómo lograr la transferencia de energía psicológica? Según mi observación clínica, hay dos métodos que se utilizan con más frecuencia y tienen mejores resultados.
El método 1 consiste en buscar una compensación emocional para el fallecido. Tenga en cuenta que aquí no estamos hablando de reemplazo, sino de compensación.
Debido a que el difunto era nuestro amado, nuestro amor por él es único y nadie puede reemplazarlo. Así que sólo podemos encontrar una persona que compense nuestros sentimientos por él.
Por ejemplo, a menudo escuchamos que los padres que perdieron un hijo luego tuvieron otro hijo. Algunas parejas que no están calificadas para tener hijos optan por adoptar niños o tener mascotas. Algunos niños que han perdido a uno de sus padres reconocerán a Michel Platini o a su madrina.
En realidad buscan una especie de compensación emocional, transfiriendo o extendiendo el amor por el difunto a otros, incluso a las mascotas. Este tipo de compensación emocional es muy eficaz para aliviar el duelo y realmente puede brindarnos apoyo emocional en la vida real y ayudarnos a regresar mejor a la vida real.
La segunda forma es perpetuar el sentido de significado del difunto. En pocas palabras, se trata de cumplir los deseos del difunto, hacer cosas que él reconozca y encuentre significativas después de la muerte, y continuar con su sentido de significado durante su vida.
Hace un tiempo vi una noticia social. Una doctora de 41 años de Zhejiang murió de una enfermedad repentina y su familia decidió donar sus órganos. Su padre dijo: Mi hija es doctora y ha estado salvando personas toda su vida. Creo que si la donación de órganos puede salvar a más personas, ese debe ser su deseo. Como padre, se puede considerar que poder cumplir su deseo es hacer algo por ella.
Además, una vez conocí a una paciente con cáncer de mama. Después de enfermarse, se unió a una organización benéfica amiga de los pacientes. Como voluntaria solidaria, ayuda desinteresadamente a otros pacientes. A menudo publica información sobre el tratamiento del cáncer de mama en Weibo, atrayendo la atención de decenas de miles de internautas. Más tarde, después de su muerte, su familia se hizo cargo de su cuenta de Weibo, y su esposo y sus dos hijas continuaron haciendo obras de caridad en su nombre y brindando a los pacientes contenido científico de alta calidad. De esta manera, dicen, su vida continuará en el corazón de sus pacientes.
Esta continuación del significado no solo puede ayudarnos a deshacernos del dolor, sino que también nos dará una enorme sensación de valor y significado en lo profundo de nuestro corazón, también tendremos una comprensión y una conexión más profundas con el difunto. .
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Además de los cinco métodos anteriores, también podemos consultar el contenido de la segunda lección "La vida después de la muerte" para hacernos una idea sobre la vida del difunto en otro mundo, a través de escribir cartas, pintar , haciendo encontrar un ritual a través de artesanías o música para recordar al difunto de por vida. También puedes rendir homenaje a los fallecidos y expresar tus condolencias a través de festivales tradicionales como el Festival de Qingming y el Festival del Medio Otoño.
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Finalmente, debemos entender que los humanos realmente no tenemos una solución rápida para esta emoción. Sin embargo, el tiempo es una buena medicina. Solo podemos trabajar duro y esperar, esperando que en el largo río del tiempo nuestra tristeza se vaya desvaneciendo y calmando poco a poco.
La muerte es sólo cuestión de tiempo. Cuando un niño se va primero, significa que su vida ha terminado. Sin una fiesta interminable, la intersección entre las personas no puede durar para siempre. Debes atreverte a aceptar la realidad, esforzarte mucho para que tu hijo cumpla su deseo inconcluso e ir a donde no ha ido antes. Se puede decir que todas las actividades humanas, todas las alegrías, tristezas y alegrías son engañadas por el cerebro. Lo que ves puede no ser lo que crees. La muerte del niño que viste puede ser otra forma de su existencia. Puede que sólo esté en la cuarta dimensión. Él puede verte, pero tú no puedes verlo a él, porque nuestros cerebros solo pueden experimentar el espacio tridimensional, así que intenta vivir la vida de un niño y vivir la vida que anhela. Esto puede ser lo que él puede ver y sentir. . Nada podrá reemplazarlo a partir de ahora. ¿Por qué no convertir esta tristeza en alegría de experimentar el mundo con sus hijos y esperar que les ayude?
Me duele el corazón cuando veo esta pregunta. ¿Puedo darte un abrazo primero?
Desde que nace un niño hasta que sabe caminar, nos llamará mamá y papá, y irá a la guardería. . .
Hemos recorrido demasiados kilómetros con él.
Esto definitivamente no es una cuestión de salir del closet, sino un proceso de nostalgia, tolerancia y aceptación.
En primer lugar, quiero hablar de un concepto psicológico simple llamado PTSD.
El TEPT es un trastorno de estrés postraumático.
La muerte de un ser querido puede provocar la aparición de síntomas propios de este trastorno psicológico.
Hay tres síntomas centrales del trastorno de estrés postraumático: síntomas de reexperimentación traumática, síntomas de evitación y entumecimiento y síntomas de mayor vigilancia.
1. Síntomas de reexperimentar un trauma
Se manifiesta principalmente como pensamientos, recuerdos o sueños que recuerdan repetida e involuntariamente situaciones o contenidos de los niños, que pueden ser graves o incluso traumáticos. El incidente parece haber ocurrido de nuevo.
2. Síntomas de evitación y adormecimiento
Se manifiesta principalmente como esfuerzos prolongados o continuos para evitar eventos o situaciones relacionadas con experiencias traumáticas, negativa a participar en actividades relacionadas, evitación del lugar. dónde ocurrió el trauma o la relación con el trauma Algunos pacientes incluso experimentan amnesia selectiva y no pueden recordar los detalles de los eventos relacionados con el trauma.
3. Síntomas de aumento del estado de alerta
Las principales manifestaciones son una vigilancia excesiva y una mayor respuesta de sobresalto, que puede ir acompañada de falta de atención, irritabilidad y aumento de la ansiedad.
4. Otros síntomas
Algunos de ellos también pueden manifestarse como abuso de sustancias adictivas, conductas agresivas, autolesiones o conductas suicidas, que muchas veces son manifestaciones del afrontamiento psicológico y conductual del paciente. estilos. Al mismo tiempo, los síntomas depresivos también son comunes entre muchas personas con trastorno de estrés postraumático.
La muerte de un ser querido es desgarradora, así que quédate con él el mayor tiempo posible. No estoy sugiriendo que debas obligarte a no pensar en ello. En cambio, puedes conservar buenos recuerdos y recordarlos lentamente, no reprimir tus emociones incómodas, puedes llorar y puedes encontrar constantemente a alguien con quien hablar para desahogar tu tristeza interior.
Será difícil salir o recorrer largas distancias, pero puede que sean nuestros hijos quienes nos hayan deparado tal destino. ¡Deséale un buen viaje!
Esta tendencia de los niños es realmente un gran golpe para los padres. Porque la conexión entre padres e hijos es natural, y esta conexión genera emociones muy profundas en su interior.
Si quieres salir de este dolor, puedes consultar los siguientes puntos.
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1. Aceptar el hecho de que el niño ha fallecido y luego afrontarlo con valentía. Porque sólo afrontando este hecho con valentía podrás abrir verdaderamente tu corazón.
2. Psicológicamente, puedes utilizar elementos sensoriales secundarios, así como esta comunicación subconsciente y la hipnosis, para minimizar el dolor y el dolor de este recuerdo. Si tienes un profesor de psicología o un amigo a tu alrededor, ellos pueden ayudarte a resolverlo.
3. Encontrar tu propio centro es buscar tus propios intereses y aficiones, es decir, lo que te gusta hacer, y luego hacerlo, de modo que cuando estés haciendo algo que te guste mucho, tu El valor intrínseco aumentará gradualmente y este dolor será cada vez menor.
4. Encuentra tu propio círculo de amigos. No te quedes solo en casa o en algún lugar y expresa tu dolor y tus sentimientos internos. De esta forma te sentirás cada vez mejor y podrás controlar mejor tu estado emocional.
Primero que nada reflexiona sobre ti mismo, porque todo debe tener una causa y un efecto, y cuánta responsabilidad tengo yo en este incidente.
En segundo lugar, después de descubrir la causa y el efecto de algo, el arrepentimiento es inevitable, pero el arrepentimiento no puede resolver el problema, porque todavía tenemos que vivir, y todavía tenemos que vivir bien.
En tercer lugar, resuelve el problema, pero cómo solucionarlo, pregunta externamente, consuela a los demás, pregunta internamente, arrepiéntete y cámbiate a ti mismo.
Cuarto, comprender un problema: morir es fácil, vivir es difícil. Nueve de cada diez veces la vida será insatisfactoria, pero anhelar una vida mejor es el deseo de todos, por lo que sólo resolviendo y descartando los problemas ocurridos podremos tener un mejor comienzo.
En quinto lugar, cuando entienda los entresijos de las cosas, inmediatamente nos cambiaremos y empezaremos de nuevo, porque si no puedes morir, vivirás para ser la envidia de los demás.
El dolor de perder un hijo es profundamente convincente. Por eso, es normal estar triste, pero la vida debe continuar...
Sugerencias:
1. Intenta quedarte con tus familiares y amigos más cercanos a corto plazo. Si los dejas vivir juntos, vivirán juntos por un tiempo.
2. Encuentra algo que creas que te gusta hacer. Debe ser algo que te guste, que te genere curiosidad y que estés dispuesto a hacer.
3. La vida debe ser regular. Desde levantarse, comer, estudiar y trabajar se puede prevenir el deterioro físico.
4. Participar activamente en diversas actividades grupales. Por ejemplo, bailes en cuadrilla, actividades en clubes...
5. Enfrenta la realidad y aclara tus pensamientos.
Rediseña tu vida...
6. Aprende a ajustar tu mentalidad y reducir la sombra psicológica.
El tiempo es el mejor regulador. Con el tiempo, las heridas psicológicas sanarán lentamente. Apreciar es muy importante...