Ayuda del consejero.
Ningún camino es necesariamente correcto. Lo importante es encontrarte en el camino que quieres tomar.
Desde 2018 hasta diciembre, busqué ayuda de dos consejeros psicológicos mediante la presentación de amigos. Este artículo compartirá cómo las herramientas y las palabras que me brindaron me ayudaron a comenzar mi viaje para salir de la depresión. ?
Herramienta 1: ¿Declaración de misión personal? ¿Declaración de propósito de vida?
Intenta expresar tus intenciones de vida personal en una frase. Cuando estés en mal estado, mírate al espejo y lee un libro durante tres minutos todos los días. ?
"Soy el amanecer, que trae energía y esperanza a las personas importantes que me rodean."
Herramienta 2: En tu funeral
Supongamos que después de morir , amigos y familiares se reúnen para despedirte. Al igual que en un funeral occidental, todos suben al escenario para recordar su vida. ¿Qué quieres oír? Quizás pensar en vivir y morir pueda reducir nuestros arrepentimientos y darnos el coraje para perseguir lo que anhelamos. Como dijo Steve Jobs: ¿Muerte? ¿Sí? ¿Muy probable? ¿eso? ¿soltero? ¿El mejor? ¿Inventar qué? ¿Vida? La muerte es el mejor invento de la vida.
Esto es lo que creo que me dirían.
Desde los 33 años he empezado a vivir el presente, a comer, beber, divertirme y vivir bien cada día. Lo único que lamento es no haber vivido lo suficiente. Que todos tengan una buena vida y se diviertan. Nos vemos de nuevo.
Esposa: mi vida está coloreada por él, sólo él puede traerme la paz. Al expresar emociones en lugar de emociones, la pérdida de fricción entre las parejas se minimiza en los días de las necesidades diarias. Él es un gran apoyo para ayudarme a lograr mis objetivos profesionales. Su amabilidad y caridad hacen que mi hogar sea particularmente cálido y refinado. Los días que paso con él son los días que quiero. Estoy muy feliz. Él es mi mejor amigo, mi amante, mi alma gemela.
Niño-Papá siempre está lleno de energía. Su sonrisa es contagiosa, su mente es joven, se mantiene al día y está en excelente forma. Cocinar no sólo debe ser delicioso, sino también prestar atención a la presentación. Bueno, el sentido del ritual va poco a poco. A los noventa años, todavía sentirá curiosidad por muchas cosas y estará dispuesto a probarlas. Tenemos muchos compañeros y recuerdos mientras crecíamos. Era un oyente que hacía que la gente quisiera hablar con él. Su igualdad y respeto por nosotros nos ayudaron a comprender desde el principio quiénes queríamos ser y qué tipo de vida queríamos vivir. Mi papá es genial.
Padres: mi hijo tiene su propia carrera, vive la vida que anhela y es muy filial con nosotros. No ha habido grandes altibajos desde que tenía 35 años, pero siempre he vivido una vida feliz y mi familia es armoniosa. Sunshine, feliz niño, muchas de nuestras preocupaciones anteriores eran infundadas. Tiene una amplia gama de aficiones y nos aporta muchas experiencias nuevas. Se comunicará más con nosotros, reducirá la brecha generacional y vivirá una buena vida en sus últimos años. Gracias por ayudarnos a realizar más de nuestros pequeños deseos a partir de los sesenta años. ?
Familiares y amigos - Es una persona sencilla y reflexiva que siempre sabe ponerse en el lugar de los demás. Un poco tímido, pero muy disciplinado. Por ejemplo, he corrido durante 2000 semanas, me he tomado selfies todos los días durante más de 60 años y tomo un desayuno saludable todos los días. Es la persona más apasionada que he conocido. Siempre podrá divertirse solo y sentir la riqueza de disfrutar el momento y estar animado. La comunicación con él puede ser profunda y fructífera, y nos brindará una gran ayuda psicológica cuando la necesitemos. Tener este amigo hace que el mundo valga la pena. ?
Herramienta 3: Rueda de equilibrio de la vida
La vida se compone de ocho dimensiones. Califique usted mismo al comienzo de cada año para comprender su satisfacción con la vida e identificar áreas de mejora. Sepa estar contento, pero no satisfecho. El maestro Yang dijo que soy la persona más feliz que jamás haya visto. Tengo una autoestima muy alta y estoy muy satisfecho con mi vida actual. A través de esta imagen entiendo que no puedo estar descontento con mi carrera. Basta que haya perdido otras siete bellezas incomparables. No te resistas a algunas cosas, tómate tu tiempo. La vida de una persona puede ser vigorosa o aburrida. Mientras te calmes y te mires a ti mismo, estarás satisfecho y feliz.
Maestro Zhang, dos correspondencias, con una semana de diferencia, tomaron dos horas y media. Ella me ayudó a llegar a un acuerdo conmigo mismo, a ser honesto conmigo mismo acerca de mis aspectos positivos y negativos y a comprender mis propias características.
Uno de mis dichos favoritos cuando enseñaba en campamentos de verano e invierno era: "Nunca fui un buen estudiante, pero siempre fui un buen aprendiz". Nunca he sido un "buen estudiante", pero siempre he sido un buen aprendiz.
No realicé más estudios en un campo académico. Lamento haber perdido la oportunidad de gastar 300.000 yuanes para estudiar en la Escuela de Graduados en Negocios de Cheung Kong durante un año debido a mis malas calificaciones académicas y mi puntuación en el GMAT. Espero poder convertirme en una persona que lo sepa todo y lo entienda todo, pero solo logré la primera mitad de la oración. Entiendo un poco de todo (por encima del promedio en todo lo que juego) pero no profundizo lo suficiente. cualquier cosa. Estos dos puntos son el nudo del corazón.
Ella dijo:
Aunque el sol siempre brilla para los demás, yo también necesito bajar de la montaña para descansar y enfrentar mi propia oscuridad. Siento que te escondes mucho. De hecho, estás lleno de ansiedad. Reducir la velocidad, realmente reducir la velocidad, te hará bien. Y vuestra lentitud en esta etapa es una especie de estancamiento, y lo que necesitáis es precipitación. Ansiedad dinámica y depresión estática. Al comunicarse conmigo, parece que desea una respuesta, pero no la necesita. Sabes claramente la respuesta, solo quieres la aprobación de otras personas, no un consejo. Psicológicamente hablando, este es un estado defensivo. Hay una especie de defensa que es subconsciente y ni siquiera lo sé. ¿Realmente harías algo por algo que no puedes cambiar? Siempre hay comas en tus pensamientos y expresiones, que están incompletas. Puede que no pueda contar la historia del aprendizaje profundo en mi corazón y estoy tratando de aceptarme a mí mismo, pero en realidad no estoy enfrentando el problema. De manera invisible, he estado compitiendo conmigo mismo, poniendo barreras para solidificar mi pensamiento e investigando qué tipo de formación quiero. Aprenda a identificar si su interés es genuino y si es más interesante después de leer las descripciones de los cursos relevantes. No tendrá dolor de cabeza y se divertirá haciéndolo. ?
Cuando te sientes frustrado es porque estás persiguiendo de manera más persistente en la dirección equivocada, especialmente cuando no eres bueno en eso o no te gusta. Cuando su elección realmente coincida con usted, será verdaderamente feliz. ¿Lo que veo en ti es más creatividad, imaginación, imaginación, pensamiento del lado izquierdo del cerebro y un cerebro derecho poco desarrollado (matemáticas y lógica)? . Haz uso de tus características y no podrás ceñirte a ninguna característica profesional. Esto no te destruye, sino que parece contribuir a ti. Los intereses cambiantes son tus intereses y tu idiosincrasia. Por el contrario, eres más estable cuando eres inestable y disfrutas de esta inestabilidad. Encontrar un trabajo o un escenario que se adapte a sus propias características siempre requiere nueva experiencia y espacio para el desarrollo. Si encuentra algo que hacer al azar, no pasará mucho tiempo antes de que tenga nuevas ansiedades. Detente porque no puedes encontrar el futuro. Sus calificaciones no son para ser líder de una empresa. Dar el paso de renunciar ahora está más cerca de tu corazón. Entrar en esta línea de trabajo está más en consonancia con lo que tienes talento para hacer. Tu intención original es la felicidad y tu especialidad es algo que te estimula. Puede que no tengas mucho dinero al principio, pero serás feliz y no escaparás de la depresión. Estoy eligiendo los platos ahora, hasta que un día decida, hablemos de qué probar en este plato y qué investigar en profundidad. El enfoque libre de tus padres te da una confianza innata y ningún miedo al futuro. ?
La causa de la depresión puede ser la retroalimentación del mundo exterior sobre el estilo de vida que deseas, lo que puede no ser el caso si estás en el extranjero. China es una sociedad orientada a las expectativas. Sería terrible si la gente no esperara nada. Tus padres tienen expectativas, por lo que es posible que no quieras estar a la altura de ellas. Quieres vivir a tu propio ritmo. Las personas que te rodean establecerán expectativas para ti y, si las satisfaces, estarás aún peor. No juzgar a las personas es una forma de cultivación. No es fácil para nadie vivir en este mundo. Cada uno tiene su propia forma de vida. No tenemos que exigirnos vivir según el estilo de vida de otras personas, pero tampoco tenemos que obligar a los demás a ser exactamente como nosotros. Deberíamos permitir la diversidad en el mundo y respetar cada diferencia. Muchas veces la batalla es de cara al mar. Sería fantástico jubilarse temprano y disfrutar de la vida. Pero cuando eres joven, tienes cierta riqueza y no tienes nada que hacer. Las malas situaciones serán más frecuentes y el diálogo interno en estas situaciones será vacío. El trabajo es parte de la vida. Cuando surgen nuevos problemas, ¿son específicos y modificables? En este caso, tiene mucho sentido analizar la conversación. Hazlo porque te encanta. No para demostrar mi valía.
El problema parece ser "no saber cómo encontrar un trabajo ideal", pero el problema más profundo es "no creer en las propias capacidades y tener miedo al cambio". Si reconocemos esto y aceptamos y reconocemos nuestra necesidad de satisfacer la seguridad y la confianza a largo plazo, es más probable que gradualmente ganemos la fuerza interior para "elegir la vida que amamos".
Primero la salud física y mental. Si las condiciones económicas lo permiten y usted es una persona relativamente fácil de abrirse, probar el asesoramiento psicológico puede hacernos más transparentes. Es similar a ir al hospital para hacerse una tomografía computarizada. Es relativamente eficiente ver las partes que no se pueden ver.
Si puede encontrar un amigo experimentado como consultor, esa puede ser su primera opción. También se recomienda realizar una grabación durante el proceso de consulta para poder revisarla más tarde cuando tenga dificultades. Si consideras los factores económicos, puedes comenzar con algunos libros de salud mental. Escribiré una lista de libros recomendados.
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