¿Cómo decir "no" a la violencia verbal?

La violencia verbal es una forma de violencia más encubierta y cruel, que puede provenir de una persona o un grupo de personas en el trabajo, el estudio o la vida. Ante la violencia verbal, a menudo nos sentimos impotentes y dolorosos, e incluso caemos en el silencio y la duda. ¿Cómo afrontar la violencia verbal? A continuación se ofrecen algunas sugerencias:

1. Mantenga la calma y sea racional. Evite reacciones emocionales y violentas, exprese sus pensamientos y opiniones de manera racional y deje una refutación contundente a la otra parte.

2. Comunicación y explicación. Cuando descubra que la otra persona ha usado un lenguaje hiriente, explique su punto de vista con prontitud, dígale que se siente herido, déjele saber sus sentimientos internos y luego cambie sus palabras.

3. Mantén la distancia. En caso de violencia verbal, mantenga la distancia y evite entrar en una discusión. También puedes optar por abandonar la situación y distanciarte de esas emociones negativas.

4. Obtenga ayuda y soporte profesional. Si el problema de la violencia verbal no se puede solucionar, se puede buscar ayuda y apoyo profesional, como asesoramiento psicológico, asistencia jurídica, etc.

5. Mantenga su salud emocional y su dignidad. Ante la violencia verbal, no olvides proteger tu salud emocional y tu dignidad. La autoafirmación, la identidad propia y la autoestima son los medios más importantes de autoprotección.

Ante la violencia verbal, lo más importante es mantener la calma, la racionalidad y la autoprotección, prestando atención a los sentimientos y reacciones de los demás. A través de una comunicación racional, el mantenimiento de la distancia y el apoyo profesional, los efectos adversos de la violencia verbal pueden reducirse y resolverse eficazmente.