¿Es saludable beber té con regularidad?

Como dice el refrán, las siete cosas que abren la puerta son: "leña, arroz, aceite, sal, salsa, vinagre, té". Aunque el té ocupa el último lugar, muchas personas no pueden vivir sin él. En los últimos años, los estudiosos nacionales y extranjeros han prestado gran atención a la relación entre el consumo de té y la salud humana. Se sabe que el té contiene más de 350 sustancias químicas, como ácido tánico, VA, VC, VB, etc. Beber té puede complementar algunos oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y también tiene efectos preventivos y terapéuticos sobre algunas enfermedades humanas. Los estudios han demostrado que beber té puede reducir la viscosidad de la sangre, prevenir la trombosis, reducir la permeabilidad y fragilidad de los capilares, reducir el colesterol sérico y aumentar las lipoproteínas de alta densidad, prevenir enfermedades cardiovasculares y tiene efectos antienvejecimiento y mejora de la inmunidad. Beber más té puede excitar a la gente y tiene efectos cardiotónicos, diuréticos, astringentes, esterilizantes y antiinflamatorios. Beber té durante mucho tiempo puede eliminar la fatiga y mejorar la memoria.

El objetivo de la inmunología nutricional es estudiar cómo mejorar la salud humana a través de la dieta y así evitar el cáncer. "Muchas personas saben que el café contiene cafeína y puede causar cáncer. De hecho, incluso el café descafeinado es perjudicial para el cuerpo humano. Pero los amigos que beben té durante mucho tiempo no sean reservados. Incluso la cafeína en el té oolong común es Más alto que en el café." Esta conclusión ha despertado la alarma de mucha gente aquí. El Dr. Chen Zhaofei advirtió que las personas deberían usar más jugos de vegetales y frutas frescos para mejorar la inmunidad. Concluyó: "La cafeína más los cigarrillos equivalen a un suicidio crónico".

Un informe de investigación reciente señaló que las personas que beben té durante mucho tiempo pueden reducir la circunferencia de su cintura y su cadera en 2 cm cada una, y su grasa corporal. ¡El contenido se reducirá en un 20%! Si todavía estás preocupado por tu trasero gordo y tu barriga abultada, deshazte de tus bebidas azucaradas... ¡y comienza a beber té!

El síndrome metabólico es una enfermedad importante que ha sido preocupada y discutida durante mucho tiempo por la comunidad médica internacional, y también es una enfermedad común de la obesidad abdominal. "Síndrome metabólico" es un término general que incluye diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y enfermedades cerebrovasculares. Estas enfermedades * * * representan el 27,6% de las 10 causas principales de muerte en Taiwán, ¡superando con creces el cáncer!

El té necesita consumirse durante mucho tiempo. Resolver el problema de la obesidad en China, Guangzhou y la parte inferior del cuerpo parece ser la voz del pueblo. ¡Todo manteniendo un nivel saludable! Hace unos días, el impacto del consumo prolongado de té en la proporción y distribución de la grasa corporal ha señalado un rayo de esperanza para muchas personas que intentan deshacerse de la grasa abdominal y de la cintura. El Dr. Wu Zhixing señaló en el estudio que el extracto de té puede mejorar la producción de energía térmica, promover la oxidación de grasas y la tasa de consumo de calor durante 24 horas, estimular la hidrólisis de grasas e inhibir la actividad de las enzimas lipolíticas pancreáticas, afectando así la masa grasa del cuerpo.

Los resultados muestran que las personas con hábitos prolongados de consumo de té (beber té al menos una vez a la semana durante más de medio año) tienen un contenido de grasa corporal y grasa abdominal significativamente menor que aquellos que no beben té. . Y cuanto más tiempo tengas el hábito de beber té, más evidente será el efecto quemagrasas. Especialmente en comparación con las personas que no han bebido té durante más de 10 años, la tasa de grasa corporal se reduce en aproximadamente un 20% y la grasa abdominal se reduce en aproximadamente un 2,1%. Para las mujeres, esto fue aún más pronunciado: una disminución del 30% y del 5% respectivamente. Entonces, si aún no tienes el hábito de beber té, ¡empieza a hacerlo ahora! ¡Está bien, bebe más té!

“No quiero perder peso. ¿Necesito beber más té?” La mayoría de la gente sabe que las catequinas del té tienen efectos antioxidantes y pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir el envejecimiento, pero ¿sabías que el fluoruro del té también puede prevenir las caries? Debido a que el té puede mantener la cantidad normal de bacterias en la cavidad bucal, puede mejorar el mal aliento y prevenir la enfermedad periodontal y la amigdalitis. Al mismo tiempo, las catequinas también pueden inhibir la actividad de Helicobacter pylori y prevenir la gastritis y la úlcera duodenal.

Si tu familia padece alguna enfermedad cardiovascular, ¡no te pierdas el té bueno! Porque muchos estudios han confirmado que el consumo prolongado de té contiene miles de componentes químicos que pueden afectar la aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer, accidentes cerebrovasculares, dislipidemia y otras enfermedades. El Dr. Wu Zhixing mencionó que las enfermedades de salud causadas por la obesidad están bastante extendidas y pueden seguir aumentando. Después de leer tantos beneficios de beber té, ¿no deberías tomar una taza de té?

Recuerda que además de tratar el consumo de té como parte de la vida, ¡lo más importante es mantener este buen hábito!

Tecnología elegante para el cuidado de la salud al beber té

P1: ¿Debo beber té todos los días cuando tengo tiempo?

R1: Por supuesto que no, porque beber demasiado té no sólo provocará manchas amarillas en los dientes, sino que también provocará diuresis. Si bebes demasiado té en invierno, ¡ten cuidado de ir al baño con frecuencia! Los expertos recomiendan beber una media de unos 450 cc de té al día, lo que equivale a unas 2 tazas de una taza normal. Si tu estómago no está bien, no lo bebas con el estómago vacío. El mejor momento para beberlo es después de una comida. No sólo puede reducir la grasa y aliviar el aburrimiento, sino también eliminar el olor de la boca.

P2: ¿Existe algún té que sea eficaz?

R2: En la vida diaria, los occidentales suelen beber té negro, mientras que los chinos suelen beber té oolong. Los resultados muestran que el té oolong (como el té Baihao oolong), el té verde (como Longjing, Biluochun) y el té negro tienen ciertos efectos, pero los efectos del té verde y el té oolong son los más significativos.

P3: ¿Qué pasa con otros tipos de té perfumado?

R3: Lamentablemente, este estudio no incluyó té de hierbas, té de hierbas ni té Pu'er, por lo que es imposible confirmar si tienen el mismo efecto. Sin embargo, no se puede ignorar el impacto de estos tés perfumados en la salud. Creo que en el futuro se invertirá más investigación en este aspecto.

Comparación de grasa corporal y grasa abdominal entre bebedores de té de larga duración y bebedores de té no habituales

Bebedores de té no habituales y bebedores de té de larga duración (mayores de 10 años)

Bebedores de té no habituales, bebedores de té de larga duración (mayores de 10 años)

El ratio de contenido de grasa corporal (%) es 25,35 0,81 20,39 0,92.

Índice de masa corporal (kg/metro cuadrado) 25,72 0,43 25,62 0,49

Circunferencia de cintura (cm) 81,53 0,70 79,86 0,80

Circunferencia de cadera (cm) 93,54± 0,69 91,88±0,79.

Interpretación de 1. ¡Beber 450 cc de té todos los días puede reducir la circunferencia de la cintura y la cadera en un promedio de aproximadamente 2 cm a largo plazo!

Interpretación 2. Aunque no hay mucha diferencia en el índice de masa corporal entre los bebedores de té y los no bebedores de té, la tasa promedio de grasa corporal cayó de 25,35 a 20,39, ¡una disminución del 20%!

Interpretación 3. En resumen, podemos sacar la siguiente conclusión... Las personas que beben té durante mucho tiempo no son necesariamente livianas y delgadas. Sin embargo, especialmente en las zonas "medias y anchas" de la cintura y las caderas, ¡la grasa corporal que afecta la salud se ha reducido significativamente!

Materiales de referencia:

/question/2717780.html