Cómo mejorar la confianza
1. Sana a tu niño interior
Cuando vuelvas a sentirte poco confiable y deprimido, puedes probar un ejercicio visual:
Encuentra un lugar donde no estés espacio perturbado, siéntese o acuéstese e imagine a un niño viviendo dentro de usted.
Pondiéndole los cuernos a mi marido, finalmente lo salvé.
Puedes ser tú mismo cuando eras niño, o puedes ser un niño de diferente género o raza. Observe sus gestos y movimientos.
¿Cuál es su estado actual, agravio, impotencia, ira u otros estados emocionales?
Luego, abrázalo y deja que desahogue plenamente sus emociones actuales. Aquí está permitido llorar, golpear y gritar.
Sé tu padre ideal para consolar, aceptar y apoyar al niño que llevas dentro.
Este ejercicio puede ayudarte a afrontar viejas heridas y obtener una comprensión más profunda de tu capacidad para curarte por ti mismo, sin la necesidad de proyectar heridas del pasado en las relaciones.
2. Aprende a aceptar el amor
Cuando tu pareja te hace un regalo sorpresa o te felicita sin previo aviso, ¿tu primera reacción es de alegría, confusión o vergüenza?
La respuesta más común que escucho es "Nada digno de mención, y ciertamente ninguna amabilidad".
Muchas personas en relaciones o matrimonios no creen que sean dignos de recibir algo así incondicionalmente. .
Así que cualquier acto de expresión de amor debe ser hecho famoso por el maestro, como San Valentín, cumpleaños, aniversarios, 520...
Solo así podremos aceptarlo con tranquilidad, de lo contrario siempre habrá un poco de "sospecha"
De hecho, ya sea recibir amor o dar amor, es un proceso de flujo emocional.
No requiere ningún motivo, ni se patenta en un día concreto, ni es una forma concreta.
Por ejemplo, si tienes un resfriado o fiebre, espero que pueda pasar más tiempo contigo. No pidió permiso, sino que te insistió en WeChat para que tomaras medicamentos y descansaras mientras trabajabas, e incluso te compró tu sopa favorita después de salir del trabajo.