Preguntas frecuentes en asesoramiento psicológico
El asesoramiento psicológico puede ayudar a restablecer el equilibrio psicológico, mejorar la adaptabilidad al entorno y mejorar la salud física y mental. ¿Cuáles son entonces las preguntas más frecuentes sobre el asesoramiento psicológico?
Pregunta 1: ¿Cómo sanar rápidamente tu propia tristeza?
Respuesta: Cuando estamos tristes, nuestra primera reacción es deshacernos del mal humor. Es como estar enfermo y querer tomar un medicamento de inmediato. Pero no existe cura para la tristeza en este mundo, porque la tristeza no es una enfermedad en absoluto. Esta es la mejor respuesta a esta pregunta.
Frustración, desamor, muerte de familiares y amigos, pero estaremos tristes cuando la vida se nos pase. Si lo pierdes, llorarás. Ésta es una reacción emocional normal, como que se rían de un chiste. Nadie puede detenerlo. Las personas que lloran bien y las personas tristes normales se recuperarán lentamente con el tiempo. A menudo, aquellos que se prohíben estar tristes y quieren dejar de llorar rápidamente son propensos a enfermarse. En otras palabras, duele cuando estás triste, lo cual es un signo de salud mental. Al contrario, no hacerse daño y no darse tiempo a sentirse triste son el origen de todas las enfermedades.
Todos sabemos que no es necesario tomar medicamentos para el resfriado común. Una vez que lo superes, tu inmunidad aumentará y tu condición física mejorará. El duelo normal, como el de un resfriado, mejorará naturalmente, pero una intervención enérgica reducirá su capacidad mental. Entonces, si estás triste, no es gran cosa, simplemente hazte daño por completo y hasta el contenido de tu corazón. El tiempo es el mejor sanador, no te fuerces a fingir ser inocente de repente. Ya sabes, los corazones de las personas definitivamente se sentirán heridos y solo la tristeza puede hacer que las personas crezcan. Hay una letra en "Beautiful Mood": Sólo cuando estés decepcionado y derrames lágrimas toda la noche entenderás que esto también es una especie de suerte.
Pregunta 2: ¿Por qué siempre me siento inseguro?
Respuesta: Se estima que nadie en este mundo se sentirá seguro todo el tiempo. Esto se debe a que siempre tenemos algunas preocupaciones sobre lo desconocido y tememos no poder controlarlo. Siempre tenemos miedo de que una fruta desconocida sea venenosa antes de comerla; de hecho, si realmente le das un mordisco, probablemente la encontrarás bastante dulce; Así que si te sientes inseguro, no hagas escándalo. Esto es normal, al igual que el Transeúnte A y el Transeúnte B, pero tenga en cuenta que cuanto más no se atreva a morder la fruta, menos seguro estará cuando todavía la esté sosteniendo. Hay dos mejores formas, una es darle un mordisco y la otra es tirarlo sin mirar atrás. La contradicción es una fuente de ansiedad. No avergonzarse tanto es la mejor manera de garantizar una sensación de seguridad.
Pregunta 3: ¿Cómo podemos olvidar nuestra infelicidad?
Respuesta: Para responder a esta pregunta, podemos utilizar el pensamiento inverso para pensar por qué debemos recordar que debemos ser infelices. Hay una palabra en psicología llamada eventos inacabados, que significa que las cosas que alguna vez hicieron infeliz a las personas se registrarán y se dejarán allí esperando a que se complete el yo futuro. Por ejemplo, pierdes a tu amado perro, haces el ridículo en público, rompes con amigos o rompes con tu amante. Unos años más tarde, tienes dos perros activos, te conviertes en orador público, haces nuevos amigos y encuentras a la persona perfecta con quien casarte.
Completas en silencio aquellas cosas que previamente fueron registradas como infelices y las vuelves a etiquetar como felices. Verás, la infelicidad no es algo que sólo se pueda olvidar. La razón por la que no quiere dejarte es para recordarte dónde está la felicidad. La infelicidad es una autoevaluación que hemos registrado y la solucionaremos cuando volvamos cuando seamos maduros. Cuando tengas 25 años podrás solucionar parte de la infelicidad que te quedó a los 16 y podremos decirnos con orgullo que realmente he crecido. Por lo tanto, no olvide que si no está satisfecho, déjelo en paz, se solucionará tarde o temprano.
Pregunta 4: ¿Mi carácter es bueno?
Respuesta: No existe un carácter bueno o malo. Tanto la introversión como la extroversión pueden ser buenos rasgos. Siempre que comprendas tu propio carácter, uses tus fortalezas y evites las debilidades, aproveches al máximo tus fortalezas y qué tipo de personaje será bienvenido por los demás, tendrás la oportunidad de convertirte en un buen personaje. Para cada uno de nosotros, lo único que determina nuestro carácter es si nos conocemos y aceptamos. Si te conoces mejor, sabrás mostrar las partes bellas de tu personalidad, y ocultar y modificar adecuadamente las partes agudas de tu personalidad. Aceptarse a uno mismo significa compararse menos con los demás y tratar de no vincular el éxito o el éxito; fracaso de las cosas con tu personalidad. El carácter determina el éxito o el fracaso es sólo un eslogan, no la vida. El principio de la vida es aceptarse a uno mismo y determinar el éxito o el fracaso.
Mientras puedas apreciarte a ti mismo, sabrás cómo darte la oportunidad de triunfar. De la misma forma, también sabrás cómo embellecer tu personalidad un centímetro cada día.
Pregunta 5: ¿Cómo sé si la otra persona me ama?
Respuesta: El amor es una emoción, por lo que no existe un estándar de medición. Es imposible juzgar el amor o no por lo que haces. El amor no es eterno. Quizás esta persona no te amaba ayer, pero te ama hoy. Esto también es muy posible. Entonces, para las personas enamoradas, incluso si sabes si la otra persona te ama o no, ¿qué puedes hacer? Sólo necesitas saber si quieres tener una relación amorosa duradera con esta persona. Que dos personas puedan estar juntas no es una cuestión de amor, sino de necesidades: aprecio mutuo, autoestima, necesidades materiales, necesidades de atención y necesidades de responsabilidad. Entre las personas que la otra persona conoce, si puedes satisfacer mejor sus necesidades, naturalmente te elegirá.
Pero ten en cuenta que la satisfacción de algunas necesidades no depende de tu esfuerzo, sino de la adecuación de la personalidad. Por ejemplo, a algunas personas simplemente les gusta cuidar a los demás y usted está acostumbrado a que lo cuiden, entonces son pareja. No te obsesiones con la falsa pregunta de si amas a alguien o no. El amor se puede crear. Siempre que puedas comprender las necesidades de la otra persona y no ponértelo demasiado difícil, está bien. La sinceridad no se trata de adivinar, sino de sentir con el propio corazón. Sólo siendo sincero y sin dudas podrás sentir la sinceridad de la otra parte.
Pregunta 6: He pagado tanto por él, ¿por qué no recibo nada a cambio?
Respuesta: Cuando éramos niños, todos aceptamos las aportaciones gratuitas de nuestros padres. Sus requisitos eran muy claros, es decir, mientras los ames, tus padres estarán dispuestos a dar. Por eso siempre pensamos que la fórmula de dar y recibir amor es cierta, pero en otras relaciones interpersonales esta ecuación no se cumple. Por ejemplo, si haces un producto llamado "Te amo" y la otra persona no quiere comprarlo, incluso puede cogerlo, jugar con él y luego dejarlo. Este es su derecho, nadie tiene derecho a obligar a otros a comprar sus propias cosas. Te amo. Yo también te amo. No existe una relación directa entre la voluntad de dar y el tener que aceptar. Das porque quieres. También sería egoísta no considerar si la otra parte está dispuesta a aceptarlo antes de dárselo. La otra parte ciertamente tiene derecho a optar por no aceptarlo. Todos sabemos que aceptar contribuciones de otros sin la capacidad de pagarlas puede hacerte sentir culpable, por lo que decir que no es una elección considerada. Muchas cosas en este mundo se recompensan tanto como pagas. Por ejemplo, la práctica diaria hace que las cosas sean perfectas. Pero sólo existen relaciones humanas y no pueden cambiarse por ilusiones. Sólo sin contar esta deuda podremos amar felices.
Pregunta 7: ¿Por qué no tengo amigos y nadie me entiende?
Respuesta: La amistad entre cada dos personas es diferente. La amistad no es un modelo definido por una serie de televisión o un libro. Es largo y tedioso, pero también breve y profundo. A veces la definición de amistad puede atraparnos e impedirnos sentirnos un verdadero amigo. Por ejemplo, quiere comprenderme, perdonar mis defectos, serme leal y quiere amigos. No pensó mucho, solo sonrió y extendió una mano. Sólo eliminando la definición de amigos y dando a otros la oportunidad de ponerse en contacto contigo podrás abrir tu corazón. Otra cosa de la que debemos darnos cuenta es que en nuestra vida tendremos muchos amigos, con diferentes tipos y personalidades, y cada amigo puede ofrecernos algo diferente. No podemos pedir un amigo perfecto. Necesitamos reconocer plenamente nuestras necesidades interpersonales y el apoyo social entre nuestros muchos amigos. Hay un dicho, nadie puede crecer contigo. En el camino conocerás a mucha gente. Todos se quedarán contigo por un tiempo, algunos serán largos, otros breves y otros se quedarán contigo hasta muy tarde. Todo el mundo sabe un poco de ti, pero no del todo. Esto es inevitable y normal. Cuando intentas hablar con más personas, tienes más posibilidades de que más personas te entiendan.
Pregunta 8: Mucha presión. ¿Qué hacer si tienes insomnio?
Respuesta: Hasta cierto punto, la presión es la fuerza impulsora del crecimiento. Cuando se trabaja durante el día, algo de estrés puede mejorar la eficiencia laboral. Pero también deberíamos fijarnos un horario estresante. Al igual que nuestro reloj biológico, el estrés requiere un reloj de estrés. Puedes liberarlo cuando trabajas por la mañana y dejar de liberarlo cuando descansas por la noche. Cuando nuestro trabajo de estudio cambia o hay emergencias, la presión aumenta y el reloj del estrés necesita un período de adaptación antes de que pueda volver a funcionar.
Por lo tanto, el insomnio ocasional es normal y hay formas en las que podemos ayudar a mejorar nuestro reloj de estrés. 1. Despiértese del estrés por la mañana cuando tenga energía. Por ejemplo, después de levantarte todos los días, haz un horario y organiza algunas cosas para lidiar con el estrés. Por ejemplo, si el examen de inglés se acerca pronto y la presión es alta, puede planear memorizar 50 palabras por la mañana; si la presión de la evaluación de la unidad es alta, entonces planee trabajar más y correr más rápido. Luego, por la noche, cuando esté menos estresado, haga algo para aliviar el estrés, como comer comida deliciosa, hacer ejercicio, cantar, mirar películas, etc. No espere hasta la hora de acostarse. De esta manera, cuando te quedas dormido, tu estrés y energía se liberan. Cuando hagas algunos esfuerzos para lidiar con el estrés durante el día, no estarás tan ansioso y, naturalmente, te quedarás dormido fácilmente. Si esta semana continúa, podrás desarrollar naturalmente un nuevo reloj de estrés y recuperar la capacidad de dormir durante tres segundos.
Pregunta 9: ¿Un mal desempeño en las pruebas psicológicas significa que tengo una enfermedad mental?
Respuesta: El resultado de una sola prueba psicológica no puede juzgar la salud mental de una persona, al igual que la salud física de una persona no se puede medir por el peso. Especialmente aquellas pruebas psicológicas en Internet que calculan automáticamente los resultados son en su mayoría inexactas. Las pruebas psicológicas para investigar la salud mental requieren investigadores psicológicos profesionales de instituciones autorizadas para realizar las pruebas. Las pruebas psicológicas más precisas, en primer lugar, tienen una gran cantidad de preguntas, generalmente más de 100 preguntas, y después de las pruebas de muestreo, la confiabilidad y validez están a la altura del estándar y existe una norma relativamente nueva. Y hay profesionales disponibles para interpretar los resultados de su prueba. E incluso si los resultados de las pruebas psicológicas son así, sólo proporcionan datos de referencia para la salud mental de las personas. El diagnóstico de una enfermedad mental también requiere otros indicadores, como observaciones de comportamiento, reacciones fisiológicas y reacciones emocionales. Según las normas de salud mental de mi país, sólo la clínica psicológica del hospital puede hacer este diagnóstico. Ni los consejeros psicológicos ni los consejeros tienen este derecho.
Pregunta 10: ¿Estudiar psicología puede curar tu enfermedad cardíaca?
Respuesta: Estudiar psicología no puede resolver tus propios problemas, al igual que un médico no puede curarse a sí mismo. Estudiar psicología sólo puede ayudarte a comprenderte a ti mismo y a algunas de las leyes de las actividades psicológicas humanas. Todos nuestros problemas psicológicos aparecen en la vida, por lo que solo pueden resolverse a través de interacciones interpersonales en la vida. En última instancia, muchos de nuestros problemas psicológicos surgen de nuestras conexiones con los demás. Necesitamos encontrar el camino correcto a través de nuestras interacciones con los demás, como las relaciones de asesoramiento, las relaciones íntimas y las relaciones sociales. Es imposible tener una verificación concreta de la vida sólo mediante el estudio y la reflexión. Todos los profesionales de la psicología también quieren encontrar un consejero psicológico para recibir tratamiento cuando se enfrentan cara a cara con sus propios problemas psicológicos. Por tanto, los problemas psicológicos deben resolverse mediante una consulta psicológica profesional. Por lo tanto, estudiar psicología puede prevenir que ocurran algunos problemas, pero no puede resolver los propios.
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