El trastorno obsesivo-compulsivo se curará pronto. ¿Qué debe hacer si ve que los síntomas de otra persona empeoran?

Seguir la naturaleza

En la comprensión ideológica del hombre natural, a menudo hay muchas opiniones engañosas y extrañas. La naturaleza es verdaderamente siempre pura y hermosa. Los fenómenos del reino animal también son naturales, los fenómenos de la sociedad humana también son naturales y los precios altos también son naturales. ¿Por qué sólo consideramos como naturaleza esas conchas secas, esas montañas y mares alejados de nosotros? No sólo las paredes de roca son arrastradas constantemente, sino que las ondas que fluyen repetidamente, ya sean macro o micro, pertenecen a la naturaleza. Al observar los fenómenos naturales que nos rodean, también es natural que las personas se esfuercen constantemente.

◆Deja que la naturaleza siga su curso. No prestes atención a las emociones y síntomas que aparecen, sino céntrate en tu propósito y haz lo que debes hacer. "Lidia con la ansiedad cuando llegue", "deja que tus emociones sigan su propio curso" y aún así haz lo que tengas que hacer. En cambio, si estás ansioso, deja que esa ansiedad guíe tus acciones.

◆No trabajar duro. Hay una línea en su carta "trata de aceptar que el dolor es dolor". Si te esfuerzas mucho, será doblemente doloroso. De hecho, incluso si no trabajas duro, te dolerá cuando debería doler. Por lo tanto, no es necesario intentar deliberadamente cancelar el dolor. No hay otra manera que admitir el hecho y dejarlo pasar. Tal como dijo el maestro Zen: "Si la mente está libre de pensamientos que te distraen, el fuego se enfriará". En este momento, si te concentras en escuchar la naturaleza o usas tu fuerza para extinguir los pensamientos que te distraen, tampoco podrás hacerlo. seguir la naturaleza ni extinguir los pensamientos que nos distraen.

No tenemos que organizar las cosas deliberadamente, siempre y cuando podamos actuar de acuerdo con nuestros simples deseos. No tengas miedo al agotamiento físico y mental o a la muerte. Porque en nuestro cuerpo hay algo que actúa como autorregulador, como una válvula de seguridad. Así que no hay necesidad de descansar o recuperarse según esas teorías mecánicas. En el transcurso de la actividad, ajustaremos constantemente la urgencia y, naturalmente, haremos cambios en el trabajo, que se pueden ajustar automáticamente.

◆Adaptarse a la adaptabilidad "Las personas son las cañas del pensamiento". Este es el hecho de la actividad de nuestro corazón humano. Los seres humanos son animales que deben pensar. Ésta es una especie de naturaleza humana. Sin embargo, por otro lado, si sigues intentando esforzarte a ti mismo y a tu mente porque crees que no puedes pensar, es como intentar empujar un motor y ayudarlo a acelerar. Este esfuerzo es en vano. Obtener algo a cambio de nada es el resultado inevitable. Si las personas pueden adaptarse a sus propias situaciones de la vida real, permitirles chocar naturalmente con situaciones de la vida real, estar en contacto con situaciones de la vida real y adaptarse a su improvisación temporal, desempeñarán el papel de la función de pensamiento como una chispa. Si piensas mucho y de mala gana, es como llenar un horno con leña cortada, que sólo produce humo pero no fuego.

Haz lo que quieras.

◆No sólo debemos usar nuestro cerebro para comprender, sino más importante aún, debemos comprender a través de acciones prácticas. Solo pensar no produce nada, hay que actuar, hay que seguir cumpliendo, hay que comprender a través de la experiencia.

◆Persistir en hacer algo. Justo como dijo el maestro Wang: "Sigue haciendo una cosa", ahora finalmente lo entiendo. Durante las 24 horas del día debemos hacer constantemente algún trabajo mental, o prestar atención a algo, o con qué finalidad debemos mantener activas las manos y los pies. Este es un estado de intensa concentración. Este espíritu, por muy inesperado que suceda algo, puede transformarse inmediatamente y señalar algo nuevo.

◆Siempre es bueno no considerar de antemano los vacíos en tu trabajo y pensar siempre en "cómo guiarte". Sin embargo, incluso si se prescribía un determinado curso de acción, no se convertía en absoluto en una norma para la acción real, aunque sí era un alivio. Si a veces no presentamos algunas de las llamadas políticas establecidas, estaremos cada vez más confundidos. Hoy ya no pienso así, sino que hago algo con puras ganas.

No necesito ningún coraje. El paciente dijo: "He decidido que iré a la escuela a partir de enero, pero realmente no sé si tendré el coraje para ir a la escuela". Morita dijo: "Mientras pueda ir, no será así". No hace falta mucho coraje."

No participes en comunicaciones innecesarias. La llamada "comunicación extensa" es en realidad un espíritu hipócrita de fanfarronear, en lugar de aprender a través de la comunicación. Las acciones humanas deben estar impulsadas por necesidades de la vida o deseos personales. No participe en comunicaciones innecesarias. Presta siempre atención a ti mismo y no pierdas tu actitud cautelosa original. Todas las actividades siempre deben originarse en la intención original, que es deshacerse de la hipocresía y volver al estado natural de las personas reales.

Ser natural por fuera y saludable por dentro significa que sólo puedes estar sano si vives como una persona sana. Las personas nerviosas siempre esperan eliminar los síntomas, mejorar su estado de ánimo y luego volver a una vida sana. Esto nunca conducirá a una vida sana.

Ignora tus emociones, empieza por actuar como una persona sana y deja que tus emociones se conviertan en emociones sanas de forma natural.

Leyes de la vida

◆ Tomar las emociones como criterio se refiere a una actitud de vida que presta atención a las emociones. Las emociones no están controladas por la propia voluntad. Este tipo de actitud ante la vida que valora las emociones la poseen los pacientes neuróticos. La terapia Morita requiere que no nos centremos en emociones que no están controladas por nuestra voluntad, así que centrémonos en acciones que estén en consonancia con nuestros propios deseos. Cuando un paciente piensa que está enfermo y se siente agobiado mentalmente por los síntomas, el médico le dice: "Esto no es un síntoma, es sólo una emoción". Lo que puede reflejar su valor son sus acciones y los resultados que logra.

El principio de propósito se refiere a una actitud de vida que no se ve afectada por las emociones y se centra en la consecución de los propios objetivos. Por ejemplo, cuando sales a comprar bambú, tus sentimientos no son importantes. Siempre que vuelvas a comprar el bambú, habrás logrado tu objetivo, que es el éxito. Si no compras bambú, tu estado de ánimo será un fracaso. En este sentido, Morita se esfuerza por crear una manera para que los pacientes abandonen en la medida de lo posible una actitud perceptiva ante la vida.

La acción es el estándar. Sólo la acción y los resultados de esta acción pueden reflejar el valor de una persona. Por muy nobles que sean los pensamientos de una persona, si roba cosas ajenas, es un robo, al contrario, aunque pienses más o menos en cosas malas, si estás dispuesto a ayudar a los demás, serás considerado una buena persona; . Esta es la evaluación de la opinión pública. Esto es "hacer peor que pensar". En este sentido, se denomina acción como criterio a la actitud de Morita ante la vida, es decir, satisfacer las demandas emocionales apenas llegan, y actuar para alcanzar las metas propuestas.

◆Cada día es un buen día. Si te sientes realizado después de un día de trabajo y estudio, es un buen día; si no has vivido una vida completa, es una mala vida. En cuanto a mi estado de ánimo ese día, no importa.

Libérate de las cadenas del lenguaje

Después de vivir una experiencia, la gente siempre está acostumbrada a utilizar palabras como bueno y malo, correcto e incorrecto, bueno y malo para evaluarla. De hecho, los hechos son hechos, no hay bien o mal, bien o mal. Estas evaluaciones le son impuestas por la gente. Y este tipo de evaluación simplemente impide que la gente comprenda la verdad del asunto. Como dijo el Sr. Morita: "Lo que está y lo que no está en el sueño, la suma es igual a nada; lo que se pierde es el bien y el mal, y la suma del bien y el mal es igual al bien y al mal, por lo tanto, al hacer las cosas". , no lo hagas sin aterrizar evaluar. Sólo así es una de las formas de deshacerse del apego.

Limitaciones teóricas La educación en China carece de una combinación de teoría y práctica. Los niños que crecen en este entorno educativo son propensos a cometer errores teóricos. En términos generales, esta tendencia es muy prominente en los neuróticos. Las personas nerviosas están "teóricamente equivocadas". Si reaccionamos ante estos síntomas de estrés, ansiedad, etc., los síntomas empeorarán, lo que significa que podemos entrar en un círculo vicioso y crear "esfuerzo negativo". Los errores teóricos que están divorciados de la realidad a menudo llevan nuestro pensamiento y comportamiento a los extremos muy rápidamente. Por lo tanto, "Para resolver problemas prácticos, no podemos confiar en la filosofía, sino en la práctica". Cuando uno tiende a ser teórico, lo mismo, amar y odiar, el bien y el mal, es muy confuso. Pero la realidad suele ser mucho más simple de lo que se imagina y puede superar incluso las teorías más difíciles. "

Errores teóricos y las leyes de la comprensión y la práctica

◆Después de caer en la idea equivocada de que no hay bien ni mal, las opiniones resultantes sobre el bien y el mal son completamente hipócritas. y la bondad artificialmente fabricada debe ser real. Si partimos de nuestro estado original de inocencia, no hay distinción entre el bien y el mal.

◆Estar y no estar dormido, la suma es igual a cero; La confusión es el bien y el mal, el bien y el mal. El error no es la llamada confusión, sino estar obsesionado con uno mismo e incapaz de observar y pensar correctamente, ya sea atención u otras actividades, debe ser coherente con la situación objetiva en el momento. Al mismo tiempo, las personas a menudo parten de sus propios deseos subjetivos y piensan que para hacer arreglos tan rígidos, los conflictos ideológicos a menudo ocurren nuevamente porque la situación no se desarrolla como se imagina, pero si podemos seguir el flujo natural del espíritu personal, no habrá nada. conflicto y no conflicto.

◆Se necesita una ola tras otra para ver cosas objetivas que están separadas de ti mismo. Cuando te juzgas a ti mismo, es difícil de entender porque te estás enfrentando a ti mismo. confiar en el autoconocimiento. La enfermedad no se puede curar. Las olas en la superficie del agua ya no pueden ser eliminadas por sus propias olas.

Las contradicciones ideológicas (mala sabiduría) se refieren a la teoría de "así es como". "Debería ser" y "es lo que es". "Debería ser así". Según Morita, nuestra subjetividad y objetividad, emoción y conocimiento, comprensión y experiencia son a menudo contradictorias entre sí.

Este es un error metodológico en la comprensión racional. Siempre cree erróneamente que los problemas emocionales irracionales pueden resolverse con lógica y razón razonables, y trata de resolverlos.

◆No te ciñas a la teoría, no compares mecánicamente tu situación con la teoría y úsala para corregir tus propios buenos y malos. Es mejor que no sea así. Espero poder ir con la naturaleza y mantenerme de buen humor. Necesitamos comprender gradualmente alguna experiencia y sólo sobre esta base podremos formar una teoría correcta. Si pones la teoría en primer lugar, inevitablemente caerás en la niebla de los errores.

Hechos y práctica Los problemas de la vida no se pueden resolver con teoría o ideales, sino con hechos y práctica. La gente quiere comer, quiere trabajar y no quiere caerse. El proceso de la vida es conformarse a la naturaleza. En esta vida sin reglas, debemos tomar los hechos como hechos y obedecer con naturalidad.

Los hechos son ciertos. Sólo los hechos son ciertos. Es una palabra que corresponde a emoción. Para afrontar el hecho objetivo de que no sabes nada, debes admitir que no sabes nada.

Tres Reinos

Primero, la inquietud siempre está ahí.

Estar intranquilo es estar a gusto. Incluso si te sientes incómodo, si puedes aceptarlo con calma y sin entrar en pánico, la ansiedad desaparecerá gradualmente, e incluso si tienes ansiedad, sentirás que no pasa nada.

Preocuparse por cosas que valen la pena preocuparse son cosas por las que no vale la pena preocuparse, y no tiene sentido preocuparse por ellas. Si vale la pena preocuparse, es mejor que te preocupes tú también.

Cuando la gente quiere vivir, la inseguridad siempre va acompañada de ansiedad. Cuanto mayores son las expectativas, mayor es la ansiedad, y la ansiedad es inevitable. Si intentas deshacerte de la ansiedad, ella te seguirá. Si luchas contra la ansiedad, ésta aumentará ciegamente. En cuanto a la ansiedad, debe ser que la persona que viene no tenga miedo de dejar que la naturaleza siga su curso y siga haciendo lo que debe hacer.

En segundo lugar, sé honesto

◆Honesto Cuando te llaman "eres una persona tímida" delante de los demás por el horror de sonrojarte, lo mejor es abrirte y contarlo. la verdad. "En realidad, soy muy tímido y preocupado. No importa lo que diga la otra persona, inmediatamente me sonrojo. Cosas tan impotentes son realmente raras. Realmente lo soy. Esta afirmación se puede aplicar como una fórmula por el momento". Úselo repetidamente.

Un corazón puro significa un corazón franco y un corazón humano. Según Morita Therapy, "Cuanto más honesta es una persona, más fácil será curarse".