Notas de senderismo: tres trampas que se encuentran a menudo al hacer senderismo. Sólo después de un viaje está completo.
Aun así, seguiremos siendo incapaces de sumergirnos en el silencio y, por tanto, ver, oír y sentir "ilusiones" irreales de las cosas.
Porque las cosas suelen tener trampas que consumen el entusiasmo de una persona, y estas trampas se dividen principalmente en tres tipos:
La primera es la frustración de las personas que se dan por vencidas debido al entorno externo.
La segunda es la ansiedad provocada por factores emocionales y cognitivos internos.
La tercera es la timidez provocada por el miedo a uno mismo.
Cuando comencé a hacer senderismo, lo que más me preocupaban eran los contratiempos repentinos. Recuerdo que me pasó algo muy frustrante en el camino desde Tiger Leaping Gorge Town a Shangri-La.
No seguí la guía de navegación y caminé por la carretera nacional, sino que tomé otra carretera de tierra. Cuando entré por primera vez a la autopista Xili, pregunté a los lugareños y supe que se necesitan 23 kilómetros para caminar por la autopista Xili hasta el siguiente pueblo y que no hay ningún pueblo donde pueda descansar en el camino.
Cuando caminé casi 30 kilómetros por la carretera, me sentí incómodo antes de llegar a la bifurcación de la carretera. Era inútil navegar por esta carretera inacabada.
Sobre las 7 ya era de noche. Aunque estoy muy ansioso, todavía tengo que hacer de tripas corazón y seguir adelante.
Alrededor de las 8:30, fuimos a la ciudad de Xiaozhongdian. Cuando quise quedarme, descubrí que ambos hoteles de la ciudad estaban llenos. Cuando quise vivir allí, descubrí que la ciudad estaba llena de complejos gubernamentales y a las tiendas cercanas no se les permitía vivir allí.
Detuve el coche con el viento frío e intenté ir directamente a Shangri-La, que está a 30 kilómetros. Después de detenerme durante media hora y ver sólo vehículos pasar a toda velocidad, me sentí completamente desanimado.
“¿Por qué hay tantos accidentes?”
“¿Por qué tienes tan mala suerte hoy?” “¡Qué mala suerte!”
Incluso con integral planificación Con una preparación cuidadosa, todavía habrá sorpresas y puede haber una serie de sorpresas. Debes prestar atención a tu moral y a tus emociones en este momento.
Asegúrate de calmarte. Si imaginas una buena suerte poco realista, cada vez que te decepciones, puedes caer en una desesperación más profunda. Esta es una experiencia muy mala.
Necesitamos una perspectiva diferente para observar el problema: "Incluso la experiencia del fracaso no representa un fracaso real. El verdadero propósito es adquirir nueva experiencia e información probando cosas diferentes".
Me he encontrado con muchas trampas cognitivas y emocionales, la mayoría de las cuales provienen de la terquedad de los valores inherentes y la incapacidad de medir las cosas desde una nueva perspectiva. Además, los valores rígidos me impiden formar nuevas ideas.
Una historia interesante sobre los indios que cazaban monos: el cazador ató un coco ahuecado a un trozo de madera con una cuerda y puso algunos granos de arroz en el coco, que se pueden tocar a través de un pequeño agujero.
Debido a que el agujero es muy pequeño, el mono sólo puede meter la mano, pero cuando sostiene arroz en la mano, es difícil sacarlo, por lo que atrapar al mono depende de su pensamiento rígido.
El mono debe saber que si sueltas tu mano será libre, pero ¿cómo puede saberlo en lugar de pensar que la comida es más importante que la libertad?
Solo requiere frenar y pensar que la libertad es más importante que un grano de arroz junto a un coco.
Lo mismo ocurre con nosotros, simplemente ralentizamos deliberadamente nuestros pensamientos y emociones, y luego pensamos y examinamos en silencio si las cosas que pensábamos que eran importantes en el pasado siguen siendo importantes.
Solo abandonando viejos conceptos podemos encontrar nuevas pistas e ideas.
Al principio insistí en caminar y no quería tomar el auto para llegar a mi destino. Aunque muchas personas se detuvieron para comunicarse conmigo y quisieron llevarme, lo rechacé cortésmente.
Caminando desde el condado de Xiangyun hasta la prefectura de Dali, quedé profundamente impresionado. El mapa mostraba casi 60 kilómetros, pero confiaba en mi condición física y perseverancia y caminé sin miedo.
No sé cómo la navegación me llevó a un camino rural con una ladera empinada. Salimos a las 7:30 de la mañana, comenzamos a caminar por la empinada pendiente que ascendía a las 9:00, continuamos subiendo durante 4 horas y media y luego continuamos cuesta abajo durante 5 horas.
Esa tuvo que ser la parte más difícil de mi caminata.
No caminamos 45 kilómetros hasta las 6:30 de la tarde. Sabía que, pase lo que pase, no podría llegar al siguiente destino antes del anochecer.
Me senté tranquilamente en el césped junto al camino, pensando en mi viaje. No presté atención a lo que me rodeaba en absoluto y también perdí la oportunidad de disfrutar del sol brillante en las copas de los árboles y escuchar el canto de los pájaros y el sonido de los arroyos.
Aunque me caiga, no descanso sino que sigo avanzando. Lo único en lo que puedo pensar es en querer llegar rápidamente al próximo destino. ¿Estoy caminando sólo por caminar?
Mi pensamiento en ese momento me dio una nueva sensación sobre el senderismo: "El tipo de mentalidad que utilices para caminar le dará un significado completamente diferente al senderismo, creando así un sentimiento cualitativo".
Establecí una nueva meta para mi caminata, luego me relajé y caminé lo más lejos que pude, contemplando la belleza de todo lo que me rodeaba y pidiendo ayuda cada vez que pasaba tráfico para poder llegar rápidamente al próximo destino.
Cuando cambié de opinión y quise ir de excursión, todas las dificultades que tenía delante y los enredos de mi corazón colapsaron instantáneamente.
Si me atengo a mi punto original, no puedo encontrar una mejor respuesta ni resolver un problema real, incluso si está justo frente a mí.
Ya sean reveses realistas o deterioro cognitivo emocional, causará miedo y dolor internos.
Cuando tengo miedo, me siento ansioso y confundido por dentro. No importa lo clara que tenga la causa de mi miedo, igual termino teniendo miedo.
Hay un largo camino desde Daocheng Yading hasta el lago Lugu. Debido a que la altitud local es relativamente alta, el comportamiento es relativamente lento.
Después de un día de caminata, el cielo poco a poco se fue oscureciendo. No había ni un solo peatón a lo largo de la carretera y todos los vehículos circulaban a toda velocidad en la dirección opuesta, pero yo estaba mirando el rincón del sol en una carretera de montaña en el desierto.
En ese momento me sentí un poco ansioso y asustado. ¿A qué tengo miedo?
Miedo alcanzable:
"Tengo miedo a la oscuridad."
"Tengo miedo de caminar solo en la oscuridad."
"Tengo miedo a la soledad"
"Tengo miedo a los peligros repentinos al caminar solo"
"Tengo miedo a la muerte"
"Tengo miedo al hambre y al agotamiento. Ansiedad por la muerte."
"Tengo miedo al frío"
"Miedo al frío después de estar sin hogar", etc. .
Esto es tanto miedo al pasado como miedo al futuro. El miedo al pasado es una experiencia que ya ha ocurrido y el miedo al futuro es una dificultad que puede ocurrir.
Puede haber algunos miedos que no puedo describir ni observar, y todos son preocupaciones excesivas basadas en experiencias de miedo pasadas.
En este punto, entiendo: "Los pensamientos son la fuente del miedo y el dolor".
¿Qué debo hacer? No podía dejar de pensar y fantasear en mi cabeza.
En ese momento, me comí un caramelo a toda prisa para reponer fuerzas y seguí caminando más rápido.
Me dije a mí mismo: "Tengo miedo de lo que pueda pasar después, pero todavía tengo que seguir adelante. Detenerse es el comienzo de la validación del miedo".
Creo que continuó acción Es la mejor manera de aliviar la ansiedad y el miedo. Nadie puede vencer el miedo. Si no puedes ignorarlo, sólo puedes intentar llevarte bien con él de la manera adecuada.
La gente no puede evitar pensar y no puede vivir sin pensar. Naturalmente, no pudieron desterrar de sus mentes el miedo inquietante.
Pero las personas pueden examinarse, explorarse y cuestionarse a sí mismas, para que sus corazones se aclaren: "Ya no está limitado, revertido ni distorsionado por el miedo".
Sobre el autor: Canliang , profesora de meditación, consejera psicológica, practicante de aprendizaje permanente.