Caso de asesoramiento psicológico: es aún peor después del divorcio. ¿Qué debo hacer?
No esperaba sentir más dolor después del divorcio que antes. La extraño mucho. Después de todo, ya amábamos profundamente. Han pasado más de diez años desde nuestra época de estudiantes. ¿Cómo podemos decir que están separados? Hay muchas cosas que son inseparables. Por ejemplo, si ella no regresa a tiempo para ver a sus dos hijos, de 5 y 7 años, me enojaré mucho, pensando que está ignorando las responsabilidades de su madre, y luego se pelearán. Peleamos desde antes del divorcio hasta después del divorcio.
La verdad es que no sé qué hacer. Parece que quiero que ella regrese, sea una buena madre y cuide de la familia, pero por otro lado, ella siente dolor, está emocionalmente perturbada y es incapaz de aceptar lo que sucedió en el pasado. Me sugirieron seguir adelante, dejar de pensar en el pasado, conocer gente nueva y empezar de nuevo. Pero algunas personas me aconsejaron que si no puedo dejarla ir, debería volver con ella y volver a estar juntos. ¿Qué diablos debería hacer?
Breve análisis de un consejero psicológico
Antes de tomar una decisión importante, una persona suele dudar o vacilar, y le resulta difícil decidirse a tomar la decisión correcta. Si se trata de algo muy doloroso y vergonzoso, como un divorcio después de una aventura, puede resultar incluso más difícil. A juzgar por tu descripción, debes haber sufrido mucho.
Dijiste que te sentías humillada, que tu autoestima estaba herida, que estabas enojada y con dolor. Lo que quiero decirte es que estas reacciones son normales. Cuando los sentimientos de la pareja cambian, la persona puede sentirse traicionada, enojada, conmocionada o humillada por la infidelidad. También siento que si no puedes confiar en tu pareja, perderás la confianza en otras personas o cosas. Algunas personas dudarán de sí mismas, perderán la confianza en sí mismas, sentirán que los demás son superiores y atractivos y perderán la dignidad propia.
Es posible que algunas personas todavía recuerden el sentimiento de haber sido traicionadas. Pueden ser hechos que conocen o pueden ser algunas imágenes o conversaciones. Algunas personas se sienten confundidas, entumecidas, incapaces de comer, de dormir bien y de controlar sus condiciones físicas y mentales. Estos son sentimientos normales de pérdida y trauma.
Supongo que es posible que hayas experimentado algunas de las situaciones anteriores, como dijiste: "Cuando estés tan enojado, divorciate de tu esposa lo antes posible. Sin embargo, parece que un divorcio rápido no es suficiente". resolver el problema entre ustedes dos, sólo resuelve el problema. Descubrí que mi esposa estaba teniendo una aventura. En el siguiente periodo te sentirás más doloroso y tendrás mayores altibajos emocionales.
¿Quizás ahora es un buen momento para volver atrás y ver si esta fue la decisión correcta? ¿Qué te hizo estar tan decidido a divorciarte en ese momento? ¿Es porque dos personas no pueden resolver el problema? ¿O simplemente por la cara y la dignidad? ¿Qué cambios o alteraciones se pueden hacer ahora?
Como preguntaste, ¿deberíamos volver a estar juntos? ¿O mirar hacia adelante y dejarse llevar? Ante nosotros hay dos opciones. No importa qué decisión termines tomando, te sugiero que te tomes un tiempo para revisarla. Imagínese observar las decisiones que tomará ahora dentro de cinco o diez años. ¿En qué circunstancias te arrepentirás menos?
¿Qué tan voluntaria y posible es la reorganización?
En tu carta, mencionas que "la extrañas mucho. Después de todo, dos personas se aman profundamente y muchas cosas son inseparables", y también mencionas que "parece que quieres dejarla "Ella regresa para ser una buena madre y cuidar bien de la familia". Estos sentimientos indican que quieres volver a estar juntos.
Pero te sugiero que primero pienses en las siguientes dos preguntas y hagas una evaluación racional.
P1: Emocionalmente, ¿cuánto deseas que los dos estén juntos nuevamente? En una escala del 1 al 10, 1 significa que no lo quiero en absoluto y 10 significa que lo quiero mucho.
P2: En realidad, ¿qué posibilidades hay de que volváis a estar juntos? Si es 1 a 10, 1 es completamente imposible y 10 es lo más probable.
Después de preguntarte a ti mismo, también debes informarte sobre la situación de tu esposa. Si todavía puedes tener una buena conversación y comunicación con tu esposa ahora, pídele directamente que comprenda sus verdaderos sentimientos. Si no puedes preguntar, tienes que evaluar mentalmente los deseos y posibilidades de tu esposa.
Si las puntuaciones de dos personas son altas, significa que las posibilidades de volver a estar juntas son mayores. Si el puntaje no es alto o la brecha de puntaje entre las dos partes es demasiado grande, por ejemplo, usted quiere pero su esposa no quiere, debe sopesar sus pensamientos, fuerza física, tiempo y perseverancia para ver si ¿Son suficientes para recuperar a su esposa? ¿Vale la pena el retorno de la inversión?
Además de valorar los deseos de ambas partes, no olvides valorar los recursos que tienes a tu disposición, tanto concretos como abstractos.
En concreto, sería útil que hubiera familiares o amigos que pudieran coordinar la conversación, como una suegra o un hermano o hermana. O amigos de las dos personas, o personas que tengan influencia sobre la esposa, puedes pedirles ayuda.
La base emocional de ustedes dos es otro recurso abstracto e invisible que existe en los corazones de dos personas, al igual que los hermosos recuerdos del pasado y los altibajos que han experimentado.
Por poner otro ejemplo, la comprensión de la esposa es otro recurso beneficioso. Nadie debería saber mejor que tú qué le gusta y qué no, qué la impresiona y qué la ofende. Han estado enamorados durante más de diez años y tanto sus recuerdos pasados como su comprensión mutua deberían ser muy ricos y valiosos.
El camino hacia el reencuentro no es tan fácil. Debemos aprender a dejar ir y perdonar lo que ha sucedido: el asunto de nuestra esposa. El libro "Salir de la aventura extramarital" mencionó una vez que olvidar por completo no significa que seas una persona moralmente buena, y olvidar no significa que seas pobre o no tengas la educación suficiente. Las cosas no se olvidan fácilmente. Por ejemplo, el terremoto de 921 en la provincia de Taiwán, las inundaciones de 1988, los accidentes aéreos y las explosiones de gas fueron muy dolorosos para muchas personas y definitivamente dejarán malos recuerdos, pero pueden reconstruirse después del desastre. De hecho, será diferente del original después de la reconstrucción, pero después de la reconstrucción, surgirá una nueva vida y se ejercerá la resiliencia, del mismo modo que dos personas pueden tener una nueva relación, más estrecha que antes.
El camino hacia la reconciliación es ponerse a prueba el uno al otro, aprender a confiar el uno en el otro y tolerar el malestar que pueda verse afectado. No pueden tratar esto como si nunca hubiera sucedido, pero no pueden seguir hablando de ello y castigarse unos a otros. Tenemos que encontrar un buen nuevo modelo de interacción y seguir adelante.
Si no puede hacerlo usted mismo, puede buscar un consejero matrimonial en quien confíe para que le ayude a ampliar su forma de hablar y comunicarse, para evitar repetir palabras hirientes y caer en un círculo vicioso de dolor. entre sí.
De manera similar, después de la reunión, las peleas y fricciones anteriores seguirán sucediendo en el futuro, es decir, las diferencias, conflictos e incompatibilidades originales entre las dos personas dependerán de cómo las dos personas continúen comprometiéndose. , coordinar, ceder, o tengo un * * * entendimiento. No es que las parejas no se peleen en absoluto, pero deben establecer algunos buenos métodos de comunicación para satisfacer las necesidades de cada uno durante la pelea.
Sé lo suficientemente valiente para dejarte llevar y mirar hacia adelante.
Además de evaluar compuestos, otra opción que tienes ante ti es optar por dejarse llevar y mirar hacia adelante. En tu carta, mencionaste que un amigo te sugirió conocer gente nueva lo antes posible y empezar de nuevo. Quizás esto pueda distraerte del dolor y olvidarte de los enredos de tu matrimonio anterior. Pero antes te sugiero que seas un buen padre soltero, te cuides y arregles tu trabajo, tu familia y tus hijos.
Este camino es realmente difícil de recorrer. Al principio me sentía solo, como un samurái que sale a luchar. Tuve que soportar muchas cosas por mi cuenta. Tal vez en el pasado podría compartirlo con mi esposa y resolverlo juntos, pero ahora tengo que asumirlo todo. Puedes ayudarte a ti mismo:
●Comienza por comprender tus emociones y sentimientos. Creo que debes tener mucha ira en tu corazón, pero la ira puede fortalecer a las personas. Detrás de la ira a menudo se esconden emociones complejas, que pueden ser su propia ansiedad, miedo o duda, o puede que aún ame profundamente a la otra persona.
Lo opuesto al amor muchas veces no es el odio, sino la indiferencia. Cuando no sentimos nada por alguien, en realidad no nos importa, por lo que si todavía hay una fuerte ira o resentimiento en nuestro corazón, significa que hemos invertido mucho corazón y energía en ello.
Aprenda a vivir con el dolor, preste atención a los cambios en las emociones, permita que estas emociones lo visiten, no sea demasiado duro consigo mismo, controle sus emociones y desarrolle formas apropiadas para aliviar el estrés, como buen ejercicio Acostúmbrate, practica tu ocio y entretenimiento favorito o reúnete con buenos familiares y amigos.
La pérdida emocional sin dolor es mentira. Practica ver tu ira y tu pérdida junto con estos sentimientos. Tómate un momento de tranquilidad todos los días para meditar a solas y permitir que estos sentimientos vayan y vengan. Como dicen los psicólogos de la atención plena: "Lo malo es tu estado de ánimo, no el tuyo". p>●Marque dónde es más vulnerable. ¿Aún no puedes aceptar el hecho de que estás divorciado? Cuando amigos, familiares y colegas hacen preguntas casuales, dudan y no saben cómo responder, o cuando alguien pregunta casualmente sobre la vida familiar durante las vacaciones o eventos importantes de la empresa, parece evocar cicatrices y dolor en el corazón.
Estos sentimientos emocionales en realidad reflejan el verdadero yo detrás de escena. ¿Te sientes avergonzado, sientes que algo así le sucederá a tu esposa o sientes que no eres bueno e inferior a otros hombres, etc.?
Vuelve a reconocerte y ve tu propia vulnerabilidad, para que puedas enfrentarte a las personas de fuera y buscar ayuda del exterior, y no estarás solo en el dolor y la soledad.
●Reconstruir el orden de la vida, estabilizar las rutinas familiares, encontrar recursos adecuados y manejar los asuntos familiares. Lo que es más difícil para un padre soltero que para una madre soltera es que puede perder su matrimonio y el ritmo original de la familia, porque normalmente es la esposa quien se encarga de todo.
Por lo tanto, los padres solteros necesitan buscar recursos disponibles, como un lugar que pueda cuidar a sus hijos de 5 o 7 años durante mucho tiempo, o tener familiares y amigos adecuados a quienes cuidar. durante mucho tiempo, para que no puedan escatimar esfuerzos y trabajar con tranquilidad. También puede unirse a un grupo de padres solteros que tienen parentesco consanguíneo. En este grupo, las personas en situaciones similares no se sentirán tan solas y habrá muchos recursos para compartir, comunicarse y construir su propio sistema de apoyo.
Creo que los familiares y amigos que entienden tu situación estarán dispuestos a ayudarte, y también son un apoyo muy importante y bueno.
●Revisemos la relación con mi esposa y las dificultades que han ocurrido entre ellos. Usted dijo: "Hemos estado peleando desde antes del divorcio hasta después del divorcio". En sus peleas y conflictos pasados, ¿ambos insistieron en sus propias opiniones e ideas y fue difícil ser compatibles o reconciliar las diferencias de cada uno? Si este es el caso, entonces debes pensar si existen otras formas de comunicación cuando surgen conflictos en la relación. Sólo aprendiendo a coordinarnos, ceder o encontrar un equilibrio podremos tener la oportunidad de desarrollar una buena relación, y dos personas seguirán amándose y viviendo juntas. De lo contrario, ya sea que vuelvas a estar con tu esposa o desarrolles una nueva relación, puedes repetir los mismos problemas y entrar en una nueva relación con viejos problemas.
●Si no han acordado nada antes del divorcio, aún necesitan encontrar una oportunidad para hablar de ello. Incluyendo la distribución legal de los bienes conyugales, el reparto de los gastos de educación de los niños antes de que cumplan 20 años, los derechos e intereses de los niños visitantes, etc. , cuanto más claro, mejor. Parece que se está divorciando por acuerdo y no por decisión judicial. Por lo tanto, dos personas deben llegar a un acuerdo entre ellas para evitar disputas muchos años después. Como muchas noticias sociales, muchos años después del divorcio, todavía demandan por manutención de los hijos o gastos de educación.
Si ustedes dos comienzan a pelear ahora, pueden buscar ayuda de un tercero neutral, como un pariente o amigo en quien ambos confíen, un consejero matrimonial profesional o un comité de coordinación familiar de la corte con experiencia. Hay diferentes recursos disponibles para estos. Cuanto mejor es la relación entre dos personas, menos necesitan canales formales de coordinación. Cuanto más tensa es la relación, más canales formales se necesitan.
●Presta atención a los cambios emocionales de tu hijo. Ya sea que estén reunidos o separados, presta atención a cómo se sienten al respecto, escucha sus pensamientos y no permitas que tus hijos te malinterpreten. Algunos niños pueden pensar que ellos provocaron el divorcio de sus padres y sentirse culpables. Diles a tus hijos que sus padres no pueden seguir amando y viviendo, pero siempre serán padres y los cuidarán, para que sus hijos puedan estar tranquilos. No ataque personalmente a su pareja delante de sus hijos. Esto puede provocar fácilmente conflictos internos y conflictos en sus hijos, y también afectará el reconocimiento de sus hijos hacia sus padres a largo plazo.
Permita que los niños vean a sus madres con regularidad, continúe manteniendo la relación con los niños y permita que los niños confíen en los adultos para que se ocupen de sus necesidades emocionales en lugar de que la madre desaparezca de sus vidas. Por eso es necesario hablar con su esposa sobre el tiempo de visita con sus hijos y hacerle saber lo importante que es para los niños.
●Finalmente, no ponga sus emociones en su hijo y deje que mantenga interacciones sociales e interacciones con otros familiares y amigos. Permita que el niño esté triste y extrañe a su madre y reduzca los cambios en la vida del niño.
No caigas en una nueva relación antes de enfrentar el dolor, ordenate y arregla tu vida familiar. A menudo las nuevas relaciones son dulces pero tienden a repetir problemas pasados.
Cuando te quejas de por qué siempre te encuentras con los mismos problemas y personas, también puedes examinar la relación primero, aprender de ella y mejorar tu capacidad para manejar las relaciones íntimas. Descubrirás que los accidentes en la vida muchas veces nos traen grandes favores y bendiciones.
¿Es esto?