Cuatro conceptos específicos de los servicios psicológicos
Compulsividad significa saber que no debes hacer algo pero no puedes evitar hacerlo, saber que no debes hacerlo pero no puedes evitar pensar en ello. El trastorno obsesivo-compulsivo incluye pensamientos obsesivos y acciones compulsivas. Por ejemplo, ¿por qué 1+1 es igual a 2? Sepa que debe lavarse las manos una y otra vez después de lavarse las manos, y debe confirmar una y otra vez después de cerrar la puerta, etc. Todo es un comportamiento forzado. Una persona viene a pedir ayuda esperando que podamos ayudarle a eliminar las “repeticiones”, como por ejemplo no lavarse las manos repetidamente. Lo que el consejero debe hacer es eliminar o frenar su "compulsividad".
Pongamos un ejemplo. Por ejemplo, una persona dice que tiene baja autoestima y acude a pedir ayuda. ¿Qué salió mal? Si una persona tiene baja autoestima y acepta su baja autoestima, ¿seguirá pidiendo ayuda? Por supuesto que no. Entonces esta persona con baja autoestima que busca ayuda piensa que no debe sentirse inferior (anti-coerción), lo que le lleva a un conflicto psicológico, es decir, no acepta su baja autoestima cuando una mujer tiene miedo; ella se sube al auto. Sabía que no debía tener miedo (anti-fuerza) pero no podía evitar tener miedo. Teme el entorno cerrado de los autobuses y quiere alcanzar el objetivo de "dejar de tener miedo de tomar autobuses" mediante la negociación. Entonces lo que tenemos que hacer es romper esta compulsión eliminando el conflicto interno. El nombre del paciente es Wang. Le pregunté: "Ahora no eres Xiao Wang, sino el enfermo Xiao Wang. ¿Lo aceptas?". Ella asintió con la cabeza. "El enfermo Xiao Wang probablemente no se atreva a tomar el autobús porque usted está enfermo. ¿Acepta eso?" Ella vaciló y dijo: "Por ejemplo, si tengo fiebre y tos, es porque tengo un resfriado. Como paciente, es normal que tenga fiebre y tos ". Ella entiende que si acepta que es una paciente, debe tener miedo de tomar el autobús. Después de bajar del coche y volver a montar, los síntomas desaparecieron muchas veces. Una persona enferma acepta sus "síntomas" sin conflicto interno. Este es el primer paso: el pensamiento de aceptarse como una persona con un problema psicológico, aceptarse como una "persona enferma". Acepta que es hora de cambiar. El segundo paso es la terapia conductual, de slam o de shock, o la terapia de desensibilización sistemática. La aceptación es el comienzo del cambio. Una vez aceptado, es el comienzo de la normalidad.
Cuando te encuentras con un problema, ¿qué es, por qué, cómo solucionarlo, cuál es más importante? Echemos un vistazo a una historia "plop".
Por la mañana, el lago estaba en silencio. Tres conejos, uno gris, uno blanco y uno amarillo, aleteaban alegremente las mariposas. De repente, se escuchó un "plop" en el lago. El extraño sonido asustó al conejo. Justo cuando estaba a punto de echar un vistazo, escuché un "plop", que asustó a los conejos. "¡Corre, que se acerca el chapoteo, corre!" Se dieron la vuelta y corrieron. El zorro bailaba con el pájaro y chocó contra el conejo que corría. Cuando un zorro escucha "¡Boom!", también se pondrá nervioso y huirá. Despertaron a los osos y monos que dormían en los árboles. Los osos y monos los perseguían indiscriminadamente. El elefante agarró al zorro sorprendido y le preguntó: "¿Qué pasó?" El zorro jadeó y dijo: "¿Cómo es? Boom, es un monstruo de tres cabezas y seis patas..." Así que cada vez más animales corrían por todo el lugar. Y cada vez más animales corrían por todo el camino. Había hipopótamos, tigres, jabalíes... Este alboroto en la orilla asustó a las ranas en el lago. Detuvo a los asustados amigos y les preguntó: "¿Qué pasa?". Cuando llegué a casa, les describí lo aterrador que era "Gudu". La rana preguntó: "¿Quién lo ha visto?" El oso empujó al mono, el mono empujó al zorro y el zorro empujó al conejo. Resulta que nadie lo vio. Todos decidieron retroceder y comprender antes de responder. Cuando regresé al lago escuché un ruido sordo. Cuando miré con atención, resultó ser el sonido de la papaya cayendo al agua y todos los animales no pudieron evitar reír. La linda farsa de animalitos que simplemente no saben lo que es un “splash”. Cuando saben qué es, se sienten un poco raros en lugar de asustarse o salir corriendo.
Hay tres pasos para utilizar el pensamiento científico para resolver problemas: ¿qué hacer, por qué hacerlo y cómo hacerlo? La mayoría de las personas no pueden resolver problemas porque se centran en el "cómo". De hecho, deberían centrarse en "qué", saber qué es, descubrir las razones y, naturalmente, saber qué hacer. Un ejemplo de "viene con un plop": para y luego decide, decide y luego cállate, cállate antes de que sea seguro, y cállate antes de pensar y conseguir. Otro ejemplo es el de una madre que pide ayuda a su hijo que no estudia mucho. El propósito de pedir ayuda es lograr que el niño estudie mucho. Entonces, en primer lugar, debemos descubrir qué hay detrás del fracaso del niño para aprender y por qué no le gusta aprender, para resolver el problema de cómo hacerlo.
Idea 5: Definitivamente es ineficaz resolver el problema del solicitante de ayuda con la forma de pensar del solicitante de ayuda.
Existe un modismo llamado "pescar junto al árbol": no puedes pescar nada si te subes a un árbol para pescar.
Si una persona se ha subido a un árbol y está preocupada por no poder pescar durante mucho tiempo, y te encuentra caminando debajo del árbol donde dijo que estabas, grita: "Sube y ayúdame a pescar juntos". ¿puedes ayudar? El primer paso es bajarlo del árbol. El segundo paso es discutir con él cómo pescar, como llevarlo a un río con peces. El tercer paso es enseñar a la gente a pescar, lo que se llama enseñar a la gente a pescar. Paso 4... ¿Qué pasa si alguien dice que no puedo sacarlo? Podemos responder, sentir y esperar y ver. Pase lo que pase, no puedes arriesgarte a trepar al árbol donde está. Si esto sucede, sólo significa que usted está más gravemente enfermo que él. Esta es también la razón por la que generalmente no respondemos fácilmente a las preguntas de los buscadores.
Un joven vino a consulta porque no podía evitar preguntarse por qué 1+1 es igual a 2 durante todo el día. El consejero extendió un dedo y preguntó cuántos eran. La ayudante dijo que era 1, estiró un dedo y preguntó cuánto era. La persona que pedía ayuda dijo 1. Luego preguntó cuánto sumaban los dos y el ayudante dijo que por supuesto que eran dos. "¿No es esto 1+1 igual a 2?", Lo guió el consultor. Cuando el ayudante encontró la respuesta a la pregunta, inmediatamente siguió y preguntó: "Entonces me pregunto por qué 2+2 es igual a 4". El consejero no se dio cuenta de que la trampa anterior seguía avanzando, haciendo lo mismo. Después de responder esta pregunta, el ayudante continúa preguntando "Por qué 4+4 es igual a 8", seguido de "Por qué 8+8 es igual a 16". El problema es que no hay suficientes dedos. El consejero se miró los pies y quiso incluir los dedos en las zapatillas. En menos de 10 minutos, el consejero cayó en la trampa del solicitante de ayuda. ¿Es como subir a un árbol con alguien que pesca en un árbol para estudiar cómo pescar? ¿Qué debo hacer? Cuando digas que no sabes o no digas nada, míralo con una sonrisa y observa su siguiente reacción. O pregúntele: "¿1+1 definitivamente es igual a 2?". El buscador puede preguntar: "¿Cuánto no es igual a 2?". También haremos gestos como acaba de hacer el consultor: "Mira, una gota de agua más una gota". de agua no son dos gotas de agua, o ¡Una gota de agua! Un grupo de personas más otro grupo de personas sigue siendo un grupo de personas. ¡Un hombre y una mujer embarazada son tres personas! Habla con él. Incluso tonterías. ¿Qué estás tratando de lograr? Sólo evita que piense por qué 1+1 es igual a 2. No importa lo que hagas, no puedes dejarte hipnotizar por sus pensamientos y "trepar al árbol" con él.
Puede que no sepamos la causa del problema de pedir ayuda, pero después de conocer la ley de la unidad de los opuestos, definitivamente podemos adivinar cómo se mantiene este síntoma. Sí, cuando preguntaba, siempre alguien le daba una respuesta, y cuando hablaba, siempre alguien le respondía. Es muy similar a la historia que la hermana Xianglin le cuenta día y noche sin importar con quién se encuentre: "Soy tan estúpida, de verdad", dijo. "Sólo sé que en los días de nieve, las fieras salvajes sin comida en las montañas vienen al pueblo; no sabía que llegaría la primavera... Le pedí a nuestro Mao que fuera al umbral y pelara los frijoles... ." Como resultado, Ah Mao fue arrebatado por el lobo. . Una de las formas más efectivas de lidiar con las quejas de la Sra. Xianglin es deshacerse de los oyentes que están acostumbrados a escuchar las quejas de la Sra. Xianglin, en lugar de reemplazarlos directamente con las quejas de la Sra. Xianglin. Resolver problemas significa crear frustración en la otra persona, lo cual es diferente a utilizar la razón para ayudar a los demás. Sólo así podremos crecer.
Toda la tecnología se consigue haciendo preguntas. ¿Cómo hacer preguntas de forma eficaz? Eso es crear diferencias. Sólo las diferencias son información útil; sólo las preguntas que crean diferencias son preguntas válidas. Una familia de tres personas acudió a consulta. Después de sentarse, la madre no podía esperar para contarle a su hijo las diversas manifestaciones de la adicción a Internet. En este momento, si el psicólogo continúa haciendo preguntas basadas en las palabras de la madre, o le pide al niño que verifique, equivale a reconocer la "verdad real" dicha por la madre, y sabemos que la "verdad real" no puede ser restaurado. Todo lo que escuchamos es el "verdadero relato" de la madre, ciertamente no la verdad misma. ¿Qué debo hacer? Normalmente le pregunto a mi padre, que está en silencio y con las piernas cruzadas: "¿Estás de acuerdo con la descripción que mi madre hace del niño?". Mi padre es 100% diferente a mi madre. "No es tan serio como ella solía decir". dice esto. Después de recibir una respuesta de su marido que no está de acuerdo con su punto de vista, la madre inmediatamente refutará más, con un tono lleno de pólvora. "No estás en casa en todo el día, ¿cómo puedes saber qué tan adicto es tu hijo a Internet?". Pronto la pareja comenzó a pelear. Irónicamente, no pasó mucho tiempo hasta que apareció una "zorra" durante la pelea. Originalmente, debido a que los niños pedían ayuda en línea, se convirtió en un problema en la relación entre marido y mujer. Este puede ser uno de los factores importantes que llevan a los niños a conectarse. ¿Cómo se encontró esta razón? Una tarea muy importante es enturbiar el agua: crear diferencias y obtener información útil.
Los problemas no existen objetivamente, todos están construidos. Lo que hay que hacer en este momento es la deconstrucción. ¿Qué harías si tu hijo te preguntara: "Mamá, tengo problemas para dormir?" Muchas madres preguntarán "¿Qué te pasa, hijo?", sin pensar. Las madres siempre piensan que sucedió algo que provocó que sus hijos tuvieran insomnio. Algunas madres preguntarán "¿Cuánto tiempo llevas sufriendo de insomnio?". Estas preguntas se basan en el mismo pensamiento que sus hijas, lo que equivale a estar de acuerdo con el insomnio y no puede. ayudar a sus hijos a salir del insomnio. Deberíamos usar la forma opuesta de pensar y preguntarle: "¿Insomnio? ¿Qué es el insomnio?". El niño le explicará: "El insomnio significa que no puedes dormir", y la madre continuará diciendo: "Mamá a menudo no puede dormir, así que ¿Por qué mamá no tiene insomnio?" Este tipo de preguntas El enfoque consiste en hacer preguntas en lugar de respuestas, lo que lleva a los niños a reflexionar sobre el concepto de insomnio en lugar del insomnio en sí. Debido a que los síntomas son el resultado de la repetición compulsiva, se elimina la contracompulsión de obligarse a no sufrir insomnio, y el problema se dirige al concepto de insomnio y se deconstruye.
Idea 6: La eficacia es más importante que la corrección.
En los servicios psicológicos la eficacia es mayor que la corrección. Ser eficaz significa alcanzar objetivos. Los objetivos son lo más importante. Si el objetivo del viaje por mar no está claro, no habrá viento favorable. Cuando una persona dice que está teniendo un mal día, la ayuda psicológica debe preguntarle adónde quiere ir. Un viento de cola es un viento que está en línea con el objetivo. No estamos hablando de política ni de elegir bando entre grupos. No hay nada bueno o malo a nivel psicológico. Por tanto, la eficacia es más importante que la corrección. Sin embargo, para los trabajadores médicos y los profesores, la corrección debe ser más importante que la eficacia. Las enfermeras deben seguir los procedimientos de inyección correctos; los profesores deben tener opiniones correctas cuando enseñan a los estudiantes. Actualmente, 2/3 de las consultas ambulatorias son por problemas de los niños, y la mayoría de ellas por el bajo rendimiento de los niños. Entonces el mal desempeño es un problema real, no un problema psicológico. Necesitamos analizar este problema práctico y encontrar los problemas psicológicos ocultos. La investigación psicológica ha descubierto que el rendimiento está determinado por el proceso de aprendizaje, el proceso de aprendizaje está determinado por el estado de aprendizaje y el estado de aprendizaje está determinado por el interés por aprender. Los padres, los maestros y los niños prestan atención al rendimiento académico, los maestros y los niños prestan atención al proceso de aprendizaje, los niños prestan atención a su propio estado de aprendizaje y todos prestan atención a sus propios intereses, pero nadie presta atención (no existe tal concepto en psicología). Esta es la parte triste. ¿Cómo podemos mejorar el interés por aprender? El interés está determinado por las relaciones. Si a un niño no le agrada el profesor de esta materia, no podrá aprender bien esta materia. "Sólo cuando estás cerca del maestro puedes confiar en tu propio camino". ¿Es difícil para los niños tener una buena relación con los profesores? Al igual que nosotros, la gente corriente que queremos tener una buena relación con el Primer Ministro, debemos pasar de ser pasivos a ser proactivos y encontrar formas de conseguir que los profesores tengan una buena relación con sus hijos. Por lo tanto, dejar que los padres tengan una buena relación con ellos. Primero los profesores. Creo que los padres son muy conscientes de esta operación. Este enfoque no es fomentado por la sociedad, pero es eficaz. Lo efectivo es más vívido, más pirotécnico, incluso kitsch, que lo correcto. Por tanto, en el ámbito del asesoramiento psicológico la eficacia es más importante que la corrección. Luego está "Tianji Horse Racing", que significa tener el objetivo en mente: para ganar la carrera, el mismo caballo, las mismas reglas de competencia, ¿por qué deberías ganar? Porque la forma de pensar ha cambiado. ¡La eficacia es lo más importante! ! !
Idea 7: Tener el cerebro de Einstein, no el de Newton.
El cerebro de Newton era tridimensional. ¿Qué es el 3D? El espacio tridimensional es un espacio en el que la posición del puntero está determinada por tres coordenadas, incluidas la longitud, el ancho y la altura. El cerebro de Einstein es de cuatro dimensiones, y el espacio de cuatro dimensiones es un concepto de espacio y tiempo. Según el concepto de Einstein, nuestro universo está compuesto de tiempo y espacio. La relación entre el tiempo y el espacio está dentro del marco del espacio, que tiene un eje de tiempo más que los tres ejes de largo, ancho y alto en el espacio tridimensional ordinario.
La única constante en este mundo es el cambio. En "Zhuangzi", las palabras originales fueron pronunciadas por Confucio: "No es el principio de intercambiar fuerzas por soldados". Cruzar los brazos no es la razón. Significa: dos personas vinieron, tú viniste, yo me acerqué y. nuestros dos brazos se tocaron por un momento. Tú caminas por aquí y yo camino por allá, cruzándome de brazos. Esto es diferente a ti y a mí. Todo cambia en un instante y no durará para siempre. , “No se puede bañarse dos veces en el mismo río. ".
Por ejemplo, si la puerta te golpea la cabeza. Si no la frotas, estará bien en unos días. Pero cuando veo que la bolsa se hace cada vez más grande unos cuantos Días después, sé que la bolsa La razón por la que se puede mantener y agrandar debe ser que la has estado frotando. El tiempo puede solucionar todos los problemas, significa que la has estado frotando. un ejemplo de “reciclaje después del uso” (P214).
Tres tiempos: pasado, presente, futuro.
Por ejemplo, miedo - una experiencia emocional dolorosa, algo malo está sucediendo; Ansiedad - una experiencia emocional dolorosa, algo malo sucederá, miedo al futuro, Depresión - una experiencia emocional dolorosa, algo malo sucederá, Lo que sucedió es arrepentimiento por lo sucedido; pasado. No se trata de "el pasado determina el hoy y el hoy determina el futuro", sino "el hoy determina el ayer y el mañana determina el hoy". Un niño no aprenderá hoy, no aprenderá mañana y no aprenderá pasado mañana. Si un niño tiene mucho éxito gracias a una especialidad en el futuro, ¿cómo juzgará su pasado? Descubrirás que el hecho de que un niño no estudie en el pasado no es una desventaja sino una ventaja, si otro niño no estudia, no tendrá éxito en el futuro, y diremos que no le ha gustado aprender desde que era niño; niño. Es el resultado el que explica la causa, y es el hoy el que determina el pasado. Es más bien el futuro lo que determina el hoy. Por ejemplo, si una persona pregunta si debe divorciarse, si la vida después del divorcio es mucho mejor que ahora, entonces váyase. En lugar de eso, no te divorcies. Es el futuro el que determina las decisiones de hoy.
Las personas viven en el futuro y no deben limitarse al pasado. Por ejemplo, en "Original Home", no puedes escapar de vivir en el pasado. Si descubres por qué los antecedentes familiares son buenos para ti, lo encontrarás. Si te sientes enojado y culpable contigo mismo, ¿qué sentido tiene buscar una razón? La psicología siempre apunta a la "luz del sol positiva". Si tomas un mapa de Shanghai de hace diez años y vas a la mayoría de los lugares de Shanghai y no puedes encontrarlo, no podrás resolver tus problemas internos de la manera tradicional e inherente. Sin el concepto de tiempo en tu mente, no puedes mantenerte al día. Por ejemplo, P213 decía: "Si dos sentimientos duran mucho tiempo, ¿será cuestión de tiempo? El concepto de amor ha cambiado y debería ser "Si dos sentimientos duran mucho tiempo, deben ser pegajosos". ." No tengo ningún concepto de tiempo en mi mente. El concepto de amor en un poema de la dinastía Song del Norte es como sostener un mapa de hace 600 años cuando se aplica a la gente contemporánea.
Si insistes en el tiempo, el problema de "tallar un barco para encontrar una espada" equivale a la marca en el barco. Después de aterrizar, sigue la marca para encontrar la espada. No es solo un cambio en el tiempo, sino también un cambio en el espacio y el tiempo. Necesitamos "volver" al punto de partida psicológico y ver qué es "salpicadura". No existe un concepto de tiempo en psicología y puede abarcar el tiempo y el espacio. "Cuando pienso en ti, estoy en el cielo, cuando pienso en ti, estoy en mi corazón..." Cortarme los pies para que calcen en mis zapatos" es lo mismo. Filosóficamente hablando, "La cama de Rusty de Plock" también es Lo mismo desde la dimensión temporal, "Rusty's Bed" de Plock no cambia, utilizando un mapa del pasado. El mapa del pasado es un mapa obsoleto.
Es necesario introducir el concepto de tiempo. el campo de la psicología y brindar uno mejor. Para el asesoramiento y los servicios psicológicos, debemos recordar:
1. Pensamiento = 3D + tiempo
2. el mundo es cambio.
3. Efectividad = cambio: Es efectivo cambiar para mejor, es efectivo cambiar para peor y sigue igual si es ineficaz.
4. Recuerda que “cruzar los brazos no es un motivo” y evita “buscar una espada”
5. Aprende a esperar: El tiempo es el mejor médico (psicológico), lo curará todo. .