¿Cómo deberías consolarte cuando de repente te sientes perdido?
Podemos dividir los tipos de mecanismos de defensa en dieciséis categorías, que se dividen en cinco categorías principales.
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(1) Mecanismo de defensa de evitación
Resumen
Esta es una defensa pasiva que utiliza la evasión y formas negativas de Reduzca el dolor que siente cuando está frustrado o en conflicto. Como un avestruz que entierra la cabeza en la arena y lo ignora. Este mecanismo de defensa tiene las siguientes cuatro formas:
1. Depresión
(Supresión)
La supresión es el método más básico entre varios mecanismos de defensa. Este mecanismo se refiere al rechazo y supresión inconsciente del individuo de algunas experiencias e impulsos que son inaceptables o amenazantes y dolorosos para el subconsciente. Es una especie de "olvido motivado", en el que un individuo olvida de forma inconsciente y deliberada cuando se enfrenta a sentimientos desagradables, lo cual es diferente de la situación en la que las personas olvidan de forma natural debido a un largo tiempo. Por ejemplo, a menudo decimos "Ojalá nunca hubiera sucedido" y "No quiero pensar más en eso", o en nuestra vida diaria, a veces soñamos, accidentalmente dejamos escapar algo o, en ocasiones, nos comportamos de manera grosera. resultado de esta represión.
La depresión, en la superficie, parece que hemos olvidado cosas, pero en realidad todavía está en nuestro subconsciente, afectando nuestro comportamiento en un momento determinado, por lo que en la vida diaria, podemos hacer cosas que no lo entiendo. Por ejemplo, la suegra de la Sra. Li es bastante esnob y quisquillosa. Como siempre sentí que la señorita Li no es digna de mi hija, siempre he sido sarcástico y sarcástico cada vez que veía a la señorita Li durante muchos años, lo que hacía que la señorita Li se sintiera muy incómoda y avergonzada. El domingo pasado, la señora Li dio a luz a su primer hijo, por lo que le pidió que informara a sus familiares y amigos más cercanos. Después de una serie de señales de ocupado, la Sra. Li de repente se dio cuenta de que se había olvidado de llamar a su suegra. La maestra Li utilizó el método defensivo de "represión" para evitar el dolor de enfrentarse a su suegra. En ocasiones, la depresión puede provocar pérdida de memoria. Por ejemplo, algunas personas que han sufrido una tristeza extrema o pánico al juego pueden olvidar por completo la experiencia y no tener la capacidad de recordarla. Por ejemplo, soldados en el campo de batalla, personas que escaparon del fuego, personas con el corazón roto... Después del incidente, perdieron la memoria para evitar el dolor y la tristeza que enfrentaron. Por ejemplo, Chunjiao ha estado saliendo con Man Zhiming durante tres años. En vísperas de su compromiso, Zhiming cambió repentinamente de opinión. Mi madre sabía que Chunjiao amaba mucho a Zhiming y le preocupaba estar triste, así que la consoló con tacto y le dijo: "¿Quién es Zhiming? ¿Puedes decirme qué pasó? ¿Cuál es mi relación con él? ¿Por qué no puedo?". ¿Lo recuerdas?" "El método de defensa utilizado por Chunjiao es la "supresión". Por supuesto, no todos los episodios de depresión provocan pérdida de memoria. Sólo cuando un individuo identifica subjetivamente una experiencia extremadamente aterradora se producirá pérdida de memoria. El psicoanálisis promueve la mente subconsciente para comprender los factores que influyen en nuestro comportamiento. Pero algunas cosas "es mejor olvidarlas". Si debes buscar la "memoria perdida", normalmente buscarás la "tristeza perdida".
2. Negación
(negación)
La negación es un mecanismo de defensa relativamente primitivo y simple. Su método consiste en evitar el dolor psicológico distorsionando los pensamientos, emociones y sentimientos de los individuos en situaciones traumáticas, o "negar" acontecimientos desagradables como si nunca hubieran sucedido, obteniendo así un consuelo psicológico temporal. "Negación" y "represión" son muy similares. Simplemente la "negación" no es un olvido intencionado, sino una "negación" de cosas desagradables.
Este fenómeno se puede observar en todas partes de la vida diaria. Por ejemplo, cuando un niño tiene dificultades, se tapará los ojos con las manos, como un avestruz en el desierto. El enemigo se ve obligado a afrontarlo y enterrar la cabeza en la arena como si no hubiera nada. Esta es una actuación negativa. Otro ejemplo es que Chunjiao ha estado saliendo con su novio Zhiming durante tres años. En vísperas de su compromiso, Zhiming cambió repentinamente de opinión. Mi madre sabía que Chunjiao amaba mucho a Zhiming y le preocupaba que estuviera triste, así que la consoló con tacto. No sabía que Chunjiao dijo: “En realidad, está bien.
Siempre me ha preocupado cómo equilibrar la familia y la carrera después de casarme..." Chunjiao utiliza el método de defensa de la "negación" para escapar del dolor de la realidad.
Muchas personas tienden a reaccionar instintivamente cuando se enfrentan con una enfermedad terminal o la muerte de un ser querido, decir "esto no es cierto" y utilizar la "negación" para evitar el dolor de una gran distancia son manifestaciones de efectos negativos en un estudio de pacientes a punto de someterse a una cirugía, el psicólogo Lázaro. encontró que las personas que utilizaron la negación y se aferraron a algunas fantasías se recuperaron mejor que aquellos que insistieron en conocer todos los hechos sobre la cirugía y estimar con precisión el pronóstico. Lazarus cree que la "negación" (la negativa a enfrentar la realidad) y las alucinaciones (creencias falsas sobre la realidad). fenómenos) puede ser beneficioso para algunas personas en determinadas situaciones, pero Lazarus también señala que la negación y las alucinaciones no se aplican a todos. Una situación en la que algunas mujeres, por ejemplo, se niegan a admitir que tienen un bulto en el pecho, que. Puede ser un signo de cáncer, que acudan muy tarde al médico, sigue siendo una forma eficaz de adaptarse cuando no hay nada más que hacer
3. Regresión)
La abstinencia se refiere a la reacción conductual infantil que un individuo no debe tener a su edad cuando se encuentra con contratiempos. Es un fenómeno de maduración inversa. Por ejemplo, los niños que han desarrollado buenos hábitos de vida muestran comportamientos. como mojar la cama, chuparse el dedo, llorar y dependencia extrema en la infancia porque sus madres dan a luz a hermanos o hay un cambio repentino en la familia.
Según la investigación de Lewin et al., Se cree que los niños de 2 a 5 años se comportan de forma regresiva cuando se enfrentan a contratiempos, con un retraso medio de un año o un año y medio respecto a su edad real. El comportamiento de retraimiento no sólo se observa en los niños, y a veces también en los adultos, por ejemplo, cuando se trata de algo importante. sucede, a veces gritamos “¡Dios mío! ", o la pareja se pelea y la esposa corre hacia su madre para llorar, lo cual es un comportamiento recíproco. Desde que se enteró de que su marido estaba teniendo una aventura, cada vez que su marido quería salir, ella lloraba y gritaba en la calle. suelo hasta que su marido prometió no salir. Había una estudiante, mis compañeros de clase se reían de mí desde entonces. Cada vez que tengo que ir a la escuela, me duele el estómago y no puedo ir a la escuela. Era muy estricta con su madre cuando era niña. La arrogancia de su madre hizo que desconfiara de la autoridad. El personaje desarrolla un gran miedo a volverse muy asertivo en presencia de figuras de autoridad incluso cuando es adulta, como en la escuela donde enseña. es una maestra popular cada vez que la veía el director siempre se sentía insegura, porque cada vez que la veía no solo la tomaba con la guardia baja, sino que también decía que no podía hacer nada cuando el director le preguntaba y le preguntaba. el director para enseñarle, y le pidió al director que le dijera en detalle qué hacer; todo esto El comportamiento es como el de una niña ignorante. Las tres situaciones anteriores, "llorando hasta el suelo", "dolor de estómago" y ". Dependencia extrema" son todos comportamientos de abstinencia.
Cuando una persona crece, las cosas deben manejarse con métodos y actitudes adultas, pero a veces, por algunas razones, los comportamientos y reacciones infantiles no son necesariamente necesarios. Por ejemplo, el padre desempeña el papel de un caballo y una vaca en el suelo para que sus hijos monten, y la esposa ocasionalmente actúa de manera coqueta y a veces va contra la corriente, pero si lo hace, agregará mucha diversión y color a la vida. Si a menudo es "degenerado", utiliza métodos primitivos e infantiles para afrontar las dificultades y sólo utiliza su comportamiento depravado para ganarse la simpatía y el cuidado de los demás para evitar enfrentar problemas y dolores reales, entonces su degradación no es sólo un fenómeno, sino un problema psicológico. síntoma
4. Inhibición potencial
En el psicoanálisis de Freud Descrito como una manifestación de un mecanismo de defensa psicológico, se refiere a que el individuo suprime inconscientemente impulsos, deseos, pensamientos, emociones opuestas o inaceptables. experiencias dolorosas en la mente subconsciente, de modo que la persona no puede detectarlas ni recordarlas para evitar el dolor.
Fuerzas psicológicas (incluidas las limitaciones morales sociales y los credos) que definitivamente entran en conflicto con el nivel de conciencia, como por ejemplo. el "complejo de Edipo" y los impulsos voyeuristas, no pueden entrar en el nivel de la conciencia sin ser aceptados por la conciencia, pero siguen activos en el nivel subconsciente, simplemente no se perciben conscientemente. Algunas cosas a menudo desencadenan mis sentimientos. Normalmente, los expresamos de forma natural y directa, pero en circunstancias especiales, nuestras reacciones serán inusuales por varias razones y es posible que esté reprimiendo inconscientemente mis verdaderos sentimientos.
Por ejemplo, el presidente Ding es un entusiasta de los automóviles y su esposa a menudo se burla de él porque trata los automóviles como si fuera su hijo. Una mañana, cuando se apresuraba a asistir a una reunión en la Oficina de Educación, desafortunadamente ocurrió un accidente de tránsito y su auto fue atropellado por una camioneta que lo seguía. El director Ding acababa de salir del auto y miró casualmente la parte trasera dañada del auto. Luego intercambió números de teléfono con calma y apresuradamente. Después de copiar la matrícula de la otra parte, se dirigió inmediatamente a la Oficina de Educación. Al mismo tiempo, se centró en el importante discurso que pronunciaría en el encuentro. En este incidente, dado que la hora del accidente eran las 8:32 y la reunión estaba a punto de comenzar en 28 minutos, era necesario decidir asuntos importantes con urgencia. El comportamiento inusual del presidente Ding se debió simplemente a que adoptó un mecanismo de defensa latente.
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(2) Mecanismo de defensa del autoengaño
Resumen
Este mecanismo de defensa contiene un elemento de autoengaño y también es una respuesta conductual negativa. Hay una reacción que se va al otro extremo. La secta malvada pretenderá ser extremadamente decente y se engañará a sí misma y a los demás. Las personas que racionalizan siempre encontrarán razones para justificarse. El efecto de compensación es similar al efecto de racionalización, pero en lugar de una autodefensa puramente teórica, requiere una aplicación concreta. El papel del aislamiento, la idealización y la división es también utilizar medios tecnológicos para engañarse a uno mismo o a los demás. Los seis anteriores también son métodos de defensa que la gente utiliza con frecuencia. A continuación explicaremos detalladamente, lo que puede ayudarnos a comprender las motivaciones detrás de las acciones propias o ajenas.
1, Inversa
(formación de reacción)
Cuando los deseos y motivaciones de un individuo no son aceptados por su propia conciencia o sociedad, tiene miedo de hacerlo. Créelos, suprímalos en el subconsciente y luego use comportamientos opuestos para expresarlos en comportamientos explícitos. Esto se llama rebelión. En otras palabras, el comportamiento externo de una persona que usa marcha atrás es inversamente proporcional a sus motivaciones internas. En esencia, el comportamiento rebelde es también un proceso represivo. Por ejemplo, a la madrastra no le gusta en absoluto el hijo de su marido de su matrimonio anterior, pero tiene miedo de ser criticada. Ella expresa su amor por él excediéndose. Otro ejemplo es el de una niña que come dulces, pero le advierten que comer dulces provocará caries y no agradará a su madre. Cada vez que va de compras con su madre, siempre señala los dulces y le dice: "No comas dulces. Los dulces causarán caries. A mamá no le gustan". Tenlo en Mi Corazón." Esta canción enfatiza de principio a fin: "Sólo estás tú en mi corazón y no él. Si "tú" también sabes un par de cosas sobre el mecanismo de defensa "inverso", debes saber si él tiene a "él" en su corazón. Otros son como China". Historias y refranes como "No hay plata en este lugar", como "Persiguiendo al perro en el callejón" y "Retirarse para avanzar" son manifestaciones de lo contrario. Las personas que suelen usar ". inversión" no tienen idea de que están usando este mecanismo. , en lugar de "hablar de labios para afuera sobre la realidad", "esconder un cuchillo detrás de una sonrisa" o "dioses falsos"
El comportamiento rebelde, si se usa correctamente, puede ayudar a las personas a adaptarse a la vida; pero si se usa en exceso, continuará reprimiéndose. Deseos o motivaciones para hacer lo contrario. Al menos no se atreva a enfrentarse a sí mismo, llevando una vida difícil y solitaria. muchos pacientes mentales.
2. Racionalización
(racionalización)
Cuando las motivaciones del individuo no logran realizarse o el comportamiento no se ajusta a las normas sociales. , trate de recopilar algunas razones apropiadas para sus necesidades internas, dando explicaciones razonables de sus acciones para encubrir sus errores, reducir el dolor de la ansiedad y proteger su autoestima del daño. En otras palabras, "racionalización" es crear ". Razonabilidad". " Razones para explicar y encubrir nuestras propias heridas. De hecho, en diferentes experiencias de la vida, además de afrontar errores, cuando nos encontramos con contratiempos inaceptables, utilizamos este método durante un corto período de tiempo para reducir el dolor interior. Y evitar el daño espiritual es comprensible. Hay un dicho: "El confucianismo cuando estás orgulloso, el Tao cuando estás frustrado". Más importante aún, cuando buscas razones razonables, puedes encontrar soluciones. Sin embargo, si los individuos continúan usando este mecanismo y usan varias excusas para mantener su autoestima, inevitablemente se sospechará que se engañan a sí mismos. Esto no es una solución al problema de muchos pacientes con neurosis obsesivo-compulsiva y paranoica. Las personas con psicosis suelen utilizar este método para tratar sus propios problemas psicológicos.
En términos generales, la "racionalización" se puede dividir en tres formas:
Psicología de la uva amarga (1) Uva amarga
Cuándo lo que estás persiguiendo es porque Cuándo Si no obtienes lo que quieres debido a tu falta de habilidad, serás menospreciado y atacado. Esta es la llamada mentalidad de uvas amargas. Este mecanismo proviene de una historia de "Las fábulas de Esopo" (Fab 1e). Érase una vez un zorro que entró en un viñedo y vio estantes llenos de uvas maduras. Quería comer, pero como el estante era demasiado alto, no pudo comerlo después de recogerlo varias veces. Dijo que las uvas estaban agrias y que no quería comerlas. De hecho, las uvas son dulces porque no se pueden comer, pero son ácidas. Hay muchos ejemplos de este tipo en la vida diaria. Por ejemplo, un estudiante con mala condición física dijo que sólo a las personas con extremidades bien desarrolladas les gustan los deportes, a las mujeres de apariencia normal les gusta especialmente decir que "la belleza ha sido desafortunada desde la antigüedad" y "La belleza es un desastre"; el hijo de un amigo dijo: "Este tipo de mujer es inmoral y desenfrenada. No quiero casarme con ella".
Causas de la psicología amarga:
1. En nuestras vidas, no faltan situaciones y mentalidades de zorro. Cuando estamos frustrados, buscamos razones para afear lo que no tenemos. Por ejemplo, un estudiante no fue admitido en la prestigiosa universidad de sus sueños, pero fue admitido en una universidad ordinaria. Dijo en su corazón que sería mejor no ingresar a la prestigiosa universidad. Tengo que estudiar mucho para no quedarme atrás, pero en un estudio universitario normal, tal vez pueda estar en la cima. Por poner otro ejemplo, si un cuadro ordinario no logra tener éxito en el puesto de director del departamento de competencia, se siente perdido e infeliz. Más tarde, de repente pensó: cuanto más alto es el puesto, mayor es la responsabilidad, para que una persona común y corriente pueda sentirse cómoda y tener más tiempo para estudiar negocios. En ese momento, su estado de ánimo volvió rápidamente a la normalidad y ya no estaba preocupado.
2. La "psicología de las uvas amargas" significa que cuando te sientes frustrado porque no se satisfacen tus verdaderas necesidades, para aliviar tu ansiedad interior, inventas algunas "razones" para consolarte, eliminando así la tensión. , alivia el estrés, libérate de estados mentales negativos como la insatisfacción y la ansiedad, y protégete de cualquier daño.
3. "En cien años de vida, es probable que ocurra la adversidad". La función de defensa psicológica puede ayudarnos a adaptarnos mejor a la vida y a la sociedad, pero permitirse ella tiene efectos secundarios obvios en la vida psicológica. Por ejemplo, Ah Q del Sr. Lu Xun siempre busca uvas agrias y limones dulces para excusar los insultos o el trato injusto que recibe, obligándose a vivir una vida inútil y patética.
4. La psicología se refiere al comportamiento de restar importancia a los deseos internos y reducir la ansiedad menospreciando los objetivos originales cuando los objetivos perseguidos por los individuos se ven obstaculizados y no se pueden lograr, lo que se denomina "psicología de la uva amarga". Este comportamiento se puede ver a menudo en la vida. Cuando los objetivos perseguidos por los individuos se ven obstaculizados y no pueden alcanzarse, para proteger su propio valor de amenazas externas y mantener el equilibrio psicológico, las partes interesadas enfatizarán sus intereses creados y restarán importancia a los resultados de los objetivos originales para aliviar la decepción y el dolor. Esta reacción psicológica se llama "psicología del limón dulce".
5. Al igual que un zorro que no pudo encontrar algo delicioso, pero encontró un limón agrio, se consoló: "Este limón es perfecto para mi gusto. Me gusta comerlo agrio". prueba Solo diga que trabaja temprano y gana dinero temprano. Si realmente apruebas el examen, sufrirás una enorme pérdida financiera. La psicología de la uva agria y la psicología del limón dulce son funciones de defensa psicológica adoptadas por los individuos para aliviar el dolor y la tensión, proteger la autoestima, encontrar razones para sí mismos y defenderse.
6. Desde el punto de vista de la salud mental, tiene cierta importancia y puede aliviar en cierta medida las emociones negativas. Pero para afrontar verdaderamente los contratiempos, no puedes simplemente justificarte. Cuando estés emocionalmente estable, debes analizar con calma y objetividad las razones por las que no puedes alcanzar tus metas, reseleccionar tus metas o incrementar tus esfuerzos.
(2) Limón Dulce
Lo opuesto a las uvas agrias, otro mecanismo de autodefensa es el limón dulce, lo que significa tratar de convencerte a ti mismo y a los demás de que haces o tienes algo es lo mejor. la mejor opción. El zorro de la fábula de Esopo mencionada anteriormente fue más tarde a un limonero, porque tenía hambre, recogió limones y los retorció para satisfacer su hambre, mientras comía, dijo que los limones eran dulces, pero en realidad los limones retorcidos eran ácidos. Se extiende a algunas de las cosas desagradables que suceden en nuestras vidas.
A veces, como este zorro, tratamos de enfatizar el lado positivo de las cosas para reducir la decepción y la enfermedad interna. Por ejemplo, si te casas con una esposa de apariencia normal, dices que tiene belleza interior; si te casas con un marido taciturno, dices que es honesto; si tu hijo tiene calificaciones mediocres, dices que es una "bendición tonta". Una especie de "bendición disfrazada es una bendición disfrazada" y "satisfacción". La mentalidad de "siempre feliz" a veces puede ayudarnos a aceptar la realidad, pero si se abusa de este método, obstaculizará nuestra búsqueda del progreso en la vida.
(3) Echar la culpa
Este mecanismo de autodefensa se refiere a culpar de las deficiencias o fracasos personales a otros motivos, encontrar a alguien que asuma la responsabilidad de la propia culpa y darle tranquilidad. mente. Por ejemplo, cuando un estudiante no aprueba un examen y no está dispuesto a admitir que no estaba bien preparado, dice que el maestro no enseñó bien, que evaluó injustamente el examen o que las preguntas estaban fuera de alcance; El general derrotado no quiere admitir que el fracaso se debió al mal uso de su estrategia, pero dijo: "Esto no es una guerra". La paliza fue una legítima defensa. Me gusta socializar, beber, divertirme y; dije que era por negocios o trabajo para unirnos; cuando perdí el juego, dije que el lugar no era bueno y el árbitro fue injusto. El maestro culpó a los estudiantes y dijo: "El amor es profundo, la responsabilidad es urgente. Estos; Son todas prevaricaciones". Hay un dicho en la provincia de Taiwán: "No se puede decir que el arroyo es estrecho sólo porque has remado en un bote". "La actuación de la evasión es muy vívida.
3. Ritual y compensación
(ritua1 y deshacer)
Las personas se sentirán incómodas ya sea que cometan errores intencionalmente o Sin querer, especialmente cuando las cosas involucran a otros y causan daños y pérdidas inocentes a otros, si intentamos usar cosas y comportamientos simbólicos para compensar los eventos desagradables que han sucedido, este método se llama rituales y compensaciones. una aventura después de salir del auto, le dio a su esposa un anillo de diamantes para eliminar su culpa. Esta acción demostró que era un esposo concienzudo, otro ejemplo: un padre que estaba demasiado ocupado en el trabajo y no tenía tiempo para dedicarlo. sus hijos proporcionaron el mejor material para que sus hijos eliminaran su culpa. Parecen utilizar esta acción para demostrar su cuidado por sus hijos. Además, lo mismo ocurre con decir "cada año es seguro", utilizando el "ritual y compensado". mecanismo de defensa.
Algunas enfermedades mentales son causadas por el uso excesivo de este mecanismo. Hubo una mujer de mediana edad que mató accidentalmente a alguien en defensa propia y sufrió un lavado de manos forzado (lavándose las manos más de 20 veces). veces al día durante más de 20 minutos cada vez, y la piel de sus manos estaba casi ulcerada). Luego del tratamiento psicológico, se descubrió que la obligaban a lavarse las manos porque se sentía culpable por haber matado accidentalmente a alguien. estaban manchadas de sangre y sucias, por lo que no podía controlar sus pensamientos y comportamientos sobre lavarse las manos (de hecho, quería hacerlo). Lo que se lava es su propia culpa. Se lava las manos para aliviar su culpa interior.
(Aislamiento)
El llamado "aislamiento" significa aislar algunos hechos del campo de la conciencia y evitar ser consciente de ellos, para no causar malestar mental. La parte más comúnmente aislada es el sentimiento personal relacionado con el hecho, porque este sentimiento fácilmente puede causar ansiedad e inquietud. Cuando una persona muere, use "morir", "morir", "morir" en lugar de "muerto". >
Mecanismo de defensa alternativo
Resumen
Reemplazo El mecanismo de defensa consiste en sustituir los propios defectos por otra cosa para aliviar el dolor causado por los defectos. ilusión, porque en realidad no puede obtener satisfacción física, por lo que puede usar la fantasía para obtener satisfacción en el mundo, en ocasiones usa otro objeto para compensar su frustración por defectos. Este mecanismo de defensa se puede dividir en tipo fantasía y. tipo de compensación
1, fantasía
<. p>(Fantasía)Cuando las personas no pueden afrontar las dificultades de la vida real, o no pueden soportar alguna angustia emocional, temporalmente abandona la realidad y gana la paz interior en el mundo de fantasía, alcanzando un nivel que no se puede alcanzar en la vida real. La satisfacción experimentada se llama "fantasía", que es similar a lo que a menudo se llama "ensueño", por ejemplo, cuando el trabajador Jinke era. Regañado irrazonablemente por su capataz en el trabajo, estaba muy enojado, pero no era tan bueno como los demás y no pudo hacer nada al respecto. En el camino, compró billetes de lotería patrióticos, charló con su esposa mientras comía y dijo: " Si gana la lotería, abrirá su propia fábrica, gastará mucho dinero en contratar a un capataz y luego le dará algunos colores para que los vea, de modo que se avergüence..." Frankl, el fundador de la logoterapia, gastó cuatro años en un campo de concentración durante la Segunda Guerra Mundial.
Encontró que aquellos que podían salir vivos de los campos de concentración tenían poco que ver con si eran jóvenes o no. Lo más importante era tener una "visión" para el futuro (es decir, mantenerse a sí mismos para soportar el sufrimiento). del presente imaginando la visión del futuro). La fantasía es una función de la imaginación y un proceso de vida necesario para los niños. Muchos psicólogos creen que el contenido de las fantasías personales está relacionado con la experiencia de aprendizaje (el contenido cambia a medida que aumenta la experiencia de aprendizaje). Por ejemplo, las fantasías infantiles tienden a centrarse en la adquisición de juguetes y la satisfacción de los juegos, mientras que en la adolescencia tienden a centrarse en la adoración de héroes. En términos generales, las personas con personalidades retraídas suelen tener pocas oportunidades de autoexpresión y pueden utilizar fácilmente la fantasía para aliviar su ansiedad y dolor.
La fantasía puede ser una actividad que hace que la vida sea placentera (muchas creaciones literarias y artísticas provienen de la fantasía), o puede ser destructiva (cuando la fantasía reemplaza la acción real). Se puede decir que la fantasía es una degradación del pensamiento. Porque en un mundo de fantasía no es necesario afrontar los problemas según principios realistas y pensamiento lógico. Puedes prepararlo tú mismo según tus necesidades personales.
La fantasía puede separarse temporalmente de la realidad y aliviar las emociones personales, pero no puede resolver problemas reales. Las personas deben tener el coraje de afrontar la realidad y superar las dificultades para poder resolver los problemas. De lo contrario, cuando a menudo estás inmerso en la fantasía y confundes "realidad" y "fantasía", mostrarás síntomas similares a la histeria y el delirio de grandeza. Por ejemplo, un técnico contratado temporalmente por una escuela recientemente no aprobó el examen de inspección técnica. Sin embargo, en comparación con los otros dos técnicos contratados por la escuela al mismo tiempo, no solo aprobó el examen, sino que también fue contratado por la escuela como técnico. posición técnica formal. Esto le produjo frustración psicológica. Además, su novia rompió con él porque reprobó el examen y pensó que no tenía futuro. Bajo este doble golpe, recientemente ha comenzado a hablar incoherentemente, diciendo en todas partes que lo han contratado como director. El comportamiento del mecánico fue causado por su paranoia exagerada mientras usaba su imaginación personal (tratando la fantasía como realidad) para cambiar la realidad en su mente con el fin de mantener su propia calma psicológica.
2. Compensación
(Compensación)
La palabra "compensación" apareció por primera vez en la psicología de Adler. Adler cree que todo el mundo nace con un cierto sentido de inferioridad (desde la infancia, han creído conscientemente que los demás siempre son más altos y mejores que ellos mismos, lo que resulta en un sentido de inferioridad), y este sentido de inferioridad hace que los individuos se desarrollen para Para satisfacer sus necesidades "competitivas", los individuos intentan superar sus deficiencias mediante la "compensación". El tipo de compensación que utilizamos para superar nuestra "inferioridad" única constituye nuestro tipo de personalidad único. Por lo tanto, Adler creía que para comprender el comportamiento humano, debemos comprender dos conceptos básicos: inferioridad y compensación.
Cuando un individuo no puede alcanzar sus objetivos debido a sus propios defectos físicos o psicológicos, utiliza otras formas de compensar estos defectos para reducir su ansiedad y desarrollar su autoestima. Esto se llama compensación. . En términos de función, la compensación se puede dividir en compensación negativa y compensación positiva. La llamada compensación negativa se refiere a los métodos utilizados por los individuos para compensar sus deficiencias, que no ayudan al propio individuo y, en ocasiones, incluso causan un daño mayor. Por ejemplo, una persona que ha fracasado en su carrera es adicta al alcohol todo el día y no puede liberarse de ella; una persona que quiere perder peso comerá en exceso para aliviar su frustración cada vez que se une un estudiante que no es del agrado de sus compañeros de clase; Una pandilla de delincuentes se organiza para ganarse la aceptación de los miembros de la pandilla; un niño que no recibe atención y amor positivos desarrollará conductas negativas para ganarse la atención de los demás. Otro tipo de compensación positiva, si se utiliza correctamente, traerá algunos cambios positivos a nuestras vidas. La llamada compensación positiva se refiere a compensar sus deficiencias de manera adecuada. Por ejemplo, una estudiante de apariencia mediocre está comprometida con la búsqueda del conocimiento y ganarse la atención de los demás. Después de la Segunda Guerra Mundial, la antigua República Federal de Alemania estableció muchas organizaciones caritativas de ayuda, especialmente organizaciones judías, para compensar a Hitler; El fracaso del gobierno en la Segunda Guerra Mundial. Responsabilidad por la catástrofe del mundo y la masacre de los judíos durante las guerras mundiales. Para superar su tartamudez, el antiguo orador griego Demos Ansi practicó con piedras para que su pronunciación fuera más correcta. Como resultado, no sólo superó su tartamudez, sino que también se convirtió en un famoso orador y polemista.
La primera dama de un presidente de Estados Unidos dijo una vez que cuando era joven no era hermosa por fuera, por lo que se dedicó a cultivar la belleza interior y a buscar un sentido de logro, lo que la llevó a sus logros actuales. Estos ejemplos son de lo que hablamos a menudo. El significado de esta frase es el mismo, es compensación por el éxito. Además de los dos tipos de compensación anteriores, existe otro tipo de compensación llamada "compensación excedente", que significa que los individuos niegan sus propios fracasos o deficiencias insuperables en un determinado aspecto, y redoblan sus esfuerzos en un intento de superarlos, pero los resultados están por encima de lo normal. Por ejemplo, una profesora que fue ridiculizada como una "mujer varonil" en la escuela, para demostrar a los demás que era una mujer "femenina", compró una gran cantidad de cosméticos y ropa de marca, se vistió ella misma Me puse muy bien y los usé todos los días con un conjunto nuevo en lugar de la camisa y los jeans viejos. Su cambio le valió elogios de los demás, pero también le causó vergüenza financiera. Le faltaba dinero y quería mantener una imagen elogiosa. Cuando robó en una tienda departamental, la pillaron con las manos en la masa y la llevaron ante la justicia, arruinando su brillante futuro. La compensación tiene el efecto de retroceder (remediación) y prevenir caídas hacia adelante (fallos, obstáculos), lo cual es bastante beneficioso para la psicología y el comportamiento individuales; sin embargo, el uso de la compensación de errores es más perjudicial que útil; El ejemplo de la profesora mencionada anteriormente es una buena prueba. Con base en los ejemplos anteriores, podemos encontrar que en vidas imperfectas, las personas utilizarán métodos de compensación para superar más o menos defectos en la vida. La única diferencia radica en los defectos físicos de algunas personas (como las estudiantes mediocres), los defectos psicológicos de algunas personas (como el miedo a que otros sospechen que ella no es femenina), los defectos sociales de algunas personas (como aquellos que han fracasado en sus carreras). , y los defectos culposos de algunas personas (por ejemplo, la culpa psicológica de quienes provocaron la catástrofe de la Segunda Guerra Mundial).
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(5) Mecanismo de defensa constructivo
Resumen
Un mejor mecanismo de defensa es la compensación. Es constructivo. Hay dos tipos: reconocimiento y sublimación.
1. Reconocimiento
(Reconocimiento)
En la vida, todos tenemos algunas cosas importantes que lograr, lo principal es completar el proceso de "identificación". La "identificación" se convierte en una importante tarea de desarrollo desde la niñez hasta la adolescencia. Los niños lo utilizan para aprender las actitudes y hábitos de los grupos sociales, y los adolescentes lo utilizan para descubrirse y afirmarse a sí mismos. Por tanto, los psicólogos coinciden en que la "identificación" es un método importante para ayudar al desarrollo de la personalidad. Sin embargo, según la escuela de pensamiento psicoanalítica, si bien la "identificación" es necesaria para que los niños aprendan los roles de género, también puede convertirse en una respuesta defensiva si se usa de manera inapropiada. "Identificación" se refiere a la identificación de un individuo con alguien cuyo estatus o logros son superiores a los suyos, con el fin de eliminar la ansiedad causada por la frustración cuando el individuo no puede lograr el éxito o la satisfacción en la vida real. Por definición, el reconocimiento puede contribuir psicológicamente al éxito de los demás, aportando así satisfacción personal o aumentando la confianza en uno mismo. Por ejemplo, un estudiante del Departamento de Física se dejó barba porque admiraba a un profesor famoso del departamento, y la "marca registrada" del profesor era su barba distintiva. El estudiante estuvo de acuerdo con el profesor y se dejó crecer la barba. Otros como "Smith" y "Dong Shi Xiaofeng" son ejemplos reconocidos. A veces se puede equiparar la identidad con una organización. Por ejemplo, una persona que abandonó la escuela se unió a un grupo de investigación académica y se convirtió en miembro honorario del grupo, alardeando constantemente de su importancia en el grupo.
2. Sublimación
(Sublimación)
La palabra sublimación fue utilizada por primera vez por Freud. Cree que cuando algunas acciones instintivas, como el hambre, el deseo sexual o el impulso de agresión, se transfieren a áreas aceptadas por uno mismo o por la sociedad, se trata de una "sublimación". Por ejemplo, las personas que tienen ganas de golpear a la gente pueden satisfacerse practicando boxeo o arrojando pegamento; a mí me gusta maldecir a la gente y satisfacerme convirtiéndome en un crítico, si quieres matar gente, puedes ser un "cirujano" o un "cirujano". "carnicero" (matar cerdos) Matar vacas) para satisfacer sus impulsos instintivos. Los ejemplos anteriores son todos sublimaciones. Sima Qian, un historiador literario desafortunado de la dinastía Han Occidental, ofendió al emperador Wu de la dinastía Han por hablar con rectitud y fue sentenciado a prisión. Mientras estuvo en prisión, escribió registros históricos. Goethe, el autor de "Las penas del joven Werther", escribió este libro cuando se estaba desenamorando. Todos se mantuvieron firmes en el dolor y la indignación, sublimaron sus "dolores" y crearon magníficos reinos literarios e históricos para las generaciones futuras.
La hija de Freud, Anna Freud (Freud, a.), publicó el libro "El yo y los mecanismos de defensa psicológica" en 1936, en el que las defensas se dividían en diez tipos. Ella cree que las nueve defensas son comunes en adultos neuróticos y niños normales, y sólo la "sublimación" es normal y saludable para adultos y niños.
La sublimación es una función psicológica muy constructiva y una necesidad para mantener la salud mental. Sin él, si algunos impulsos instintivos o la insatisfacción por los reveses de la vida se transforman en acciones beneficiosas para el mundo, muchas personas desafortunadas se sumarán al mundo.