¿Qué se puede aprender de la psicología?

Al igual que tú, también me apasiona mucho la psicología. Acabo de estudiar durante menos de un mes, por lo que es posible que mi respuesta no sea tan perfecta. Espero que todos puedan entenderlo.

Antes que nada, déjame hablarte de algunas de mis propias experiencias. Trabajo en una empresa y obtengo unos 130.000 puntos al año entre diversas deducciones. Aunque el dinero en nuestra ciudad de cuarto nivel es bastante bueno, desde que comencé a trabajar, siempre siento que la brecha entre mis colegas y yo es cada vez mayor. Hay cada vez más cosas que no me gustan y. No estoy acostumbrado y mi estado de ánimo está cada vez peor. En ese momento, descubrí que si no podía adaptarme a tiempo, este tipo de psicología se volvería cada vez más seria, así que leí un libro sobre control emocional.

Por primera vez, leí un libro "Controlando la ira" escrito por Albert Ellis, el famoso psicólogo estadounidense, padre de la terapia racional emotiva conductual y creador de la terapia cognitivo conductual. En más de 60 años de psicoterapia, ha tratado a más de 15.000 personas con trastornos emocionales.

Si me preguntas qué he aprendido, creo que ahora entiendo una cosa: la autoaceptación incondicional.

¿Por qué dices eso? Todos deberían sentir lo mismo. En la vida real, las cosas "desafortunadas" suelen suceder una tras otra. Entonces, la mayoría de la gente empieza a culpar a los demás. Somos "fuertes" por fuera pero vacíos por dentro. A menudo optamos por utilizar la "ira" para declarar al mundo exterior que no es fácil meterse con nosotros.

Pero, de hecho, no necesitamos ser tan “rígidos”. Podemos admitir nuestra vulnerabilidad y aceptar todo incondicionalmente.

La autoaceptación "incondicional" significa que tienes que aceptar todo sobre ti mismo, incluidas tus fortalezas y debilidades. Al igual que dos personas que se enamoran, hay que reconocer las fortalezas del otro y tolerar los defectos del otro.

Aprende a aceptar tu propia debilidad y aprende a aceptar tu enfado. Tu estupidez sólo prueba que eres un ser humano. Newton, Einstein y otros a menudo hacían estupideces, y tú también las harás.

Aunque uso mi tiempo libre para leer libros de psicología, sé que sólo aprendiendo constantemente algunos métodos y medios para ajustar mi mentalidad puedo gestionar mejor mis emociones.

El mundo está cambiando y no sabemos a qué tipo de situación nos enfrentaremos en el futuro, pero podemos mantener una mentalidad de aceptar cosas nuevas y quejarnos de las viejas, aceptar las cosas nuevas con calma, y controlar cosas nuevas! ¡Mantén un corazón eterno, positivo y un corazón fuerte!

Ahora tengo confianza en mi futuro. Sé quién quiero ser en el futuro y qué quiero hacer ahora. En resumen, vivo una vida muy positiva.

Espero que algunas de mis experiencias personales te sean útiles y que puedas mantener tus creencias y seguir aprendiendo.

Una gran vida te hace grande. Vamos (_?)?

La psicología es una teoría integral que incluye la evolución, la biología, la medicina, la sociología y el comportamiento cognitivo. La razón por la que es independiente como disciplina es que está relacionada con las disciplinas antes mencionadas, pero no pertenece enteramente a las teorías de las disciplinas antes mencionadas.

A la hora de estudiar psicología necesitamos saber cuáles son problemas psicológicos y cuáles no. Entonces debes entender y distinguir. Cuando comprenda tantas teorías relacionadas, su cognición mejorará, su pensamiento será más profundo y ya no se sentirá confundido por fenómenos superficiales.

Existe un término llamado “mecanismo de defensa psicológico”. Se utiliza para protegernos a medida que crecemos, pero si se usa incorrectamente, puede obstaculizarnos. La mayoría de las personas que tienen relativamente mala salud mental utilizan mecanismos de defensa excesivos e inapropiados en sus vidas y trabajos, lo que causa muchos problemas y angustia. Desesperadamente, muchas veces perdemos el conocimiento y la situación empeora.

Estudia psicología y podrás reconocer e identificar cuáles son tus mecanismos de defensa comunes. Puede mejorar la autoconciencia y las capacidades de gestión, y establecer mejores relaciones más seguras e íntimas con los demás.

La psicología puede ayudarte a aprender mucho. Sin embargo, la mayoría de ellos están cambiando sutilmente tu destino.

1. Mejora las relaciones familiares

Puedes educar a tus hijos de mejores maneras. No hace falta decir que un psicólogo extremadamente poderoso puede lograr cualquier carrera y personalidad que desee que tenga un niño normal en el futuro.

3. Conócete a ti mismo.

4. Comprenda las tendencias psicológicas grupales de sus clientes. Probablemente, si charlas con él unas palabras, podrás entender cómo quieres ganarte la confianza de los clientes.

5. Mira a través de las personas que te rodean. Debes conocer a aquellas personas que te ayudarán cuando estés en problemas. Sólo así se podrán maximizar los beneficios a la hora de socializar.

6. Tu mente estará más tranquila, potenciando así aún más tu fuerza de voluntad. También se mejorará la capacidad de resistir golpes.

7. Mejor para captar cosas que otros no pueden observar. Naturalmente, tu visión será diferente a la de los demás.

8. Encuentra la pareja adecuada y cread juntos una bonita historia de amor.

9. La inteligencia emocional se desarrollará rápidamente y, naturalmente, serás más popular con tu jefe.

10. Si estudias bien, ¿no sería genial ser orientador psicológico en tu tiempo libre?

Parte 1

A medida que la psicología entra en el ojo público, todo en nuestras vidas siempre está relacionado con la psicología de alguna manera, incluidas algunas personas a mi alrededor que están interesadas en la psicología. También tengo mucha curiosidad sobre este tema, pero los diversos estudios y estándares de diagnóstico de enfermedades en los libros... hacen que muchas personas no puedan encontrar los puntos interesantes de este tema.

Muchas veces me preguntan: ¿Tu libro de texto de psicología es más interesante que lo que leemos? ¿Tiene algún libro de psicología interesante para recomendar?

También lamento responder: La psicología que estudiamos son casi todas teorías académicas de hace treinta o cuarenta años, y los conceptos y estándares de diagnóstico de varias escuelas... son mucho más aburridos que los libros que lees. .

La palabra “psicología” siempre está llena de vulgaridades. Mucha gente está ansiosa por explorar, pero mucha gente no encuentra nada. Si bien todo el mundo acude en masa a ello, rara vez piensan en una pregunta: ¿Qué hemos aprendido al estudiar psicología?

Al responder a esta pregunta, me preguntaba, después de estudiar psicología durante tres años, ¿cuál es el mayor cambio?

Se puede resumir en una frase: “Beneficiar a los demás y beneficiar a uno mismo”

¡No me malinterpretes! "Beneficio" aquí no se refiere a cuánto conocimiento académico ha dominado, ni a su capacidad para juzgar si las personas que lo rodean están mentalmente sanas. La función principal que proporciona la enorme base de conocimientos de la psicología es enseñarle a conocerse a sí mismo antes de ayudar a los demás.

Mucha gente se preguntará ¿no me entiendo?

De hecho, lo es.

Si no lo crees, hagamos un test:

1. ¿Cuánto crees que sabes sobre cremalleras? Califíquese en una escala del 1 al 10.

Describe cómo funciona una cremallera. Cuanto más detallado mejor.

3. Ahora repite el paso uno y vuelve a evaluarte.

Este ejemplo no es inventado, sino un experimento real. Se descubrió que muchas personas que se dieron puntuaciones altas en el primer paso descubrieron que no sabían nada sobre el principio de funcionamiento y las ideas de diseño de la cremallera en el segundo paso, lo que resultó en una brecha de puntuación bastante obvia entre el primer y el tercer paso.

Después de una serie de experimentos similares, se descubrió que las personas a menudo tienen una percepción errónea de "tener una evaluación precisa de sí mismos" y sienten que tienen conocimiento.

Para facilitar la comprensión, cité la definición de Yanew de este fenómeno en el libro "Beyond IQ", es decir, el trastorno de la racionalidad: a pesar de poseer suficiente inteligencia, la falta de capacidad para pensar y actuar racionalmente.

Parte 2

Además de la prueba de la cremallera de ahora, hay muchos hechos en la vida que resaltan este fenómeno: Wei Kunlin, el dios científico a los ojos del pueblo chino, reprobó el examen de ingreso a la universidad; el complot nazi durante la Segunda Guerra Mundial. Entre las 14 personas asesinadas en la masacre, la gran mayoría tenía un coeficiente intelectual superior a 125 y 8 tenían doctorados. El pensador y poeta de fama mundial Pound una vez defendió a los nazis y gritó "Viva Hitler".

Estas personas son mucho más inteligentes que nosotros, pero también cometen errores que la gente corriente considera increíbles debido a sus percepciones erróneas.

Verá, estos hechos están sacudiendo nuestra comprensión de la "inteligencia". ¿Las personas inteligentes son realmente inteligentes?

¡A tus amigos que han estudiado psicología les entrará un sudor frío cuando vean esta pregunta!

En psicología, el coeficiente intelectual (IQ) que utilizamos para evaluar si una persona es inteligente ya no es exacto. Esta definición destruye por completo la teoría tradicional de la inteligencia (inteligencia cristalizada e inteligencia fluida), y con ella todo el campo de la inteligencia se derrumba: también se reevaluará el significado de la Escala de Inteligencia de Stanford-Binet y la Escala de Inteligencia de Wechsler.

Para decirlo sin rodeos, el conocimiento académico aprendido en los departamentos de psicología probablemente haya sido eliminado con el tiempo, y las teorías psicológicas integrales ya no son la esencia de la psicología.

Tercera parte

En el campo de la psicología, Kahneman llevó a cabo un clásico experimento de sesgo cognitivo sobre el problema de Linda:

Linda tenía 31 años, soltera y extrovertida. , Licenciada en Filosofía. Me preocupaba la discriminación y la justicia social en las escuelas y participé en protestas y manifestaciones contra las armas nucleares. Entonces, ¿quién podría ser ella?

Es a la vez empleada de banco y feminista.

Es empleada de banco.

Los resultados muestran que la mayoría de las personas eligen A. Aunque la probabilidad de A es mucho menor que la opción b, la gente parece pensar que A es una descripción más natural de Linda y se parece más a sus características representativas de Sólo A. Un pequeño número de personas respondieron correctamente, lo que no tuvo nada que ver con sus puntuaciones en las pruebas de inteligencia.

¿Alguna pregunta?

La primera razón está relacionada con nuestro pensamiento. La tarea más importante del pensamiento humano es guiar el comportamiento, saber qué traerá qué consecuencias, hacer inferencias causales y elegir la mejor solución. Hay dos tipos de sistemas de razonamiento causal, uno se llama intuición y el otro se llama pensamiento cuidadoso. La intuición es llegar a una conclusión sin pensarlo mucho, mientras que el pensamiento cuidadoso es el proceso de identificarla.

En el caso de Linda, nos basamos en la intuición. Solo porque nuestra especialidad es psicología, definitivamente nos convertiremos en consejeros en el futuro. Las características feministas antes mencionadas también pueden aparecer en campesinos e incluso en criminales.

Por poner otro ejemplo, todos teníamos miedo a la oscuridad cuando éramos muy pequeños, pero ¿por qué ya no tenemos miedo cuando somos mayores?

Intuitivamente, debido a que nuestros antepasados ​​dependían de cuevas y fogatas para sobrevivir, tenían amplia visibilidad y calidez durante el día. En cambio, para ellos, la oscuridad es un símbolo de incertidumbre y peligro. Heredamos genes biológicamente evolucionados, por lo que nuestro cerebro nos dirige intuitivamente para evitar posibles peligros.

A medida que crecemos, nuestro miedo a la oscuridad se debilita porque hemos estado lidiando constantemente con la oscuridad, la hemos comprendido personalmente y eliminado sus peligros. Incluso después de comprender que este fenómeno es el resultado de los instintos biológicos evolutivos antes mencionados, debilita aún más el miedo psicológico a la oscuridad.

La segunda razón es que aunque normalmente estamos expuestos a una gran cantidad de conocimiento e información, nuestro pensamiento no almacenará toda la información, porque entonces podemos vernos abrumados por el conocimiento. En cambio, nuestra mente sólo elige qué claves usar.

Al igual que cuando hablamos con nuestros compañeros en clase, es difícil recibir la información que transmite el profesor en el podio, pero en ese momento alguien de repente dice tu nombre, incluso si la voz es muy bajo, aún puedes escucharlo muy rápidamente. Es fácil de detectar porque el atributo "nombre" es una información muy crítica para el cerebro.

Para resumir los dos puntos mencionados al principio: Cognición.

Parte 4

Si crees que este concepto no te resulta familiar, usaré palabras familiares para dejarlo claro:

Chen Ming escribió una vez en "Los Siete Pas" "Una respuesta muy sutil se da en: ¿Cómo distinguir información, conocimiento y capacidad?

La información se refiere a un hecho objetivo externo, como por ejemplo: Aquí hay una botella de agua, y ahora hace 7 grados.

El conocimiento se refiere a la inducción y resumen de leyes objetivas externas, por ejemplo: el agua se congelará a cero grados.

La capacidad se refiere al procesamiento y aplicación del conocimiento. Por ejemplo, en algún momento en el futuro, ¿a quién le venderé paletas heladas de agua con diferentes sabores? La "habilidad" mencionada aquí es parte de la cognición.

La cognición, también llamada RQ (cociente racional), es un mecanismo de procesamiento que monitoriza los procesos psicológicos humanos y ayuda a tomar decisiones y juicios.

Viendo esto, quizás te surja otra duda: Me contaste el mecanismo de la cognición y los diversos fenómenos que provoca en la realidad, pero no nos dijiste cómo internalizarlo para lograr el autorreconocimiento.

Entonces, hablemos de un ejemplo del uso de la cognición.

Creo que todos los que han vivido la época escolar han tenido esta experiencia: cada vez que hay un examen muy importante, siempre tienes dolor de estómago o quieres ir al baño.

A muchas personas les resultará extraño, pero no saben cómo solucionar tal problema. Interpretándolo desde una perspectiva cognitiva, hay que quedarse afuera, analizarlo y preguntarse honestamente: ¿Por qué existe una relación entre los exámenes y los dolores de estómago? Si este comportamiento es la defensa que el cuerpo hace de sí mismo, ¿qué desencadena esta protección? Proviene de mi miedo interior a los exámenes. ¿Por qué tengo miedo a los exámenes? Es porque tengo miedo de que mis padres se preocupen por mis malas notas. ......

Paso a paso, descubrirás que parece que tienes miedo de los exámenes, pero en realidad tienes miedo de la culpa y la decepción de tus padres. Mientras seas mentalmente consciente de esto y tengas una conversación real y sincera con tus padres, este fenómeno se aliviará.

Esto puede que te suene maravilloso, pero en muchos casos reconocer el problema es más importante que resolverlo.

En el campo del asesoramiento psicológico, este método es realmente notable en el tratamiento de algunos problemas psicológicos, como el PTSD (trastorno de estrés postraumático): un individuo presencia o se encuentra con uno o más incidentes que le afectan a él mismo o a otros. Muerte real, o amenaza de muerte, o lesiones graves, que provoquen trastornos mentales tardíos y persistentes. Por ejemplo, si sufre un accidente automovilístico, puede tener miedo de cualquier tipo de automóvil, un consejero psicológico puede guiarlo si lo encuentra; una explosión. Los pacientes que se esconden cuando escuchan el ruido pueden ser tratados.

Hay otro ejemplo común: ya sea una pareja o un padre-hijo, un día una de las partes llegará tarde a casa y el otro. La otra parte a menudo se enoja y pregunta cómo volver. ¿No puedes simplemente llamarme si tienes algo?

Mira, ¿qué hay detrás de esta dura reprimenda? Es obvio que te importa, pero no le preguntaste por qué regresó tan tarde. ¿Qué pasa si rompió su teléfono y no pudo darse el lujo de caminar a casa? Ya sufrí lo suficiente y me tuvieron que regañar cuando regresé. Evidentemente, un buen guión debe ser así: actuar de forma extrema e irracional, ¿no es esto el resultado de no entenderse del todo a uno mismo?

La preocupación de muchas personas es no saber dónde encontrarse. un trabajo, ya sea para ir al norte o a Guangzhou... Se trata de combatir la propia cognición poco clara. El proceso de aprender psicología consiste en aprender y analizar los propios métodos y ser capaz de dar explicaciones razonables sobre el propio comportamiento. Ya se considera un valor numérico que no fluctúa mucho, ¿por qué no usarlo? ¿Qué tal si utilizas la cognición racional para ampliar tus ventajas?

La psicología es como cualquier materia, siempre que estudies mucho y pienses profundamente. y practicas deliberadamente, puedes aprender mucho.

Sin embargo, la Psicología es diferente de otras disciplinas. No solo puedes aprender lo que puedes decir y escribir en papel, sino que, lo que es más importante, puedes entenderte mejor a ti mismo.

En la educación que recibimos, la psicología puede ser la más importante. Las materias naturales como las matemáticas y la física no se toman en serio, e incluso quedan algo marginadas. Al menos antes de entrar a la universidad, la importancia de la psicología no se da. Vale la pena mencionar.

Muchos estudiantes tienen excelentes logros en materias naturales como matemáticas y física. Muchas personas volverán a estudiar psicología cuando sean mayores o estén en la cima de sus estudios, porque nos permite comprender. nosotros mismos mejor y ser nosotros mismos mejor.

¿Qué puedo aprender de la psicología? Diferentes personas tienen diferentes respuestas, pero la psicología es la ciencia de los fenómenos psicológicos humanos y las funciones psicológicas y las actividades conductuales afectadas por ellos. Responde a esta pregunta a partir de las cuestiones más importantes que la psicología necesita resolver.

Primero, la psicología puede explicar por qué pensamos como lo hacemos.

En segundo lugar, la psicología puede explicar por qué hacemos lo que hacemos. hacemos cuando lo hacemos.

Con explicaciones psicológicas profesionales, podemos ver y analizar mejor los problemas desde una perspectiva científica, y podemos aceptar e intentar comprender mejor opiniones y actitudes que son inconsistentes con las nuestras. Cuando aparece un comportamiento que es inconsistente con nuestro desempeño, tenemos mejores explicaciones para reducir malentendidos innecesarios. Este tipo de fracaso ayuda a construir nuestras relaciones y permite a la sociedad tolerar una gama más diversa de puntos de vista.

En términos generales, la psicología puede cambiar los patrones cognitivos y de comportamiento inherentes de una persona, especialmente aquellos comportamientos que se consideran poco saludables e inapropiados.

Pero también existen categorías específicas. Por ejemplo, las carreras de psicología son diferentes de las carreras de psicología aplicada. La psicología aplicada está más orientada al asesoramiento y la terapia clínica.

Existen muchas escuelas de tecnología de asesoramiento psicológico y actualmente hay tres escuelas convencionales:

1-Psicoanálisis

2-Comportamiento cognitivo

3-Humanismo

La psicología puede ayudarnos a explorar nuestro mundo interior, ampliar las dimensiones de la personalidad y mejorar la resistencia emocional; puede desarrollar las funciones mentales y hacernos más flexibles para afrontar la vida con calma.

La Psicología se puede estudiar todos los días como un hobby y puedes enriquecerte. Pero, de hecho, muchas personas estudian psicología para resolver sus propios problemas. Muchos consejeros psicológicos se han ido embarcando poco a poco en el camino del asesoramiento psicológico resolviendo sus propios problemas.

Personalmente creo que es bueno resolverlo uno mismo y ayudar a otros a ayudarse a sí mismos a través del aprendizaje. Sin embargo, la forma más económica de solucionar sus propios problemas es buscar servicios de asesoramiento psicológico.

¡No es necesario criar cerdos para obtener carne!

Creo que la psicología puede aprender mucho y puede ayudarnos a evitar muchos "escollos invisibles" y mejorar nuestra calidad de vida y nuestro índice de felicidad.

Primero que nada, definición:

La psicología es la ciencia que estudia las leyes del desarrollo psicológico.

2. Ámbito:

Incluyendo psicología básica y psicología aplicada. Implica sentimientos humanos, percepción, cognición, emoción, pensamiento, memoria, personalidad, hábitos de comportamiento, relaciones interpersonales, relaciones sociales y muchos otros campos, y está estrechamente relacionado con nuestra vida diaria.

En tercer lugar, puedes aprender el contenido específico de la psicología.

Empecé a estudiar psicología en octubre del año pasado. Permítanme resumir brevemente algunas cosas importantes que aprendí.

1. Nuestro desarrollo psicológico sigue reglas. Siempre que aprendas a comprender las reglas y seguirlas, podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo y evitar varias trampas invisibles.

2. La teoría ABC de la terapia cognitivo-emocional cree que nuestra cognición a la hora de afrontar los problemas es la causa que afecta directamente a nuestros resultados, no el evento en sí. Entonces podemos cambiar los resultados simplemente cambiando nuestro nivel cognitivo. En lugar de pensar siempre en cambiar el evento en sí.

3. Si queremos cambiar nuestro comportamiento, fundamentalmente deberíamos empezar a deshacernos de viejas experiencias y crear otras nuevas.

4. La raíz de nuestra actitud actual ante la vida proviene de si recibimos suficiente aceptación y afirmación de nuestra madre u otros primeros tutores cuando éramos niños.

5. Lo cierto es que no todo el mundo es perfecto. Primero debemos aprender a aceptar y tolerar nuestras propias imperfecciones y a reconciliarnos con nuestro niño interior. Sólo así podremos seguir creciendo y desarrollándonos, y poco a poco vivir una vida maravillosa y valiosa.

Primero, conócete a ti mismo, a los demás y a la sociedad;

En segundo lugar, vuélvete maduro, de mente abierta y armonioso.

En tercer lugar, conócete a ti mismo, construye tu propio; familia, construye tu carrera;

Dividamos esto en dos partes. Algunas personas lograron avances en la comunicación cuando estudiaron psicología, algunas personas aprendieron introspección cuando estudiaron psicología y otras aprendieron cómo funciona el cerebro humano...

1. . La psicología básica controla el comportamiento humano a través de descripción, explicación, predicción y predicción. La psicología aplicada aplica los resultados de la investigación de la psicología básica a diversas áreas de la vida para mejorar la calidad de vida de las personas.

2. La felicidad de los profesionales de la psicología es mayor que la de la gente común porque tienen una mayor capacidad para comprender a los demás, una visión más profunda de la sociedad y de los demás, una mayor capacidad de autorregulación, y así es. Es más fácil afrontar las cosas con una mente tranquila ante la vida.

3. Puedes ayudar a las personas que te rodean estudiando psicología. Pueden ayudar cuando tienen un problema.