¿Cómo protegerse del sol? ¿Cuáles son los consejos de protección solar más eficaces en verano?
¿Cuál es la forma más eficaz de prevenir la exposición solar?
A. Prevenir la exposición solar A es evitar, es decir, prevenir la exposición solar. Las horas de sol más fuertes son de 10 a. m. a 4 p. m. todos los días. Durante este período, puede intentar evitar las actividades al aire libre.
B. El protector solar duro B es un bloque, que es un protector solar duro. Si debes salir, puedes sostener un paraguas, usar un sombrero o optar por caminar a la sombra. Su capacidad de protección solar supera con creces a cualquier protector solar del mercado y puede evitar en gran medida daños en la piel. A la hora de adquirir ropa de protección solar o sombrillas en verano, conviene elegir productos con una transmitancia UPF (transmitancia ultravioleta) superior a 40 y una transmitancia UVA (la parte más dañina de los rayos ultravioleta) inferior al 5%. ¡Solo cumpliendo este estándar podremos protegernos eficazmente contra los rayos UV!
C. Aplicar protector solar C o crema facial, es decir, aplicar protector solar. Si ciertas partes de nuestro cuerpo deben estar expuestas, como escalar montañas o nadar en el mar, debemos aplicar protector solar para compensarlo. Parece desempeñar un papel en llenar los vacíos, pero muchas personas a menudo lo consideran como el. primera opción.
d. La dieta y la protección solar son dieta, que es dieta alimentaria. Comer más verduras que contengan vitamina C, vitamina E, polifenoles y carotenoides, como tomates, calabazas, zanahorias, brócoli, patatas moradas, col morada, etc., puede mejorar en un 30% la resistencia de la piel al daño solar.
Consejos para protegerse del sol en verano
Consejo 1: Aplicar protector solar.
Creo que mucha gente hará esto. El verano ya está aquí y han preparado varios botes de crema solar total. Pero utilícelo únicamente en las partes expuestas del cuerpo. De hecho, esto está muy mal. Se debe aplicar protector solar en la medida de lo posible, no sólo en las partes expuestas de la piel, ni sólo cuando brilla el sol, sino también en los días nublados.
Consejo 2: Aplicar una mascarilla hidratante
Se recomienda aplicar una mascarilla hidratante 2-3 veces por semana. Después de todo, el aire es relativamente seco en verano y la piel humana es fácil de reponer la humedad, por lo que la aplicación de una mascarilla hidratante puede reponer eficazmente la humedad de la piel y hacer que luzca más flexible.
Consejo 3: Elige una hora para salir.
Se recomienda viajar menos entre las 11.00 y las 15.00 horas. En este momento, la intensidad de la luz solar es mayor, el daño en la piel es más grave y la reparación será más difícil. El mejor momento para salir es por la noche. No solo puedes disfrutar de la excelente vista nocturna, sino que también se debe principalmente a que aún no ha oscurecido.
Consejo 4: Trae una sombrilla.
Quizás todavía hay un pequeño número de personas que usan ropa de protección solar en la vida real, por lo que se recomienda traer una sombrilla cuando se viaja, pero no subestimes el poder de esta sombrilla. La mayoría de la gente confía en él para evitar broncearse en verano.
Consejos sobre protección solar
1. ¿Cuánto protector solar se debe aplicar de una vez?
Aplicar protector solar de 20 a 30 minutos antes de salir. El protector solar es del tamaño de una almendra americana y pesa aproximadamente tanto como una moneda de un dólar.
2. ¿Con qué frecuencia vuelves a aplicar protector solar?
El protector solar se oxidará con los rayos ultravioleta, por lo que conviene volver a aplicarlo cada 2 horas.
3. ¿Se debe utilizar protector solar para desmaquillar?
Si eres propenso al acné tras utilizar protector solar, lo mejor es utilizar productos suaves para desmaquillar. Actualmente existen algunos protectores solares que no requieren desmaquillado. Si se desinstalará o no depende de cómo te sientas en la cara.
4. ¿Es necesario elegir protector solar resistente al agua?
Si eres una chica "sudadora" o de papel chino, o te encanta nadar, puedes optar por productos impermeables y de protección solar. Resistente al agua y protector solar recomendado para el desmaquillado. Si es para uso diario, lo mejor es que no sea resistente al agua, al menos no es necesario considerar el tema del desmaquillado (lo que dijo Lazy Circle).
Consejos de dietoterapia y protección solar
1. Frutas y verduras: El tomate es la primera verdura, y son tomates maduros. Los tomates son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Comer zanahorias al mismo tiempo será más eficaz porque el betacaroteno puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta. Se recomiendan la guayaba, la fresa, el tomate cherry, la naranja y la guayaba como frutas con alto contenido de vitamina C, propiedades antioxidantes y blanqueadoras.
2. Pescado: Las investigaciones científicas demuestran que comer pescado tres veces por semana equivale a darle al organismo una protección natural similar al protector solar, blanqueando la piel y protegiéndola del daño ultravioleta.