Existe una forma extraña de reducir el estrés psicológico. Contar dinero puede "aliviar el dolor y reducir el estrés"
Capítulo 1: Sorpresa psicológica: ¿Contar dinero puede aliviar el dolor y el estrés?
Capítulo 2: Interpretación Psicológica: ¿Es bueno llorar para aliviar el estrés?
Capítulo 3: ¡Haz que el alivio del estrés psicológico sea lo más romántico!
A medida que la humanidad ingresa en la sociedad moderna, la salud mental se ha vuelto cada vez más prominente como un problema global. ¡Veamos qué métodos de descompresión psicológica existen para aliviar este tipo de estrés!
Sorpresa psicológica: ¿Contar dinero puede aliviar el dolor y el estrés?
Un estudio realizado por psicólogos de China y Estados Unidos demuestra que el dinero no sólo tiene su valor monetario, sino que también puede aliviar el dolor físico y el rechazo social de las personas mirándolo o tocándolo.
La gente suele decir: "El dinero no lo es todo, pero el dinero no lo es todo". Recientemente, un estudio realizado por psicólogos de China y Estados Unidos demostró que el dinero no sólo tiene su valor monetario, y mirarlo o mirarlo. Tocar dinero puede reducir el dolor físico y el rechazo social de las personas. Por el contrario, recordar el dinero gastado puede exacerbar ambos dolores.
Zhou Zhou, profesor asociado de psicología en la Universidad Sun Yat-sen y Master en Artes y Doctor en Filosofía en la Universidad de Arizona, participó en este estudio.
Recientemente, la revista "Nature" informó en línea sobre esta investigación. Los resultados de la investigación también se publicarán en la famosa revista de psicología "Psychological Science". Invitamos especialmente a un profesor asociado para presentar esta interesante investigación a los lectores en términos sencillos.
Todo nuestro estudio incluye seis experimentos, estudiando principalmente dos contenidos: uno es que el dinero alivia el estrés causado por la exclusión social, y el otro es que el dinero alivia el dolor físico.
Queríamos saber si las personas aumentan su búsqueda de dinero cuando se sienten socialmente excluidas o sufren dolor físico.
Cuando las personas cuentan o tocan dinero, ¿disminuye el dolor del rechazo social o el daño físico? ¿Estos dos dolores empeorarán cuando pierdas dinero? Los experimentos dan respuestas positivas a todas estas preguntas.
Investigaciones anteriores han descubierto que la respuesta del cerebro al rechazo social y al dolor físico es "dolor". En otras palabras, regañarte o golpearte tiene la misma reacción en el cerebro proveniente de la misma zona del cerebro.
Los psicólogos han desarrollado un juego llamado "Cyberball" específicamente para inducir la exclusión social.
El sujeto jugaba a lanzar pelotas con otras dos "personas". Al principio, tres personas se lanzaban pelotas entre sí. Después de un rato, las otras dos personas no fueron arrojadas al sujeto, sino que fueron arrojadas a un lado.
De hecho, los otros dos fueron virtuales. Antes del juego, pedimos a algunos sujetos que anotaran sus gastos recientes, mientras que otros registraron el tiempo. Después de ser rechazados por el avatar, los sujetos que registraron sus gastos sufrieron aún peor.
También pedimos a algunos sujetos que se dividieran en dos grupos, un grupo contando papel y el otro contando dinero, y luego les pedimos que metieran los dedos en agua tibia, luego en agua caliente, y luego informaran lo que estaban haciendo. haciendo. Dolor en agua caliente. La temperatura del agua caliente puede causar dolor pero no daño. Contar dinero en grupos es menos doloroso que contar papel en grupos. El experimento fue documentado en un documental científico de la BBC y sus resultados replicados llegaron a la misma conclusión.
Hay dos formas de ayudarnos a resistir el dolor: las relaciones sociales y el dinero, pero el dinero es un medio de resistencia menos importante, un medio para que las personas busquen ayuda después de no haber podido buscar relaciones sociales. Descubrimos que las personas con conexiones sociales deficientes tienen más probabilidades de buscar dinero.
En general, el dinero y el amor pertenecen a la categoría de recursos sociales, que pueden hacer que las personas se sientan seguras, protegerse y mejorar su estatus social.
En cierto modo, el dinero puede sustituir el papel del amor. Cuando falta cuidado, la gente recurre al dinero para reemplazarlo, pero eso no significa que todo estará bien con el dinero. De hecho, así como cualquier sustituto tiene efectos secundarios, el dinero como sustituto del amor también traerá muchos efectos secundarios.
En primer lugar, el dinero no es tan efectivo como el amor. Las personas se adaptan mucho al dinero y el placer que éste puede brindar es de corta duración. Al igual que cuando entras por primera vez en una habitación perfumada, la gente la encontrará muy fragante, pero a medida que pasa el tiempo, tu sentido del olfato se adaptará al olor y ya no podrás oler el aroma.
También existe la ley de los márgenes decrecientes en economía. Cuando tengas una cierta cantidad de dinero, necesitarás más dinero.
Porque cuando no tienes dinero, un dólar puede hacer feliz a la gente, pero si ya tienes mucho dinero, tal vez 1.000 yuanes no tengan este efecto.
Los psicólogos encuestaron a muchos ganadores de la lotería y descubrieron que un año después, su felicidad no era diferente a la de la gente común.
El dinero es un estímulo fácilmente adaptable. Según esta teoría, supongo que el mismo dinero puede tener un mayor efecto de alivio sobre los pobres, o se puede decir que el efecto de alivio sobre el dolor es mayor.
En nuestra investigación, también descubrimos que las tarjetas de crédito o algunos tokens no tienen ese efecto, lo cual es muy interesante.
En segundo lugar, el dinero también puede suponer una reducción en el establecimiento de relaciones interpersonales. Con dinero, la gente está menos dispuesta a intentar establecer relaciones sociales con los demás, lo que crea un círculo vicioso.
A través de una serie de experimentos, la psicóloga Kathleen Vohs de la Universidad de Minnesota descubrió que cuando las personas ven o piensan en dinero, su búsqueda de relaciones sociales disminuirá.
El dinero hace que las personas no estén dispuestas a ayudar a los demás. Cuando se encuentran con dificultades, pedirán ayuda a los demás e incluso se mantendrán más alejados de los demás.
Otro grupo de psicólogos investigó la búsqueda de diversos objetivos por parte de las personas en 15 culturas y descubrió que la búsqueda del dinero reducirá la búsqueda del amor y, a la inversa, la búsqueda del amor reducirá la búsqueda del dinero.
Finalmente, el dinero tiene algunas propiedades adictivas. Algunos psicólogos creen que el dinero, como algunas drogas, puede ser adictivo y llevar a una búsqueda interminable de dinero.
Interpretación psicológica: ¿Es bueno llorar para aliviar el estrés?
El llanto es una de las formas en que se expresan las emociones humanas y siempre se ha considerado una forma de aliviar el estrés. Los "llorones" lloran para aliviar el estrés. Las investigaciones muestran que llorar puede aliviar la tensión y la ansiedad de las personas, por lo que muchas mujeres profesionales lloran para aliviar el estrés. Algunas personas dicen que después de llorar después de ver una película triste, dormirán profundamente y su insomnio anterior desaparecerá. Sin embargo, ¿llanto realmente alivia el estrés? ¿Hay algún beneficio en llorar con frecuencia?
Punto de vista de la Parte A: Llorar es una buena forma de desintoxicarse y reducir el estrés en la sociedad moderna.
En la mente de las personas, llorar es dominio exclusivo de mujeres y niños, mientras que para los hombres, “los hombres no lloran cuando lloran”. Los niños son diferentes a las mujeres. Lloran cuando están felices, conmovidos, enojados, tristes o incluso aburridos. Generalmente se considera que llorar es algo malo. De hecho, llorar de forma adecuada es muy beneficioso para el cuerpo y la mente desde el punto de vista psicológico.
El psicólogo William Fry de la Universidad de Minnesota lleva cinco años estudiando el llanto. Los resultados mostraron que en un mes, los hombres lloraron hasta siete veces, mientras que las mujeres lloraron más de 30 veces. Hazen, biólogo evolutivo de la Universidad de Tel Aviv en Israel, dijo que llorar es un comportamiento altamente evolucionado en los humanos. Al igual que el lenguaje, sólo los humanos pueden llorar. Los estudios han descubierto que las lágrimas pueden incluso servir como señal de autoprotección. Empañará la visión de las personas y evitará que las personas adopten comportamientos agresivos hacia los demás; al mismo tiempo, puede mostrar la propia vulnerabilidad, haciendo que la otra parte reduzca su vigilancia y hostilidad y no causará daño de manera casual. Un rostro lleno de lágrimas también despertará simpatía y luego brindará apoyo inconscientemente.
Punto de vista de la parte B: "Llorar" no es la mejor opción para reducir el estrés.
En primer lugar, el llanto es un signo de inestabilidad emocional y vulnerabilidad psicológica.
Es cierto que el estrés se puede aliviar temporalmente, pero a la larga, es difícil solucionar verdaderamente los problemas psicológicos. Esto es como un paciente con trastorno obsesivo-compulsivo que siempre se lava las manos repetidamente, pero el proceso de lavarse las manos sólo puede aliviar temporalmente su ansiedad. De hecho, esta forma de desahogarse no es saludable y agravará su dolor si continúa. El llanto, como medio de catarsis, puede hacer que las personas se sientan vacías, aburridas, deprimidas y dolorosas, lo que no es bueno para la salud mental de las personas. En segundo lugar, encerrarse y llorar para aliviar el estrés se debe en gran medida a la falta de amistad y amor. La mayoría de estas personas son solteras y no tienen muchos amigos con quienes hablar. Así que tuve que usar películas y libros para moverme, en lugar de llorar para expresar mi preocupación por la familia, la amistad y el amor para consolarme. Este también fue un movimiento impotente bajo una gran presión. Finalmente, llorar siempre inducirá el narcisismo de las personas, lo que hará que las personas se sientan aún más solas a largo plazo, y el narcisismo causado por el llanto siempre hará que las personas se sientan agraviadas, que la sociedad es injusta con ellas, que los demás no las entienden y que los demás no las entienden. Otros no confían en sí mismos.
Además, generalmente después de llorar, la intensidad emocional de las personas disminuirá en un 40%. Sin embargo, una vez que las emociones reprimidas se desahogan y alivian, ya no pueden llorar, de lo contrario será perjudicial para el cuerpo. Debido a que la función gastrointestinal de las personas es extremadamente sensible a las emociones, estar triste o llorar durante demasiado tiempo ralentizará el movimiento del estómago y reducirá la secreción de jugo gástrico, lo que afectará el apetito de las personas e incluso causará problemas estomacales.
Interpretación psicológica:
Los expertos dicen que llorar es una forma de desahogar el estrés, aunque sea de forma ocasional. Pero llorar para aliviar el estrés no es para todos. En términos generales, diferentes personalidades básicas tienen diferentes capacidades para afrontar el estrés. Por lo general, después de llorar, la intensidad emocional de una persona se reducirá en un 40%, pero una vez que las emociones reprimidas se desahogan y alivian, ya no se puede llorar, de lo contrario será perjudicial para el cuerpo.
Los expertos creen que existen muchas fuentes de estrés, y el estrés excesivo puede estar relacionado con malas relaciones interpersonales. Si cuentas con un buen apoyo interpersonal por parte de familiares, amigos y compañeros. Ante el estrés, se puede aliviar eficazmente. En este tipo de buena relación interpersonal, también puedes lograr un estado de ánimo feliz y serás más optimista a la hora de afrontar el estrés. No hay nada de malo en llorar para aliviar el estrés y puede ser una forma normal de desahogar tus emociones, pero no es necesario usarlo con frecuencia. No es la primera opción para la descompresión, hay más y mejores formas de descomprimir. Si lloras a menudo y no regulas bien tus emociones, sólo llorarás cada vez con más tristeza.
¡Haz que el alivio del estrés psicológico sea lo más romántico!
Con la mentalidad de “puedes hacer cualquier cosa siempre que quieras”, sentirás que la vida es bella y fácil. Dado que la reducción del estrés es una idea romántica, ¿cómo convertirla en acción? Lo que queremos es ejecución, además de descompresión.
El estrés es invisible, pero necesitamos algo de espacio para aliviarlo. Esta es la "zona de liberación" psicológica.
Se dice que cuando el Príncipe Carlos del Reino Unido está deprimido, le gusta sentarse en el inodoro con la barbilla levantada, como un "pensador", y el estrés se alivia rápidamente.
El baño es un buen lugar para liberar el estrés. Tiene una sensación de seguridad, relajación y libertad. Es una nueva "zona liberada" para la gente moderna.
Y la naturaleza es la "zona liberada" más bella. Si vas a la naturaleza y dejas que el aire fresco ahuyente tus preocupaciones, tus ojos estarán verdes y te hará sentir relajado y feliz.
Tus pensamientos románticos pueden cambiar el tiempo, desde la duración hasta el color, eliminando así el estrés de su "paso".
Por ejemplo, quítate el reloj, olvídate de la hora y escribe una carta a tu amante en el tiempo que tardas en lavar un cubo de ropa o aprovecha el tiempo de encender velas para organizar los grandes eventos; de la semana; o prepara una ensalada de frutas para tu amante mientras escuchas discos.
El ejercicio también puede eliminar el estrés, aumentar la confianza en uno mismo y mejorar el estado de ánimo. Por supuesto, no es necesario correr una maratón. Correr y saltar en el interior puede dar sus frutos si es necesario.
La fuente de felicidad del presidente estadounidense George W. Bush es su insistencia en hacer jogging matutino; no hay ningún secreto para la reducción del estrés del ex presidente ruso Vladimir Putin, eso es el judo.
Reprimir la inocencia interior durante mucho tiempo para adaptarse al mundo adulto agotará a la gente. Luego, jugar con los niños, ver cuentos de hadas o incluso aprender algunos cuentos de hadas te hará sentir mucho más relajado.
En otras palabras, ser infantil o actuar con coquetería delante de tu amante puede hacer que tu aliento se sienta fresco.
Para los humanos, "el último tabú no es el abuso de drogas o la disfunción sexual, sino el estrés".
Conclusión: Entonces, recuerda reducir el estrés en ti mismo, no te avergüences. No arruines la felicidad. Hay muchas cosas hermosas en el mundo, pero la más hermosa es no presionarse a uno mismo y crear buen humor. Esto es sabiduría y romance.