¿Cómo dejar de apostar y seguir pensando en ganar dinero?
1. Autocontrol: los jugadores pueden registrar su comportamiento de juego y comprenderlo, incluido el tiempo, la ocasión, los participantes, las apuestas, las ganancias y pérdidas, etc., para formular un mejor plan para dejar de fumar.
2. Busque apoyo: los jugadores pueden buscar apoyo y ayuda de familiares, amigos, consejeros psicológicos u organizaciones de juego. Estos pueden brindarles apoyo emocional, comprensión y consejos para ayudarlos a salir de los problemas.
3. Establecer objetivos: los jugadores pueden establecer objetivos de juego viables y desarrollar planes específicos para alcanzarlos. Estos objetivos pueden ser tiempo, dinero u otros aspectos, como no jugar durante un periodo de tiempo, limitar el tiempo de juego por semana, establecer un presupuesto de juego, etc.
4. Buscar actividades alternativas: Los exfumadores pueden encontrar otras actividades alternativas para llenar el vacío y el aburrimiento causado por el juego, como deportes, leer, viajar y participar en actividades sociales.
5. Tratamiento: Los jugadores pueden ayudarse a sí mismos a dejar el juego mediante terapia psicológica y terapia conductual. El tratamiento puede ayudar a los jugadores a comprender las causas y los mecanismos de la adicción al juego, proporcionar técnicas y métodos eficaces para dejar el juego y ayudar a los jugadores a dejar el juego a largo plazo.