Cómo fortalecer los riñones
El riñón es la base del innato y la fuente de la vida. Tiene la función de almacenar esencia y controlar el agua, controlar los huesos y generar la médula. Por lo tanto, si el qi del riñón es suficiente, la energía será fuerte. , los músculos y los huesos serán fuertes, los pasos serán rápidos, la mente será rápida y el qi del riñón será fuerte. La deficiencia conducirá a un Yang Qi débil, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, susceptibilidad al viento y. resfriado y enfermedad. Los riñones funcionan normalmente en invierno y pueden ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios del invierno severo, de lo contrario, se producirán trastornos metabólicos que causarán enfermedades. Por eso, es muy importante prestar atención al mantenimiento de los riñones en invierno. Los síntomas de deficiencia renal se pueden dividir en deficiencia de yin y deficiencia de yang. Los que nutren e hidratan varios órganos del cuerpo humano se denominan yin de riñón; los que calientan y promueven las actividades de diversos órganos se denominan yang de riñón; La tonificación renal debe realizarse de acuerdo con las diferencias en la deficiencia de yin y yang del riñón, utilizando métodos sintomáticos y correspondientes. Las personas con deficiencia de yin renal a menudo tienen síntomas como calor pulmonar, garganta seca, dolor de cintura y rodillas, mareos, tinnitus y saburra rojiza en la lengua. Se pueden utilizar pepinos de mar, bayas de goji, tortugas de caparazón blando, hongos blancos, etc. Para alimentarse, las personas con deficiencia de yang renal a menudo experimentan escalofríos en las extremidades. Para síntomas como apatía, dolor de espalda, tinnitus, lengua pálida y grasa corporal, se debe elegir cordero, asta de terciopelo, psoraleno, Cistanche deserticola, canela, Yizhiren, etc. . como suplementos. La medicina tradicional china cree que las actividades funcionales de las extremidades, incluido el movimiento de las articulaciones, los músculos y otros tejidos, están controladas por el hígado y los riñones. Por eso, existe el dicho que dice que "los riñones gobiernan los huesos y los huesos son secundarios". a los riñones". Las personas que son buenas para mantener la salud deberían prestarle más atención en invierno. Insistir en el ejercicio físico para lograr los efectos de nutrir los músculos y fortalecer los riñones, relajar los músculos y activar los meridianos, suavizando el pulso de Qi. Y potenciar la propia resistencia, logrando así el propósito de fortalecer los riñones y fortalecer el cuerpo. Caminar, trotar, jugar a la pelota, hacer ejercicios, practicar boxeo y danza con espadas, etc. son todos adecuados para el ejercicio invernal. Cuando haga ejercicio en invierno, también debe prestar atención a mantenerse abrigado, especialmente los ancianos y los enfermos. Cuando sude durante el ejercicio y deje de hacer ejercicio, debe ponerse ropa a tiempo, si es posible, ponerse ropa interior sudorosa para evitar resfriados. El masaje continuo puede aliviar la fatiga y proteger los riñones. Se pueden utilizar los siguientes métodos para el masaje: ① Frote la cintura y los ojos: frótese las manos para calentarlos, luego presione firmemente la cintura y frótela con fuerza 30 veces. "La cintura es el hogar de los riñones". Frotar la cintura y los ojos puede dragar los tendones y mejorar la función renal. ② Frote y masajee el Dantian: frótese las manos para calentarlas y masajee el Dantian en el abdomen de 30 a 50 veces. Dantian es el lugar donde se condensa la verdadera energía y esencia de una persona, y es la base de la vida humana. Este método se usa comúnmente para potenciar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo, logrando así el propósito de fortalecer los riñones y consolidar la esencia, lo cual es beneficioso para prolongar la vida. Dado que la energía yang del cuerpo humano se origina en los riñones, es más probable que el mal frío dañe el yang del riñón. Se puede ver que en el duro invierno, si quieres protegerte del frío, primero debes nutrir tus riñones. La vida diaria en invierno debe ser regular y es recomendable realizar tantas actividades físicas como sea posible. Esto no solo puede mejorar la función del qi de los riñones relacionado con la inmunidad humana y mejorar la resistencia a las enfermedades, sino también ayudar a respirar el qi de los pulmones y prevenir diversas. enfermedades respiratorias crónicas. "El riñón gobierna los huesos", por lo que golpearse los dientes con frecuencia en invierno es beneficioso para los riñones y los fortalece. El riñón "el líquido se convierte en saliva". En invierno, toque el paladar con la lengua cuando la boca esté llena de saliva y tráguela lentamente, lo que puede nutrir la esencia del riñón. El meridiano del riñón comienza en los pies y el punto Yongquan en las plantas de los pies es su punto principal. Lo mejor es remojar los pies en agua caliente y masajear las plantas antes de acostarse en las noches de invierno. En invierno, la gente se encuentra en un estado de "yin excesivo y yang en disminución", por lo que es aconsejable "tomar el sol" para ayudar a que aumente la energía yang en los riñones. Los riñones y la vejiga son un órgano interno y un órgano interno. Son el exterior y el interior uno del otro. "El hígado y la vesícula biliar están en armonía entre sí". El meridiano de la vejiga corre por la espalda. El primero en llevar la peor parte. Por lo tanto, debes prestar atención a mantener la espalda caliente en invierno y usar un chaleco de algodón o lana para proteger el yang del riñón. Los antiguos creían que "el riñón gobierna el escozor y es la base del sellado". Por lo tanto, en invierno, evite las relaciones sexuales excesivas y evite la sudoración excesiva durante el trabajo y el ejercicio para evitar la pérdida de la esencia yin en los riñones y la disipación del yang. energía. Para nutrir los riñones y prevenir resfriados, también es muy importante ajustar la dieta. En invierno, es aconsejable elegir alimentos que calienten los riñones, fortalezcan el yang y produzcan mucho calor, como la carne de cordero, perro y ave. Esto es especialmente beneficioso para quienes tienen una constitución corporal débil. También puedes ingerir algunos alimentos con funciones tonificantes para los riñones, como nueces, castañas, longanes, etc. La "comida negra" puede ingresar a los riñones y fortalecerlos, y también es adecuada para comer, como arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, dátiles negros, hongos negros, pollo sedoso, algas marinas, etc. Es aconsejable comer varios tipos de papilla caliente con frecuencia en invierno. Si los alimentos mencionados anteriormente se añaden a la papilla y se cocinan, no sólo pueden aliviar el frío, sino que también proporcionan alimento y curan enfermedades. Zhang Jingyue, un médico famoso de la dinastía Ming, tiene un dicho famoso: "Aquellos que son buenos para reponer el yang deben buscar el yang del yin; aquellos que son buenos para reponer el yin deben buscar el yin del yang". La esencia está disminuyendo gradualmente y pueden comer tortugas en invierno, tortugas de caparazón blando, bayas de goji y otros productos protectores del yin. Las bebidas de invierno no deben ser demasiado saladas, porque el sabor salado ingresa a los riñones, lo que hace que el agua de los riñones se enfríe y altere el yang del corazón. Además, evite los alimentos fríos para evitar "añadir insulto a la herida" y dañar a Yuanyang. Receta de vino medicinal para nutrir los riñones: ● Vino de ginseng y baya de goji [receta] 200 gramos de ginseng, 3500 gramos de baya de goji, 1000 gramos de rehmannia glutinosa, 4000 gramos de azúcar de roca, remojados en la cantidad adecuada de vino blanco. [Eficacia] Tonifica la vitalidad, calma los nervios, nutre el hígado y mejora la vista. Es adecuado para enfermedades como fatiga por esfuerzo, falta de comida, fatiga, palpitaciones y olvidos, dolor de cabeza, mareos, impotencia, dolor de cintura y rodillas.
●Vino Bazhen [Receta] 150 gramos de Angelica sinensis (todo usado, lavado con vino), 50 gramos de Nanxiong, 100 gramos de raíz de peonía blanca (cocida a fuego lento), 200 gramos de Rehmannia glutinosa (lavada con vino), 50 gramos de ginseng (sin cañas), Atractylodes macrocephala (quitar las cañas y sofreír) 150 g, 100 g de poria blanca (pelada), 75 g de hierba en polvo (asada), 400 g de corteza de Acanthopanax (lavada con vino, secada al sol), 200 g de dátiles rojos pequeños y grasos (sin hueso), 200 gramos de carne de nuez, hervir una cantidad adecuada de vino de arroz glutinoso. [Eficacia] Armoniza el qi y la sangre, nutre los órganos internos, regula el bazo y el estómago, fortalece el espíritu, mejora el color, ayuda a la fatiga y repone diversas deficiencias.