¿Cómo hacer que los niños crezcan más?

La altura está estrechamente relacionada con factores genéticos (75), pero los factores adquiridos también desempeñan un papel importante. Preste atención a los siguientes puntos en la infancia para crecer.

1. Duerma lo suficiente y duerma profundamente. Después de que un niño se queda dormido, la glándula pituitaria secreta más hormona del crecimiento, lo que facilita que el niño crezca. De lo contrario, la secreción será insuficiente. La hormona del crecimiento juega un papel clave en el crecimiento de un niño.

2. Acuéstate temprano. El pico de secreción de la hormona del crecimiento ocurre 1 hora después del sueño profundo. Generalmente de 22:00 a 01:00 horas. El volumen de secreción en este momento representa del 20 al 40 del volumen total de secreción. Por lo tanto, asegúrese de dejar que su hijo se vaya a la cama temprano, a más tardar a las 21 horas.

3. No seas exigente con la comida, no tengas un eclipse parcial y procura la nutrición. Porque los huesos crecen absorbiendo proteínas, fósforo, calcio, etc. Hacen que los huesos sean fuertes y elásticos. Su absorción está relacionada con la vitamina D. Por tanto, los niños deben consumir más alimentos ricos en vitamina D, como el aceite de hígado de bacalao por vía oral. El exceso de nutrición también puede provocar obesidad e inhibir la secreción de la hormona del crecimiento.

4. Fortalecer el ejercicio. Especialmente nadar, escalar, correr, etc. Realice más actividades al aire libre, absorba aire fresco, reciba luz solar y promueva el crecimiento de huesos y músculos.