El crecimiento mental comienza con saber, sentir y hacer.
1. ¿Qué son el conocimiento, la emoción, la voluntad y la acción?
El conocimiento, la emoción, la intención y la acción son el sentido común básico de la psicología y los elementos básicos para la madurez mental.
1. Conocimiento: El llamado “conocimiento” se refiere a la cognición y los conceptos. La cognición incluye percepción, conciencia, atención y memoria. Tomemos como ejemplo la "sensación" más básica. Usamos la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto todos los días. El conocimiento es la recopilación de información que forma la autoconciencia. Hay preguntas sobre cuánta información elegir, preguntas sobre si recopilar o no, preguntas sobre qué es correcto, preguntas sobre lo incorrecto y preguntas sobre qué es razonable e irrazonable. Entonces la cognición se forma mediante el procesamiento del pensamiento. A menudo oímos hablar de "trastorno de integración sensorial" en los niños y de "deterioro cognitivo" en los adultos. Se trata de resultados conductuales provocados por pequeños problemas en la integración del procesamiento cognitivo.
Todos sabemos que saber es más fácil que hacer, y también hemos oído que saber es más difícil que hacer. Por lo tanto, es difícil unificar objetivos y acciones debido a las diferentes experiencias de crecimiento y acumulación de educación. En este momento, es necesario unificar el pensamiento cognitivo a través del entrenamiento para seguir mejor el ritmo. Mucha gente ha escuchado este dicho: Hasta dónde están tus pensamientos, hasta dónde puedes llegar. Lo que no está en tu mente nunca estará en tu vida. Entonces la lógica es clara. El primer paso para cambiar el comportamiento de las personas es mejorar la cognición y los conceptos, ampliar sus horizontes, aumentar sus conocimientos y, finalmente, lograr coherencia en las "tres visiones".
2. Emoción: "Emoción" se refiere a emociones y emociones, que se componen de experiencias subjetivas únicas, desempeño externo y activación psicológica fisiológica que pueden entenderse como emociones positivas y emociones negativas. No existen emociones buenas ni malas, sólo aquellas que se pueden respetar y aceptar. Las personas tienen varias emociones en cada momento, porque el mundo (las personas y las cosas externas nos estimulan) tiene retroalimentación positiva y retroalimentación negativa, y la retroalimentación positiva, la positividad, la felicidad y las emociones positivas nos ayudan más a hacer lo que hacemos. , por eso hay un dicho que dice que "el éxito es la madre del éxito". Muchas personas no pueden elegir "mejor" porque nunca han tenido ese tipo de experiencia emocional "mejor". Por lo tanto, si quieres cambiar el comportamiento de una persona y lograr que se mantenga, debes brindarle la experiencia emocional correspondiente. En cuanto a si puede obtener emociones positivas o negativas, depende del tipo de comportamiento que desee (todos tienden a buscar ventajas y evitar desventajas. La ventaja es que las cosas se apegarán a su propio trabajo. Si no son buenas, se retrasará o no lo hará). En gestión, a menudo utilizamos el método "zanahoria + palo" para gestionar y regular el comportamiento, que también es útil para los profesores.
3. Significado: "Significado" se refiere a la forma de pensar, formar ideas fijas y voluntad;
La calidad de la voluntad de las personas también es diferente. La esencia de la voluntad es el reflejo subjetivo de una persona de sus propias relaciones conductuales y de cómo formar un plan específico en la mente.
? La conciencia cambia constantemente, a veces la fuerza de voluntad es más fuerte, a veces la fuerza de voluntad es más débil, la fuerza de voluntad se reducirá y se perderá, pero la fuerza de voluntad también se puede aumentar y restaurar. Más importante aún, la fuerza de voluntad se puede ejercitar. Así como el ejercicio puede ejercitar el cuerpo, la fuerza de voluntad también se puede ejercitar mediante algunas actividades. Además, la fuerza de voluntad humana a menudo va más allá de nuestra imaginación. Por ejemplo, cuando muchas personas están demasiado cansadas para soportar el ejercicio físico, podemos persistir durante mucho tiempo. Distingue entre hábitos y hábitos. Los hábitos pertenecen a la categoría de automatización y no requieren esfuerzo volitivo. La fuerza de voluntad tiene a la vez una parte automática habitual y una parte consciente.
4. Acción: “Actuar” se refiere al comportamiento y desempeño. Todo comportamiento humano está respaldado por "el conocimiento, la emoción y la intención". Las tres patas de un compañero de mesa sostienen la mesa. La aparición y el cambio de comportamiento provienen del "conocimiento, emoción e intención" de las personas. Muchas acciones no se han llevado a cabo y muchas personas no han podido dar el primer paso de acción. Las razones detrás de esto probablemente sean: o hay un problema cognitivo, o no hay una experiencia emocional positiva (punto de estancamiento), o no hay suficiente fuerza de voluntad, o hay problemas con las tres cosas.
Como se muestra arriba: si desea cambiar, mejorar o debilitar; la punta del iceberg expuesta: comportamiento, contenido de la historia (guión de vida, no debe cambiarse a continuación, el guión de vida continuará cíclicamente) . Necesita conocer lo siguiente: autoconciencia, fuerza de voluntad, motivación, perspectivas, necesidades, expectativas, sentimientos emocionales, hábitos, etc. Sólo teniendo una comprensión profunda y haciendo el siguiente trabajo se puede inferir el comportamiento de forma natural.
¿Cuál es la relación entre ambos?
La relación entre conocimiento, emoción y acción es un proceso de ascenso e integración gradual, desde la comprensión (reconocimiento) hasta el tacto (sensación), el pensamiento (significado) y la acción "conocimiento, emoción e intención"; "Somos humanos. Hay tres pasos de actividades psicológicas, y el comportamiento es el proceso de implementación de los primeros tres. La cognición es la base; las emociones se generan sobre la base de la cognición y también reaccionarán sobre la voluntad cognitiva es un proceso continuo con las emociones, que afecta la cognición y el comportamiento;
El proceso cognitivo, el proceso emocional y el proceso volitivo no están aislados y desconectados entre sí, sino la unidad de cien totalidades (ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo) para formar sentimientos. Están interconectados, se restringen y se penetran mutuamente.
(1) La relación entre el proceso cognitivo y el proceso emocional: ①El proceso cognitivo es la base de la emoción. ② Los procesos emocionales también reaccionan sobre los procesos cognitivos. (2) La relación entre el proceso volitivo y el proceso emocional: ① Las emociones humanas tienen un cierto impacto en las acciones volitivas. ② La voluntad puede regular las emociones de las personas. (3) La relación entre el proceso cognitivo y el proceso volitivo: ①El proceso cognitivo es la premisa de la actividad volitiva. ②La voluntad también afecta los procesos cognitivos de las personas.
Las emociones y las emociones pueden ser tanto la motivación para la acción volitiva como la resistencia a la acción volitiva. La voluntad puede controlar las emociones y hacer que las emociones obedezcan a la razón de las personas. Existe una estrecha conexión y relación dialéctica entre cognición, emoción y voluntad.
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En tercer lugar, la iluminación educativa.
La educación informada es completa y unificada. La educación del conocimiento no consiste en inculcar conocimientos de memoria (es mejor memorizar basándose en la comprensión, saber no es solo conocimiento científico, sino también abrir la cognición de por qué se quiere aprender), sino estimular el interés y la voluntad de los alumnos. actuar al mismo tiempo. La educación en inteligencia emocional no se trata de cultivar los sentimientos frágiles de los estudiantes, sino de regular y estimular los sentimientos de los estudiantes, principalmente los sentimientos de búsqueda de la verdad; hacer que los estudiantes comprendan su significado y método en la regulación y estimulación de los sentimientos también es un tipo de educación del conocimiento; la búsqueda de la verdad Los sentimientos, trabajar duro y perseguirlos también son educación de la voluntad. La educación de la voluntad no consiste en promover la voluntad ciega individual, sino en cultivar una voluntad que esté en consonancia con el desarrollo social e histórico. El cultivo de una voluntad razonable es inseparable de la correcta educación del conocimiento. La adquisición de una voluntad fuerte está relacionada con la estimulación emocional y la indiferencia en determinadas circunstancias. Se cree que en la educación familiar, los padres deben hacer un buen trabajo en "conocimiento, emoción, intención y acción". Específicamente, los padres deben tener conocimientos y percepciones, en lugar de mejorar los conocimientos y percepciones de sus hijos, los padres deben dejar que sus hijos tengan. Actitudes positivas. Experiencia emocional, estímulo y elogios. Los padres también necesitan ejercitar conscientemente su propia fuerza de voluntad y la de sus hijos. A través del ejercicio físico, la equitación y el montañismo, se puede ejercitar la fuerza de voluntad de los niños y mejorarla continuamente. Las historias de acción son algo natural.
Cuarto, inspiración del asesoramiento psicológico
A través del conocimiento, el sentimiento y la acción, podemos aclarar las leyes psicológicas del cliente detrás de la consulta y promover el cambio o el crecimiento. Proceso de consulta:
1. Escuche la historia del cliente: pregúntele qué sucedió que lo hizo sentir en conflicto o incómodo y comprenda sus pensamientos, sentimientos y reacciones fisiológicas automáticas negativas. Comprenda su comportamiento de autoprotección bajo estos pensamientos y sentimientos negativos, resuma y brinde retroalimentación al cliente.
2. Al sentir los puntos de reacción en el cuerpo, puede rastrear rápidamente el evento de fortalecimiento o el punto de origen del trauma (punto de estancamiento emocional) para encontrar pistas para calmarse, sanarse y calmarse; el estado emocional para que ya no permanezca En la tristeza del pasado, sal de tu corazón y mira el presente objetivamente.
3. Resumir las reglas de los guiones de vida y presentar los resultados tanto positivos como negativos. Fortalece la fuerza de voluntad para cambiarte a ti mismo.
4. Basado en nuevos conocimientos y creencias, establezca nuevas metas y enumere nuevos planes de acción. Los padres, consultores y entrenadores brindarán apoyo, aliento y compañía. Ayuda a estabilizarse hasta que se forme un nuevo hábito.
Resumen del verbo (abreviatura de verbo)
La salud mental, motivación suficiente para el trabajo y el estudio, requiere la unidad del conocimiento y la acción, que es lo que muchas veces llamamos unidad del conocimiento y Acción, la unidad del cuerpo y la mente. No consumas tu propia energía, duerme bien, ten qi y sangre suaves y mantente saludable.