¿Son dignos de confianza los profesores de pérdida de peso en WeChat?

Esto depende de circunstancias individuales y la mayoría de ellas todavía no son dignas de confianza. Muchos profesores de pérdida de peso en WeChat ganan dinero atrayendo gente. Perder peso todavía depende de métodos activos y saludables. Las siguientes son algunas sugerencias para todos:

1. Dieta y pérdida de peso:

1. Come algo pequeño primero cuando tengas hambre, es mejor que aguantar el hambre. >

2. Utilice cereales integrales en lugar de alimentos básicos;

3. Trate de mantener el sabor lo más ligero posible, agregue menos sal, salsa de soja o salsa de tomate y otros condimentos; cdn BCE Bos com/4 afbfbedab 64034 f 586 B3 efaa 3c 379310b 551da 3 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >中./iknow-pic . cdn . BCE Bos .com/4 afbfbedab 64034 f 586 B3 efaa 3c 379310b 551da 3? X-BCE-PROCESS = Imagen 2f Redimensionar 2cm C 379310B 551DA 3 "/>

2. Ejercicio para adelgazar:

No basta con controlar la dieta. Y quemar la grasa previamente acumulada. ¡La quema de grasa realmente puede ayudarte a perder peso!

1. Se recomienda hacer jogging en la cinta durante una hora todos los días.

El ejercicio habitual sólo consigue quemar las calorías que consumes en un día. Si quieres quemar grasa, debes hacer ejercicio a largo plazo. Generalmente, puedes empezar a quemar grasa haciendo jogging durante 40 minutos. Será eficaz si insistes en ello durante un mes. Al mismo tiempo, también puedes hacer ejercicio y aumentar tu resistencia.

2. Da un paseo después de cenar

Se dice que si caminas cien pasos después de cenar, vivirás hasta los noventa y nueve años. Salir a caminar después de una comida consume tres veces más calorías que una caminata normal. En comparación con el desayuno y el almuerzo, caminar después de la cena tendrá un mejor efecto de pérdida de peso. ¡Caminar durante 50 minutos durante una hora después de cenar todos los días es muy útil para perder peso!

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