Cómo hacer Song Xinqing

¿Cómo te relajas ahora? La gente moderna siempre busca relajación. Aunque siempre tenemos que enfrentar diferentes presiones, ¿alguna vez te ha dejado sin aliento la presión de la hipoteca, el trabajo y la vida? De hecho, sólo necesitas cambiar tu estado de ánimo, convertir la presión en motivación, disfrutar la vida, amar a las personas que te rodean y divertirte. Descubrirás que la vida es tan hermosa. ¿Cómo puedes relajarte en este momento? Luego te enseñaré algunas buenas formas de relajarte.

Imagina con audacia

Imagina un lugar favorito para relajar tu mente, como el océano, las montañas o tu propio jardín. Concentre sus pensamientos en lo imaginario de "ver, oler y escuchar" y relajarse gradualmente, logrando así la relajación mental. Otro método es imaginarse en una habitación secreta cerrada, que está llena de todo tipo de preocupaciones y estrés, y luego imaginarse dejando todas las preocupaciones y el estrés en la habitación secreta, saliendo fácilmente de la habitación secreta, disfrutando de la naturaleza y dejando el habitación secreta con facilidad. La habitación secreta estaba bien cerrada.

Una buena siesta te hará tener más energía.

Cuando estás de mal humor, a veces es provocado por el cansancio. Aprende a dormir la siesta en casa, en la oficina, en el pasillo o incluso en el coche. Sólo te llevará 10 minutos animarte.

En tercer lugar, masajea y relájate.

También disponemos de masajes de autoservicio. Cierra los ojos, masajea tu frente y nuca con las yemas de los dedos, gira regularmente en una dirección determinada, no frotes sin rumbo.

Aprende a regular tu respiración.

Respira rápido y superficialmente. Para una mejor relajación, inhale lentamente, contenga la respiración y luego exhale. Cada fase tiene una duración de 8 tiempos. También puedes recostarte en el suelo, boca arriba y relajarte de forma natural. Inspira profundamente y finalmente relájate, dejando que tu vientre vuelva a su forma original. Después de respirar normalmente durante unos minutos, repita el proceso.

5. Romper con las prácticas convencionales.

Prueba siempre formas nuevas y diferentes de hacer cosas que no haces a menudo, como subir y bajar escaleras con los pies.

Prueba a cantar mientras te duchas

Mientras te duchas, suelta la voz e intenta alargar el tono. Porque cantar en voz alta requiere una respiración profunda y constante, lo que puede relajarte bien y hacerte sentir feliz.