¿Qué es la salud mental?
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¿Qué es la salud mental?
La salud mental es una parte importante de la salud. La llamada salud mental se refiere al desarrollo del estado psicológico de un individuo hasta el mejor estado dentro de su alcance que no entre en conflicto con la salud mental de otros desde el punto de vista psicológico, intelectual y emocional.
En función de nuestra situación real y de nuestras características psicológicas actuales, la salud mental se puede resumir de la siguiente manera:
En primer lugar, debemos tener una correcta autocomprensión y ser capaces de comprendernos plena y correctamente a nosotros mismos. y los demás, sea capaz de autoevaluarse, tenga confianza y optimismo, establezca sus propias metas en la vida y trabaje duro para acercarse a sus metas.
En segundo lugar, sólo teniendo una personalidad sólida y unificada podemos mantener el desarrollo equilibrado del temperamento, el carácter, la capacidad, los ideales, las creencias, la visión de la vida y otros aspectos, y nuestros pensamientos, palabras y acciones pueden ser coordinado.
En tercer lugar, debes tener una actitud alegre y relajada. Mantenga siempre una actitud alegre, optimista, feliz y satisfecha, exprese y controle adecuadamente sus emociones y tenga respeto y amor propio.
Cuarto, tener una fuerte voluntad personal, una fuerte resistencia psicológica y ser inquebrantable ante los reveses, las dificultades y la adversidad.
5. Tener una gran adaptabilidad, ser capaz de comprender y manejar correctamente la relación entre los individuos y el medio ambiente, y ser capaz de adaptarse activamente y cambiar el status quo.
6. Tener relaciones interpersonales armoniosas. Llevarse bien con los demás con sinceridad, confianza, tolerancia y comprensión, y mantener una sonrisa sincera.
7. Tener una actitud de aprendizaje positiva, tratar el aprendizaje con una gran sed de conocimiento y un gran interés en aprender, ser bueno aprendiendo y estudiar mucho.
Los siete aspectos anteriores están interrelacionados y se refuerzan mutuamente, lo que requiere que mientras podamos estudiar, vivir e interactuar de manera estable y efectiva, podamos alcanzar estándares básicos de salud mental.
Concepto de salud mental.
El concepto de salud moderna ya ha superado la comprensión tradicional de la gente. Se refiere no sólo a la salud física sino también a la adaptación psicológica y social. A saber: cuerpo y mente. Y la salud mental se ha convertido en una parte integral de los conceptos de salud modernos.
¿Qué es la salud mental?
El concepto de salud mental sigue cambiando con los cambios de los tiempos y la influencia de factores sociales y culturales. Los psicólogos tienen los siguientes puntos de vista sobre el concepto de salud mental:
“La salud mental se refiere a la adaptación eficiente y feliz de una persona al entorno objetivo. Las personas mentalmente sanas deben mantener emociones estables, una inteligencia aguda y un comportamiento adaptativo en el entorno. entorno social. "
"La salud mental se refiere al estado saludable de conocimiento, emoción, voluntad y acción, que incluye principalmente inteligencia normal, emociones estables y felices, emociones nobles, voluntad fuerte y buena voluntad. Relaciones interpersonales armoniosas. "La salud mental se refiere a un estado psicológico sostenido de una persona, principalmente en el que puede adaptarse bien, tener vitalidad de vida y desarrollar plenamente su potencial físico y mental. "
Nosotros Creemos que la salud mental se refiere a una adaptación eficiente y feliz al medio ambiente y sus relaciones. Una persona mentalmente sana es capaz de mantener un estado de ánimo tranquilo, una inteligencia aguda y un comportamiento y temperamento que se adapta al entorno social.
Estándares de salud mental
El famoso psicólogo estadounidense Maslow propuso nueve estándares para la salud mental:
1. Percibir la realidad con alta eficiencia;
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2. Espontáneo pero no vulgar;
3. Capacidad de aceptarse a sí mismo, a los demás y a la naturaleza
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5. Preste atención a la filosofía básica y la teoría moral;
6. Interésese siempre por las cosas ordinarias, como el amanecer y el atardecer, e incluso el trabajo rutinario diario. ;
7. Capaz de establecer amistades profundas con algunas personas y entusiasmado por ayudar a los demás;
8. Tener una actitud democrática, ideas creativas y sentido del humor;
9. Capacidad de soportar la alegría y la tristeza.
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Seis estándares de salud mental
1. La inteligencia normal es la condición psicológica más básica para que las personas vivan, estudien y trabajen. Los niveles de inteligencia humana se dividen en tres niveles: extraordinario, normal y bajo. La inteligencia humana se compone principalmente de observación, memoria, pensamiento, imaginación, operación y otras habilidades.
2. Estabilidad emocional La estabilidad emocional y un estado de ánimo feliz son signos importantes de salud mental. La estabilidad emocional indica que el sistema nervioso central de una persona se encuentra en un estado relativamente equilibrado.
Un estado de ánimo feliz significa que las actividades físicas y mentales de una persona se encuentran en un estado armonioso. La felicidad puede hacer que las personas sean positivas y llenas de esperanza.
En tercer lugar, una voluntad sana se manifiesta por la conciencia, la decisión y el autocontrol. La conciencia se refiere a la conciencia de las personas al actuar, de lo contrario se ven obligadas a seguir ciegamente; la decisión se refiere a la capacidad de tomar decisiones decisivas cuando suceden cosas, en lugar de ser indeciso se refiere a la capacidad de controlar las propias emociones, palabras y comportamientos; y qué hacer. Simplemente haz lo que quieras, detente cuando lo necesites y no te emociones.
En cuarto lugar, la coordinación conductual. Las palabras y los hechos de las personas mentalmente sanas están naturalmente coordinados, ordenados y naturales.
Verbo (abreviatura de verbo) Comunicación amistosa. La comunicación interpersonal normal y amistosa no solo es una condición indispensable para mantener la salud mental, sino también un símbolo importante de la salud mental. Las personas obtienen amistad, felicidad y satisfacción de las interacciones, por lo que estarán llenas de esperanza en la vida.
6. La respuesta moderada se refiere a la respuesta de una persona a estímulos externos. Hay diferencias individuales en las reacciones de las personas, algunas son sensibles y otras lentas. Una respuesta normal no es ni demasiado sensible ni demasiado lenta. Es un honor conocerte. Gracias * * * * por brindarnos la oportunidad de comunicarnos con usted. Primero, déjame presentarme. Soy consejero psicológico a tiempo completo en un estudio de asesoramiento. Mi nombre es * * *. Hoy me gustaría aprovechar esta oportunidad para compartir con ustedes mis conocimientos sobre asesoramiento psicológico. Actualmente, el asesoramiento psicológico es una industria emergente en China, especialmente en la provincia interior de Henan. Muchas personas aún no lo conocen y requiere un proceso de reconocimiento y aceptación. Partiendo de esta situación, solo quiero compartir con ustedes dos preguntas sobre la popularización del asesoramiento psicológico. Uno es la salud mental y el otro es el asesoramiento psicológico.
Cuando se trata de salud mental, creo que todo el mundo lo entenderá más o menos, pero mucha gente no tiene muy claro este concepto, por eso me gustaría preguntaros aquí ¿qué es la salud mental? Algunos amigos pueden decir que la salud mental es salud mental. Esta respuesta no es incorrecta, pero tampoco es muy completa. Tomo prestada aquí la definición de salud mental emitida por la Organización Mundial de la Salud: La llamada salud mental se refiere al desarrollo del propio estado mental hasta el mejor estado en términos de cuerpo, inteligencia, emoción, etc., dentro de un ámbito que no entre en conflicto. con la salud mental de los demás. Este concepto es relativamente abstracto. En concreto, tiene cuatro aspectos:
Primero, la salud mental es la coordinación del cuerpo, la inteligencia y las emociones, y la capacidad de adaptarse al entorno. En otras palabras, cuando vas a un lugar extraño, puedes adaptarte rápidamente al nuevo entorno y a la nueva vida, y tienes una gran capacidad de autorregulación. Déjame darte un ejemplo. Una joven pronto estudiará en el extranjero, lo que es muy feliz para muchas personas. Pero a medida que se acercaba la fecha de su viaje al extranjero, sufría de ansiedad persistente, insomnio y otras anomalías emocionales. ¿Por qué? A través del consejero psicológico, resultó que esta mujer tenía miedo de no poder sobrevivir en un país extranjero y en un entorno desconocido, lo que le llevaría a un desequilibrio psicológico. Se puede ver en este ejemplo que las habilidades de mediación física y emocional de la mujer son insuficientes. Sin embargo, creo que muchas personas aquí ya han hecho un buen trabajo en este sentido, de lo contrario pueden tener problemas psicológicos de diversos grados.
Segundo: La salud mental significa ser humildes unos con otros en las relaciones interpersonales. Por ejemplo, una clienta viene a consultar. El propósito de su consulta era deshacerse de los impulsos incontrolables en la oficina. ¿Qué la hace así? Después de una paciente consulta, supe que la mujer estaba de mal humor porque simplemente no le agradaba una de sus colegas. La razón por la que es molesto es que su compañera de trabajo siempre habla con su jefe de manera sutil. El amor y el odio son obviamente la naturaleza humana, pero afectan su trabajo normal. ¿Puedes considerar a una mujer así mentalmente sana?
Tercero: La salud mental es felicidad. Esto es muy importante. Quiero hacer estadísticas. Levanten la mano si creen que su vida está bendecida. . . . . . . ) No mucha gente levantó la mano. Quiero pedirles que en nuestra vida actual comemos bien, les agradamos a nuestros maridos y nuestros hijos son inteligentes. Entonces, ¿por qué no nos sentimos felices? Algunas mujeres pueden decir: ¡sin dinero! Por cierto, es porque nuestras vidas e ideales no son realistas y tenemos demasiados planes sin terminar. Ganas 1.000 al mes, pero siempre quieres gastar 3.000. ¿Puedes hacerlo? No podía, así que estaba muy desequilibrado mentalmente y perdí mi felicidad. Hay un proverbio que dice: "El que está contento siempre es feliz". Déjame darte otro ejemplo. El famoso actor de Hong Kong Leslie Cheung es una combinación de riqueza y fama. Hay innumerables fans que lo admiran, incluyéndome a mí. A los ojos de la gente corriente, qué feliz es. Pero bajo su fama, quién sabía que él también sufrió la presión que le traían su relación y su carrera, por lo que se desequilibró física y mentalmente y no pudo liberarse, y finalmente se suicidó.
El suicidio de Leslie Cheung hizo que muchos fans lo siguieran, lo cual es algo triste. Si Leslie Cheung pudiera tener una sensación de felicidad y ajustar sus malas emociones con la ayuda de un consejero psicológico, hoy no lamentaríamos por la muerte de esta superestrella. ¡Así que espero que todos aprecien tu vida, aprecien tu vida y aprecien la felicidad en tus manos!
Cuarto: La salud mental significa ser capaz de utilizar tus capacidades y vivir una vida eficiente en el trabajo. En otras palabras, podemos divertirnos en el trabajo. Una vez escuché a un amigo decir que hoy en día la gente está cansada de trabajar en una profesión, que la contabilidad es aburrida, que el marketing es difícil, que las empresas temen los riesgos y que los funcionarios públicos son monótonos. En resumen, pocas personas están satisfechas con su trabajo. Entonces, cuando hacemos un trabajo que odiamos y por el que no tenemos pasión, ¿podemos desarrollar plenamente nuestro potencial? Creo que es poco probable. Puede que trabajes duro para ganarte la vida, pero nunca te sentirás divertido en el trabajo, por lo que es imposible explorar tus habilidades potenciales en el trabajo.
Después de escuchar los cuatro estándares de salud mental anteriores, creo que la mayoría de las personas no se atreven a decir que están mentalmente sanas, pero no importa. Ocasionalmente habrá algunos problemas psicológicos. Siempre que no permitamos que las malas emociones se extiendan a todos los aspectos de la vida, podremos ajustar nuestro estado mental a tiempo. Esto es normal. Por ejemplo, el SARS apareció en la primera mitad del año. Cuando la gente se enteró de que el SARS era muy contagioso, entró en pánico y se sometió a una severa prueba psicológica. Después del SARS, la mayoría de las personas volvieron a la vida normal, pero algunas sufrieron un trastorno obsesivo-compulsivo, se lavaron las manos repetidamente y no pudieron deshacerse del miedo. ¿Puedes decir que estas personas están mentalmente sanas? Necesitan la ayuda de consejeros psicológicos para recibir asesoramiento psicológico; de lo contrario, no podrán vivir normalmente.
Los anteriores son problemas de salud mental. A continuación hablaré del asesoramiento psicológico. El asesoramiento psicológico se originó a partir del movimiento de orientación profesional en los Estados Unidos y se desarrolló en la década de 1940. Ver a un psiquiatra en Estados Unidos es ahora tan común como ver a alguien con un resfriado o fiebre. En la década de 1980, el asesoramiento psicológico comenzó a desarrollarse, pero lo hizo muy rápidamente. En el Día Nacional de este año, las salas de consulta psicológica en Shanghai estaban llenas. Muchas personas de otros lugares vinieron a Shanghai en busca de ayuda de psicólogos, lo que demuestra que muchas personas se han dado cuenta de la importancia de la salud mental en la vida. Entonces, ¿qué es el asesoramiento psicológico? El famoso psicólogo Rogers explicó: "Los consejeros psicológicos brindan ayuda psicológica a las personas a través de un contacto continuo y directo, y tratan de cambiar su comportamiento y actitud. Es decir, los consejeros psicológicos utilizan la psicología y los conocimientos y métodos relacionados para ayudar a brindar servicios. Los objetos resuelven problemas". en el estudio, el trabajo, la vida familiar, la enfermedad, la rehabilitación, etc., con el fin de adaptarse mejor al entorno y mantener la salud física y mental. Cabe señalar que este proceso no es una charla general ordinaria, sino un proceso en el que los consejeros psicológicos utilizan el conocimiento psicológico para operar sobre objetos específicos. Por supuesto, los consejeros psicológicos no son profesores, padres o médicos, sino amigos leales que le brindan ayuda psicológica. En la oficina de un consejero, los clientes pueden abrirse sin miedo. Debido a que los consejeros psicológicos respetan estrictamente la ética profesional de mantener la confidencialidad de los clientes, usted no tiene que preocuparse de que se filtre su privacidad. La confianza mutua es la primera condición para una consulta exitosa.
Ahora que entendemos el asesoramiento psicológico, ¿qué tipo de personas necesitan asesoramiento psicológico? Uno de ellos son las personas que encuentran problemas psicológicos en el estudio, el trabajo, la vida familiar, la educación superior, la elección de carrera, el amor y las amistades. El segundo son los pacientes con diversas neurosis, como depresión, fobia, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de ansiedad, hipocondría, neurastenia, etc. 3. Pacientes con trastornos psicológicos sexuales y psicopatía sexual. Cuarto, brindar apoyo psicológico y orientación a pacientes con enfermedades físicas crónicas de larga duración. Si alguno de ustedes, familiares o amigos aquí tiene los problemas psicológicos anteriores, no dude en contactarnos en cualquier momento. De todo corazón le brindaremos servicios profesionales y de alta calidad. Gracias de nuevo por su apoyo. Gracias.