Conocimientos sobre educación para la salud en el jardín de infantes
Consejos para la educación sanitaria en el jardín de infantes
Primero, anime a los niños a beber más agua hervida
Varias bebidas, como refrescos, jugos y colas, contienen alto contenido Cantidades de azúcar y electrolitos. La ingesta excesiva no sólo es perjudicial para el desarrollo dental del niño, sino que también afecta el apetito y la función digestiva del niño, provocando sobrepeso y obesidad. Desde el punto de vista nutricional, el agua corriente es la más beneficiosa para la salud. El agua hervida se puede metabolizar inmediatamente después de ingresar al cuerpo humano y tiene las funciones de regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y limpiar toxinas en el cuerpo.
En segundo lugar, la dieta debe prestar atención al equilibrio nutricional.
En el caluroso verano, los padres temen que sus hijos se enojen, por lo que solo comen comidas ligeras. No saben que el bebé está en período de crecimiento y desarrollo y tiene altas necesidades nutricionales. Una dieta demasiado ligera puede provocar desnutrición, por lo que la dieta de los niños en verano debe ser variada, incluyendo pescado fresco, carne fresca, huevos frescos, hígado de cerdo, etc. (Se puede preparar pescado picado, carne picada o papilla de hígado picado, que es fácil de digerir y rica en nutrientes), o alimentos ricos en proteínas como tofu, leche, frutas y verduras. Además, los cereales no se pueden comer menos. Si el bebé tiene mal sabor, los padres pueden sustituirlo por papilla, fideos fríos, etc. , que es a la vez cómodo de comer y nutritivo, y puede estimular el apetito de los niños.
En tercer lugar, evita comer demasiadas frutas y verduras crudas y frías.
En verano hay muchos tipos de frutas y verduras, por lo que los padres suelen preparar algunos platos fríos y refrescantes. Si accidentalmente deja que su bebé coma demasiadas frutas y verduras frías, puede provocarle trastornos digestivos, vómitos y diarrea. Cuando un niño se siente mal, se recomienda buscar atención médica y comprender los síntomas.
En cuarto lugar, la hora de la siesta no debe ser demasiado larga.
La temperatura es más alta al mediodía en verano y los padres esperan que sus bebés duerman más y hagan menos ejercicio. Pero según las investigaciones fisiológicas, el sueño humano se puede dividir en dos etapas: sueño ligero y sueño profundo. Por lo general, las personas pasan gradualmente del sueño ligero al sueño profundo después de dormir durante 80 a 100 minutos. Durante el sueño profundo, el proceso de inhibición de varios centros cerebrales se fortalece significativamente, muchas redes capilares en el tejido cerebral se cierran temporalmente, el flujo sanguíneo cerebral se reduce y el nivel metabólico del cuerpo se reduce significativamente. Si el bebé se despierta repentinamente durante el sueño profundo, sentirá un intenso malestar.
5. No es aconsejable darse una ducha fría después de sudar.
Los bebés son naturalmente activos y propensos a sudar en verano. Los padres deben tener cuidado de no tomar duchas frías cuando sus hijos estén sudando. Si se enjuaga con agua fría después de sudar, los poros del cuerpo se cerrarán rápidamente y el calor no podrá disiparse ni almacenarse en el cuerpo, lo que afectará las funciones corporales. Algunos virus del resfriado se aprovecharán de la situación y su bebé se enfermará fácilmente. Especialmente en la estación calurosa, la cabeza es propensa a sudar después del ejercicio. Si se lava el cabello con agua fría en este momento, estimulará fácilmente las arterias intracraneales, lo que puede provocar una función anormal de los vasos sanguíneos intracraneales, provocando mareos, dolor de cabeza, oscurecimiento de los ojos e incluso vómitos. Los expertos sugieren que una mejor manera de refrescarse es tomar un baño tibio media hora después del ejercicio, lo que favorece más la regulación de la temperatura corporal y la relajación del tejido muscular de todo el cuerpo.
Precauciones para la educación sanitaria en el jardín de infancia
1. Presta atención a complementar la sopa en verano.
La pérdida de agua es más rápida en verano y minerales como el sodio y el potasio se excretan con el sudor, por lo que los niños necesitan complementar la sopa en verano. A la hora de reponer agua, se recomienda que los niños coman más frutas o complementen con sopa, y lo mejor es comer pequeñas cantidades y más. Cabe señalar que al reponer agua, no beba demasiada agua hervida. Beber demasiada agua puede provocar una intoxicación por agua.
2. Los niños necesitan suplementar proteínas en verano.
El cuerpo de los niños se desarrolla rápidamente y las proteínas son esenciales. En un ambiente de alta temperatura, la pérdida de proteínas aumenta y la descomposición se vuelve más rápida, lo que facilita sufrir una ingesta insuficiente de proteínas en verano. Las madres deben tener en cuenta: lo mejor es utilizar leche, huevos, productos de soja y carne para complementar las proteínas. Se recomienda asegurar una ingesta adecuada de leche y huevos todos los días.
3. Consuma más frutas y cereales integrales para complementar las vitaminas. Hay muchas vitaminas en los cereales integrales y las vitaminas C, B1 y B2 se pierden con el sudor. Consuma más frutas para complementar la vitamina C. Los cereales integrales contienen más vitamina B1, mientras que la leche y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B2.
4. Comer cada vez más.
Los niños tienen mal apetito en verano, por lo que pueden comer menos y comer más, con algunos cambios. Para lograr una combinación variada y razonable de carne y verduras, el sabor de los alimentos cambia a menudo.
5. ¿Qué debo hacer si mi hijo es anoréxico?
Una razón común de la anorexia de los bebés en verano es que el sistema nervioso central se ve afectado por la estimulación ambiental dentro y fuera del cuerpo humano, haciendo que la regulación de la función gastrointestinal pierda el equilibrio. Para prevenir la anorexia en los bebés, debemos comer con moderación y alimentarlos de forma razonable. ¿Deben programarse regularmente las alimentaciones infantiles? A partir del mes de edad, se debe reducir gradualmente la cantidad de leche y agregar a tiempo alimentos complementarios como gachas, fideos, pescado, carne, verduras y productos de soja para evitar que sea exigente con la comida. Los niños con estómagos débiles no deben comer alimentos fritos duros ni deben estar demasiado llenos. Especialmente en verano, la comida helada puede dañar fácilmente los vasos sanguíneos de la mucosa gástrica y reducir la función digestiva, así que no coma demasiado y coma menos bocadillos. En circunstancias normales, si el niño puede comer normalmente, no es necesario añadir productos sanitarios adicionales. Para los niños con mala capacidad de digestión, el masaje abdominal regular puede ayudar a la digestión.
6. Cuidado con las bebidas frías
El consumo excesivo de bebidas frías por parte de los niños tendrá efectos adversos en el delicado tracto gastrointestinal, provocando una contracción severa de los vasos sanguíneos de la mucosa oral y gástrica. , que afecta el suministro de sangre local y la secreción de jugo gástrico provoca síntomas como dolor abdominal, diarrea y pérdida de apetito. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a dejar que sus hijos coman bebidas frías con moderación, especialmente no antes de las comidas, para evitar provocar trastornos digestivos y nutricionales en sus hijos. Cuando los niños toman bebidas frías, no mastiquen demasiado para evitar irritar directamente los dientes, provocar dolor de muelas y afectar el desarrollo de los dientes. Además, los niños que consumen demasiadas bebidas frías pueden provocar fácilmente un aumento de peso y afectar su crecimiento y desarrollo.
Consejos y sugerencias para la educación sanitaria en el jardín de infantes
Consejo 1: Dale a tu bebé mucha agua de beber.
En el fresco clima otoñal, los bebés deberían beber más agua hervida en lugar de bebidas. Si tu bebé rechaza el agua hervida, puedes intentar beber un poco de té de crisantemo, sopa de ciruela negra, rocío de madreselva, etc. En el jardín de infancia, los profesores también harán hincapié en que los niños deberían beber más agua.
Normalmente dale a tu bebé más frutas de temporada ricas en agua, como sandía, peras, naranjas, etc. Varias sopas de verduras también son un medio importante para reponer agua. La sopa clara puede diluir la sal de los platos y mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo de su bebé.
Consejo 2: Consume alimentos menos inflamatorios.
Consuma alimentos menos irritantes, que fácilmente pueden provocar calor interno, como ajo, jengibre, puerros, pimientos, granos de pimienta de Sichuan, etc. Consuma alimentos menos salados. Demasiada sal puede acelerar fácilmente la pérdida de agua en el cuerpo. También conviene comer la menor cantidad posible de frituras ricas en calorías y algunas frutas calientes, como lichis, longanes, naranjas, etc.
Consejo 3: Cuida la piel de tu bebé
Al limpiar o lavar la cara de tu bebé, elige una toalla suave y frótala suavemente. Después de cada limpieza se deben utilizar productos para el cuidado de la piel de los niños que contengan ingredientes hidratantes naturales.
Los labios de los bebés son propensos a agrietarse. Primero debe aplicar una toallita húmeda en los labios de su bebé para hincharlos y luego aplicar bálsamo labial. La membrana mucosa de la cavidad nasal del bebé se seca fácilmente, por lo que puede utilizar un hisopo de algodón humedecido en solución salina para humedecer la cavidad nasal.
Recomendación 4: Evitar la comida fría.
La medicina tradicional china cree que "el frío daña el bazo". Por muy bueno que sea el bebé, no puede tomar bebidas frías todos los días. Además de limitar las bebidas frías, es mejor consumir las bebidas y el yogur sacados del frigorífico a temperatura ambiente después de 15 minutos.
Consejo 5: Ejercicio con agua fría
Es aconsejable realizar friegas con agua fría en otoño para mejorar la capacidad de adaptación del bebé al frío. El ejercicio en agua fría debe realizarse paso a paso, primero use agua cercana a la temperatura corporal y luego baje gradualmente la temperatura del agua. Después de la limpieza, séquelo con una toalla seca. Las duchas frías son aptas para niños mayores de 3 años, así que date prisa. Después del baño, limpie con una toalla seca hasta que la piel esté ligeramente enrojecida.
Consejo 6: Previene la diarrea
El otoño es la temporada alta de diarrea por rotavirus, también conocida como diarrea otoñal, que afecta principalmente a bebés menores de 3 años. Asegúrese de mantener la entrada cerrada, prestar atención a la higiene de los alimentos, no comer alimentos crudos o fríos y hervir y desinfectar juguetes y utensilios con regularidad.
Consejo 7 Acondicionamiento nutricional
Dale a tu bebé más alimentos ricos en proteínas como leche, productos de soja, pescado y carne. Añade más cereales integrales como maíz, pan integral, mijo y arroz negro para prevenir el estreñimiento en otoño. También se deben incrementar los alimentos ricos en fibra, como espinacas, rábanos, zanahorias, apio, coliflor, etc. En definitiva, es necesario combinar carnes y verduras, gruesas y finas, y lograr una dieta equilibrada para reducir la incidencia de enfermedades otoñales.
Consejo 8: Vacúnate a tiempo
Vacúnate a tiempo para prevenir enfermedades infecciosas estacionales. Por lo general, el cuerpo del bebé tarda al menos un mes después de la vacunación en producir anticuerpos contra las enfermedades infecciosas.
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