¿Puedo perder peso mientras estoy amamantando? ¿Cómo adelgazar correctamente durante la lactancia? Las personas que han estado allí te lo dirán.
A la hora de perder peso durante la lactancia, muchas personas lo rebatirán por diversos motivos. Creo que este es el dilema al que se enfrenta toda madre que amamanta. Muchas personas creen que perder peso durante la lactancia es perjudicial para el cuerpo y para el bebé, y no pueden renunciar a la salud del bebé y a la suya propia por una figura esbelta. Entonces las madres sienten que esa es la razón y desisten de perder peso. ¡No sé si esto es doloroso!
Si utiliza métodos habituales de pérdida de peso durante la lactancia, como ayuno, ejercicio aeróbico, etc., de hecho le causará cierto daño a usted y al cuerpo de su bebé. Por lo tanto, debes elegir el método adecuado para adelgazar durante la lactancia sin perder leche. De hecho, el principio del método correcto es muy simple, es decir, usar HICIBI para reducir los lípidos en sangre reducirá un impulso que la gente común no tiene. Este impulso es el impulso materno. En el cuerpo, la energía que normalmente recibe la madre será interceptada para formar acumulación de grasa, por lo que debemos reducirla y reducir la inquietud del cuerpo de la madre. No existe un canal para la rápida formación de grasa. Luego abre los canales para quemar grasa y excretarla del cuerpo. Este es un proceso general de la forma correcta de perder peso durante la lactancia. ¿Qué se debe hacer específicamente? ¡escúchame!
¿Puedo perder peso durante la lactancia? ¿Cómo adelgazar correctamente durante la lactancia? Alguien que estuvo allí te dijo: ¿realmente se puede perder peso mientras se amamanta?
La vergüenza de perder peso durante la lactancia:
1. Las hormonas triples harán que no puedas dejar de ganar peso.
Progesterona
La progesterona puede provocar retención de agua y sodio y aumento de peso, por lo que te sentirás gorda, pero la recuperación posparto es posible. El 37% de las mujeres sufrirán edema durante el embarazo durante toda su vida.
Oxitocina
Cuando damos a luz a un bebé, nosotros mismos secretamos oxitocina. Por un lado, tenemos bebés para las contracciones y, por otro, enviamos una señal al cuerpo de que el bebé necesita leche. En este momento, nuestro cuerpo comienza a prepararse para la lactancia y se acumula una gran cantidad de calor para impulsar el sistema de lactancia. Esta es la segunda ronda de obesidad.
Producción de la hormona C
El feto placentario sale del útero durante el parto. Las hormonas placentarias pueden estimular el cuerpo de la madre para que queme grasa y mejore el estado metabólico. Sin hormonas placentarias, la madre se encuentra en un estado metabólico bajo y el exceso de energía se acumulará en este momento, provocando obesidad. Al mismo tiempo, la madre comienza a realizar reservas de lactancia a largo plazo (aumento de peso) y comienza nuevamente la tercera ronda de obesidad. Cabe señalar que la producción de esta hormona continúa hasta los 60 días posteriores al destete.
Este es el tercer ciclo. La lactancia materna conducirá inevitablemente a un pico de obesidad.
2. Es absolutamente imposible ponerse a dieta. La leche del bebé necesita nutrición. La recuperación del útero no sólo se produce durante el período del parto, lo que significa que es normal. recuperación completa.
3. El aumento de peso prenatal es de 7 a 10 kg y el peso posparto es fácil de recuperar. El peso prenatal aumentó en más de 10 kg y el 51% del peso posparto siguió aumentando cada año. Nunca mirará atrás en el camino hacia la obesidad. La clave es que seis meses después del parto es el punto de oro. Si el peso es menos de dos kilogramos más que antes del parto, es un rango seguro. Si seis meses después del parto pesas dos kilos más que antes del embarazo, el 83% de las mujeres embarazadas nunca volverán a recuperar el peso que tenían antes del embarazo.
Múltiples vergüenzas, el tiempo escasea y las tareas pesadas.
Solución al Copywriting
1. Aprende a comer harina y arroz. Los europeos y los americanos no sufren confinamiento, pero su recuperación posparto es mejor que la nuestra, porque comen "fideos" posparto.
2. Separar el exceso de calorías de los alimentos a través del grupo de nutrición de HICIBI durante el embarazo y el parto. Además de las calorías que forman las grasas, todos los nutrientes serán absorbidos por el organismo de la madre, lo que dará como resultado una buena figura y una mayor calidad de la leche. Cuando la leche contiene demasiada grasa, el bebé sufrirá diarrea por grasa láctea, lo cual es muy dañino para el bebé y le provocará hígado graso y otras enfermedades grasas desde una edad temprana.
3. Debes hacer ejercicio. No es bueno sudar y hacer ejercicio porque producirá ácido láctico, lo que afectará el sabor de la leche y afectará la digestión del bebé. Así podrás hacer más ejercicio sin sudar. Sudar aquí significa sudar.
4. Debido a que su madre acaba de dar a luz a un bebé, es propensa a sufrir hemorragias posparto, deficiencia de qi o deficiencia de qi y sangre, y su cuerpo todavía está débil. No puede ponerse a dieta para perder peso mientras amamanta, porque la dieta conducirá a una ingesta nutricional insuficiente, a la incapacidad de secretar leche y a la incapacidad de absorber suficientes nutrientes, lo que ralentizará su período de recuperación e incluso provocará diversas complicaciones en casos graves. casos.
En pocas palabras, si quieres perder peso durante la lactancia, debes asegurarte proteínas, agua, vitaminas y minerales. El grupo de nutrición equilibrada de HICIBI separa con precisión las calorías del almidón y la grasa de la comida, de modo que un tercio de las calorías durante la lactancia provienen de la descomposición de la grasa corporal. Puedes comer bien, adelgazar y la leche de tu bebé también es buena.
Enfoque: Según la investigación, restaurar el peso previo al embarazo seis meses después del parto es más beneficioso para la salud en los próximos 8 a 10 años y puede reducir eficazmente la obesidad y tres tasas elevadas. Por lo tanto, considerando su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que la grasa corporal que amamanta siga aumentando!
Pero ¿por qué muchas nodrizas siguen calientes? Por lo tanto, amamantar ≠ ¡gorda! Aprenda de estrellas, celebridades y madres exitosas que controlan su peso.
Es necesario comer de forma razonable y controlar científicamente el peso en todo momento.
Kessler, un doctor en medicina estadounidense, publicó un libro "El fin de la dieta". El libro enfatiza: ¿Con cuántas madres has estado en contacto y nunca aumentas de peso mientras comes? Esto no es ningún secreto, pero solo necesitas. comprender el mecanismo biológico del cuerpo humano.
Los nutricionistas europeos han descubierto que si quieres reducir las calorías sin controlar la cantidad de alimentos básicos, también puedes utilizar bloqueadores de almidón naturales patentados y clínicamente probados para inhibir la descomposición del almidón. El hipolipemiante HICIBI durante el embarazo y el parto equilibra los bloqueadores de almidón del grupo nutricional, lo que nos ayuda a inhibir la actividad de la amilasa y reducir el calor generado por la descomposición del almidón. También contiene aceite de palma en polvo, que reduce la absorción de algunos aceites sin afectar la absorción de otros nutrientes. No sólo le permite comer bien, sino que también le permite comer delgado y disfrutar de una pérdida de peso saludable durante la lactancia.
¿Puedo perder peso durante la lactancia? ¿Cómo adelgazar correctamente durante la lactancia? Las personas que lo han experimentado te dirán que la forma de adelgazar durante la lactancia debe ser la correcta.
Las mamás comen más durante el embarazo porque no sólo la madre necesita alimentos para aportar energía y nutrientes, sino que también los necesita el bebé. Entonces ganarás peso durante el embarazo y ganarás mucho peso.
Si el peso durante el embarazo supera los 10 kg, existe un 50% de posibilidades de que no consigamos adelgazar. A los 6 meses, nuestro peso era más de 2 libras más que antes del nacimiento y era difícil perder peso. Entonces 6 meses es la sección áurea, lo que nos da una sensación de urgencia.
1. Ingesta normal de nutrientes
Dentro de los 100 días posteriores al parto, las madres no pueden hacer dieta a ciegas para perder peso. Esto se debe a que la madre acaba de dar a luz y su cuerpo todavía está relativamente débil y aún no ha vuelto a su estado anterior al embarazo. La madre también tiene que asumir la responsabilidad de amamantar al bebé. En este momento, su madre necesita suplementos nutricionales. Sin embargo, si se sigue una dieta, la madre no obtendrá suficiente nutrición, lo que ralentizará el período de recuperación de la madre e incluso provocará diversas complicaciones en casos graves.
2. Dieta + HICIBI, reducción de lípidos durante el embarazo y el parto, grupo de nutrición equilibrada
Muchas niñas pierden peso haciendo dieta, pero esto no debe hacerse durante la lactancia. Durante este período, las madres que amamantan necesitan más calorías que la persona promedio. Si utiliza el método de dieta de hambre, será muy perjudicial para la madre y fácilmente provocará una cantidad insuficiente de leche materna, lo que no solo dañará a la madre, sino que también afectará al bebé.
Entonces, ¿cómo podemos conseguir el objetivo de perder peso y asegurarnos de consumir suficientes calorías en nuestra dieta? En mayo de 2010, la nutricionista estadounidense Jenny publicó "La historia completa de los carbohidratos" en Los Angeles Times. Nos dijo que los carbohidratos no dan tanto miedo y que las mujeres europeas pueden perder peso incluso con el calor.
Los nutricionistas europeos recomiendan que se necesitan carbohidratos para garantizar la calidad de la leche durante la lactancia, pero es necesario tomar HICIBI antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos y convertir los carbohidratos simples en carbohidratos compuestos y complejos. Se puede separar, lo que no solo conserva los nutrientes originales, sino que también separa las sustancias que acumulan grasa.
Al bloquear las altas calorías del grupo nutricional I durante el embarazo y el parto, HICIBI deja fibra, vitaminas y nutrientes en los alimentos, para que la leche materna de las madres lactantes tenga una alta calidad y un aspecto energético, con un sabor energético. tez sonrosada.
3. Puede hacer ejercicio moderado.
No es aconsejable realizar ejercicio extenuante porque puede provocar síntomas como prolapso uterino, relajación de músculos y ligamentos, y provocar un envejecimiento prematuro en la mujer. Si desea hacer ejercicio para adelgazar, las mujeres normales deben hacerlo después del medio año. Sin embargo, si el niño está amamantando, se recomienda no hacer ejercicio intenso antes del destete, porque el ácido láctico después del ejercicio afecta el sabor de la leche materna y. el bebé no puede aceptarlo. Entonces puedes hacer yoga, estos ejercicios relajantes.
4. No tener un eclipse parcial y tener una alimentación equilibrada.
No hacer dieta, sino comer de forma razonable y científica. Consuma más alimentos con alto y bajo contenido calórico en proteínas, como carnes magras y pescado, así como algunos alimentos beneficiosos para la recuperación de la leche materna, como el melón amargo y los productos integrales. Asegúrese también de la variedad de alimentos. No comas la misma comida varios días seguidos. Podemos hacer recetas y probar alimentos nuevos cada día para aumentar el apetito.
Por la mañana, asegúrese de tomar un vaso de leche, algunas verduras y carne, una ración de fruta y una ración de complementos nutricionales HICIBI; al mediodía, coma alimentos básicos para asegurar la fuerza física; Por la noche, coma menos alimentos básicos y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas. Los alimentos grasos y ricos en calorías deben consumirse en porciones pequeñas y en comidas frecuentes, con una combinación de densidad y densidad. No comas cosas que no sean nutritivas.
5. El foco está en el abdomen.
En la vida real, muchas mujeres embarazadas experimentarán una explosión de grasa como si se inflara un globo, y la zona que gana más peso después del parto debe ser el abdomen, por lo que puedes centrarte en los ejercicios abdominales. Los abdominales, las flexiones y otros ejercicios te ayudarán a perder grasa abdominal rápidamente.
6. Garantizar un descanso y relajación adecuados.
Según las estadísticas, si no duermes bien durante la lactancia, ganarás peso fácilmente. En promedio, las mujeres que amamantan y duermen entre 5 y 6 horas al día son entre 6 y 8 veces más gordas que las mujeres que duermen entre 7 y 8 horas al día. Cuando se priva del sueño, el cuerpo produce grandes cantidades de hormonas antiestrés que ralentizan el metabolismo y aumentan el hambre.
La pérdida de peso posparto es un proceso gradual. Ya sea control de la dieta o ejercicio, no puede ser extremo. Si la salud e incluso el crecimiento y desarrollo de su bebé se ven afectados para perder peso, entonces la ganancia supera la pérdida.
7. Desarrolla hábitos alimentarios científicos
Evita los alimentos ricos en grasas y calorías y consume alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías, como HICIBI Nutrición Equilibrada Grupo I y Embarazo y Parto Carne magra durante el período.
Para lograr una combinación de carne y verduras, HICIBI combina una nutrición equilibrada del grupo I con cereales refinados durante el embarazo y el parto. Consuma alimentos básicos, leche, frutas y verduras frescas, y trate de comer menos o nada de dulces, alimentos fritos, carnes grasas y otros. alimentos ricos en calorías. Masticar con más frecuencia durante las comidas también puede ayudar a perder peso. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce el deseo de las madres de seguir comiendo.
8. Insistir en la lactancia.
La leche materna es el único alimento natural para los bebés. Insistir en la lactancia materna no solo puede consumir el exceso de grasa y calorías en el cuerpo de la madre, sino también promover la contracción uterina y estimular la secreción de prolactina. Entonces, la lactancia materna en sí misma es un proceso de pérdida de peso.
¿Puedo perder peso durante la lactancia? ¿Cómo adelgazar correctamente durante la lactancia? Las personas que lo han experimentado te dirán: ¿cómo comer mejor si tienes un método?
Hemos hablado de una serie de formas correctas de perder peso durante la lactancia, pero todavía no he hablado de cómo realizar cada comida durante la lactancia. ¡Echemos un vistazo a cómo perder peso durante la lactancia para perder peso de manera saludable!
Desayuno: gachas de mijo y calabaza, gachas de arroz glutinoso longan, un huevo cocido, verduras frescas (100g).
Merienda: una ración de fruta de temporada (manzana, pomelo, etc. unos 200 g)
Almuerzo: arroz de cinco granos, arroz negro, sopa de tofu de carpa cruciana, flor de vellón sopa de pescado, verduras de temporada salteadas (200 gramos).
Cena: Papilla nutritiva, se pueden añadir productos sustitutivos de comidas nutritivas y verduras (100g).
Si tienes hambre por la noche, puedes añadir una caja de yogur desnatado con moderación.
Plan de terapia alimentaria para reponer el qi y la sangre: avena, semillas de sésamo negro, dátiles rojos, nueces, ñame, frijoles negros, baya de goji y Ganoderma lucidum se pueden cocinar en papilla o moler hasta convertirlos en polvo, y se pueden consumido como desayuno, cena o cena.
Las madres que amamantan pueden aumentar adecuadamente el ejercicio, centrándose en actividades relajantes, como el yoga posparto. ¡Sigue practicando todos los días y con HICIBI pronto alcanzarás tu peso ideal!
¿Puedo perder peso durante la lactancia? ¿Cómo adelgazar correctamente durante la lactancia? Alguien que haya pasado por eso te dirá que la pérdida de peso posparto es un gran problema.
Hay que recordar sobre la obesidad: el peso no lo explica todo. También puedes perder peso reduciendo el consumo de agua y comiendo menos. Perder peso realmente reduce la grasa, especialmente en las mujeres en posparto. Sólo cuando se reduce la grasa interna se puede perder peso de verdad. Incluso si tu peso es de 100 kg pero solo parece 90 kg, entonces lo has logrado. Además de desarrollar músculo, también eliminamos grasa, grasa corporal, azúcar, almidón, aceite, etc.
Sobre las grasas, debes recordar dos puntos clave, 1, debes elegir el tipo correcto de grasa, y debes saber cuánta grasa comes. En cuanto al tema de la ingesta de grasas, para las nodrizas, la mejor manera es obtener nutrientes de la grasa y bloquear el riesgo de obesidad a partir de la grasa. Las grasas son más densas en energía que los carbohidratos y un poco de grasa es suficiente.
A través de la verificación clínica, el grupo de nutrición equilibrada HICIBI consume todas las comidas durante el embarazo y el parto, y las mujeres lactantes tienen deposiciones suaves todos los días y luego absorben energía y nutrientes de los alimentos en sus heces. Los ácidos grasos saturados, las grasas trans y el metabolismo del colesterol se encuentran en los residuos, así como en los productos de desecho producidos por los jugos digestivos y las enzimas digestivas. Esto demuestra que se absorben nutrientes y se expulsa calor.
HICIBI Balanced Nutrition Group utiliza materias primas de muchas de las 100 empresas más importantes del mundo y proviene de una prestigiosa familia. ¡Puede descomponer las células grasas una por una a nivel molecular en agua y aceite, que se excretan del cuerpo a través de los intestinos! No sólo puedes perder peso, sino que también puedes embellecer tu piel. Después de perder peso con éxito utilizando el grupo de nutrición equilibrada HICIBI, obviamente podrás sentir que tu piel es más joven y mejor. Mientras insistas en tomar tres tazas al día, 10 libras, 20 libras, 30 libras, 40 libras, ¡el ritmo de pérdida de peso está completamente bajo tu control!
¿Puedo perder peso durante la lactancia? ¿Cómo adelgazar correctamente durante la lactancia? Alguien que haya pasado por eso te dirá que la pérdida de peso y la salud durante la lactancia son lo primero.
La investigación ha descubierto que la memoria de las células se puede cambiar en un corto período de tiempo. Normalmente quemamos el calor corporal de diversas formas. Una vez agotadas las calorías, comenzamos a tomar prestada energía de las células grasas para perder grasa. Este es un método pasivo y, siempre que se les da la oportunidad, las células grasas inmediatamente captan calorías para permitirse recuperarse.
¿Alguien tan gordo puede tomar la iniciativa? Reducción de grasa celular, CLR - OMS reveló: Mediante la intervención del grupo de nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto, se completa el proceso de autodigestión de las grasas. Lo que es más directo que la autodigestión de grasas, pero este proceso no es muy agradable. Debe usarlo antes de dos comidas al día. Tal vez sepa mal, o tal vez tu cuerpo se sienta raro, pero ¿es difícil cumplir con estas razones? En realidad, es más difícil engordar.
La OMS pide reducir el diagnóstico y el tratamiento con medicamentos. CLR-OMS es bueno en el uso de medios no farmacológicos para eliminar el rebote y reducir con éxito la grasa intracelular mediante la intervención del grupo de nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto.
Has terminado de compartir las experiencias de personas que lo han vivido. ¿Aprendiste algo? De hecho, no existe una fórmula mágica para perder peso y no existe algo así como recibir los productos sin pagar. Todavía tenemos que confiar en nuestros propios esfuerzos para conseguir lo que queremos.
Si realmente existiera una pastilla mágica que funcionara sin gastar dinero, ¿no tendrías miedo de sus extraños efectos después de tomarla? ¡Vamos, adelgaza (se puede adelgazar durante la lactancia? ¿Cómo adelgazar correctamente durante la lactancia? ¡Las personas que lo han experimentado te lo dirán)! Arrodíllate