¿Cómo afrontar los cambios de humor en el trabajo de lunes a viernes?
La gente siente que las cosas se están acumulando, que su atención y su memoria no pueden seguir el ritmo y que su cerebro parece estar "en huelga". En este momento, todo el mundo está lidiando con el trabajo complicado que tiene entre manos y visitar a los clientes o informar al jefe puede chocar contra una pared.
Contramedida: No permitas que ningún pensamiento sobre el trabajo el lunes interrumpa tu felicidad del fin de semana. Vaya a la oficina temprano el lunes, ordene el trabajo a realizar, ordénelo por prioridad y complételo de manera ordenada.
Martes 2: La investigación del profesor Derby sobre el "Día del esfuerzo" encontró que el martes es cuando la iniciativa subjetiva de las personas es más fuerte, las personas son muy eficientes y su rendimiento es máximo. El martes por la tarde también es el momento en que los solicitantes de empleo presentan sus solicitudes; se reanuda el período pico.
Una encuesta británica encontró que la mayoría de las personas renuncian a su hora de almuerzo el martes y dos adultos trabajan horas extras hasta altas horas de la noche; el estrés de la gente alcanza su punto máximo a las 11:45 del martes. El martes, la gente sale del estado de inactividad, el trabajo se pone en marcha y, con él, llega el estrés.
Contramedidas: No amontones todo en un solo día, para no ejercer demasiada presión sobre tu cuerpo y tu mente. Si tu trabajo es demasiado complicado, detente unos minutos, tómate una taza de café o té y calma tu mal humor.
Agregue adecuadamente a su almuerzo alimentos integrales, pescado de aguas profundas y frutas y verduras frescas, que pueden complementar el magnesio y los ácidos grasos omega-3 y ayudar a aliviar la ansiedad.
Miércoles: El deprimido "Superman en el lugar de trabajo", el profesor Derby analizó que el miércoles es un buen momento para que las personas tomen decisiones, porque están completamente adaptadas al estado de ajetreo, tienen la mayor energía, las ideas más amplias, las más pensamiento activo y creatividad El más fuerte.
El miércoles, sin embargo, es el punto medio de la jornada laboral. Las reservas de energía del fin de semana pasado se están agotando y el próximo fin de semana está un poco lejos. Es como caer en un "pantano".
Contramedidas: el profesor Derby señaló que la gente está más ansiosa por comunicarse los miércoles, por lo que también podríamos organizar la reunión para este día. Li Jianming sugirió que hacer planes para el fin de semana durante la pausa del almuerzo y después del trabajo el miércoles, como reunirse con amigos, ver películas y salir de excursión, puede hacer que el próximo fin de semana esté más cerca de su corazón y espere con ansias la vida. El miércoles es un buen momento para reunirse con amigos, así podemos hablar juntos de asuntos triviales y preocupaciones después del trabajo.
4Jueves: La insoportable "oscuridad antes del amanecer" La investigación del profesor Derby descubrió que es mejor que las personas hablen los jueves, cuando es más probable que los clientes firmen contratos y es menos probable que sean cuestionados. Li Jun, profesor asociado del Instituto de Cognición y Neurociencia de la Universidad Normal de Beijing, señaló que después de tres días de intenso trabajo, los nervios tensos se relajaron como una cuerda que había sido tirada durante mucho tiempo.
Pero a medida que se acerca el fin de semana, la cantidad de cosas por resolver aumenta en lugar de disminuir, lo que hace que las personas en un dilema naturalmente hagan que algunas personas relajen sus demandas.
Contramedidas: Haz un trato contigo mismo el jueves: trabaja más, complétalo sin concesiones y regálate una buena comida o un concierto el viernes por la noche. Además, el jueves es más adecuado para realizar trabajos mecánicos que no requieran mucho esfuerzo mental, como introducir datos y comprobar y corregir.