¿Cómo estar sano?

¿Has comenzado tu viaje hacia la salud?

En la sociedad moderna, el medio ambiente está contaminado, el ritmo de vida se acelera y la presión laboral es alta. Muchos jóvenes han comenzado a prestar atención al cuidado de la salud, bebiendo leche de soja y leche por la mañana, comiendo arroz al mediodía y bebiendo gachas para fortalecer el bazo y el estómago por la noche. Además, puedes beber agua de goji por la mañana, té de belleza por la tarde, etc.

De hecho, el cuidado de la salud no es tan complicado. Simplemente preste atención a los hábitos diarios, la dieta y el ejercicio, y agregue algo de "comida saludable".

Después de años de experiencia, he descubierto varios alimentos que tienen buenos efectos para la salud. Comer medio kilo de estos alimentos equivale a comer diez libras de ginseng. Echemos un vistazo~

Hojas de boniato

No subestimes las hojas de boniato, ¡se les llama la reina de las verduras!

Según las pruebas realizadas por la Escuela de Medicina Preventiva de China, entre los 14 nutrientes,? En comparación con 13 tipos de verduras como apio, repollo, espinacas, col china, colza, puerro, pepino, berenjena, zanahoria, tomate, etc. Todos los artículos ocuparon el primer lugar.

¡Efectivamente, el título de Reina de las Verduras es correcto! No sólo es nutritivo, sino que también tiene muchos beneficios. Las hojas de camote son ricas en mucina, que desempeña un fuerte papel protector en la lubricación de nuestro tracto digestivo, tracto respiratorio, cavidades articulares y membranas.

Además, es rico en flavonoides, que pueden capturar los radicales libres de oxígeno "asesinos" que causan problemas en nuestro organismo. Esto puede ayudarnos a mejorar la resistencia a las enfermedades, retrasar el envejecimiento, combatir la inflamación y prevenir el cáncer.

Entonces, piensa en lo importante que es esto. Comer medio kilo de ginseng tiene los mismos beneficios para la salud que diez libras de ginseng. En esta temporada, no renuncies a comer un bocado más~

Miel

“Agua salada por la mañana, miel por la noche” es la forma de mantener la salud en otoño , ¿no lo sabes?

El clima en otoño es muy seco y nuestro cuerpo es propenso a la falta de agua. Además, la miel tiene un efecto nutritivo en el cuerpo y puede nutrir y humedecer los pulmones. Beber una taza de agua tibia con miel por las mañanas de otoño es muy bueno para el organismo.

La miel es especialmente rica en nutrientes. Los ingredientes principales son la glucosa y la fructosa, con un contenido del 70%. Además, también contiene proteínas, aminoácidos, vitamina A, vitamina C, vitamina D, hierro, calcio, cobre, fósforo, potasio y otras sustancias antioxidantes.

La miel puede fortalecer el organismo, mejorar la inteligencia, aumentar la hemoglobina y mejorar la función miocárdica. Además, también tiene función esterilizante. Comer miel con regularidad no sólo no daña los dientes, sino que también desempeña un papel en la esterilización y desinfección bucal.

Actualmente existen en el mercado muchas mieles de baja calidad. Debemos buscar la marca a la hora de comprar. e. La miel negra en la punta de la lengua se elabora a partir de uno de los cuatro picos famosos del mundo sin adiciones artificiales. Su calidad está garantizada y es rica en valor nutricional.

Hoy puedes aprovechar grandes descuentos. El precio original es de 48 yuanes. Si tres personas trabajan juntas para ahorrar 10 yuanes, obtendrás una ganancia ~

Espino

Cuando ves espino, es lo primero en lo que piensas. ¿Qué son los caramelos confitados? Como fanático acérrimo de los dulces confitados, ahora soy muy codicioso~ Pero dicho esto, ¿sabes cuánta nutrición obtienes al comer tantos dulces confitados?

Como componente principal de los frutos confitados, el espino tiene un contenido vitamínico muy alto, sólo superado por los dátiles rojos y el kiwi. Además de las vitaminas, el contenido de caroteno y calcio también es relativamente alto, lo que resulta muy beneficioso para que las personas de mediana edad y mayores complementen el calcio.

El espino es rico en triterpenos y bioflavonoides, que pueden expandir las paredes de los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los triglicéridos y disminuir la presión arterial. Además, es rico en ácido maslínico y ácido cítrico, que tiene un efecto significativo en la reducción de los lípidos en sangre.

Aunque el espino es bueno, si tienes malas condiciones gastrointestinales, un consumo excesivo te provocará fuertes molestias gastrointestinales. Así que asegúrate de controlarte~

Aunque estos alimentos son comunes, ¿cuántas personas conocen realmente su valor?

Creo que después de leer este artículo, tendrá una nueva comprensión de los alimentos anteriores, la prevención del cáncer y la reducción de los tres niveles máximos. Reenviémoslo primero~