Cómo tener una piel perfecta
1. Asegurar una dieta saludable y rica en vitaminas y minerales que necesita la piel. Las vitaminas B, C, E, A y K ayudan a mantener la piel joven y en crecimiento. Las vitaminas B son los componentes básicos de la piel, las uñas y el cabello. Puedes encontrar esta vitamina en la avena, los huevos, el arroz, los plátanos y otros alimentos.
La vitamina C puede proteger la piel de las quemaduras solares y prevenir la aparición de cáncer de piel. La vitamina C se encuentra en frutas cítricas como limones, limas y naranjas, así como en pimientos morrones, jugo de arándano o uva, brócoli y vegetales de hojas verdes.
La vitamina E también protege la piel de las quemaduras solares y se encuentra en alimentos como las aceitunas, las espinacas, las nueces, las semillas y los aceites vegetales.
La vitamina A juega un papel vital en la reparación del tejido epidérmico. Sin vitamina A, la piel se volverá seca y escamosa.
La vitamina K ayuda a reducir las ojeras y la hinchazón de los ojos. La vitamina K se encuentra en las verduras de hojas verdes, los productos lácteos y las carnes como la carne de cerdo y el hígado.
2. Muchas frutas y verduras, frutos secos, arroz, productos del cacao y huevos son buenos para la piel.
3. Asegúrate de aplicar protector solar, usar gafas de sol y un sombrero para el sol cuando tomes el sol. No es seguro comer simplemente frutas y verduras que contienen altas cantidades de vitaminas con propiedades de protección solar. Incluso si tienes la piel oscura, debes usar protector solar. Elija protector solar con un efecto de protección solar 30 o 40 veces mayor y aplíquelo uniformemente sobre la piel. Es importante elegir un protector solar que sea bueno para la piel y que sea resistente al agua. No apliques una capa gruesa de protector solar o estarás brillante todo el día. Simplemente tome la cantidad adecuada y úsela según las indicaciones. Espere pacientemente los resultados y trate de evitar salir cuando el sol esté más fuerte, como entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Cuando el sol es más tóxico, es muy malo para la piel. Lo mejor es agregar un poco de protector solar al aplicar el lápiz labial en este momento. Elija un sombrero de ala ancha o un sombrero de pescador y use un par de gafas de sol.
4. Depende de qué tipo de piel tengas: piel grasa, piel seca, piel sensible o piel mixta. Aprenda sobre su piel buscando en Internet, hablando con un dermatólogo o leyendo un libro de expertos. Cada tipo de piel requiere un cuidado ligeramente diferente y también querrás evitar algunos productos que contengan ingredientes químicos. Asegúrate de conocer tu tipo de piel. Pero tu piel o cuello siempre se pela cuando usas una crema facial nueva o usas una bufanda, por lo que tal vez tengas la piel sensible.
Si tu piel siempre está brillante, áspera, apagada y tiene acné, lo más probable es que tengas la piel grasa.
Si tu nariz, frente y barbilla cumplen con la descripción anterior, y todo lo demás está bien, entonces deberías tener la piel mixta.
Si siempre quieres reponer agua, tu piel estará un poco tirante en invierno y debería ser una piel seca. Recuerda hidratarte regularmente.
5. Compra un limpiador facial (o limpiador facial) y una loción hidratante adecuados para tu piel. No es necesario utilizar loción. Asegúrese de evitar productos químicos agresivos y perjudiciales para la piel.
6. Lava tu piel de 2 a 3 veces al día con un poco de limpiador facial o jabón. No aplique una capa gruesa de loción humectante ni use solo un poco, pero use una cantidad moderada que se sienta humectante y no demasiado grasosa.
7. El agua parece no tener ningún efecto, pero en realidad es un muy buen limpiador, especialmente para pieles jóvenes y grasas. El agua caliente es buena para la piel grasa, el agua tibia es buena para otros tipos de piel. Aplique loción humectante después de lavarse la cara. Lávate la cara por la mañana y por la noche, o por la tarde y después de la escuela, si lo deseas. Asegúrese de lavarse las manos antes de lavarse la cara; de lo contrario, le entrarán bacterias y suciedad en la cara. Busque un buen limpiador facial y una loción humectante y asegúrese de que sean orgánicos. Los limpiadores faciales con ingredientes químicos que huelen bien no sirven. Elija cuidadosamente según su tipo de piel. Se dice que Goren Yafu (producto estadounidense para el cuidado de la piel contra el acné) puede quitar la pintura de las paredes. Si tienes menos de 12 años, lo mejor es lavarte la cara con agua en lugar de limpiador facial y jabón.
8. “Trata” tu piel. La piel se puede "tratar" semanalmente, como aplicar una mascarilla o vaporizarla. Pero debes asegurarte de que la forma en que lo tratas sea adecuada para tu piel, de lo contrario puede ser contraproducente. No uses demasiada fuerza al exfoliar las espinillas. Utiliza un poco de aceite de árbol de té, realmente ayuda. Aplique una pequeña cantidad de aceite de árbol de té en las áreas con piel muerta o vaporice con aceite de árbol de té. Si tienes la piel grasa o sensible, no uses aceite de árbol de té. Solo ponte un poco de yogur en la cara. Esto también es eficaz para el acné. El yogur puede limpiar la piel, es relativamente suave y también es adecuado para pieles secas. Los métodos para la irritación leve incluyen el uso de cremas con alcohol A, que son derivados de la vitamina A, y el rejuvenecimiento con ácidos de frutas. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que estos productos provocarán que se desprenda una capa de la superficie de la piel, por lo que el uso frecuente puede dañarla. Vaporiza tu rostro, exfolia, aplica una mascarilla facial y luego lava e hidrata tu rostro. Sigue las instrucciones.
9. Elimina la piel muerta una vez cada dos semanas. La exfoliación es buena para tu piel. La piel muerta puede albergar grasa y bacterias, lo que eventualmente provoca brotes. Utilice un exfoliante o una película lagrimal para eliminar la piel muerta. Pero no lo hagas con demasiada frecuencia ni con demasiada fuerza, ya que será contraproducente.
10. Insiste en comer alimentos orgánicos. Recuerda beber mucha agua. El agua puede eliminar la suciedad y sustancias nocivas para la piel.
Consejo: Recuerda desmaquillar. El maquillaje puede obstruir los poros mientras duermes, provocando pústulas y puntos negros. No importa lo cansada que estés, tienes que quitarte el maquillaje y la última capa de base. También considere reemplazar la base espesa con maquillaje mineral.
No apliques mucha loción, aumentará la presión sobre la piel. Lo mejor es una cantidad del tamaño de un guisante, ya que demasiados químicos solo causarán acné y grasa. Ojalá mi rutina de cuidado de la piel fuera más sencilla. Lavarse la cara con agua caliente, escurrirla y aplicar una simple crema también puede hacer maravillas.
Bebe ocho vasos de agua todos los días.
Ejercicio. El ejercicio no sólo te mantiene en forma, sino que también mantiene tu piel joven y vibrante al regular los niveles de oxígeno. Evite usar maquillaje mientras hace ejercicio. De lo contrario, el sudor y la suciedad obstruirán los poros y provocarán acné.
Si el acné es severo, consulte primero a un médico. Le recetarán un ungüento o tratamiento fuerte y le darán consejos.
No te toques la cara cuando tengas las manos sucias.
Si una crema o loción hidratante te provoca sarpullido, deja de usarla y cambia a otro producto. No uses maquillaje durante unos días después de que aparezca la erupción para que la piel de tu rostro descanse.
Aplica productos para el cuidado del acné sobre las pústulas grandes y déjalas secar solas. No aplique loción humectante en áreas donde suele ocurrir acné.
Beber 3-4 tazas de té verde al día puede ayudar a que tu piel esté limpia y suave.
Recuerda hidratar tanto por dentro como por fuera. Beba suficiente agua durante el día para hidratar la piel desde el interior del cuerpo y aplique loción humectante para hidratar la piel desde el exterior del cuerpo.
Por favor, prueba el producto antes de usarlo. Cuando pruebes un producto nuevo, simplemente aplica una pequeña cantidad en tu muñeca o brazo y espera 24 horas. Si no experimenta descamación, urticaria ni reacciones alérgicas, este producto debería ser seguro.
Si usas maquillaje con frecuencia, considera reducir el número de veces que lo usas. Aún es posible conseguir una piel perfecta incluso con maquillaje, sólo que es más difícil. Aplicar mucha base, corrector, delineador de ojos y diversos cosméticos todos los días es perjudicial para la piel. Que todo siga su curso. Si debes usar corrector, usa una pequeña cantidad y sumerge un hisopo de algodón limpio en él. Agrega un poco de brillo labial, un poco de rubor y un poco de rímel. Guarda la base y el delineador de ojos para la fiesta. Además, asegúrese de no maquillarse algunos días a la semana para permitir que su piel respire y siga una rutina de limpieza estricta.
Las cremas de color son una excelente manera de encontrar el equilibrio entre crema hidratante y base de maquillaje.
Minimiza el estrés.
El estrés puede causar muchos problemas, incluido el acné. Trate de mantenerse relajado y aliviar el estrés.
No te toques la cara. Exprimir los granos y las cicatrices del acné siempre provoca picazón en las personas, pero hay muchas bacterias en los dedos que pueden transferirse fácilmente a la cara, agrandando los pequeños granos o reinfectando los granos que están a punto de sanar.
Si tienes la piel muy seca, deja un poco de loción hidratante en el rostro y déjala actuar unos minutos. No masajear, dejar que se absorba solo.
Si tienes piel propensa al acné, evita los productos que contengan carragenina, que pueden aumentar la producción de grasa y el acné quístico. Este es un ingrediente derivado de las algas rojas y se puede encontrar en muchos productos, incluida la mayoría de los helados.
Mezcla base y loción hidratante en lugar de aplicar mucha base a la vez.
Si realmente necesitas maquillarte, no hay problema con el maquillaje. Siempre que no uses maquillaje por mucho tiempo y lo retires por la noche, no dañará tu piel.
En primer lugar, bebe más agua, lávate las manos y la cara con frecuencia, elige una buena loción humectante para mantener tu piel limpia e impecable, come más frutas y evita usar demasiada loción humectante.
Mantén tu cabello limpio, especialmente si tienes flequillo. Considere mantener el cabello alejado de su cara por completo. Si tienes el cabello graso, asegúrate de mantenerlo alejado de la cara, lávalo con regularidad, no uses acondicionador en el flequillo y solo usa acondicionador en las puntas y la mitad del cabello en la parte posterior.
Relájate. El estrés puede provocar granos y acné. Tómese un tiempo cada día para relajarse y tomar una siesta. Si tiene problemas de estrés, hable con un amigo, médico o familiar de confianza.
Asegúrate de que tu almohada esté siempre limpia ya que puede transferir la suciedad de tu cabello a tu cara. También es una buena idea recogerse el pelo por la noche.
Si tienes la piel seca, utiliza un poco de aceite de oliva, aceite de coco o manteca de karité en el rostro (se recomienda el aceite de coco). Calienta el aceite sólido hasta convertirlo en líquido en el microondas. Después de lavarte la cara con un limpiador facial, aplícalo en tu rostro. Puede encontrar estos aceites en su mercado de productos locales o en el supermercado.
Prueba el limpiador Clearasil o Tzone para prevenir el acné.
Si tienes que reventar un grano, primero lávate las manos y exprímelo suavemente. No uses las uñas. El acné es temporal, pero apretarlo con las uñas puede dejar cicatrices, que pueden ser permanentes. Si no se puede exprimir el grano, no uses más fuerza. Esto significa que la infección está más profunda en la piel y expulsar el pus dañará la piel. Espera unos días antes de exprimirlo, o prueba a ponerle algunos ingredientes naturales encima y déjalo reposar solo.
Ejercicio. Si bien puede parecer contradictorio, un régimen de ejercicio saludable puede ayudar a mantener la piel limpia. Sólo asegúrese de ducharse y lavarse la cara después de hacer ejercicio.
Advertencia Si tu acné o espinillas son graves, por ejemplo, y estás preocupado, debes consultar a un dermatólogo. Existen medicamentos que pueden usarse para reducir o curar en gran medida el acné.
Si tienes la piel oscura y el sol no es fuerte en el país donde vives, es posible que no necesites utilizar protector solar. La melanina de la piel bloquea una gran cantidad de rayos UV, por lo que si usa protector solar para bloquear completamente los rayos UV, puede correr riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D.
Es posible que este método no funcione para todos.