El estudio compartió el secreto de Hu Xianxu perdiendo 15 kg. ¿Por qué perdió peso esta vez?

Como cree que la obesidad afectará su apariencia, quiere perder peso. Después de perder 15 kg, también se volvió más guapo. Muchos internautas también dijeron que sólo perdiendo peso pueden mejorar su apariencia. Pero, de hecho, la apariencia de Hu Xianxu ya era muy buena antes de perder peso, pero después de perder peso, su apariencia se volvió aún mejor. Es precisamente por esto que le gusta mucho a muchas chicas. De momento, él mismo también ha afirmado que seguirá haciendo ejercicio en el futuro, para que su aspecto sea cada vez mejor.

¿Cómo perder peso? 1. Si queremos perder peso, debemos hacer un plan de pérdida de peso y luego exigirnos estrictamente seguir el plan para poder perder peso, y debemos tener paciencia, porque la pérdida de peso lleva mucho tiempo, así que si Si no tienes suficiente paciencia, perderás peso. Es muy difícil. Entonces, antes de perder peso, debes confirmar si tienes paciencia para mantenerlo. No tiene sentido seguir perdiendo peso si estás impaciente.

2. Si quieres perder peso, debes controlar tu ingesta calórica. Siempre que consumas menos calorías de las que quemas todos los días, definitivamente podrás adelgazar. Por lo tanto, debes controlar tu dieta, no comer alimentos ricos en calorías, tratar de elegir una dieta ligera y comer habitualmente más verduras o frutas, porque estos alimentos son bajos en calorías y no te harán obeso incluso si comes demasiado. .

Debes deshacerte de tus malos hábitos y desarrollar el hábito de levantarte temprano y acostarte temprano. Hoy en día, muchas personas padecen obesidad por falta de ejercicio, por lo que deben hacer ejercicio con regularidad. Pero como es invierno y la temperatura es relativamente baja, puedes optar por hacer ejercicio en el interior, como saltar la cuerda o hacer flexiones, que también pueden ayudarte a perder peso. Pero debes protegerte al hacer ejercicio, de lo contrario, fácilmente provocarás lesiones en tu cuerpo y debes recordar calentar antes de hacer ejercicio.