Cómo prevenir el cáncer de mama
Manual de Prevención del Cáncer de Mama
Empieza comiendo "bloqueantes" del cáncer de mama, y debes estar dispuesta a hacerlo. "come comida deliciosa" "
Existe un chiste que dice que la incidencia del cáncer de mama en Shanghai "aumenta" con el peso de los habitantes de Shanghai. Alguien se preguntará ¿cuál es la relación entre el peso y el cáncer de mama? La relación realmente no es pequeña. Basta con mirar este conjunto de datos: si el peso estándar es de 70 kg, por cada aumento de 10 kg, la incidencia de cáncer de mama aumentará en un 20%, y para las mujeres de alrededor de 60 años, el riesgo de cáncer de mama aumentará en un 20%. 80%. ¡Este número todavía da miedo!
¿Por qué Shanghai es el “campeón” nacional en incidencia de cáncer de mama? En mi opinión, esto está relacionado en gran medida con la mejora del nivel de vida de nuestros residentes y los cambios en la estructura alimentaria. Las estadísticas muestran que la proporción de grasa en la estructura dietética de los residentes urbanos de Shanghai era del 9,5% en 1959, aumentó al 24,2% en 1982 y alcanzó el 31,2% en 1992, superando el límite del 30% recomendado por la Organización Mundial de la Salud y cercano a ese. en Europa y Estados Unidos al nivel de los países desarrollados. Aunque ahora no hay estadísticas, estos datos son definitivamente más altos. El exceso de grasa en el cuerpo humano se puede convertir en hormonas similares al estrógeno y estimular la hiperplasia del tejido mamario. Además, la ingesta excesiva de grasas también puede provocar una disminución de la función inmune del cuerpo, dando así una oportunidad al cáncer. Desde la perspectiva de la prevención del cáncer de mama, es necesario que las lesbianas mantengan el hábito tradicional de una dieta baja en grasas y rica en fibra.
A las lesbianas "gordas", les aconsejo que coman menos carne, coman menos alimentos ricos en grasas y vayan al hospital para hacerse controles periódicos. Mucha gente se muestra reticente: "Si no comes esto, no comerás aquello. ¡De qué sirve vivir!". Les digo que si no pueden soportar esta "delicia", hay otra manera, y esa es. es hacer más ejercicio y regularmente durante mucho tiempo. Los atletas tienen las tasas más bajas de cáncer de mama entre todos los ámbitos de la vida. Hacen mucho ejercicio todos los días para consumir el exceso de grasa. Sin grasa, el estrógeno en el cuerpo se mantiene en un nivel bajo. Por supuesto, no pueden "infectarse" con cáncer de mama. Algunas personas en el extranjero han hecho estadísticas. Las mujeres en edad fértil que realizan una media de 4 horas de ejercicio físico a la semana pueden reducir en un 60% su riesgo de sufrir cáncer de mama.
Evita beber: Para las mujeres beber es mucho más perjudicial que para los hombres. Las mujeres que beben alcohol tienen un mayor riesgo de cáncer de mama que las que beben menos. Las personas que beben una o más bebidas al día tienen un mayor riesgo de cáncer de mama que aquellas que beben con menos frecuencia, y esto es más pronunciado entre las mujeres premenopáusicas. Actualmente se cree que el alcohol puede estimular la glándula pituitaria anterior para que secrete prolactina, que está relacionada con la glándula mamaria.
El cáncer está relacionado. Por lo tanto, las mujeres, especialmente aquellas antes y después de la menopausia, deben dejar de beber o beber menos.
Bebe menos café: café, cacao y chocolate. Estos alimentos contienen mucha cafeína. La xantina puede favorecer la hiperplasia mamaria, y la hiperplasia mamaria está relacionada con el cáncer de mama. Si las mujeres, especialmente las premenopáusicas, comen demasiado de estos alimentos, su riesgo de cáncer de mama aumentará considerablemente junto con la ingesta de cafeína. Por lo tanto, las mujeres, especialmente las de mediana edad, deberían beber menos café y comer menos chocolate.
Coma más repollo chino y productos de soya: el repollo chino contiene un compuesto, que representa aproximadamente el 1% del peso del repollo chino, que puede ayudar a descomponer el estrógeno. Los productos de soja contienen isoflavonas, que pueden inhibir eficazmente la aparición de cáncer de mama. Además, también tienen efecto frutas y verduras como el maíz, hongos comestibles, algas, ajo, tomates, naranjas y bayas.
Coma más pescado: según informes relevantes, las mujeres en los Estados Unidos, Suiza, Canadá, Nueva Zelanda y otros países que comen menos pescado tienen una mayor incidencia de cáncer de mama, mientras que las mujeres en Japón que comen más Los peces tienen una mayor incidencia de cáncer de mama. Baja. Los expertos dicen que el pescado contiene un ácido graso que puede inhibir la proliferación de células cancerosas. Comer más pescado con regularidad y moderación es muy beneficioso para prevenir el cáncer de mama.
No tomes productos para el cuidado de la salud indiscriminadamente
Ahora que el nivel de vida de todos es alto, muchas mujeres que aman la belleza están preocupadas por su "muerte joven" y, a menudo, recurren a algunos cuidados de salud femeninos. productos. Especialmente después de entrar en la menopausia, cuando aparecen síntomas como insomnio y estrés mental, sus familiares y amigos a menudo les regalan productos para el cuidado de la salud por preocupación. Como todo el mundo sabe, si no lo haces bien, "gastarás dinero para comprar tu sufrimiento" y "harás cosas malas con buenas intenciones". No hace mucho conocí a una paciente de unos cuarenta años. Suele prestar atención a su alimentación y no tiene antecedentes médicos familiares. Dijo que no creía que tuviera cáncer de mama. Ella dijo: "He estado tomando líquido oral de la marca XX durante seis meses. ¿Seguiré enfermando?". Inmediatamente le dije: "Este es el problema. Lo más probable es que este problema sea causado por productos para la salud".
Lo que dije es razonable. Muchos productos para la salud femenina que se encuentran en el mercado hoy en día, incluidas muchas marcas conocidas, contienen una cierta cantidad de estrógeno. El estrógeno es un "arma de doble filo" que, de hecho, puede prolongar la "pubertad" de la mujer, pero también puede provocar la proliferación de células epiteliales de los conductos mamarios e incluso el cáncer. Así que no creas en los anuncios. La elección de productos de salud debe variar de persona a persona. Si no puedes comerlo, intenta no comerlo. Si debes comerlo, debes conocer los ingredientes. Si no está seguro, consulte a su médico y tómelo bajo la supervisión de su médico. Délo por sentado y tenga cuidado de no arrepentirse.
No des a luz demasiado tarde.
Muchas mujeres urbanas no están dispuestas a tener hijos después de los 30 años o posponer el parto para mantener su figura debido al estricto ritmo de trabajo. Porque es probable que esto les cueste la oportunidad de mejorar su capacidad de resistir el cáncer de mama.
¿Por qué dices eso? El primer embarazo a término de una mujer puede provocar una serie de cambios y maduración de las células epiteliales de la mama, haciendo que las células epiteliales sean más resistentes a las mutaciones genéticas y produciendo grandes cantidades de progesterona. La progesterona es muy útil para proteger la salud de los senos y es el "rival" de los estrógenos. El estrógeno hace que el tejido mamario prolifere y la progesterona sale para "reducir la hinchazón". Por lo tanto, aunque el embarazo, el parto y la lactancia materna son un trabajo duro, no sólo traen hermosas próximas generaciones a las compatriotas femeninas, sino que también mejoran en gran medida la resistencia de las mujeres a las enfermedades. Cuanto antes se adquiera esta capacidad, mejor será la prevención del cáncer de mama.
El Centro de Investigación del Cáncer de Singapur realizó una encuesta y descubrió que el riesgo de cáncer de mama en mujeres que no han dado a luz es mucho mayor que el de las mujeres que sí han dado a luz. Este riesgo aumenta con la edad. Las mujeres que dan a luz después de los 30 años tienen un riesgo de 2 a 5 veces mayor de sufrir cáncer de mama que las mujeres que tienen su primer hijo antes de los 20 años. Las tasas de incidencia del cáncer de mama son significativamente diferentes entre las mujeres del este y del oeste de Alemania. Las tasas de cáncer de mama eran mucho más bajas entre las mujeres de la antigua Alemania Oriental. Posteriormente se descubrió que la razón principal era que las mujeres de la antigua Alemania Oriental generalmente daban a luz a una edad temprana, con un promedio de 3 a 5 hijos. Por lo tanto, sugiero que las lesbianas tomen esto en consideración al elegir si tener hijos y cuándo tenerlos.
Empieza con muñecos.
Después de ver este título, algunas personas podrán decir que estoy armando un escándalo por un grano de arena, pero quiero advertir seriamente a todos que este tema debe atraer suficiente atención por parte de los padres. El cáncer de mama es principalmente una enfermedad de adultos, pero ha mostrado una tendencia a afectar a pacientes más jóvenes. El paciente más joven que he tratado tenía 15 años. ¿Cómo pudiste contraer esta enfermedad a una edad tan temprana? Al principio también me sorprendió. Después de un estudio cuidadoso, descubrimos que tenía una pubertad precoz típica y que su menarquia fue a los 11 años. Normalmente sus abuelos y padres son muy cariñosos y ella ha estado tomando complementos y suplementos nutricionales. Les dije que si su "precioso" hijo no ayuda, la enfermedad puede estar relacionada con tomar demasiados suplementos y demasiadas hormonas sexuales. ¡Los padres quedaron atónitos cuando escucharon esto!
Los niños de hoy en día generalmente son hijos únicos. Naturalmente, los padres lo consideran la niña de sus ojos y hacen todo lo posible para aumentar la nutrición de sus hijos. Las dietas ricas en grasas y calorías no cuentan. También compran a ciegas en el mercado alimentos para niños para complementar sus cuerpos. Muchos suplementos contienen hormonas que aceleran el crecimiento y desarrollo de las niñas. Según las estadísticas, la edad de la menarquia para las niñas en Shanghai ha avanzado de 16 a 13 años. El inicio de la menarquia señala el desarrollo sexual del niño y el inicio de la acción de los estrógenos sobre el tejido mamario. El historial menstrual prolongado de una mujer significa que cuanto más tiempo esté expuesto el tejido mamario al estrógeno, mayor será la probabilidad de desarrollar la enfermedad. Los estudios han demostrado que las mujeres que tienen su menarquia un año antes tienen un 20% más de probabilidades de desarrollar cáncer de mama a lo largo de su vida. Por eso, cuando digo que la prevención del cáncer de mama debe comenzar desde la infancia, no soy en absoluto alarmista.
El cáncer de mama no es una “patente” de las mujeres
¿Los hombres también pueden padecer cáncer de mama? ! Puede que muchas personas no crean lo que ven, pero el hecho es que el cáncer de mama no es una “patente” para las mujeres. El cáncer de mama puede ocurrir dondequiera que haya tejido mamario. El tejido mamario femenino es el sitio más común de cáncer de mama. Pero los hombres también tienen tejido epitelial de los conductos mamarios, que también puede volverse canceroso. La edad general de aparición es a partir de los 50 años.
Entonces, ¿qué hombres homosexuales tienen más probabilidades de convertirse en pacientes con cáncer de mama? Los hombres con hipoplasia testicular, criptorquidia y atrofia testicular deben prestar especial atención después de que se daña la función hepática masculina, se reduce la capacidad de inactivar el estrógeno, lo que también puede provocar un exceso de estrógeno en el cuerpo, provocar el desarrollo de los senos y eventualmente pueden formarse. cáncer de mama. Además, algunos hombres homosexuales se han convertido en pacientes con cáncer de mama sin saberlo. Por ejemplo, los hombres homosexuales que usan estrógeno para tratar la hipertrofia prostática o el cáncer de próstata también deben estar atentos.
La incidencia del cáncer de mama masculino es muy baja, sólo alrededor del 1% de la incidencia del cáncer de mama femenino. Pero como los senos masculinos son pequeños y tienen vasos linfáticos cortos, las células cancerosas se propagan más fácilmente. Peor aún, la enfermedad pasa fácilmente desapercibida. He tratado a más de 50 pacientes masculinos. La mayoría de ellos retrasan el tiempo óptimo de tratamiento en diversos grados. Un viejo camarada encontró un bulto en su pezón. Pensó que era una enfermedad de la piel y le daba vergüenza acudir al médico. Compró un suministro del medicamento para tres meses, pero cuando dejó de funcionar, fue al hospital. Después de comprobarlo, no lo creyó y murió de una enfermedad. De hecho, si hubiera venido a verlo antes no lo habría hecho. Por lo tanto, si un hombre gay descubre que sus pezones son anormales, no sea tímido y consulte a un médico lo antes posible.
Desarrollar un buen hábito de autoexamen.
Generalmente el autoexamen de mamas se realiza una vez al mes. El mejor momento para las mujeres con la menstruación debe ser entre 9 y 11 días después de la menstruación, porque en este momento los senos están más blandos y las lesiones son más fáciles de encontrar. Las mujeres que han dejado de menstruar pueden elegir cualquier día del mes para sus controles de rutina. Generalmente, el autoexamen de los senos es más conveniente y factible en las siguientes tres situaciones:
(1) Revise los senos mientras se baña, especialmente antes de quitarse el gel de ducha, porque es fácil mover los senos. manos sobre la piel mojada. Mueva suavemente su mano plana y examine cada parte del seno. Revise el seno izquierdo con la mano derecha y el seno derecho con la mano izquierda para detectar bultos, dureza y engrosamiento del seno.
(2) Mírese frente al espejo, cuelgue las manos a ambos lados del cuerpo frente al espejo y luego levante lentamente las extremidades superiores por encima de la cabeza para observar los cambios en la forma de los senos. incluido el contorno del seno, si hay hinchazón y si la piel tiene una ligera depresión o pezones invertidos. Luego, coloca tus manos en tus caderas y observa si tus senos son simétricos.
(3) Comprobar estando acostado. Mientras está acostada, coloque una almohada u objeto blando debajo de los omóplatos del seno a examinar. Luego, coloque las manos del mismo lado detrás de la cabeza para que el tejido mamario se distribuya más uniformemente en el pecho.
Utilice su mano plana para presionar suavemente la piel y moverla gradualmente alrededor del pezón para inspeccionarlo. El examen comienza desde la parte superior exterior del seno, en el sentido de las agujas del reloj para el seno derecho y en sentido antihorario para el seno izquierdo desde la periferia del seno, gradualmente hacia adentro hasta el pezón; Finalmente, apriete suavemente el pezón con el pulgar y el índice para ver si hay secreción del pezón. Si hay derrame observar si es claro o turbio, amarillo, blanco lechoso o sanguinolento. Una vez que se descubra cualquier anomalía, busque atención médica de inmediato.
Actualmente, el cáncer de mama se ha convertido en la “asesina número uno” que perjudica la salud de la mujer. Los expertos recuerdan a las mujeres que deben prestar total atención a la prevención del cáncer de mama. El cáncer de mama se puede dividir en tres niveles.
Las estadísticas muestran que cada año hay 10.000 nuevos pacientes con cáncer de mama en todo el mundo (incluidos 200.000 en China) y 200.000 personas mueren a causa de la enfermedad cada año. En los Estados Unidos, una de cada nueve mujeres tiene cáncer de mama. Sin embargo, una encuesta sobre atención de la salud mamaria, autoexamen mamario y enfermedades mamarias entre mujeres normales mostró que más del 40% de las encuestadas no entendían que la lactancia materna es un medio eficaz para prevenir y reducir el cáncer de mama. El 63% puede realizarse el autoexamen de mamas, el 19% de ellas puede insistir en un autoexamen de mamas periódico y el 36% nunca se ha realizado el autoexamen de mamas. Entre las mujeres normales, el 82% se preocupará por el cáncer de mama, especialmente cuando a sus familiares o personas a su alrededor se les diagnostique cáncer de mama, y alrededor del 87% se sentirá nerviosa.
El Dr. Gao Hong y el Dr. Lu Dapeng, subdirectores del Centro de Cáncer del Hospital General Ferroviario de Beijing, dijeron que el cáncer de mama no es tan aterrador como la gente piensa. Se puede prevenir en tres niveles: primario. la prevención apunta a la causa, y la prevención secundaria también se denomina "censo" o "diagnóstico precoz", la prevención terciaria es el tratamiento clínico después del diagnóstico de la enfermedad. La prevención primaria requiere atención a los hábitos de vida personales, que es un proceso a largo plazo, pero algunos factores genéticos (historia familiar) y factores sociales (política de planificación familiar) no pueden implementarse. La prevención terciaria es el tratamiento pasivo de las enfermedades. Algunas enfermedades son graves y no se pueden curar. La prevención secundaria es un método factible y eficaz para controlar el cáncer de mama, que puede alcanzar los objetivos de detección temprana, diagnóstico temprano y tratamiento temprano.
Los expertos recomiendan que las mujeres mayores de 20 años se realicen un autoexamen de mama mensual como parte del cuidado diario de los senos, generalmente de 4 a 7 días después de la menstruación. Si encuentra bultos anormales en los senos, secreción del pezón no lactante, ganglios linfáticos axilares inflamados o edema de las extremidades superiores, debe ir al hospital de inmediato para un examen más detallado.
Gao Hong y Lu Dapeng dijeron a los periodistas que la cirugía tradicional de cáncer de mama es una mastectomía total más resección axilar, y que los senos regordetes y elásticos ya no existirán después de la cirugía. Por lo tanto, la mayoría de los pacientes se ven afectados psicológicamente en diversos grados. Los sentimientos de inferioridad, pérdida y abandono social los atormentan por el resto de sus vidas. Especialmente para las mujeres jóvenes, el golpe es cruel y devastador. Algunas de ellas sufren depresión e incluso toman caminos extremos. Por tanto, después de un siglo de exploración y arduo trabajo, la tecnología médica de varias generaciones de cirujanos ha seguido mejorando. En los últimos 20 años, la cirugía conservadora de la mama se ha realizado ampliamente en todo el mundo. Con la popularización del autoexamen de mama, cada vez se detectan más cánceres de mama en una etapa temprana, lo que no solo prolonga significativamente la vida útil de las pacientes con cáncer de mama, sino que también permite que un número considerable de pacientes con cáncer de mama conserven sus senos y axilas. manteniendo así su atractivo sexual.
Materiales de referencia:
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