Consulta de información de Xiaobai Xuejie

Si una persona no está concentrada, su eficiencia en el aprendizaje será bastante pobre. Cuando estamos distraídos y no podemos aprender, tendemos a culpar al entorno por no adaptarnos a él. A menudo podemos escuchar quejas como: "No hay un estudio decente, estamos dispuestos a estudiar pero no podemos hacerlo". O: "Hay demasiado ruido cerca, por lo que la eficiencia de la lectura es muy pobre, etc.". enfatice: "Si vives en un lugar sin gente y automóviles, ¡la eficiencia del aprendizaje mejorará muchas veces!" Esta idea parece razonable a primera vista, pero ¿podemos concentrarnos sin estimulación externa?

Los experimentos científicos demuestran que si estamos aislados del entorno que nos rodea y recibimos muy poca estimulación y demasiadas restricciones, será difícil tener actividades mentales normales. La clave es cómo identificar los factores de distracción que dificultan la concentración y ponerlos en cola de manera adecuada para que la concentración dure.

(1), eliminar los factores que interfieren

En la vida diaria, es posible que hayas tenido una experiencia así. Mientras lees un libro, alguien habla a tu lado. Es sólo un susurro, pero hace que dejes de leer. Pero en un tren, puedes concentrarte fácilmente en tu libro incluso mientras el vagón avanza. Se puede observar que el volumen que te rodea no es proporcional al grado de dificultad para la concentración, y otros factores tienen un mayor impacto. Además, estás resfriado y no te sientes bien. Si hablamos en serio de la concentración, fácilmente podemos considerarla como una habilidad especial. No precisamente. Puede hacerlo siempre que haga todo lo posible para eliminar los factores que obstaculizan su capacidad de concentración. Siempre que captes el foco del problema actual y lo manejes adecuadamente, tu concentración puede mejorar mucho.

Si aún sientes que no puedes concentrarte, debes analizar objetivamente la situación actual y descubrir los motivos. Cuando puedas sentir: "Ah, es fácil para mí perder la cabeza en este estado", también podrás descubrir cómo lidiar con eso. Si sientes que los pequeños ruidos a tu alrededor te molestan, es posible que puedas intentar hacer ruidos para combatirlo. Si se trata de la relación sonido a sonido, debido al principio de distancia, los sonidos distantes te harán sentir más pequeño y no te importará tanto. Algunas personas se enfrentan a diversas distracciones, pero siempre que hagan los ejercicios que les gusten, estarán muy concentradas.

(2) Deja a un lado tus preocupaciones temporalmente

Una vez que tengas preocupaciones y pensamientos que te distraigan, esto dificultará tu concentración y concentración. Si es así, debemos analizarlo y encontrar formas de solucionar el problema. Concentrarse en estudiar ante las preocupaciones requiere gran resistencia y fuerza de voluntad. Cuando tengas que concentrarte, olvídate de tus preocupaciones por un rato.

En general, las llamadas preocupaciones son esos pensamientos que dan vueltas en mi cabeza: "¿Y si este es el caso? ¡Dios mío! Quizás eso sea un problema..." Este tipo de cosas siempre sí. sucederá. Puedes escribirlo en un papel y analizar por qué es tan problemático. Después de pensar lentamente, estos problemas saldrán a la luz gradualmente y luego podrá encontrar soluciones o escribirlas en papel.

Al escribir tus problemas podrás afrontarlos desde una perspectiva más objetiva, tus emociones serán naturalmente más estables y podrás encontrar las soluciones ideales. Incluso si no encuentra la respuesta ideal de inmediato, escribirla puede cambiar su estado de ánimo. De todos modos, dejar de lado las preocupaciones por un tiempo puede ser de gran ayuda para centrarse en los asuntos que nos ocupan.

Además de la salud mental, el cuerpo de una persona también es importante. Si una persona está resfriada o se siente mal y todavía está sentada en su escritorio estudiando, el efecto definitivamente no será muy bueno. Si se siente cansado, debe tomarse un descanso y no obsesionarse demasiado con estudiar. Mejorar definitivamente mejorará sus resultados de aprendizaje.

(3) Manténgase enfocado y sostenido.

En términos generales, ¿cuánto tiempo puede durar nuestra atención? Algunas personas han hecho experimentos y han descubierto que los estudiantes de primaria pueden persistir durante unos 30 minutos, los estudiantes de secundaria pueden persistir durante 40 a 50 minutos y los adultos pueden persistir durante aproximadamente una hora y media. Por supuesto, se deben considerar los problemas ambientales actuales y el contenido laboral del individuo específico. La duración de estas condiciones variará.

Lo mejor es que cada uno conozca su propio "límite de concentración". Si el límite de concentración es de sólo 70 minutos, puedes establecer un tiempo de descanso de 10 minutos después de 70 minutos. Es mucho mejor utilizar este enfoque intermitente que permanecer allí durante largos períodos de tiempo.

Si alguien dice: "¡Siempre me distraigo!" "No te preocupes, es divertido encontrar un juego que pueda entrenar la concentración. Cuando una persona está haciendo algo que le gusta, también es la que está más concentrada". Cuando una persona está cansada, tiene que cambiar de estado. Si permanece mucho tiempo de pie, querrá dormir.

La fisiología humana consiste en lograr un equilibrio entre el ritmo de tensión y relajación y realizar sus funciones originales. No tiene sentido quedarse allí cuando una persona está cansada.

Cuando te sientas cansado después de estudiar en una determinada etapa, debes descansar inmediatamente para recuperar fuerzas. Si los ignora y continúa estudiando mucho, su eficiencia de aprendizaje será inevitablemente muy baja. Si persistes, arruinarás tu salud. Entonces, en este caso, simplemente puedes cambiar tu complejo, de muchas maneras, y no necesariamente implica tomar un descanso. Puedes salir a caminar, respirar aire puro, jugar con amigos y encontrar algunos libros con diferentes contenidos.

Sentarse en un escritorio durante largos periodos de tiempo puede resultar agotador. Esto puede deberse a estar sentado hacia adelante durante mucho tiempo, el pecho comprimido, la cintura fija y el cuerpo cargado. Mal flujo sanguíneo y fatiga muscular. En este momento deberás levantarte, caminar, cambiar de posición y realizar una cirugía sencilla, que será de gran beneficio para tu recuperación.