Cómo ver el artículo sobre el burnout del profesorado de primaria y secundaria

El agotamiento laboral fue propuesto por primera vez por el académico estadounidense Feidenberg en la década de 1970 cuando estudiaba el estrés ocupacional. Él cree que el agotamiento es un síntoma de agotamiento emocional que es más probable que ocurra en el proceso de ayudar a los demás. Más tarde, Maslow y otros llamaron agotamiento ocupacional al síndrome psicológico causado por afrontar factores estresantes emocionales e interpersonales a largo plazo en el trabajo. Las investigaciones muestran que el agotamiento laboral consta de tres dimensiones: agotamiento emocional, deshumanización y reducción de la realización personal. En términos generales, el agotamiento ocupacional es una reacción extrema cuando un individuo no puede afrontar la presión laboral sin problemas. Es un estado de agotamiento de las emociones, actitudes y comportamientos que experimentan las personas sometidas a estrés a largo plazo. El agotamiento de los docentes es una reacción psicológica extrema cuando los docentes no pueden afrontar la presión laboral sin problemas. Es un estado de agotamiento en las emociones, actitudes y comportamientos causado por la experiencia de estrés de alto nivel a largo plazo de los docentes. Sus síntomas típicos son baja satisfacción laboral, pérdida de entusiasmo e interés en el trabajo y alienación y apatía emocional.

El agotamiento típico del profesorado se manifiesta principalmente en los siguientes síntomas:

(1) Actitud. Cognitivamente, creen que el trabajo no tiene sentido ni valor, y que es sólo una tarea aburrida y repetitiva.

(2) En términos de emociones, debido al exceso de trabajo, el estado de ánimo fluctúa mucho, provocando a menudo depresión, frustración, resentimiento, melancolía, paranoia y otras emociones negativas. En términos de orientación de valores, la profesión docente ya no se considera "la profesión más gloriosa bajo el sol", sino que tiene como objetivo el disfrute material. Por lo tanto, algunos docentes trabajan a tiempo parcial como una segunda carrera, lo que afecta su enseñanza normal. trabajar.

(3) Aspectos comportamentales. Las principales manifestaciones son cansancio de enseñar, reducir el trabajo o incluso no preparar las lecciones, enseñar es aburrido, falta de innovación, tratar de escapar del ambiente de enseñanza, ser indiferente hacia los estudiantes, evitar interactuar con colegas o negarse a cooperar, quejarse de una mucho sobre el entorno escolar y la gestión escolar, y centrándose únicamente en el trato personal y los beneficios.

(4) En términos de cuerpo y mente. Si el agotamiento de los docentes no se elimina y alivia eficazmente, reflejará un estado de agotamiento de la energía fisiológica, como cambios repentinos en los hábitos alimentarios y el peso, debilidad física, reducción de la resistencia a las enfermedades, trastornos endocrinos y susceptibilidad a diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las enfermedades, la neurastenia, el insomnio y otras enfermedades ponen a toda la persona en un estado de mala salud. Ideológicamente, se manifiesta como aburrimiento de la vida y decepción con la carrera.

El progreso de la sociedad y el cultivo de talentos son inseparables del duro trabajo de los docentes. Además de enseñar y resolver dudas, los profesores también toman la iniciativa a la hora de dar ejemplo. Una buena salud física y mental moldeará e influirá en los estudiantes, permitirá a los profesores tener gran energía y optimismo y dedicarse a las actividades docentes con pleno entusiasmo docente y espíritu pionero e innovador, lo que favorece el cultivo de talentos de alta calidad. En los últimos años, la situación general del profesorado ha sido buena, pero también se observan algunos fenómenos discordantes. Por ejemplo, algunos profesores destacados salen a enseñar, algunos hacen todo lo posible para encontrar nuevos trabajos, algunos imparten clases de tutoría extracurriculares y algunos unen fuerzas con instituciones externas para recibir sobornos; algunos profesores no son tan responsables como antes; y preocupados; algunos profesores carecen de confianza en sí mismos. Estos fenómenos también reflejan el problema cada vez más prominente del agotamiento docente.

Los peligros del agotamiento son múltiples. En primer lugar, genera angustia emocional a los docentes, que gradualmente se convierte en una mentalidad negativa y sentimental, que daña y amenaza gravemente la propia salud física y mental de los docentes y afecta gravemente la calidad de vida de cada docente. En segundo lugar, la falta de profesionalismo y entusiasmo por el trabajo causada por el agotamiento de los docentes afectará inevitablemente su nivel de enseñanza, provocando ineficiencia docente y desperdicio de recursos escolares, lo que a su vez afecta la mejora de la calidad de la educación. En tercer lugar, el agotamiento profesional de los docentes y el resultante; Las consecuencias para la indiferencia, la discriminación y el rechazo de los estudiantes hacia algunos estudiantes de bajo rendimiento y la gestión forzada de los grupos de clase disminuirán en gran medida su entusiasmo por el aprendizaje y su creatividad, perjudicarán el desarrollo de su personalidad y, por lo tanto, afectarán la salud mental y el crecimiento de la personalidad de los estudiantes. Al mismo tiempo, los estudiantes no aptos traerán una serie de problemas en la adaptación y el desarrollo social personal después de ingresar a la sociedad, lo que resultará en un desperdicio de recursos humanos.

El agotamiento es una enfermedad psicológica que da tanto miedo como una enfermedad física. El desgaste docente no sólo perjudica la salud física y mental y el desarrollo profesional de innumerables docentes, sino que también afecta gravemente al desarrollo de la educación y de la sociedad en su conjunto. Las personas que sufren de burnout son como peces sin agua, que sufren asfixia, lo que definitivamente tendrá un impacto directo o indirecto en los estudiantes. Los profesores que experimentan agotamiento a menudo pierden la paciencia y el amor por sus alumnos, reducen la idoneidad de la preparación de sus cursos y reducen su sensación de control sobre su trabajo. No pueden despertar la alegría emocional y la hermosa experiencia de los estudiantes, ni pueden despertar el fuerte deseo de conocimiento de los estudiantes.

En el proceso de comunicación con los estudiantes, las emociones negativas de los profesores a menudo se transmiten a los estudiantes a través de su lenguaje, expresiones y acciones, provocando así una infección cruzada entre los estudiantes. De esta forma, los profesores sólo se cansarán de enseñar y los estudiantes se cansarán de aprender. "Un plan centenario, la educación es la base", la educación es la base y los profesores son la base. La calidad de los docentes, especialmente su calidad psicológica, es muy importante. Los profesores utilizan su psicología saludable para influir en cada estudiante. En comparación con la transferencia de conocimientos y habilidades, su calidad psicológica tiene un impacto más importante. Por tanto, es urgente superar el problema del desgaste docente.

2. Razones del agotamiento docente

(1) La presión del entorno social conduce al agotamiento profesional. El entorno social es una fuente importante de estrés psicológico. Los miembros de la sociedad tienen expectativas demasiado altas para los docentes. Los estudiantes, los padres, las escuelas y los líderes de todos los niveles, y otros miembros de la sociedad, evalúan a los docentes según su tasa de matrícula. Las expectativas de toda la sociedad están puestas en los docentes. Para aumentar la tasa de matrícula, las autoridades y directores educativos exigen a los docentes calidad y puntajes de diversas maneras. El deseo de éxito de los padres se ha convertido en expectativas para los profesores, y las escuelas y los profesores no pueden cometer ningún error; la ampliación del tamaño de las clases, demasiados exámenes y conferencias también han aumentado la carga de trabajo de los profesores y sus responsabilidades sociales; Los puso bajo una tremenda presión psicológica. "No hay alumnos que no puedan enseñar, sólo profesores que no puedan enseñar" es una completa mentira, que hace sufrir física y mentalmente a los profesores.

2. Asumir demasiados roles sociales. Los docentes también son una profesión que cumple múltiples funciones. No sólo son impartidores de conocimientos, agentes de los padres y líderes colectivos de los estudiantes, sino también amigos, amigas y psicoterapeutas de los estudiantes. Ante tantos roles, si los maestros no pueden cambiar los roles a tiempo, o no pueden ajustarlos sin problemas cuando se enfrentan a múltiples roles, se producirán conflictos de roles que afectarán los resultados del trabajo. La investigación psicológica ha demostrado que cuantos más roles asume un individuo, mayor es la responsabilidad que asume, mayor es la posibilidad de que una transición inadecuada de roles conduzca a conflictos psicológicos y mayor será la presión psicológica que soportará.

3. Necesidad de soportar la presión financiera. Mientras que las personas sociales enfrentan una pesada carga de vida, los docentes son miembros comunes y corrientes de la sociedad. Aunque sus salarios han aumentado hasta cierto punto en los últimos años, la mayoría de ellos no son ricos y necesitan soportar cierta presión financiera. Los profesores también son seres humanos. Los maestros también tienen padres e hijos a quienes apoyar. Dedican toda su energía a los demás e ignoran por completo sus propias responsabilidades sociales. ¿Sigue siendo el profesor una persona completa? En el proceso de desarrollo social y económico, la inversión cerebro-cuerpo ha causado desequilibrio psicológico, alta presión y sobrecarga laboral en los docentes. El valor potencial creado por el trabajo y la promoción del desarrollo social no están en sintonía con los magros ingresos salariales de los docentes.

Por el contrario, en la vida real, muchos aspectos de los docentes no son ideales, como los bajos salarios, las viviendas difíciles, las cargas pesadas y la alta presión. Algunos profesores son emocionalmente inestables y tienen fluctuaciones psicológicas. Estas muchas razones aumentan la presión laboral de los profesores.

4. El impacto negativo de la opinión pública y los medios de comunicación en el profesorado. Los docentes son un grupo social con alto conocimiento y calidad. Este grupo tiene la tasa de criminalidad más baja de la sociedad. Sin embargo, los medios de comunicación actuales no informan lo suficiente sobre la educación positiva y la publicidad de los maestros destacados es débil. Sin embargo, no escatiman esfuerzos para aumentar la publicidad de fenómenos individuales como los maestros que golpean y castigan corporalmente a los estudiantes, la higiene de los alimentos en las escuelas y las prácticas arbitrarias. tasas de educación. La educación necesita la supervisión de la opinión pública, pero demasiado énfasis en los efectos negativos hará que la educación se enfrente inevitablemente a un dilema. Los maestros no solo deben satisfacer la naturaleza vivaz de los estudiantes, sino también preocuparse de que los niños se lastimen mientras corren y pelean. Una vez que ocurren estas situaciones, atraerán la exposición de los medios, la opinión pública y la condena de los padres. En este caso, los profesores no son como ingenieros de almas nobles, sino más bien como fallos que se controlan, y la presión psicológica se puede imaginar.

El incidente "Fan Paopao" ocurrido durante el terremoto de Sichuan el 12 de mayo del año pasado provocó acaloradas discusiones en Internet y en los principales medios de comunicación. Al final perdí mi trabajo. Solicité un trabajo en una universidad de Beijing y aprobé la evaluación de la escuela, pero la escuela rechazó la solicitud debido a la presión de la opinión pública. Tan Qianqiu, un profesor que murió protegiendo a sus alumnos durante el terremoto, también llamó mucho la atención. Estuvo de acuerdo en que la muerte debería ser vigorosa, más pesada que el monte Tai y digna de muerte. Esto es engañoso sobre la profesión docente en la sociedad. "Cuando ocurre un accidente, la muerte del maestro es natural y necesaria". Si Tan Qianqiu se va primero, independientemente de los estudiantes, será "Tan Bubble". ¿Puede este tipo de publicidad profesional aliviar la presión psicológica de las personas que ejercen esta profesión?

(2) Presión laboral del profesorado

1. Carácter monótono y repetitivo del trabajo. La principal característica del trabajo docente es que es monótono y repetitivo, y luego se vuelve muy pesado y engorroso.

En términos generales, las edades y materias de los estudiantes impartidas por un docente son relativamente fijas, aunque los materiales didácticos y el plan de estudios han cambiado, permanecen relativamente estables y los requisitos y estándares de evaluación para los docentes no cambiarán significativamente. Hacemos trabajos repetitivos casi todos los días y algunos profesores incluso repiten el mismo trabajo durante toda su vida. El trabajo es demasiado regular y la vida rutinaria, lo que puede extinguir fácilmente la pasión de una persona. Has hablado del mismo artículo innumerables veces. ¿Estás aburrido? Aunque podemos seguir realizando reformas e innovaciones en conductas docentes específicas, debido a las limitaciones de materiales didácticos, programas de exámenes, etc. , la creatividad de los profesores está inevitablemente limitada dentro de un cierto rango y es probable que con el tiempo se produzca aburrimiento y aburrimiento. Confucio dijo una vez: "Nunca te canses de aprender y nunca te canses de enseñar". Su sabiduría lo conmovió mucho. Hace miles de años, habló del problema del agotamiento en la profesión docente.

2. La presión que suponen los cambios en la nueva relación profesor-alumno. En la antigüedad, nuestra relación maestro-alumno consistía en respetar a los maestros y la enseñanza. Hoy en día, cuando un profesor tiene un conflicto con un alumno en el trabajo, la responsabilidad final suele recaer en el profesor. Hasta donde yo sé, cuando ocurren conflictos entre profesores y estudiantes en esta área, no importa cuál sea la situación, el maestro siempre es el que sale lastimado. Primero, las autoridades educativas castigan severamente al docente, y luego el docente se disculpa ante la sociedad o los padres y compensa a los estudiantes, que van desde unos pocos miles hasta decenas de miles o incluso más. Algunos estudiantes se confabularon con sus profesores. Hubo un video en línea recientemente. No sé si lo has visto. Un alumno insultó deliberadamente a su profesor. El maestro se enfureció y golpeó al alumno. Otro estudiante acechaba cerca, grabó al maestro golpeando al estudiante y lo publicó en línea. Luego, una tras otra, la pobre maestra cayó en las trampas diseñadas especialmente para ella por estos niños inocentes. Se dice que el maestro fue despedido.

En términos de leyes y regulaciones, actualmente existen muy pocos métodos y medios educativos para que los maestros disuadan a los estudiantes en China. En los Estados Unidos, el castigo para los estudiantes que no han completado sus estudios está escrito en el estudiante. código. Para los estudiantes que son demasiado traviesos, los profesores pueden utilizar métodos educativos como "subir por la pared" (pararse en la pared, comúnmente conocido como "esquina" en China). Desde este punto de vista, debemos afrontar y considerar cómo aclarar las responsabilidades cívicas de los estudiantes, resaltar la elección y aplicación de los métodos educativos y permitir que los docentes marquen la diferencia de acuerdo con la ley, para evitar que los docentes sentirse abrumado por la palabra "responsabilidad". Debido a la influencia de la orientación cada vez más utilitarista de la sociedad, la relación entre profesores y estudiantes se ha vuelto cada vez más débil. En este caso, los docentes deberían trabajar más duro en la enseñanza, pero recibir relativamente menos a cambio, lo que no sólo los agota, sino que también conduce fácilmente al agotamiento profesional. Una encuesta realizada por la Asociación Estadounidense de Educación del 65438 al 0979 encontró que 3/4 de los docentes encuestados creían que los estudiantes problemáticos tienen un gran impacto en su eficiencia educativa, y que la dificultad para disciplinar a los estudiantes se ha convertido en un factor importante en el estrés docente y profesional. agotamiento. Especialmente con los cambios en la sociedad, los comportamientos problemáticos de los estudiantes están surgiendo cada vez más y los profesores deben dedicar el doble de tiempo y energía a abordar los problemas de los estudiantes.

3. La presión que supone el nuevo sistema educativo. En el pasado, ser profesor era un "cuenco de arroz de hierro", sin importar lo duro o agotador que fuera. Con el piloto y la implementación del "sistema de última eliminación", los docentes sienten profundamente que su seguridad profesional ya no existe. Sólo pueden estar calificados si trabajan duro y marcan la diferencia en sus posiciones. Por lo tanto, en el campus, muchos profesores siempre compiten por el primer lugar. Con la profundización del concepto de educación de calidad y la feroz competencia entre las escuelas de todos los niveles y tipos, aumenta la presión por una educación superior, que no sólo se refleja en la enseñanza de las materias, sino que también penetra en diversas actividades. Mientras enseñan materias, los profesores deben participar en diversas actividades y concursos; mi educación continua y diversos requisitos de educación y capacitación continua antes de que la evaluación del título profesional alcance el estándar, hay pocas plazas otorgadas, muchas personas compiten por ellas y hay; muchos problemas. Hacen que el maestro se sienta exhausto. Además, la reforma del sistema de personal, la implementación del sistema de espera, la socialización de las calificaciones de los docentes, la evaluación de los docentes por parte de los estudiantes y los padres, y el próximo sistema salarial basado en el desempeño tienen obviamente como objetivo mejorar el estatus y hasta cierto punto el trato dado a los docentes. Estos sistemas son en realidad "anillos de hierro" colocados en la cabeza de los profesores, que ejercen una presión psicológica invisible y una carga mental sobre los profesores.

No es que los profesores sin gestión del sistema sean los mejores, sino que depende de si el sistema establecido es realmente razonable y justo para los profesores. El actual sistema de evaluación docente es imperfecto, lo que no solo no logra movilizar el entusiasmo de los docentes, sino que también hace que el estado de ánimo laboral de los docentes sea cada vez más negativo. En algunas escuelas, problemas reales como los directivos autoritarios y el "paternalismo" han provocado que los profesores tengan una mentalidad rebelde hacia su trabajo y sufran desgaste profesional. El trabajo y los logros de muchos profesores a menudo no reciben un reconocimiento y un reconocimiento razonables, y las mentes de los profesores están distorsionadas.

Muchas políticas conducen a movilizar el entusiasmo de todos los docentes, pero ésta no es la situación real. Abunda el fenómeno de la desigualdad salarial por igual trabajo. Existen diferencias artificiales obvias en la formación y educación superior de los docentes, y en la evaluación de los títulos docentes. La aparición de este fenómeno hace que los profesores pierdan el entusiasmo y la sensación de logro, e inevitablemente conduce al pesimismo y la pérdida.

(3) Las cualidades personales de los docentes son las causas internas del desgaste profesional.

Aunque el desgaste profesional de los docentes es causado por el trabajo, también está relacionado con una cognición incorrecta y malas características de personalidad de los docentes.

En primer lugar, una mala comprensión de la “imagen perfecta” de los docentes puede conducir fácilmente al agotamiento de los docentes. Durante mucho tiempo, debido a las altas expectativas de la sociedad sobre el papel de los maestros, el papel de los maestros se ha convertido en una encarnación perfecta: conocedor, servicial, afectuoso y paciente, gentil, indiferente a la fama y la fortuna, personalidad perfecta, etc. Afectados por esto, algunos profesores equiparan su imagen personal en el mundo real con la imagen del profesor ideal, tienen expectativas irrealmente altas para sí mismos y hacen todo lo posible o incluso superan sus capacidades para representar la imagen de profesor perfecto que espera la sociedad. Este comportamiento "ideal" mantenido con altos niveles de tensión y ansiedad conducirá inevitablemente a una sobrecarga física y mental de los docentes, acelerando así la aparición del agotamiento docente. Al mismo tiempo, la mala comprensión de la "imagen perfecta" de los docentes también hace que algunos docentes eviten buscar tratamiento médico, se nieguen a reconocer el agotamiento causado por la presión laboral y la depresión y los reveses que todos pueden encontrar, y se nieguen a buscar ayuda psicológica positiva. apoyo.

En segundo lugar, la aparición de desgaste profesional también está relacionada con la autoevaluación y la comprensión de las propias capacidades profesionales de los docentes. Por ejemplo, algunos profesores suelen atribuir el estado actual de sus capacidades profesionales a factores externos incontrolables, se dan a sí mismos indicios psicológicos negativos y renuncian a sus esfuerzos subjetivos, lo que lleva a una pérdida cada vez mayor de confianza. Los profesores con este tipo de personalidad son cobardes, retraídos, estrechos de miras, impacientes, etc. , a menudo hace que los docentes sean incapaces de adoptar estrategias apropiadas para lidiar con la presión y, con el tiempo, se desarrollará el agotamiento profesional de los docentes.

Además, la contradicción entre las expectativas personales de los docentes y la realidad laboral también es motivo de desgaste profesional. La profesión docente está limitada por varios factores y, a menudo, resulta difícil concentrarse en el trabajo creativo según los deseos personales. Con el desarrollo de los tiempos, algunos profesores no pueden seguir el ritmo de los tiempos, no comprenden y no pueden adaptarse, lo que provoca ansiedad y dolor. Además, el trabajo de los docentes no recibe comprensión, simpatía y reconocimiento de todos los ámbitos de la vida, lo que aumenta el agotamiento profesional de los docentes.

Tradicionalmente, los maestros han sido considerados como "ingenieros del alma humana", desempeñando el papel de "los gusanos de seda en primavera tejen hasta morir, y las velas cada noche agotan las mechas", lo que parece perfecto . Pero desde un punto de vista psicológico, en realidad es un indicio negativo. ¿Quién querría seguir una carrera si fuera a costa de la autodestrucción? En la vida real, debido al carácter sagrado y particular de la profesión, la calidad psicológica de los docentes no es más saludable que la de otras profesiones. Por el contrario, los problemas psicológicos aumentan y se vuelven cada vez más complejos. Ésta es la verdadera condición de vida de los docentes.

3. Prevención y contramedidas del desgaste docente

Son muchos los factores que conducen al desgaste profesional. También debemos partir de muchos aspectos para solucionar mejor el problema del desgaste profesional. El agotamiento docente es el resultado de factores personales de los docentes, factores profesionales y entorno social. Por tanto, hay que hacer esfuerzos en estos tres aspectos y tomar ciertas contramedidas.

En primer lugar, mejorar verdaderamente el estatus social de los docentes y hacerles sentir el sentido de honor de esta profesión. Los docentes todavía se encuentran en la posición de "grupo vulnerable" de la sociedad. Los líderes y departamentos deben otorgar gran importancia al problema del agotamiento de los docentes, preocuparse por la salud física y mental de los docentes, utilizar acciones prácticas para reducir el estrés de los docentes, pedir a toda la sociedad que respete y comprenda a los docentes y esforzarse por crear una enseñanza relajada. ambiente propicio para un desarrollo físico y mental saludable. Al mismo tiempo, aprovechar plenamente el papel de macrocontrol y orientación política del gobierno también es una forma particularmente importante de resolver este problema. En respuesta a las altas expectativas de la sociedad para los docentes, optimizar activamente la opinión pública, defender nuevos valores profesionales, establecer expectativas razonables para los docentes y crear un ambiente de opinión pública relajado para los docentes.

En segundo lugar, mejorar verdaderamente los salarios y beneficios de los docentes para que puedan sentir la alegría de su profesión. El desgaste profesional de los docentes está estrechamente relacionado con su bajo nivel socioeconómico y su trato insatisfactorio. En respuesta al problema de los bajos salarios de los docentes, el Estado debería utilizar la mejora de los ingresos y el estatus de los docentes como referencia y evaluar el desempeño de los gobiernos locales a través de regulaciones administrativas para garantizar la racionalización gradual de los salarios de los docentes. Por lo tanto, aumentar los salarios de los docentes y crear un buen entorno económico para la profesión docente son formas efectivas de resolver el problema del agotamiento docente.

Sin embargo, todos sabemos en nuestro corazón que es difícil mejorar fundamentalmente en un corto período de tiempo la presión de la competencia laboral de los docentes, el sistema de gestión de evaluación de la industria, las expectativas sociales, los beneficios sociales, etc. Esto está más allá de nuestro poder personal. Como no puedes cambiar el entorno, ¡cámbiate tú mismo! Ante la presión, la mentalidad es muy importante. "No hay árbol bodhi y no hay espejo. No hay nada, ¿de dónde viene el polvo? No podemos cambiar el medio ambiente, pero podemos cambiar nuestro estado de ánimo". Por lo tanto, la clave para superar el agotamiento docente reside en los esfuerzos de cada docente.

En primer lugar debemos corregir nuestra mentalidad. Es probable que el empleo a largo plazo en cualquier ocupación provoque agotamiento. El emperador estaba dispuesto a escabullirse del palacio durante largos periodos de tiempo, incluso para visitas privadas. La ocupación a veces se siente como una ciudad sitiada. La esperanza en el interior se extinguió y la gente de afuera quería entrar corriendo. Para darnos cuenta de esto, debemos aceptar nuestra profesión y aceptar la realidad.

La docencia es una profesión trabajadora y dedicada que no se puede comparar con la de altos funcionarios o empresarios adinerados. La situación económica de los docentes no es muy satisfactoria en comparación con los esfuerzos que realizan. El trabajo de los docentes no puede ser comprendido por todos en la sociedad. Debes aceptar estos fenómenos, porque por más que te quejes, te sientas angustiado o tengas baja autoestima, es imposible cambiar de una vez. Como no se puede cambiar, debemos afrontar esta realidad, aceptarla y adaptarnos a ella. Deja que la naturaleza siga su curso.

Una anciana tiene dos hijas. La hija mayor se casó con un vendedor de paraguas. El segundo yerno se gana la vida vendiendo sombreros de paja. Tan pronto como el cielo se aclaró, la anciana suspiró y dijo: "El paraguas del yerno mayor no es fácil de vender, y la vida de la hija mayor tampoco es fácil. Pero cuando llovía, pensaba en ella". Segunda hija de nuevo: "Ya nadie compra sombreros de paja". Entonces, ya sea que haga sol o llueva, ella siempre está infeliz. Una vecina se divirtió y le dijo: "Cuando llueve, crees que los paraguas de la hija mayor se venden bien, y cuando hace sol, crees que el negocio de los sombreros de paja de la segunda hija es bueno. ¿No estás feliz todos los días?". Señora Escuchar a mis vecinos me hace sonreír todos los días. A veces lo que nos molesta no es la cosa en sí, sino nuestra percepción de ella.

Enseñar la vida parece aburrido y repetitivo. Hay diversión detrás de este aburrimiento y hay muchos cambios detrás de la simplicidad. No hay dos ríos idénticos en el mundo y el sol es nuevo todos los días. El objeto de nuestro trabajo es una vida viva, una persona de carne y hueso y emociones. Cambian todos los días. Al ver que el aprendizaje de los estudiantes ha mejorado, sus pensamientos han cambiado y sus problemas psicológicos se han resuelto, estaremos encantados de "regalar rosas a los demás y dejar una fragancia persistente en nuestras manos". Debemos aprender a experimentar la alegría del proceso, convertir lo ordinario en mágico y sentir la vida docente con el corazón. Reconocer los frutos del trabajo docente. Es una cosecha de productos espirituales, una cosecha sin beneficios a corto plazo. Al reconocer esto, podrás experimentar la alegría del éxito en detalle. Incluso si está cansado de enseñar y no puede soportarlo, también puede probar la magia de la filosofía "fingida". Cuando finges estar lleno de pasión y amor infinito por la enseñanza, tu agotamiento será desechado e inconscientemente te enamorarás de la enseñanza y del diálogo con tu corazón. De hecho, el trabajo es maravilloso y estar ocupado es felicidad.

En segundo lugar, reduzca sus expectativas sobre sí mismo y aprenda a hacer concesiones racionalmente.

El agotamiento de los profesores es causado superficialmente por la lectura repetida, pero la causa subyacente es en realidad la ansiedad y la irritabilidad. La gente no puede vivir sin deseos, pero pueden surgir problemas si hay demasiados deseos. Debemos aprender a hacer una evaluación más objetiva de nuestras capacidades y conocimientos, y reducir adecuadamente nuestro deseo y expectativas de logro, para deshacernos de grandes pérdidas, agravios no resueltos y melancolías sin nombre. Da un paso atrás y el cielo será más brillante. muy bien. Siempre hay cosas en el mundo que no están claras o son insatisfactorias. Para aliviar la presión psicológica y adoptar una buena actitud, también podríamos aprender a hacer concesiones racionalmente. Es imposible que todos sean el número uno en desempeño docente, y también es imposible que todos tengan los votos más democráticos. El maestro habla con conciencia. Cada uno tiene sus propios principios de vida. Simplemente vive según tu propia conciencia y no violes tus propios principios como ser humano. No se preocupe demasiado por las evaluaciones de otras personas ni por las ganancias y pérdidas personales.

Es necesario establecer expectativas profesionales razonables y prevenir el burnout. Como docentes, debemos ser conscientes de las posibilidades y limitaciones de nuestra profesión, en lugar de simplemente enfatizar la autonomía de nuestra profesión y la gran responsabilidad de cultivar talentos para la sociedad. Debemos admitir que somos personas comunes y corrientes, con deseos, alegrías, tristezas y alegrías mundanas, y no debemos desilusionarnos porque la diferencia entre las metas presentes y las esperadas sea demasiado grande. Sólo cuando los profesores conozcan sus propias fortalezas y debilidades podrán deshacerse de esos mitos profesionales y convertirse en una persona real, no en un santo de los libros antiguos. Los profesores no deben esperar demasiado de los estudiantes. Muchos profesores esperan demasiado de sus alumnos.

Los estudiantes se sentirán decepcionados si no cumplen con sus expectativas. De hecho, los estudiantes naturalmente tienen deficiencias a medida que crecen y reciben educación. Los profesores deben amar a los estudiantes, prestar más atención a sus puntos fuertes y verlos desde una perspectiva de desarrollo. Esto no sólo ayudará a mejorar la relación entre profesores y estudiantes, sino que también beneficiará la salud mental de profesores y estudiantes.

En tercer lugar, aprenda a relajarse y encuentre formas de aliviar el estrés. La relajación es el proceso por el cual el cuerpo o la mente cambia de un estado tenso a un estado relajado. Cuando siente estrés persistente, suele ser mejor relajarse unos minutos que dormir una hora. Además de los métodos de relajación diarios como caminar, hacer ejercicios, darse un baño caliente, escuchar música, charlar con familiares o amigos, ir a un salón de belleza a cambiar de peinado o hidratar un poco la piel (también puedes aprender técnicas de entrenamiento de relajación para lidiar con el estrés), en caso de emergencia Si experimentas ansiedad o depresión, intenta tomarte unos días de descanso, viajar y acercarte a la naturaleza. El aire fresco, el agradable paisaje, el canto de los pájaros y el chirrido de los insectos borrarán la tristeza de tu corazón.

Cuarto,

Buscar ayuda psicológica. Cuando los profesores se sienten amenazados por el estrés, es posible que deseen discutir la situación estresante actual con familiares, amigos o amigos cercanos y, con su ayuda, establecer objetivos más realistas para reexaminar la situación estresante. La frustración se puede aliviar hasta cierto punto. La ventilación es muy necesaria para aliviar el estrés y la tensión. En casos graves, se puede proporcionar asesoramiento y tratamiento psicológico para obtener la asistencia psicológica necesaria.

Por último, esfuérzate por mejorar tu calidad profesional. Confucio dijo una vez: "Es un placer aprender y practicar de vez en cuando". También dijo: "Cuando estás enojado, te olvidas de comer, y cuando eres viejo, no lo sabes". No todos podemos convertirnos en profesores famosos, al igual que aquellos que practican la caligrafía, no todos podemos convertirnos en calígrafos. Del mismo modo, es mejor practicar la caligrafía con frecuencia que no practicarla en absoluto. La lectura puede eliminar las preocupaciones y olvidarlas. Con el advenimiento de una sociedad del aprendizaje, la lectura y el aprendizaje no sólo significan obtener el conocimiento y la experiencia acumulados de los seres humanos, sino que, lo que es más importante, son medios para obtener el desarrollo individual y la salud mental. Será divertido aprender de nuevo.

El placer de la lectura puede diluir las preocupaciones del trabajo y aliviar la presión de la competencia. Una filosofía profunda, información diversa, innumerables imágenes y vidas en constante cambio no solo brindan consuelo espiritual y cambios en los modelos mentales a los maestros, sino que también aportan vitalidad y encanto infinitos a la enseñanza en el aula.

——“No ignores la gentileza por estar demasiado ocupado, y no ahogues el disfrute por demasiadas actividades. El trabajo no es la totalidad de la vida, el paisaje infinito está en lo profundo del alma. . Deja de apresurarte, no olvides las bendiciones de la vida”.

En resumen, el agotamiento de los docentes es perjudicial para las personas y para la educación y la enseñanza. Cómo superar su propio agotamiento profesional y mantener el entusiasmo y el amor por los estudiantes es un desafío al que se enfrentan los profesores. Como docente calificado en el siglo XXI, debemos educar e influir en los estudiantes con una personalidad sólida y una psicología saludable, tomarlos en serio y esforzarnos por superar el agotamiento profesional.