Cómo terminar una relación 3 formas de terminar una relación
Método 1: Prepárate para terminar la relación.
1. Asegúrate de querer finalizarlo. No utilices la salida como herramienta cuando discutas. Si dices algo, prepárate para actuar; de lo contrario, no utilices la amenaza. Antes de cerrar, discuta el tema directa y abiertamente con la otra persona. Muchos hombres y mujeres soportan años de tortura sin siquiera discutir los problemas entre ellos, lo que los lleva a la separación. Si realmente quieres ponerle fin, debes hacer una lista de las razones por las que tu relación es infeliz; son cosas que no se pueden arreglar.
Consejos de expertos
Elvina Lui, MFT
Terapeuta matrimonial y familiar Elvina Lui es una terapeuta matrimonial y familiar autorizada en el Área de la Bahía de San Francisco, EE. UU. Terapeuta especialista en asesoramiento emocional. Recibió su maestría en consejería psicológica del Western Theological Seminary en 2007 y recibió capacitación en la Asociación de Familias Asiáticas de San Francisco y en New Life Community Services en Santa Cruz. Elvina tiene más de 13 años de experiencia en consultoría y está capacitada en modelos de mitigación de daños.
Elvina Lewis, MFT
Terapeuta matrimonial y familiar
Vea lo que debe cambiar. La terapeuta matrimonial y familiar Elvina Lui sugiere: "Si empiezas a sentirte infeliz pero no sabes si romper, entonces necesitas calmarte y pensar en ello. Tal vez sea hora de romper, o tal vez la relación simplemente Necesita algo de reparación y mejora. De cualquier manera, debe determinar sus necesidades y si se han satisfecho antes de poder reparar o terminar la relación".
2. Tome decisiones racionales. No decidas romper solo porque eres impulsivo. Cuando te sientas emocionalmente inestable o tengas una mala semana, echa toda la culpa a cómo te sientes. Antes de dar un gran paso, tómate el tiempo para pedir consejos a tus amigos cercanos, a tus padres y a las personas que tienen problemas con tu relación. Una vez que decidas romper con tu novio/novia, no andes contándoselo a tus amigos cercanos ni a nadie más, de lo contrario esa persona se enterará pronto. Está bien pedir consejo a amigos o padres, pero una vez que hayas tomado una decisión, es aconsejable hablarlo primero con tu novio o novia.
3. Elige el momento y el lugar adecuados. Déle a usted y a la persona de la que está tratando de deshacerse algo de tiempo y privacidad y haga lo mejor que pueda. No digas esto cuando otros tengan exámenes importantes o tengan que ir a trabajar. El viernes es un buen momento para darle a tu futuro ex un fin de semana para recuperarse. No rompas con tu novio/novia en tu restaurante, bar o parque favorito. Elige un lugar corriente, uno que no tenga ningún significado especial.
Elige un momento en el que puedas estar relativamente tranquilo. No rompas con tu pareja inmediatamente después de una reunión de trabajo importante.
4. Asegúrate de terminar la relación en persona (en la mayoría de los casos). Dense el respeto que se merecen y debéis romper cara a cara, por mucho que os resistáis. Si está en una relación a larga distancia y sabe que no podrá verse durante mucho tiempo, o que la relación está controlada y manipulada por la otra parte, puede romper por teléfono. Esto puede ser más seguro si es probable que la otra persona esté enojada, violenta o controladora.
Método 2: Terminar la relación
1. Sé firme al romper. Digas lo que digas, sé firme; te dolerá más si dudas demasiado y le dejas la esperanza a la otra persona. Sé fuerte porque has tomado una decisión. No hay necesidad de ser tan dramático y vigoroso. Vaya al grano y dígale a la persona que no quiere continuar. Semejantes sentimientos no dan resultado. No hagas que parezca que se trata de una separación temporal y que puedes volver con él después de que las cosas se calmen. Una ruptura es una ruptura.
Puedes pensar que esto aliviará el dolor de la otra persona, "Aún no estoy listo" o "Tal vez esto pueda continuar", pero si no lo dices en serio, solo causará más. dolor a la otra persona.
2. Sé sincero pero no cruel. No quieres que tu pareja sienta que la relación terminó felizmente, pero tampoco quieres que la otra persona se vaya con 20 cosas que no te gustan de ella. Simplemente dile a la otra persona honestamente por qué se acabó y si te sientes asfixiado, controlado o faltado al respeto. No pierdas el tiempo discutiendo. La razón más grave para romper es que ya no amas a la otra persona, porque esa no es la razón de la otra persona. En este caso, aun así hay que ser sincero, pero decirlo con el mayor tacto posible.
Cuando expongas las razones principales, no es necesario que entres en demasiados detalles ni saques a relucir cuentas antiguas a menos que la otra parte tenga preguntas. No hay razón para desenterrar problemas anteriores y aumentar el daño.
No defraudes a la otra persona, hazle sentir inseguro e inútil. No digas "Sólo quiero estar con un hombre de verdad". Di "Creo que deberías darte un poco de confianza".
Cualquiera que sea el motivo, no sorprendas demasiado a la otra persona. . Si mantienes una buena comunicación, no habrá demasiadas sorpresas.
No menciones muchas razones por las que quieres romper. Vaya directamente a las cuestiones clave: "No nos llevamos bien en algunos aspectos importantes" "Siento que no apoya mi carrera y no quiero rendirme" "Quiero tener hijos pero usted no" u otros pequeños detalles específicos.
3. Esté preparado mentalmente para la mala reacción de la otra parte. Las personas abandonadas a menudo se sienten enojadas o confundidas, conmocionadas y heridas. Si se siente enojado, trate de mantener la calma y calmar a la otra persona. Mantén tu voz tranquila, incluso si la otra persona comienza a gritarte. Si las cosas se salen de control, vete y deja que se calme, pero hazle saber a la otra persona que volverás cuando se calme. No digas simplemente: "Oh, me voy de todos modos". Consuele a la persona si lo necesita, pero no demasiado. Si la situación es demasiado incómoda o inapropiada, puedes expresar tu opinión. No quieres que esto suceda. Sea compasivo, pero firme. Si las cosas empeoran, corta el nudo rápidamente.
Si te preocupa dejar a tu ex, puedes llamar a un familiar o amigo y contarle lo sucedido, decirle dónde está, decirle que estás preocupado y será mejor saber que tener una amiga/hermana con tu ex bueno. Discúlpate por el dolor, agradéceles por su ayuda y luego aléjate por completo.
Si tu ex se enfada en ese momento y dice tonterías, lo único que tienes que hacer es decirle: "No sirve de nada que le grites. Ya he tomado una decisión y no cambiaré de opinión". pero si puedes mantener la calma, puedo hablar contigo "Llámame cuando te calmes y luego podremos seguir hablando". "Si tu ex llama, cumple tu promesa y contesta el teléfono. Si hay preguntas, sé sincero y amigable en tus respuestas, pero mantén la conversación breve y cortés para no prolongar el dolor.
4. Mantenga la distancia de ahora en adelante. Cuando termine, debe establecer los límites de manera cortés y firme y decirle claramente a la otra parte que no es necesario discutirlo. Puede cortar completamente el contacto y no darle la oportunidad de discutir qué. salió mal. Trate de hacer que esta relación sea valiosa y aprenda de ella. Oportunidades de crecimiento, infórmele qué tipo de personas no son adecuadas para usted. Si tienen amigos, pero quieren evitarse por un período de tiempo. puedes configurar un * * * plan para quedar con los amigos sin reunirse.
Si a ambos les gusta ir a la misma cafetería o gimnasio, intenten organizar un horario en el que no se vean. No es necesario que sean estrictos y no se lo tomen en serio, pero pueden evitar verse.
Si tienen las cosas del otro, o incluso viven juntos, planeen mantener sus cosas separadas. para no verse todo el tiempo.
5. Sepa cuándo irse. El mayor error de terminar una relación es dejar que el dolor final persista. Una cosa es arreglar los gastos. posesiones, etc. Otra cosa es desperdiciar energía sin cesar; también es cuando sigues volviendo al mismo problema sin encontrar una solución; es hora de simplemente decir: "Creo que deberíamos comer antes de continuar, o deberíamos dejar de hablar". " y aléjate <. /p>
Si la otra persona no entiende por qué rompiste, puedes usar una carta o un mensaje de texto para explicarlo claramente. Di lo que necesites decir, deja que la otra persona te explique. ellos mismos en el mensaje de texto, déjeles sentir que está escuchando y luego finalícelo. Estarán separados el uno del otro, pero serán libres.
Método 3: Sigue adelante con tu vida después de la ruptura.
1. No intentes seguir siendo amigos. Seguir siendo amigos sólo prolongará el dolor. Muchas veces es mejor romper por completo. Después de un tiempo, tal vez dos o tres meses, tal vez más de un año, cuando se vuelvan a encontrar, no estarán tan tristes y tal vez puedan intentar ser solo amigos. Aun así, sea considerado y respetuoso con las necesidades de su ex; es posible que necesite más tiempo. Si este es el caso, no pienses sólo en ser amigo de la otra persona. Si tu ex pregunta: "¿Podemos seguir siendo amigos?", puedes decir: "No, todavía no. Creo que finalmente se acabó". Si la otra persona continúa presionando, puedes decir: "Mira, éramos amigos". Desde el principio, para seguir siendo amigos, tenemos que volver al pasado, pero para ser honesto, no quiero volver al pasado. Esto significa que esta relación rota necesita espacio y nuestros propios sentimientos. separarnos, darnos espacio para sanar y seguir adelante. Si nos volvemos a encontrar en el futuro, podemos ser amigables "Entonces, que este sea su último contacto. Se acabó cuando se acabó, se acabó.
Si tienes amigos, cuéntales que rompiste. No quieres saber nada sobre tu ex. Si eso significa que tienen que elegir su bando, que así sea.
2. Date algo de tiempo para afrontar tu pérdida. Claro, terminas, pero la mayoría de las veces eso no significa que puedas celebrar tu libertad de la noche a la mañana. Lo que la gente no entiende es que la persona que rompe a menudo sufre más que la persona a la que dejaron porque puede sentirse culpable aunque sepa que hizo lo correcto. Después de una ruptura, tómate un tiempo para reorientar tu vida y pensar en lo que necesitas hacer para ser feliz en el futuro.
No importa si pasas una semana o dos llorando, escribiendo un diario y acostado en la cama. Pero entonces llegó el momento de salir y entrar lentamente en el estado.
Llama a un amigo cuando lo necesites para que te ayude a sentirte mejor. Pero ir a un bar con un amigo la noche después de una ruptura puede no funcionar.
3. Disfrutar de la vida después de la ruptura. Después de unas semanas o meses, empiezas a disfrutar de la vida nuevamente. En ese momento, tú y tu ex deberían haber arreglado las cosas y encontrado formas de evitar verse, lo que les ayudará a sanar sus heridas. A medida que su situación comience a mejorar, deberá disfrutar de la vida con amigos y familiares cercanos, continuando con sus viejos intereses y desarrollando otros nuevos. Para volver a sentirte como tú mismo, deja de hacer las cosas que tú y tu ex solían hacer juntos, ya sea caminar por las montañas en tu lugar favorito o beber en tu bar favorito.
Haz algunos cambios. Manténgase fresco reorganizando sus muebles, limpiando su automóvil y practicando nuevos pasatiempos, como jugar voleibol o tomar una clase de arte.
Consejo antes de romper, no juegues con la otra persona y no la ignores. Si quieres que esto termine, hazlo lo antes posible.
Es mejor terminar una relación dolorosa que obligarse a continuar.
No inicies una discusión o enfrentamiento bajo control. Si es necesario, espera hasta que todos se hayan calmado antes de continuar la conversación sobre la ruptura.
No rompas con alguien después del sexo. Es hiriente y egoísta. Este enfoque es muy vulgar.
Sé firme y sincero desde el principio. No le des a la otra persona la esperanza de que volverás algún día.
No salgas con otra persona en la misma semana, ya que hará que la gente piense que rompiste con otra persona. A menos que quieras que te odie y te dé mala fama, que así sea.
Aléjate un rato; dale tiempo a la otra persona para afrontarlo antes de verte con otra persona. Al menos una semana, pero depende de vuestra relación anterior y del tiempo que lleváis juntos. Si han estado juntos durante más de un año y se separan repentinamente, es mejor no llamar demasiado la atención después. Esto incluye ir a sus lugares habituales sin un nuevo amor y elegir un lugar nuevo. Sea generoso y mantenga intacta la vida de su ex: ha seguido adelante, lo cual será fácil para usted porque está listo para terminar. Este tipo de tolerancia te permite mantenerte en las alturas dominantes y le permite a tu ex conservar algo de dignidad.
Un enfoque menos directo es distanciarse gradualmente de la otra persona; trate de no tener demasiado contacto con la otra persona. Esto puede implicar que la "chispa" entre ustedes se ha ido y quieres terminar con ella. Sin embargo, esto rara vez tiene éxito; por lo general, la otra persona puede sentir la distancia e intentará mejorar su relación con usted.
Advierte que no te desanimes si la otra persona empieza a llorar. ¡Recuerda por qué lo haces!
No le des esperanzas a la otra persona.
Si decides seguir adelante, debes saber esto. Si todavía hay nostalgia, no rompas. En lugar de eso, concéntrate en cómo salvar la relación. La ruptura no debe ser una amenaza, ni tampoco una herramienta para hacer que la otra persona cambie.
En términos generales: no envíes notas, ¡rompe en persona! No seas tan cobarde a menos que sea peligroso hacerlo en persona. No te quejes, trátalo cara a cara cuando se lo cuentes a la otra persona.
No digas: “No es tu problema, es mi problema”. Esta frase no tiene sentido y es un cliché, aunque sea cierta. Mucha gente sabe que esto significa "No te voy a decir la verdadera razón, pero eres tú, simplemente no tengo las agallas para decirlo". "
Nunca dejes que la otra persona sienta que tú eres el motivo de la ruptura. Habla de tus defectos personales.