¿Cómo conocerte a ti mismo? La autoconciencia, también llamada conciencia, es un estado de conciencia. El egoísmo, la confianza en uno mismo y la arrogancia son todos fenómenos psicológicos conscientes. La autocrítica es un nivel superior de autoconciencia, que mejora conscientemente la propia conciencia. El autodesarrollo, sobre la premisa de la autocrítica, forma una lógica de pensamiento ascendente de negación y negación, que se desarrolla desde la conciencia instintiva humana hasta el comportamiento humano único. La autoconciencia y la autocomprensión son la base para un autoposicionamiento claro y el punto de partida para la carrera personal y profesional. La autoconciencia incluye: reconocer el propio valor, la dirección de la vida y las metas, reconocer los propios rasgos de carácter, reconocer las propias fortalezas y debilidades y percibir los propios cambios emocionales y sus causas. 1. Modelo del Eneagrama El Eneagrama es una misteriosa sabiduría antigua que comenzó en el siglo III. Hace más de 1.400 años se estableció una teoría básica basada en nueve tipos de personalidad. En el siglo XX, se convirtió por primera vez en un libro de texto de formación psicológica debido a su precisión a la hora de clasificar diferentes personalidades. En la década de 1970, la teoría de la personalidad del tipo 9 se extendió rápidamente por todo Estados Unidos. Desde entonces, la personalidad del tipo 9 ha experimentado una afirmación positiva de su precisión y valor de uso por parte de muchos psicólogos, y la consideran capaz de distinguir y revelar de manera efectiva; Los misterios de los tipos de personalidad. En 1993, la mundialmente famosa Escuela de Negocios de la Universidad de Stanford inauguró especialmente un curso "Personalidad, autoconciencia y liderazgo" para explorar y popularizar el potencial del Eneagrama en el campo del marketing y los negocios. La función más importante de la personalidad Tipo Nueve es darnos la capacidad de conocernos y comprendernos a nosotros mismos. Una es conocerse a sí mismo y saber dónde puede mejorar; la otra es comprender a los demás y cómo comunicarse con ellos de manera más efectiva. Empresas como Coca-Cola, Nokia y HP han utilizado nueve tipos de personalidades en la gestión corporativa. El Eneagrama también se ha incluido en los cursos de educación continua del gigante informático DGI y en los cursos de MBA de la Universidad de Stanford en Estados Unidos. Ahora, debido a su profundo impacto en las personas y las empresas, se utiliza ampliamente en la gestión empresarial. Como gerente o profesional, la herramienta Eneagrama puede ayudarlo a comprender mejor sus propios rasgos de personalidad, conocer a sus jefes, subordinados, colegas, clientes y amigos, para que pueda adaptarse con determinación, tratar a los demás correctamente y comprender a los demás. , tolerar a los demás y lograr una interacción positiva en las relaciones interpersonales. Si está interesado, puede comprar software de prueba relevante en agencias de consultoría profesionales o buscar conocimientos relevantes en línea. 2. Modelo de personalidad de los cinco grandes El "modelo de personalidad de los cinco grandes" propuesto por el psicólogo estadounidense Mike Costa y otros en 1989 divide la personalidad en cinco aspectos para describirla. Estos cinco rasgos de personalidad son: (1) Adaptabilidad (factor N); que indica la estabilidad de las emociones y el comportamiento personales. La alta estabilidad se caracteriza por la autodisciplina, una respuesta emocional leve y la aceptación de reglas. (2) Socialidad (factor E); muestra las tendencias y grados internos y externos de una persona. Las personas a las que les va mejor en esta área tienden a ser sociables, más receptivas, seguras, optimistas y con ganas de triunfar. (3) Sentido moral (factor C); refleja el propio sentido de responsabilidad, obligación y moralidad. Quienes obtienen puntuaciones altas están dispuestos a asumir responsabilidades, tienen sentido de la ética y son compasivos. (4) Altruismo (Factor A); indica la orientación de la vida social y la identidad ambiental del individuo. Las personas que obtienen mejores resultados en este sentido suelen ser coherentes con el entorno, se adaptan a los demás y al entorno y son menos propensas a los conflictos. (5) Apertura intelectual (factor O); mostrar el grado de apertura y aceptación hacia el mundo exterior y hacia uno mismo. Las personas con alta apertura son sensibles a cosas nuevas, como la singularidad y la innovación, se comunican fácilmente, se sienten bien consigo mismas, están dispuestas a aceptarse a sí mismas y esperan dejar una buena impresión en el mundo exterior. 3. Conciencia autoemocional Un signo importante de una alta inteligencia emocional es la capacidad de percibir habitualmente cambios en las propias emociones, ajustar activamente la psicología de acuerdo con las condiciones ambientales, juzgar el impacto de las emociones y generar respuestas conductuales apropiadas. Comprender nuestras emociones puede ayudarnos a resolver las malas emociones rápidamente, que es el primer paso para gestionarlas. Al mismo tiempo, debido a nuestra mayor conciencia, podemos comprender mejor las emociones de aquellos con quienes interactuamos. Existe una gran diferencia entre un EQ bajo y un EQ alto en la autopercepción y la comprensión de las emociones. Algunos expertos creen que el nivel de inteligencia emocional comienza con la autoconciencia de las emociones. 1) Definición y tipos básicos de emociones Cuando las personas comprenden las cosas externas, tendrán experiencias subjetivas como alegría y tristeza mixtas, alegría y tristeza mixtas, amor y odio, etc. Llamamos sentimientos emocionales a la actitud, la experiencia y las correspondientes respuestas conductuales de las personas ante cosas objetivas. La estructura de las emociones incluye tres niveles. Muchos investigadores de las emociones examinan y definen principalmente las emociones desde tres aspectos: experiencia subjetiva a nivel cognitivo, activación fisiológica a nivel fisiológico y comportamiento externo a nivel de expresión. Cuando ocurren emociones, estos tres niveles trabajan juntos para formar un proceso de experiencia emocional completo.
Los humanos tenemos cuatro emociones básicas: felicidad, ira, miedo y tristeza. La felicidad es una experiencia satisfactoria cuando persigues y logras tus objetivos. Es una emoción con un tono hedónico positivo, con una alta dimensión hedónica y una dimensión de certeza, que hace que las personas sientan trascendencia, libertad y aceptación. La ira es la experiencia que experimentan las personas cuando no pueden lograr sus objetivos debido a distracciones. La ira surge repentinamente cuando la gente se da cuenta de que algo no es razonable o es malicioso. El miedo es la experiencia de intentar escapar y escapar de una situación peligrosa. La principal causa del miedo es la falta de capacidad y de medios para afrontar situaciones aterradoras. El duelo es la experiencia de perder un objeto amado o cuando los deseos se hacen añicos y los ideales no se cumplen. El grado en que se experimenta la emoción de tristeza depende de la importancia y el valor de los objetos, deseos e ideales. A partir de las cuatro emociones básicas anteriores, se pueden derivar muchas emociones complejas, como disgusto, vergüenza, arrepentimiento, celos, amor, simpatía, etc. 2) Los tres estados de emoción se pueden dividir en emoción, pasión y estrés según la intensidad, velocidad, tensión y duración de la emoción. La emoción es un estado emocional contagioso, relativamente estable y duradero. Cuando las personas se encuentran en un determinado estado mental, verán las cosas que les rodean con la misma experiencia emocional. Si una persona está triste, derramará lágrimas cuando encuentre flores y lastime a la luna. El estado mental encarna las características difusas de "cuando una persona está preocupada, se preocupará cuando lo vea, y cuando una persona está feliz, se alegrará cuando lo vea". Un estado mental de calma puede durar horas, semanas o meses, o incluso más de un año. La pasión es una experiencia emocional rápida, intensa y de corta duración. Por ejemplo, bajo una estimulación externa repentina, las personas tendrán reacciones emocionales como ponerse furiosas, furiosas y extáticas. En tal estado de pasión, los comportamientos externos de las personas son obvios y su nivel de excitación fisiológica también es alto. Es fácil perder la cabeza e incluso comportarse imprudentemente. Por tanto, en un estado de pasión, debes prestar atención a regular tus emociones y evitar conductas impulsivas. El estrés se refiere a respuestas adaptativas a las emergencias. Cuando una persona se enfrenta a un peligro o una emergencia, el cuerpo y la mente de la persona estarán en un estado de alta tensión, lo que desencadenará una serie de reacciones fisiológicas, como tensión muscular, frecuencia cardíaca acelerada, respiración acelerada, aumento de la presión arterial, aumento de la presión arterial. azúcar, etc. Por ejemplo, cuando es asaltada por un gángster, una persona puede tener la reacción fisiológica mencionada anteriormente y así acumular fuerzas para resistir. Pero el estado de estrés no puede durar mucho porque consume la energía física y psicológica de las personas. Si se estresa durante mucho tiempo, puede provocar enfermedades de adaptación. 4) El patrón de respuesta emocional de un EQ bajo a la estimulación externa: las personas con un EQ bajo generalmente no son conscientes de sus propias emociones después de ser estimuladas por el mundo exterior. Independientemente de si, son un poco como lo que solemos llamar "personas con temperamento". las condiciones ambientales son adecuadas o no, todos toman acciones de respuesta directa. Por ejemplo, si alguien lo regañaba, inmediatamente respondía con una o incluso dos frases; cuando otros expresaban opiniones diferentes, su rostro se oscurecía inmediatamente antes de que sus subordinados pudieran terminar de hablar, inmediatamente interrumpía sus declaraciones y decía: "Detente; ¡regañar!" Incluso ponerse furioso; encontrarse con cosas desagradables, sentirse apático durante unos días, etc. Algunas personas, al menos después de que la emoción ha pasado, tienen la sensación de que no deberían enfadarse, no deberían ser demasiado agresivos, etc. , pero ya es demasiado tarde, siempre toman medicamentos para arrepentirse que no ayudan. 5) El patrón de respuesta emocional de las personas con alta inteligencia emocional a estímulos externos: Las personas con alta inteligencia emocional no responden inmediatamente después de recibir estímulos externos. Más bien, debemos aprovechar plenamente los cuatro talentos únicos del ser humano, a saber, los valores, la imaginación, la conciencia y la voluntad independiente, y llevar a cabo juicios, análisis y pensamientos racionales. Se preguntará, consciente o inconscientemente: ¿Cómo debo reaccionar para manejar el asunto que nos ocupa de manera adecuada y egoísta? Por ejemplo, cuando un subordinado comete un error que obviamente no debería ocurrir, le indicará con calma cómo evitar volver a cometer el mismo error en el futuro y luego le dará una palmada en el hombro. "No es gran cosa, sólo presta atención la próxima vez". Otro ejemplo es si escuchas malas noticias de un subordinado, gritar histéricamente no ayudará. Si está tranquilo, racional y sereno, aumentará su prestigio, encanto e influencia. Esto no significa que las personas con alta inteligencia emocional tengan que pasar por un complejo proceso de análisis y toma de decisiones ante estímulos, sino que, tras un arduo autoentrenamiento, han formado su propio subconsciente y hábitos para ordenar sus emociones. 6) Cinco actitudes para mejorar la autoconciencia emocional ① Primero, esté dispuesto a observar sus emociones: no se resista a realizar tales acciones pensando que es una pérdida de tiempo. Cree que comprender tus propias emociones es una de las habilidades de liderazgo más importantes. Esté dispuesto a ser honesto acerca de sus emociones: todos podemos tener emociones, y solo aceptando este hecho podremos comprender nuestros verdaderos sentimientos internos y manejar la situación actual de manera más apropiada.