¿Qué alimentos deberían comer menos los niños? ¿Qué alimentos son perjudiciales para la salud de los niños?
1. Los niños deben comer menos alimentos
1. Alimentos contaminados
El daño causado por la contaminación de los alimentos, especialmente nitritos y aflatoxinas, pesticidas y metales pesados como ellos. ya que el plomo, el mercurio y el cadmio son todos los culpables. Se ha descubierto que los nitratos de los alimentos pueden convertirse en nitritos carcinógenos después de entrar en el cuerpo; la aflatoxina es un "culpable" importante en la inducción de tumores (especialmente cáncer de hígado). Algunas personas alimentan a animales pequeños con piensos mohosos (ricos en aflatoxinas) y desarrollan cáncer de hígado en sólo tres meses. Los residuos de pesticidas en los alimentos pueden infiltrarse en el cuerpo humano y acumularse, lo que puede dañar el hígado, el cerebro, los riñones y otros órganos, e incluso causar intoxicación aguda y la muerte. Verá, los peligros de la contaminación de los alimentos son terribles.
Contramedidas: Primero, elija sabiamente la comida de los niños, elija alimentos que estén libres de contaminación por pesticidas, moho y con bajo contenido de nitratos, como arroz, fideos, frijoles, apio, cebolla, ajo, puerros y patatas, rábanos, boniatos, etc. Las verduras sospechosas de estar contaminadas con pesticidas pueden tratarse con un desintoxicante de ozono o remojarse en un agente de limpieza vegetal o bicarbonato de sodio y luego enjuagarse con abundante agua. Las frutas y hortalizas de raíz deben pelarse antes de cocinarlas o comerlas directamente para mantener la salud de su hijo.
2. Nutritiva
La pequeña acaba de cumplir 5 años. Se ve vivaz y linda, pero está delgada. En 2008, los padres hicieron todo lo posible para descubrir el secreto del aumento de peso. Más tarde vi un anuncio en el periódico que decía que los preparados de polen no sólo nutren el cuerpo, sino que también fortalecen el cerebro. Me alegré muchísimo e inmediatamente lo compré y se lo di a mi hijo según las instrucciones de la etiqueta del medicamento. Inesperadamente, 20 días después, los pechos de la niña crecieron en ambos lados. Los padres estaban tan asustados que llevaron a su hija al hospital. El diagnóstico del experto fue pubertad precoz y el culpable fueron los suplementos de polen.
Contramedidas: Trate los suplementos con mentalidad normal y rechace la publicidad engañosa. Los expertos sugieren que los niños menores de 5 años no deben recibir suplementos, y los mayores de 5 años deben ser determinados por los médicos en función de circunstancias específicas.
3. Tienda de dulces
Los dulces tienen buen sabor, y los dulces y snacks con empaques exquisitos y mano de obra exquisita están por todas partes, convirtiéndose en otra "tentación irresistible" para los niños. Sin embargo, el antojo prolongado de alimentos azucarados puede causar problemas de salud mental en los niños y hacer que tengan estados de ánimo anormales, que se manifiestan como llantos de emoción, rompiendo libros y objetos, perdiendo los estribos, peleando, etc. Médicamente, esto se llama "azúcar". adicción”. Espíritu sexualmente irritable.”
Las investigaciones muestran que debido al consumo excesivo de azúcar, se consume una gran cantidad de vitamina B ayudando al metabolismo del azúcar, lo que lleva a una deficiencia de vitamina B1 en el sistema nervioso, lo que resulta en los síntomas anteriores.
Contramedidas: Limitar los dulces y reducir los snacks. La proporción de proteínas, grasas y carbohidratos en tres comidas debe mantenerse en 1:3:6.
4. Comida exquisita
Hoy en día, muchas familias persiguen "comer sin cansarse de la buena comida" y consideran que comer arroz pulido y fideos blancos está de moda. Los expertos médicos no lo creen así. Creen que el consumo prolongado de alimentos demasiado refinados no sólo reducirá la ingesta de vitamina B y afectará el desarrollo del sistema nervioso, sino que también afectará la visión debido a la pérdida excesiva de cromo. Se ha confirmado que la deficiencia de cromo es una de las principales causas de miopía.
Resulta que el cromo es un cofactor de la importante hormona insulina en el cuerpo humano. Cantidades insuficientes pueden reducir la actividad de la insulina y la capacidad de regular el azúcar en sangre, provocando que el azúcar de los alimentos no pueda metabolizarse normalmente y permanezca en la sangre, provocando cambios en el poder refractivo de los ojos y, en última instancia, miopía.
Contramedidas: Dele a sus hijos una cierta cantidad de arroz integral integral para complementar suficiente cromo.
Chocolate
Aunque el chocolate es un alimento con una larga trayectoria, cada vez es más popular debido a sus múltiples funciones para la salud (como proteger el corazón, prevenir el cáncer, adelgazar... , mejorar el estado de ánimo, etc.) Es cada vez más valorado y defendido por los expertos en atención médica. ), por lo que poco a poco se fue convirtiendo en un alimento de moda. Sin embargo, cabe señalar que los niños deben estar sujetos adecuadamente, de lo contrario pueden desarrollar fácilmente enuresis.
Un médico estadounidense explicó que el chocolate puede provocar reacciones alérgicas en los niños, provocando que la pared de la vejiga se hinche, reduzca su volumen y que los músculos lisos se vuelvan ásperos y produzcan espasmos. Al mismo tiempo, esta reacción alérgica hace que el niño duerma demasiado profundamente y no pueda despertarse a tiempo cuando está lleno de orina, lo que provoca que se moje la cama. Cuando los niños entran en la adolescencia, el chocolate ya no provoca reacciones alérgicas y la enuresis puede desaparecer.
Contramedidas: Durante la infancia, se debe comer menos o nada de chocolate antes de acostarse.
6.Filetes de pescado seco
Los filetes de pescado seco se elaboran a partir de pescado de mar. Son ricos en proteínas, calcio, fósforo y otros nutrientes y tienen un sabor delicioso. Los padres están felices de comprarlos y los niños están felices de comerlos. Pero cabe señalar que hay un elemento llamado flúor en el pescado seco y su contenido suele ser demasiado alto. Según mediciones, el flúor del pescado seco es más de 2.400 veces mayor que el del ganado vacuno, ovino y porcino, y más de 4.800 veces mayor que el de las frutas y verduras. El requerimiento fisiológico diario de fluoruro del cuerpo humano es de sólo 1 mg a 1,5 mg, por lo que el límite seguro de ingesta diaria de fluoruro de los alimentos no debe exceder de 4 mg a 6 mg. Si se supera este límite, el flúor se acumulará en el organismo, provocando con el tiempo fluorosis crónica, haciendo que los dientes se vuelvan ásperos y sin brillo.
Contramedidas: Para que los niños tengan "dientes de jade" blancos y limpios, se debe limitar la cantidad de pescado seco y no se debe permitir que los niños coman grandes cantidades durante muchos años.
Bebidas frías
En verano, muchos niños no pueden vivir sin bebidas frías, como paletas heladas y helados. Es bien sabido que los intestinos de los niños son más largos y delgados que los de los adultos, con un mesenterio laxo y una capacidad de fijación deficiente. Una vez estimulado por bebidas frías, puede causar espasmos del músculo liso intestinal y peristaltismo, lo que puede provocar intususcepción, obstrucción intestinal y afecciones potencialmente mortales. Por lo tanto, no permita que su bebé rechace las bebidas frías.
Contramedidas: Los niños deben tener cuidado al ingerir bebidas frías en verano y evitar excederse para evitar accidentes. Una vez que se presenten síntomas como dolor abdominal y vómitos, busque atención médica de inmediato.
8. Fideos instantáneos
Los fideos instantáneos son una de las comidas rápidas más populares y su método de producción también se introduce desde el extranjero. Para distinguirla de la comida rápida occidental como McDonald's y KFC, también podríamos llamarla "comida rápida local". Esta "comida rápida local" se compone de fideos fritos, sal y glutamato monosódico. Su mayor desventaja es la falta de proteínas, grasas, vitaminas y oligoelementos, que son exactamente los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños.
Contramedidas: no permita que los fideos instantáneos se conviertan en el alimento básico de los niños, de lo contrario inducirán la desnutrición y dañarán el desarrollo físico e intelectual de los niños.
9. La leche de soja
Como mejor alternativa para la alimentación infantil, la leche de soja no ha sido cuestionada desde hace muchos años. Sin embargo, en los últimos años, los informes de investigación han señalado continuamente sus desventajas. de los lactantes que beben leche de soja. En primer lugar, personas en los Estados Unidos que participan en investigaciones sobre productos agrícolas genéticamente modificados y la salud humana han descubierto que los niños que crecen comiendo leche de soya tienen un mayor riesgo de enfermedades de la tiroides y del sistema reproductivo en la edad adulta, porque los bebés responden de manera diferente a la leche alta. contenido de fitoestrógenos en la soja que los adultos. Sólo el 5% de las fitohormonas ingeridas por los bebés pueden unirse a los receptores de estrógeno, y los fitoestrógenos restantes se acumulan en el cuerpo, lo que puede causar peligros ocultos para el desarrollo sexual futuro. Algunos datos muestran que los niños que crecen bebiendo leche de soja tienen un riesgo de cáncer de mama de 2 a 3 veces mayor que el de la gente común. Posteriormente, se informó que el contenido de manganeso en la leche de soja y los sustitutos de la leche de soja es 50 veces mayor que el de la leche materna. La absorción excesiva de manganeso afectará el desarrollo cerebral de los bebés menores de 6 meses, aumentando así el riesgo de déficit de atención. , trastorno de hiperactividad e impulsos violentos en la adolescencia.
Contramedidas: Promover la lactancia materna. Los bebés, especialmente los menores de 6 meses, es mejor no beber leche de soja.
10. Alimentos cancerígenos
Una dieta inadecuada puede poner a los niños en riesgo de cáncer desde la infancia, por lo que los niños deben comer menos alimentos cancerígenos. Entre ellos, el nitrito y las aflatoxinas son carcinógenos fáciles de ingerir, así que tenga especial cuidado. Muchos estudios han encontrado que los niños que comen alimentos que contienen nitritos como jamón, tocino, salchichas y salchichas más de una vez a la semana tienen un riesgo 70% mayor de leucemia. La aflatoxina puede inducir cáncer de hígado. Maní, maíz, cereales, etc. almacenados incorrectamente en climas húmedos. Fácil de producir.
Contramedidas: alimentos que contienen nitritos, como jamón, tocino, salchichas y salchichas, así como algunos alimentos encurtidos mediante procesos de moho, como pasta de frijoles, tofu, tofu apestoso, huevos salados, pescado salado. , etc. También se contamina fácilmente con aflatoxinas, así que trate de comer lo menos posible.
11. Alimentos ricos en grasas
El exceso de grasa no sólo provoca fácilmente obesidad y muchas enfermedades crónicas, sino que también consume hormonas ambientales, provoca lesiones celulares y afecta la capacidad reproductiva. Además, los ácidos grasos trans también deberían atraer más atención. Esta grasa no sólo aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que también está relacionada con la diabetes y el cáncer colorrectal. Una investigación australiana ha descubierto que las grasas trans, que se encuentran comúnmente en la margarina, los pasteles, las galletas y las patatas fritas, también pueden afectar el coeficiente intelectual de los niños.
Contramedidas: Reducir la grasa y dejar que los niños coman alimentos menos grasosos, como tartas de nata, galletas, pollo frito, etc.
12. Comida rápida occidental
En los últimos años, la comida rápida occidental se ha vuelto popular en China. Debido a su buen ambiente gastronómico, su novedoso estilo gastronómico y su atractivo sabor, es muy apreciado por los niños. Para satisfacer los gustos de sus hijos, algunos padres no dudan en hacer donaciones generosas para satisfacer las necesidades de sus hijos. Sin embargo, aquí viene el problema. Muchos niños se vuelven "gorditos" porque tienen sobrepeso. Sin embargo, los "niños gorditos" se asocian fácilmente con muchas "enfermedades civilizadas" como la hipertensión arterial, la diabetes, el hígado graso y la obesidad, que ponen en grave peligro su desarrollo físico e intelectual.
Contramedidas: Lleve a su bebé con menos frecuencia a restaurantes de comida rápida extranjeros y enséñele que comer demasiado lo hará gordito y antiestético.
2. Los niños necesitan conocer una nutrición equilibrada.
①Dosificación adecuada
La ingesta de cualquier comida debe mantenerse dentro de un rango razonable, sin importar cuán nutritiva sea la comida, cuánto le guste al niño o si el niño cuánto que no le guste otra comida. Demasiado es muy poco, y la ingesta de una sola categoría dietética, ya sea demasiado o muy poco, no es buena para la salud.
②Proporción adecuada
El cuerpo de los niños necesita una cierta proporción de diversos nutrientes. Por ejemplo, los niños en el pico de crecimiento y desarrollo necesitan complementar una mayor proporción de calcio, zinc, hierro y. otros oligoelementos. Estos nutrientes deben obtenerse a través de la dieta en la medida de lo posible, y la dieta debe proporcionarse de acuerdo con las necesidades reales.
③Variedades adecuadas.
La variedad de las comidas infantiles debe combinarse adecuadamente, garantizar la diversidad y controlarse dentro del rango que el estómago del niño pueda tolerar. Una dieta equilibrada debe incluir seis nutrientes: huevos, leche, frutas, cereales, grasas y verduras.