¿Cómo embellecer tu piel de forma natural? ¿Cuáles son algunas formas de embellecer tu piel de forma natural?
1. Frutas naturales para el cuidado de la piel
(1) Pera
También conocida como Leche de Jade Kuaiguo, se la llama "agua mineral natural" por su frescura. y jugosidad". Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
(2) Manzana
También conocida como manzana, tiene una naturaleza dulce y fresca. Tiene los efectos de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed. humedeciendo los pulmones y agradando el corazón. Se le conoce como el corazón Protector de la salud de los vasos sanguíneos. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!
(3) Caqui
Dulce y astringente, de naturaleza fría. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
(4) Granada
Originalmente una especialidad de las regiones occidentales, fue introducida en las llanuras centrales desde la dinastía Han. La granada es ácida y puede resistir eficazmente la oxidación, reducir el colesterol oxidado depositado en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y es muy eficaz para la sed de garganta a principios de otoño.
(5) Castañas
Es de naturaleza dulce y cálida y puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar los riñones, fortalecer la cintura, fortalecer los tendones, activar la circulación sanguínea. , detener el sangrado y reducir la hinchazón. Las castañas también son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión. ¡Es una buena opción comer más castañas en el fresco clima otoñal!
(6) Kiwi
Se llama así porque a los macacos les encanta comerlo y su contenido en vitamina C es altísimo. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una excelente opción para las frutas de otoño!
(7) Aceitunas
Este es el elogio del pueblo turco a las aceitunas. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño e invierno.
(8) Pomelo
Es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo y rica en vitamina C. La pectina natural que contiene puede reducir Los niveles de colesterol ayudan en la absorción de calcio y hierro, pueden armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquidos corporales y calmar la sed.
(9) Espino Blanco
También es lo que solemos llamar rojo montaña. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva.
(10) Dátiles
Los dátiles frescos son ricos en vitaminas, especialmente en gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Sin embargo, la piel de azufaifa no es fácil de digerir, por lo que es mejor no comerla.
(11) Lima
Todo el cuerpo de una lima es valioso, especialmente sus semillas. El componente principal de la sustancia pegajosa de su superficie es la pectina, que es fibra dietética. Tiene una fuerte absorción de agua y capacidad hidratante y tiene un efecto hidratante natural. Además, los flavonoides, catequinas y otras sustancias antioxidantes de las semillas pueden prevenir la formación de manchas oscuras en la superficie de la piel, y el ácido cítrico y el ácido de la fruta contenidos en las semillas también pueden eliminar el exceso de cutina.
(12) Aguacate
El aguacate, también conocido como aguacate, es una fruta con un alto valor nutricional, especialmente rico en vitamina E, proteínas, ácidos grasos insaturados y ácido fólico. La pulpa es suave y rica, y se utiliza a menudo en ensaladas o salsas. Su consumo regular puede ayudar a mejorar la anemia y prevenir la presión arterial alta. Al mismo tiempo, la pulpa de aguacate se suele utilizar como mascarilla facial natural para hidratar y suavizar la piel. También es un humectante muy suave y eficaz. Comparado con otros aceites vegetales, su mayor ventaja es que su composición es muy similar a la estructura de la película de sebo natural, por lo que puede reparar inmediatamente las zonas dañadas de la piel y prevenir la pérdida de humedad. Es de naturaleza muy suave, hidratante, no grasa y de fácil absorción.
El aceite de aguacate es seguro de usar en áreas sensibles y delicadas como ojos y labios.
(13) Guayaba
La guayaba, también conocida como guayaba, es rica en vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y hierro. Su riqueza en azúcares y carbohidratos aporta al organismo abundante energía. . De manera similar, la guayaba también puede reponer las células de la piel: la vitamina C tiene efectos antioxidantes e iluminadores de la piel, los polisacáridos son buenos humectantes y su fragancia tropical única es refrescante.
Coloca la guayaba preparada en el exprimidor y luego agrega una cantidad adecuada de agua fría. También puedes agregar azúcar de roca, leche o miel según el gusto personal y las necesidades del cuerpo. Fragante y deliciosa, es una de las bebidas de alta gama. Beber jugo de guayaba con regularidad puede nutrir la piel y restaurar su brillo.
(14) Grosella Negra
La grosella negra es rica en azúcar, ácidos orgánicos, vitaminas, sustancias activas, minerales ricos e ingredientes aromáticos especiales, que pueden limpiar y despertar la piel cansada. Promueve la excitación muscular y hace que la piel esté radiante.
(15) Fresa
La fresa blanquea e hidrata; tiene las funciones de apagar el fuego, aliviar el calor del verano y disipar el calor. El fuego del hígado de las personas suele ser más fuerte en primavera. Comer fresas puede suprimirlo y es bueno para la piel o el cuerpo.
2. Métodos de cuidado de la piel y de la salud de la mujer
1. Comer gachas de goji y sésamo negro en el desayuno.
Beber un plato de gachas de goji y sésamo negro por la mañana puede mejorar tu vista y fortalecer tu cuerpo. Levántese todas las mañanas y cocine 5 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 5 dátiles rojos y 50 gramos de arroz para hacer gachas. Wolfberry puede mejorar la vista, el sésamo negro puede tratar los mareos y los dátiles rojos también pueden reponer la sangre. El consumo prolongado de alcohol puede mejorar la condición física.
2. Realizar ejercicios con los dedos durante el descanso.
Haz ejercicios con los dedos durante el descanso para mejorar la inmunidad. La medicina tradicional china cree que del pulgar al meñique corresponden los pulmones, el intestino grueso, el pericardio, el triple quemador, el corazón y el intestino delgado del cuerpo humano en orden, lo que puede dragar los meridianos, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar la inmunidad. Los ejercicios con los dedos se pueden realizar una vez al día de cualquier forma, siempre que muevas los dedos por completo.
3. Bebe una taza de agua con miel
Bebe una taza de agua con miel cada mañana para favorecer el metabolismo. La miel es un alimento femenino que puede promover la secreción normal de ácido gástrico, mejorar la peristalsis intestinal y ayudar a descargar los desechos acumulados en el cuerpo.
4. Juega un partido de tenis virtual
Los expertos recomiendan ejercicios matutinos. ¿No quieres salir? Está bien. Puedes hacer ejercicio en casa y es divertido. Enciende el televisor, usa el sistema de sensor de movimiento para controlar a los personajes del juego y juega un partido de tenis.
Al mediodía, Yangli es naturalmente el más próspero. No sólo debemos retener suficiente Yang Qi en el cuerpo para mantener las funciones de los órganos, sino también evitar que un exceso de Yang Qi se convierta en "calor interno" y dañe el cuerpo.
5. Té de la tarde con ginseng americano
Comer el té de la tarde con "ginseng americano guisado con semillas de loto" durante mucho tiempo puede reponer el bazo. Aunque el efecto de las semillas de loto para fortalecer el bazo y el estómago no es el más fuerte, es muy duradero. Mientras puedas persistir durante un período de tiempo, el efecto tónico es bastante ideal. El ginseng americano tiene cierta propiedad refrescante y no es fácil enojarse. A menudo tomado con algunas tabletas o té, puede actuar lentamente sobre el bazo y el estómago. Con el tiempo, el bazo y el estómago se fortalecen y la capacidad de digestión y absorción mejora significativamente. Después de levantarte, puedes remojar algunas semillas de loto y rodajas de ginseng en un tazón pequeño y cocinarlas al vapor durante 2 horas para tomar el té de la tarde.
6. Siesta de media hora
Tomar una siesta de media hora ayuda a nutrir el Yang. La medicina tradicional china cree que el mediodía es cuando el Yang Qi es más fuerte y el Yin Qi es más débil. Este es el momento en que debemos tomar una siesta para hacer que el Qi menstrual sea "Yang", que favorece la nutrición del Yang. Lo mejor es que la gente en casa duerma media hora después de comer en casa. El descanso estable puede ayudar a los intestinos y al estómago a absorber nutrientes y restaurar completamente la capacidad del cerebro.
7. Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj
Las personas que hacen menos ejercicio suelen tener el abdomen rígido y la temperatura visceral baja, lo que provoca una caída de la presión arterial, del metabolismo y de la función visceral. El masaje de fricción puede aumentar eficazmente la temperatura abdominal y promover el movimiento visceral. Al masajear, presione las palmas de las manos sobre el abdomen y mueva el ombligo en círculos en el sentido de las agujas del reloj hasta que la temperatura abdominal aumente significativamente.
La noche es cuando el yin es fuerte y el yang es débil por naturaleza. Deberíamos hacer más cosas para nutrir el yin y el yang para fortalecer nuestro cuerpo.
8.Disfruta de la pedicura en casa
La pedicura se puede realizar durante todo el año, pero la temperatura del agua puede ser ligeramente más baja en primavera y verano. Pon un poco de menta, loto rojo y Ganoderma lucidum en el agua para remojar tus pies por la noche. El efecto refrescante de la menta también puede limpiar los meridianos de su cuerpo y mejorar su índice de prevención y tratamiento de enfermedades.
9. Zumo como refrigerio nocturno
Se utilizan cinco tipos de zumos de frutas como refrigerio nocturno para resistir el envejecimiento de antemano.
¿Qué tipo de refrigerio nocturno debería elegir cuando se queda despierto hasta tarde? Los trabajadores de oficina pueden comprar una botella de yogur y la gente en casa puede prepararse un jugo saludable. Se recomiendan 5 combinaciones de jugos refrescantes y embellecedores para la piel: manzana + zanahoria + espinacas + apio, plátano + papaya + yogur, kiwi + naranja + limón, pomelo + uva, pepino + leche de soja + menta.
10. Practica la respiración abdominal antes de acostarte.
Practica la respiración abdominal antes de acostarte para mejorar la función cardiopulmonar. La respiración abdominal permite que el diafragma participe en el movimiento, lo que puede hacer que la respiración sea más profunda y prolongada, masajee los órganos internos y elimine eficazmente el exceso de grasa del abdomen. Al practicar, lo mejor es acostarse boca arriba o sentarse con la mano derecha sobre el abdomen y la mano izquierda sobre el pecho. Al inhalar, expanda el abdomen lo más posible hacia afuera, y al exhalar, contraiga el abdomen hacia adentro. La práctica regular le ayudará a acostumbrarse a la respiración abdominal y mejorar su función cardiopulmonar. Se excreta del cuerpo y mejora la función metabólica.