¿Cómo calmarse y meditar?
En primer lugar, debemos abandonar lo complejo y mantenerlo simple, aprender a tener un corazón de Buda en el silencio y la distancia, menospreciar el mundo de los mortales, no tener deseos y dejar de lado la codicia. La irritabilidad, el mal genio, la ansiedad, etc. de todos son causados por un corazón inquieto. Si quieres calmarte, primero debes limpiar el exceso de basura acumulada en tu corazón y limpiar las cosas malas. Así como el teléfono móvil y la computadora a veces están demasiado atascados, tenemos que limpiarlos, así que el primer paso es. para aprender a dejar ir.
En segundo lugar, vuelve a la naturaleza y haz más ejercicio. Hay muchas formas de hacer ejercicio, como correr, bailar, hacer yoga, etc. Elige uno que te guste. Hacer más ejercicio puede aliviar el estrés y la ansiedad diarios. Sal a caminar y mira. Si es posible, viajar puede limpiar el alma y ampliar los horizontes. Cuando tengas tiempo libre, podrás salir a tomar el sol, comer y charlar con tu familia, y charlar todo lo que quieras.
Entonces desarrolla tus propios hobbies. Lo que quieras, empieza. Algo divertido a lo que engancharse. Hacerlo bien te dará una sensación de logro. Como dice el refrán, la multitarea te distraerá. Si tienes tiempo, por ejemplo, lee más libros, cocina, escucha música, dibuja, practica caligrafía, etc. , que es una excelente manera de relajarse. He estado aprendiendo a dibujar por mi cuenta recientemente y siento que dibujar puede calmar a la gente.
La riqueza, el estatus, la fama e incluso los deseos materiales tienen una relación inseparable con nosotros desde el momento en que nacemos. Necesitamos una mentalidad de dejarlo vivo. A veces hay que tener algo en la vida y no es necesario insistir en ello todo el tiempo. Si compites con esas celebridades y eruditos destacados todo el día, todos estarán cansados. Si te calmas y te tomas todo a la ligera, tu corazón no se cansará.
Calmarse, por supuesto, no significa calmar la mente. Es problemático si tu corazón se calma y no salta. Este corazón no es el corazón, se refiere a una especie de liberación espiritual, que hace que el ritmo de pensamiento del cerebro sea menos activo y más lento, para que el cuerpo y la mente puedan realmente relajarse y liberarse. Jaja, para decirlo sin rodeos, es calmarte para que puedas concentrarte en ti mismo.
Cálmate, es más fácil decirlo que hacerlo. Creo que es muy difícil hacer eso en la vida. No hablaré de eso. Recuerdo que cuando era niño, mi maestra solía decir: Este niño siempre está distraído y no puede calmarse para estudiar. Si crece y entra en la sociedad, sus líderes dirán que es joven y enérgico en el trabajo, que no puede establecerse y debe superar esto. Por lo general, cuando pasa algo, su familia dirá que es impetuoso e impetuoso. Sin embargo, si lo piensas detenidamente, a veces en la vida sientes que siempre estás desafinado por alguna razón y no puedes calmarte y estudiar mucho. ¿Por qué? Creo que es porque vivimos en un grupo social. Como miembros de la sociedad, nos afectan las personas y los acontecimientos que nos rodean. Este impacto es diversificado y generalizado, y nadie puede ser inmune a él. El estilo de vida acelerado de la sociedad actual hace que la mayoría de las personas estén ocupadas y nerviosas en su vida diaria. Tienen que enfrentarse a personas y cosas complejas todos los días, y tienen que lidiar con diversos asuntos y problemas triviales. Tienen presiones, responsabilidades y tentaciones que inevitablemente hacen que las personas se enojen, se vuelvan impetuosas, inquietas e impulsivas. A menos que vivas en el vacío, tienes que afrontar y aceptar estas realidades.
Vive el presente si quieres encontrar una tierra pura para tu cuerpo y mente ya sobrecargados en la vida, debes liberar la paz interior y calmarte. Creo que debemos aprender a robar tiempo al ajetreo. , quítate la tranquilidad del bullicio. Tal como dice el libro: Detente y ríete del viento y de las nubes; siéntate y mira cómo florecen las flores y sé tan tranquilo como el mar;
Es realmente difícil calmarse y hacer cosas en el entorno de vida actual. El ajetreo y el bullicio de la ciudad, los coches que circulan por la carretera y el ruido de los vecinos de arriba y de abajo pueden perturbar el cuerpo y la mente. Especialmente para las personas que enfrentan mucha presión en el trabajo, su estado de ánimo se verá muy afectado. Como mi maravilloso vecino de arriba que escuchó que su hijo se iba a casar y quería renovar su casa. Ha habido constantes golpes en la puerta estos últimos días y la decoración fue normal durante el día. La clave es que a las 10 de la noche este tipo todavía está llamando a la puerta. Estoy bajo mucha presión en el trabajo estos días. Hay muchas cosas que no se pueden hacer en la empresa, entonces tenemos que hacerlas en casa. Como resultado, no pude hacerlo en casa porque estaba demasiado temperamental. No pude calmarme en absoluto. O volver al campo para alejarse del bullicio, relajarse y olvidarse del estrés.
En realidad, esto es más fácil decirlo que hacerlo.
Había una vez que estaba solo con mi esposa. Debido a que mis padres estaban iniciando un negocio en ese momento y estaban experimentando tensión, planeamos casarnos, pero ellos tardaron en actuar.
A veces mi nuera llora delante de mí y sus padres me instan. Fue un momento realmente triste.
Quizás, cuando te encuentres con algunos pequeños problemas en la vida, será mucho mejor hacer algo que te guste, como leer. Cuando vine por primera vez a Beijing a trabajar, leía libros a menudo. Incluso si no estás contento en el trabajo, te sentirás mucho mejor cuando leas un libro que te guste.
A algunas personas les gusta dibujar pero están de mal humor y se adentran en la naturaleza con una mesa de dibujo a la espalda, sólo para hacer un dibujo.
A algunas personas les gusta dormir. Cuando están de mal humor, simplemente duermen.
Quizás cada uno tenga sus propias preferencias. Tienes que calmarte por completo. Depende del tipo de situación que estés enfrentando. Si es algo importante, probablemente necesites calmarte de verdad y esperar hasta que realmente hayas pasado ese período.
Los terneros recién nacidos que acaban de graduarse no le temen a los tigres.
Quieren probarlo todo y quieren hacerlo todo. Están ansiosos, incapaces de hacer lo que quieren por diversas razones y son impacientes.
Siempre con ganas de comerse a un hombre gordo de un bocado, y con muchas ganas de triunfar en todo. He cocinado antes y era bastante bueno en una tienda de fideos. Inmediatamente quise hacer el segundo, sólo para descubrir que todavía había muchos problemas con el primero, sin mencionar el segundo. Muchas cosas fueron inesperadas, y fue sólo cuando los problemas me preocuparon que descubrí que faltaban tantas cosas.
Ahora hago las cosas paso a paso, y también tengo ansiedad, pero también sé que todo requiere un proceso. Es imposible llegar al cielo de un solo paso. Cuando veas la única manera de obtener resultados, sin ninguna participación, ¡te calmarás y pasarás por todo el proceso!
Me he sentido inexplicablemente irritable estos últimos días. No sé si es porque están pasando tantas cosas en casa últimamente o porque ya está aquí la primavera.
Cuando empujé el cochecito escaleras arriba al mediodía, uno de los dos ascensores estaba roto. Había tanta gente que todo el mundo estaba abarrotado. Grité: "Dejen de aglomerarse, hagan fila, maldita sea". Lo lamenté mucho después de subir. ¿Por qué estás tan deprimido?
No, tengo que calmarme. Después del almuerzo, mi pequeña se quedó dormida. Entré solo en la tienda de campaña en la sala de estar, cerré un poco los ojos, me dejé llevar y luego me quedé dormido. Cuando desperté, mi hija todavía estaba durmiendo. Cogí mi teléfono y decidí escribir mi viaje. ¡Cuanto más escribo, más cómoda me siento! Resulta que lo que puede calmarte no es sólo dormir, ¡sino también escribir! ¡Uno calma el cuerpo y el otro desahoga el alma! ¡Se complementan y son maravillosos!
La meditación no es sólo una cuestión de personalidad, sino también una cuestión de comprensión, cosmovisión y metodología. En la vida real, si ves los peligros de la impetuosidad y comprendes los beneficios de la meditación, cuando te encuentres con problemas prácticos, naturalmente te mantendrás tranquilo y sereno, y encontrarás la mejor manera de resolver el problema y el efecto. Será genial. Mi novia, que ha estado enamorada durante cuatro años, ahora se siente cada vez más como una amante y muchas cosas se están volviendo cada vez más escandalosas. En los últimos cuatro años ha estado preocupada por su seguridad, salud física y mental, vida diaria, etc. Pero ella nunca se preocupó realmente por mí. Aunque estaba muy unida a mí y iba camino al trabajo, nunca vino a verme ni siquiera cuando estaba enferma. Después del análisis, de repente sentí que no éramos la misma persona. Ella sólo se amaba a sí misma y a su familia, y yo no era su tipo. Entonces decidí no salir con ella. Han pasado meses. Lo dejé ir, lo dejé ir, ella ya no tenía motivos para actuar. Es muy relajante dejarse llevar. Sólo mantén la calma.
En la vida suceden todo tipo de cosas. La vida puede darte todos los altibajos, dependiendo de la mentalidad de una persona. En la vida, cuando me encuentro con algo, espero poder ser racional y estar tranquilo. La gente tiende a emocionarse fácilmente. Cuando otros tocan sus puntos de infelicidad o dolor, sus emociones se excitarán más, incluso estarán fuera de control, y será difícil calmarse durante mucho tiempo.
Si quieres calmarte en la vida, debes tener perseverancia y fe. Pase lo que pase, repítete a ti mismo de inmediato, mantén la calma y no te enojes, ¿así? Yo no estoy tan enojado. Lo intenté. Tomemos como ejemplo a mí. Recuerdo a un colega que era muy cruel y duro con sus palabras, lo que hacía que la gente se sintiera incómoda. Quería subir y abofetearlo, pero luego me di cuenta de que, después de todo, se trataba de un lugar público. Se tiró un pedo y sin discutir con él, me enojé menos y me calmé.
Entonces, si quieres calmarte en la vida, no sigas las ideas de otras personas y piensa en los resultados que deseas. Sólo así podrás calmarte por completo, al menos no tan impetuoso.
El ritmo de vida de la gente moderna es demasiado rápido. A veces, si te relajas un poco, te compararás con los demás, por lo que te sentirás incómodo e inquieto todos los días. Entonces me gustaría preguntarte. Me tomé unos días libres para viajar con mis hijos. Durante el viaje pasé por un estanque de lotos, lo que me brindó una experiencia personal. "Las hojas de loto son infinitamente azules al día siguiente y las flores de loto son de diferentes colores". De repente, mi estado de ánimo mejoró.
Inconscientemente ya casi anochecía cuando llegamos a la playa. Mientras navegas un poco sobre el mar, los pájaros vuelan alrededor del mar en el cielo distante y tus alas parecen explorar la puesta de sol. En ese momento, el sol se estaba poniendo por el oeste, el solitario Qi Fei volaba y el hermoso paisaje del agua otoñal era fascinante y persistente.
Me quité los zapatos para cavar cangrejos y construir castillos con los niños, riendo y jugando juntos, como si hubiera vuelto a mi infancia y me sintiera todavía un niño. En ese momento, ya me había olvidado del ajetreo y el bullicio de la ciudad y la presión del trabajo, y me sentía extremadamente tranquilo y feliz por dentro.
Así que cuando estés molesto y no puedas calmarte, también puedes quitarte el equipaje y salir de viaje. Esta también es una forma de calmarte.
Piensa más en las cosas buenas de la vida y naturalmente te calmarás. Permítanme citar primero una historia:
Se dice que una anciana tenía dos hijos, uno se dedicaba al negocio de la sal y el otro al negocio de los paraguas. Al principio, la anciana estaba preocupada todos los días. Cuando alguien le preguntó por qué, dijo que estaba lloviendo otra vez y que el sol dañó la sal de mi hijo. Pero cuando hace buen tiempo, le preocupa que los paraguas de su otro hijo no se vendan. Por eso ella siempre está infeliz.
La vecina de al lado conoció su tristeza y le aconsejó: Debes estar feliz todos los días. Piensas, si es un día soleado, la sal de tu hijo se puede secar al sol. Pero si llueve, se puede vender el paraguas de su otro hijo.
Aunque se trata de una historia desgarradora, resulta realmente filosófico saborear su significado.
Si queremos calmarnos en la vida, debemos aprender a pensar en positivo. Es como si le debiéramos a alguien diez mil yuanes y sólo le devolviéramos tres mil yuanes. Si lo único que piensas es que todavía debo 7.000 yuanes a otros, debes estar muy estresado. Pero si crees que ya he devuelto 3.000 yuanes, definitivamente te sentirás mucho más relajado.