¿Cuántas naranjas comes al día?

A medida que se acerca el invierno, hay más naranjas en el mercado. Mirando a su alrededor, hay todo tipo de naranjas pequeñas por todas partes. Algunos son ácidos y dulces, y otros son dulces pero no grasosos, lo que nos da la necesidad de parar. Algunas personas incluso dicen que pueden comer varios kilos al día. ¿Pero es realmente inofensivo comer de esta manera? ¿Cuántas naranjas es una cantidad razonable para comer en un día?

Las naranjas pequeñas contienen vitamina C, que puede ayudarnos a mejorar nuestro sistema inmunológico, prevenir resfriados y mejorar la resistencia. Pero no comas demasiadas naranjas pequeñas. Esto se debe a que las naranjas son cálidas. Comer demasiado puede provocar fácilmente aftas, sequedad de garganta y estreñimiento.

¿Cuántas naranjas es lo más razonable para comer ese día?

De hecho, la vitamina C que necesitamos en un día también es limitada. Según las investigaciones, la ingesta diaria de vitamina C de una persona no puede exceder los 4 gramos, de lo contrario puede provocar cálculos en el tracto urinario. Por lo tanto, comer de 3 a 5 naranjas pequeñas al día puede satisfacer nuestras necesidades de vitaminas sin provocar efectos secundarios como enfadarse.

Como recordatorio, las naranjas se producen en Guangdong, Fujian y otras regiones, y suelen tener un mayor contenido de azúcar, por lo que tienen un sabor dulce. Para los pacientes que quieren perder peso o tienen diabetes, trate de no comer o comer menos. Para evitar que la afección empeore y ponga en peligro la salud.

Consejos: Al comer naranjas, es mejor comerlas con mandarinas, especialmente las naranjas pequeñas. El amargor de las mandarinas es relativamente ligero y tierno, por lo que no te sentirás incómodo después de comerlas. Además, en la medicina tradicional china, estas garantías de naranja son la medicina tradicional china, que pueden reducir la flema y aliviar el fuego, y pueden aliviar el fenómeno del calor interno causado por comer naranjas.