¿Cómo ajustar el reloj biológico para el examen de ingreso a la universidad?
Máximo anotador en ciencias de Heilongjiang en 2005: vómitos y diarrea antes del examen simulado
Liu Shize, el máximo anotador del examen de ingreso a la facultad de ciencias de Heilongjiang en 2005, actualmente estudia en la Clase Experimental de Yuanpei. Universidad de Pekín. Gracias al respaldo de cierta marca de diccionario electrónico, se hizo famoso en el campus de la Universidad de Pekín.
Liu Shize, que es enérgico, guapo y artístico, dijo con franqueza que su padre es un practicante de medicina tradicional china, por lo que siempre ha concedido gran importancia a una dieta saludable. Ha desarrollado el buen hábito de no ser exigente con la comida desde que era niño, por lo que su ingesta nutricional es relativamente equilibrada. La casa de Liu Shize está muy cerca de la escuela. Come y duerme en casa. Dijo que habría leche y huevos para el desayuno todos los días, y comida casera para el almuerzo y la cena. Cuando regresa a casa por la noche, tiene que estudiar para obtener 11 puntos, por lo que comerá más comidas, principalmente frutas o sus bocadillos favoritos. Hablando de bocadillos, Liu Shize sonrió con picardía, ¡los bocadillos no son solo para niñas!
Debido a un incidente ocurrido antes del examen, Liu Shize enfatizó que hay que prestar atención a la higiene al comer. Dijo que antes del primer examen simulado, comió comida sucia en un restaurante fuera del campus, lo que le provocó vómitos y diarrea, y finalmente reprobó el examen. Liu Shize recordó que su familia estaba muy nerviosa en ese momento, temiendo que eso afectara el examen de ingreso a la universidad, por lo que a partir de ese momento prestó más atención a su salud. Ishizawa recomienda que los candidatos coman más verduras y frutas frescas ricas en vitaminas para prevenir resfriados y diarrea.
Liu Shize, de 20 años, tiene una amplia gama de aficiones. Baloncesto, billar, fotografía e informática son sus "cursos obligatorios". En palabras de Liu Shize, es un "sabio" que está dispuesto a participar en cualquier cosa. Estos pasatiempos no sólo enriquecieron su vida, sino que también desempeñaron un buen papel en la regulación del estudio intenso. Sin embargo, Liu Shize enfatizó que no se deben realizar ejercicios extenuantes antes del examen para evitar que lesiones físicas afecten el examen. Simplemente haga algo de ejercicio de bajo impacto para aliviar los nervios.
Además, en palabras de Liu Shize, “una mentalidad relajada me ayuda a tener éxito”. Antes del examen de ingreso a la universidad, revisé todo lo que hay que revisar. Además, la conversación que mantuvo con él el consejero psicológico de la escuela Zhou y el aliento de sus padres y compañeros le hicieron relajarse durante el examen, lo cual fue muy importante. En 2006 y después les dijo a los candidatos: "No se tomen el examen demasiado en serio, dejen su equipaje y viajen con poco equipaje".
El campeón de artes liberales de Shandong en 2005: durmió menos de 3 horas la víspera del examen de ingreso a la universidad.
Lin Xiaojie, campeón de artes liberales de la provincia de Shandong en 2005, actualmente estudia en la Escuela de Administración de Guanghua de la Universidad de Pekín.
Lin Xiaojie, que proviene de la ciudad natal de Confucio y Mencio, usa un par de gafas azules informales para miopía, modernas y elegantes.
Xiaojie dijo que creció junto al mar y le encantaba comer mariscos, especialmente gambas. Antes del examen, le pidió a su madre que le cocinara gambas todos los días para satisfacer su "apetito". Comeré un poco de leche, huevos, leche de soja, etc. Desayune y agregue varias comidas a las 10 p.m. para reponer energías. Además, no existe una dieta nutritiva ni suplementos nutricionales.
Xiaojie dijo que su forma de relajarse es hacer ejercicio. Le gusta jugar baloncesto y fútbol. Dijo que el ejercicio no sólo reduce el estrés sino que también te mantiene saludable.
Además, al mediodía se tomará un descanso de 30 minutos y cerrará los ojos para mantener la mente despejada aunque no pueda conciliar el sueño.
Xiaojie, que siempre había dormido bien, sufrió de insomnio la primera noche del examen. Apenas durmió menos de tres horas después de tomar dos tabletas de Valium a las 3 de la madrugada, pero permaneció tranquilo y sereno en la sala de examen. Respecto a los impresionantes resultados, Xiaojie dijo algo maravilloso: "Estar entre los diez primeros en el examen es fuerza, y el primer lugar en el examen es suerte".
Basado en su propia experiencia personal, Xiaojie dio una Se dio un mensaje a los padres de los candidatos, no proporcionen deliberadamente suplementos nutricionales a los candidatos, esto creará una atmósfera tensa para los candidatos y, sin duda, es un recordatorio para los candidatos de que está a punto de tomar el examen. examen de ingreso a la universidad. Todo sigue normal, solo presta atención a la higiene dietética.
Los propios candidatos no deben codiciar demasiado, para no causar problemas innecesarios como diarrea y fiebre. Si los candidatos experimentan insomnio durante el examen, no hay de qué preocuparse. Deben adoptar una actitud natural y hacer todo lo posible para desempeñarse a un nivel normal.
El campeón científico de Shanxi 2005: entró cojeando en la sala de examen.
Chen Min, campeón científico de la provincia de Shaanxi en 2005, actualmente estudia en la Clase Experimental Yuanpei de la Universidad de Pekín y ha sido invitado en la columna "Consulta de examen de ingreso a la universidad" del canal de educación CCTV.
Tiene la audacia y la capacidad únicas de la gente de Shanxi, y es más madura y rigurosa que sus compañeros.
Chen Min pasó sus años de escuela secundaria en la escuela secundaria Yuncheng Kangjie, una famosa escuela secundaria en la provincia de Shaanxi con una tasa de inscripción anual de más del 95%. Como está lejos de casa, se queda a comer en la escuela y ajusta su dieta ella sola. Antes del examen, su tío, que se preocupaba por ella, a menudo le enviaba mensajes de texto contándole algunas recomendaciones de suplementos dietéticos hechas por expertos previos al examen que aparecían en los periódicos. Sin embargo, Chen Min es muy independiente. Ella cree que no se debe seguir ciegamente la tendencia y que la dieta antes del examen no debe ser muy diferente de la habitual para evitar molestias gastrointestinales. Un mes antes del examen, comió verduras salteadas en la cafetería. En primer lugar, era más higiénico que el arroz en olla grande y, en segundo lugar, sabía mejor.
Chen Min enfatizó que durante este período se debe prestar atención a la higiene dietética y evitar la diarrea. Además, Chen Min insiste en beber leche todas las noches porque le ayuda a dormir.
A Chen Min generalmente le gusta jugar al bádminton, lo que no solo puede hacer ejercicio, sino también regular la estresante vida de estudio. Pero les dijo a los candidatos que no hicieran ejercicio extenuante antes del examen, simplemente salieran a caminar después de cenar y hicieran un poco de ejercicio. Debido a que se torció el pie antes del examen, afortunadamente no afectó el examen de ingreso a la universidad, así que espero que todos los candidatos puedan tomar esto como una advertencia.
Una semana antes del examen, Chen Min ajustó su tiempo de trabajo y descanso para que fuera consistente con el tiempo del examen de ingreso a la universidad, revisando los puntos clave del examen y el sistema de conocimientos básicos enfatizado por el maestro. Dijo que el examen de ingreso a la universidad se centra en evaluar el dominio de los conocimientos básicos de los candidatos, y que no deben perseguir ciegamente preguntas secundarias y difíciles y conducirse a un callejón sin salida. Y durante esta semana, debes ajustar tu mentalidad y entrar a la sala de examen con un estado de ánimo tranquilo, relajado y feliz.
Campeón de Artes Liberales de Guangxi 2004: Huevos al vapor en agua
La miel es deliciosa y fácil de digerir.
Yan He, el que obtuvo la máxima puntuación en el examen de ingreso a la Universidad de Artes Liberales de Guangxi en 2004, actualmente estudia en la Escuela de Relaciones Internacionales de la Universidad de Pekín. La pequeña y exquisita Yan He proviene de la ciudad de Guiping, Guangxi, una ciudad con hermosas montañas y ríos.
Cuando Yan He mencionó el examen de ingreso a la universidad que había experimentado, no pudo evitar hablar de su padre. Yanhe dijo que su padre era un hombre muy trabajador. Aunque no fue a la universidad, obtuvo un diploma en medicina tradicional china mediante su autoestudio. Durante el período previo al examen, su padre utilizó sus conocimientos médicos para cocinar para ella y preparó muchas comidas deliciosas y nutritivas. El desayuno consiste en leche o huevos, o agregue un poco de miel a los huevos al vapor. Dijo que comer de esta manera es nutritivo y ayuda a la digestión. Es posible que los padres de los candidatos deseen aprender de este método. Come alguna fruta al mediodía, como manzanas, peras, plátanos, etc. , puede complementar las vitaminas y otros oligoelementos que necesita el cuerpo humano. La cena será más suntuosa y normalmente incluirá pescado al vapor, sopa de algas marinas, costillas de cerdo guisadas con raíz de loto, etc. Estos alimentos tienen efectos tonificantes del cerebro. Yanhe también añadió que debemos comer más alimentos ligeros y evitar los alimentos picantes y fritos.
Yanhe dijo que pudo lograr buenos resultados no solo gracias al cuidado meticuloso de sus padres, sino también gracias a su buena actitud. Dijo que no le fue muy bien en el primer y segundo examen, pero que no se desanimó ni se sintió triste por los exámenes. En lugar de ello, deberíamos resumir con calma los errores, encontrar la causa raíz de los errores y seguir resolviendo los problemas. Clasifique sistemáticamente algunos puntos de conocimiento básico y puntos clave antes del examen.
El consejo que Yanhe dio a los candidatos en 2006 es: trátelo con normalidad, no se quede despierto hasta tarde antes del examen y asegúrese de dormir lo suficiente. No haga ejercicio extenuante y elija métodos de relajación científicos y razonables que se adapten a sus necesidades.
Campeón de Artes Liberales de Shanxi 2005: El yogur de frutas puede aclarar la mente.
Ma Shuai, que ganó el máximo premio en artes liberales en la provincia de Shanxi en 2005, actualmente estudia en la Escuela de Artes Liberales de la Universidad de Tsinghua. La escuela secundaria de Ma Shuai es una escuela secundaria privada local desconocida. Es el tercer estudiante de esta escuela secundaria en tomar el examen de ingreso a la universidad. Después de que se publicaron los resultados de su prueba, causó sensación en el área local y su escuela se hizo famosa.
El alojamiento y la comida de Ma Shuai están en la escuela. Dijo que la comida en la cafetería de la escuela era bastante buena. Desayunaría leche, pan, leche de soja y cosas similares. El almuerzo se compone principalmente de verduras y carne frescas, y después de la siesta comerá algo de fruta y yogur. Encontró estos alimentos para aclarar su mente. La cena se compone principalmente de fideos. Por un lado, me gusta y, por otro, la pasta es fácil de digerir.
Entre todos los mejores candidatos en el examen de ingreso a la universidad que he entrevistado, tengo la impresión más profunda de Ma Shuai. Puedo describirla en una frase: "Es asombroso incluso si no lo dices. ". Dijo que antes del examen, las fluctuaciones psicológicas de otros estudiantes eran obvias, pero él era distante y tenía una gran visión, por lo que estaba tan tranquilo y claro como el agua. Hablando de la escena durante el examen, dijo que desde el momento en que el supervisor le entregó los exámenes, sintió que no tenía nada, especialmente el examen de matemáticas, donde respondió todas las preguntas en una hora.
A Ma Shuai le gusta mucho jugar al tenis de mesa. Dijo que el tenis de mesa puede ejercitar sus manos, ojos y cerebro, agudizar su dureza, poner a prueba su sabiduría y darle el coraje para superarlo todo.
En 2006, Ma Shuai dijo a los candidatos que no se tomaran sus estudios demasiado en serio, sino que miraran hacia abajo desde un lugar elevado. Para tener suficiente confianza en sí mismo, utilizó hábilmente el famoso dicho del Presidente Mao: "Estratégicamente, debemos despreciar el aprendizaje, pero tácticamente debemos conceder gran importancia al aprendizaje". Tomó prestado este periódico y se lo entregó a los candidatos con la frase "¡Dios ayuda a los que se ayudan a sí mismos!" (Dios ayuda a los que se ayudan a sí mismos).
Campeón de ciencias de Shandong 2005: da un paseo por el campus para relajar el cerebro antes del examen.
Sun, quien obtuvo la máxima puntuación en ciencias en la provincia de Shandong en 2005, actualmente estudia en el Instituto de Biología de la Universidad de Tsinghua.
Sol mide 1,78 metros, es honesto y un poco tímido. Dijo que su dieta antes del examen era la misma de siempre y que no complementó deliberadamente ningún nutriente. Cree que una buena actitud es lo más importante. Dijo que lograr este resultado es una combinación de fuerza y suerte. En cada examen simulado, básicamente ocupó el primer lugar en su grado y, para su sorpresa, ocupó el primer lugar en la provincia. Debido a que se resfrió durante el examen simulado, su desempeño en el examen simulado no fue ideal, pero no soportó la carga psicológica; de lo contrario, los resultados de su examen de ingreso a la universidad no serían tan buenos. Dijo que no debemos tener demasiadas ideas poco realistas, simplemente dejar que la naturaleza siga su curso, permanecer normal y esforzarnos por desempeñarnos a un nivel normal.
Aunque el baloncesto es el deporte favorito de LAM Raymond, no quiere gastar demasiada energía antes del examen y también teme que una lesión afecte el examen, por lo que es su manera de relajarse antes del examen. Es dar un paseo por el campus. Deja a un lado todos los demás pensamientos en tu mente.
Campeón científico de Guangdong en 2004: la sopa de pescado nutre el cerebro y la leche ayuda a dormir.
Chen Jie, quien obtuvo la máxima puntuación en el examen de ingreso a la Facultad de Ciencias de la provincia de Guangdong en 2004, actualmente estudia en la Facultad de Economía de la Universidad Renmin.
Chen Jie tiene tanto la atractiva apariencia de un sureño como el carácter audaz de un norteño.
Chen Jie es un estudiante residente. Dos meses antes del examen, su madre le enviaba sopa de pescado, sopa de pollo, sopa dulce y otros suplementos todos los fines de semana para complementar su nutrición. Dijo que beber más sopa es muy beneficioso y que diferentes sopas tienen diferentes efectos. Sugirió que los candidatos puedan beber más sopa de pescado para nutrir su cerebro y sopa de semillas de lirio y loto para aliviar el calor del verano. Bebe leche todas las noches para mejorar la calidad de su sueño. Además, coma más frutas para complementar las vitaminas. Pero al igual que otros destacados académicos, también destacó la necesidad de prestar atención a la higiene dietética.
Chen Jie dijo que tiene la costumbre de tomar un descanso para almorzar y caminar después de las comidas todos los días. Ella cree que el estudio debe ser una combinación de trabajo y descanso, y uno debe relajarse. No se canse demasiado, como una máquina de aprender. Asegúrese de centrarse en los conocimientos básicos y de tener un contexto claro en mente. Lo que es más importante es mantener una buena actitud, no preocuparse por las ganancias y las pérdidas, deshacerse de todos los pensamientos que le distraigan y hacer todo bien con el corazón.
Chen Jie dijo a los candidatos: "El examen de ingreso a la universidad es un gran escenario. Traten de mostrar su mejor lado". "No busquen la perfección, pero tengan la conciencia tranquila". Aunque no hay muchas palabras, ¡el significado es profundo!
El máximo puntaje en el examen de ingreso a la universidad: una colección de experiencias de atención médica antes del examen
1 No es necesario buscar deliberadamente una alta nutrición, sino leche, huevos y soja. la leche y otros alimentos ricos en proteínas y calcio son esenciales, especialmente Beber leche antes de acostarse por la noche puede ayudarle a conciliar el sueño.
2. Potenciar el ejercicio físico en la vida diaria, pero es mejor no realizar ejercicios de alta intensidad antes del examen para evitar torceduras de manos y pies.
3. Come más verduras y frutas frescas, bebe más agua antes del examen y presta especial atención a prevenir enfermedades comunes como resfriados, fiebre, diarrea, etc.
4. Podrás relajarte tres días antes del examen. No es necesario que dediques demasiado tiempo a estudiar. Trate de mantenerse relajado y feliz y entre a la sala de examen con una mente normal.