¿Qué es un triatlón para alumnos de primaria?
Cada escuela implementa concienzudamente la política educativa del Partido de desarrollo integral de la moralidad, la inteligencia y la aptitud física, y implementa las recomendaciones de la Comisión Provincial de Educación, el Departamento Provincial de Educación, la Oficina Municipal de Educación y la Oficina de Deportes "En Continuar con la realización de actividades de ejercicio de triatlón y realizar comunicaciones para escuelas primarias y secundarias "Aviso de competición", otorgando gran importancia a los deportes, especialmente aprovechando la buena oportunidad para el ejercicio invernal, y realizando ampliamente tres actividades deportivas: salto a la cuerda, volante patadas y carreras de larga distancia para estar en forma.
Solo cuando los estudiantes tienen un cuerpo sano podrán tener la energía suficiente para completar sus estudios. Los líderes escolares han enfatizado repetidamente la importancia del triatlón. La salud es la felicidad de la familia y el ejercicio en sí es un medio importante para centrarse en el fitness.
Además de mejorar la condición física, los deportes también pueden ayudar a cultivar la perseverancia, el espíritu emprendedor, el espíritu de unidad y cooperación de los estudiantes, ayudarlos a concentrarse, mejorar la memoria, el pensamiento rápido, la rica imaginación y también pueden mejorar en gran medida el aprendizaje. eficiencia.
Precauciones para los deportes de invierno:
1. Añadir agua
En invierno los deportes al aire libre requieren la misma cantidad de agua que en verano. Puedes beber agua corriente o bebidas deportivas, pero el café o el chocolate calientes no son buenas opciones y harán que el cuerpo pierda agua. Además, conviene reponer carbohidratos y proteínas a tiempo, comer algo de pasta, avena, boniatos, patatas, pollo, huevos, carnes magras, pescado, productos de soja, etc.
Además, los pacientes diabéticos deben insistir en hacer ejercicio todos los días. El ejercicio puede separarse como las comidas y debe realizarse en cada momento del día. Lo mejor es hacer una cierta cantidad de ejercicio después de cada comida. La atención se puede centrar en reducir el nivel de azúcar en sangre después de las comidas y mantenerlo estable.
2. Calienta completamente
Antes del ejercicio invernal, debes estar completamente preparado. Debido a que la temperatura es baja en este momento, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se encogen cuando se exponen al frío, el flujo sanguíneo es lento, la viscosidad de los músculos aumenta, la elasticidad de los ligamentos y la flexibilidad de las articulaciones disminuyen y las lesiones deportivas son propensas. que ocurra.
Las actividades de calentamiento pueden incluir trotar, limpiarse la cara, lavarse la nariz, dar golpecitos a los músculos de todo el cuerpo, mover los brazos y ponerse en cuclillas, etc. Especialmente antes de nadar en invierno, es necesario realizar suficientes actividades de calentamiento y utilizar jogging, masajes de cuerpo completo y otros métodos para movilizar las actividades funcionales de varias partes del cuerpo y mejorar la excitabilidad y reactividad del sistema nervioso central.
Fuente: Enciclopedia Baidu-Deportes de invierno