¿Cómo mejorar la memoria? Mi memoria es súper débil.

1. Relevante para el método de fase

Un método para combinar el contenido a memorizar con cosas relacionadas y memorizar el contenido grabado a través de la imagen o el significado de las cosas.

Este método se utiliza generalmente para memorizar palabras nuevas o palabras de idiomas extranjeros. Es un método de memoria que utiliza la función asociativa en la memoria para memorizar contenido nuevo a través de cosas familiares o sus significados, y luego recuerda contenido nuevo a través de cosas y sus significados.

Asociar cosas con cosas puede profundizar la imagen de las cosas en tu memoria y facilitar la memoria; con este intermediario, los recuerdos se pueden reproducir; debido a las conexiones frecuentes, los recuerdos se pueden repetir. Se puede comprobar que es un método de memoria sencillo, cómodo y eficaz.

Por ejemplo, los niños que recién comienzan a aprender a leer pueden usar "escritorio", "silla", "sofá", "pared", "alféizar de ventana", "puerta", "estantería" y "perchero" Las palabras se escriben en hojas de papel, se adjuntan a los objetos correspondientes, se leen y se escriben. Otro ejemplo es memorizar afijos en inglés. También puedes escribirlos en tarjetas y pegar los significados super y extra "arriba" en el techo, los significados secundario y subsignificado "abajo" en la placa de cristal de la mesa, y pegar los per, pro y ante en la pared frontal. , publicar y volver a colocar en la pared trasera. [Ver respuesta]

2. Método de contacto con experiencia placentera

Un método para mejorar la memoria vinculando lo que quieres recordar con tu propia experiencia placentera.

Este método se utiliza generalmente para memorizar algún contenido aburrido. También es un método de memoria que utiliza la función de asociación en la memoria para aumentar el interés. El psicólogo moderno Freud creía que todos los recuerdos que amenazan al yo quedan bajo el control del subconsciente y no pueden elevarse al nivel de la conciencia. Las experiencias dolorosas suelen aparecer en los sueños porque cuando las personas duermen, sus defensas se relajan y los recuerdos subconscientes se deslizan en su conciencia. No importa lo que recuerdes, si lo recuerdas en un estado de ánimo extremadamente doloroso, pronto quedarás encerrado en el frío palacio de la mente subconsciente. Si lo asocia con el recuerdo de una experiencia placentera, no solo puede aumentar el interés del recuerdo y profundizar la impresión, sino también recordar el contenido del recuerdo a través del recuerdo de la experiencia placentera.

Por ejemplo, recordar conocimientos biológicos, contactar con varios animales y plantas durante las excursiones de vacaciones, recordar descripciones del mar, experimentar el maravilloso disfrute de la playa durante las vacaciones de verano y recordar cosas interesantes con él o ella cuando recordar el nombre de una persona logrará buenos efectos de memoria. Incluso si memorizas palabras nuevas y monótonas, puedes envolver el recuerdo en cosas agradables. Es como tomar una bolsa de medicamentos cubierta de azúcar, se puede colocar en el cerebro sin problemas, sin importar lo difícil que sea.

3. La escena evoca emociones y permanece fresca en la memoria.

Utiliza el paisaje tocado para recordar el material.

Este método se utiliza principalmente para recordar las propias actividades prácticas o materiales relacionados. Leer en una habitación a menudo debilita la memoria porque la imagen específica no es clara. Si está inmerso en la escena y utiliza su paisaje, no solo puede utilizar imágenes específicas para la memoria profunda, sino que también puede recordar fácilmente contenido relevante bajo la guía de la conexión entre el paisaje, que es un mejor método de memoria.

Por ejemplo, volver a visitar lugares antiguos a menudo hace que el pasado cobre vida en nuestra mente. Esta es una buena manera de recordar el pasado y escribir memorias. Otro ejemplo es visitar lugares de interés y recordar descripciones antiguas de lugares de interés o eventos históricos que sucedieron aquí en función del paisaje. Esto creará una sensación de confianza generada por el contacto con los objetos reales, lo que puede mejorar la comprensión y la memoria. Al recordar estas cosas que se han grabado, se sentirá familiar porque ha estado allí y utilizará estos escenarios para recordar lo que se ha grabado.

Asociar el contenido de la memoria con el paisaje circundante también puede aumentar el intermediario de la memoria. Cuando una persona pasaba por el Edificio de Radiodifusión de Beijing, recordaba un pasaje en inglés. Cada vez que pensaba en el Edificio de Radiodifusión en el futuro, recordaba el contenido en ese momento y saboreaba la dulzura del método de la memoria conmovedora.

4. Método de memoria metafórica

Usar cosas familiares como metáforas del contenido de la memoria para mejorar la eficiencia de la memoria. Este método tiene una amplia aplicabilidad.

Una metáfora es una metáfora, una cosa es otra. Una metáfora vívida y apropiada tiene las características de las imágenes, que pueden despertar fácilmente imágenes perceptivas en la mente, tiene las características de la novedad, que puede brindar a las personas una estimulación brillante y es fácil de concentrar, tiene las características de popularidad y concisión; , lo que hace que la gente se sienta aliviada de la carga de la memoria. El uso del método de memoria de metáforas en realidad agrega una nueva pista de memoria de asociación de analogías, que ayuda a abrir la puerta de la memoria. Es beneficioso tanto para la memoria como para el recuerdo, por lo que es un método de memoria eficaz.

Por ejemplo, en los principios de la filosofía de la memoria, podemos comparar el principio de conexión universal con una red, comparar contradicciones de diferentes naturalezas de diferentes maneras para prescribir el medicamento correcto, adaptar el traje y analizar datos específicos. problemas como un puñado. Una llave abre una cerradura, etc.

5. Método de transferencia de memoria

Cuando no puedas recordar el material o las cosas que recuerdas durante un tiempo, evita devanarte los sesos y cambia tus pensamientos para buscar pistas sobre el contenido que deseas. para recordar., el método definitivo para recordar lo que recuerdas.

Este método se utiliza principalmente cuando estás mentalmente estresado. Si una persona no puede recordar los materiales o las cosas que necesita, si se devana los sesos y suda desesperadamente, a menudo se pondrá cada vez más ansiosa y nerviosa, lo que le provocará mareos y no obtendrá resultados. Un método eficaz en este momento es desviar la atención, detener temporalmente la memoria directa y buscar pistas alrededor de los materiales grabados.

Cuando la inhibición se libera automáticamente, se asocian e inspiran nuevas pistas y se puede recuperar el contenido a recordar.

Si una persona pierde algo y está muy ansiosa, ¿dónde está? Si no puedes pensar en ello, ¿por qué no te mueves y piensas en cómo llegaste aquí, dónde estabas antes, dónde has estado, desde el proceso del tiempo hasta el movimiento del espacio, y desde las diversas condiciones que te rodean hasta el lugar donde tiré las cosas.

6. Utiliza el método de memoria de mapas

Utiliza mapas para memorizar conocimientos geográficos.

Este método no solo se puede utilizar para memorizar nombres de lugares, ubicaciones geográficas y materiales relacionados, sino que también se puede utilizar de manera flexible para memorizar trayectorias espaciales de eventos históricos, el paradero de personajes históricos y otros conocimientos relacionados con la geografía. fenómenos.

Un mapa es una representación gráfica de fenómenos en la superficie terrestre mediante proyección y otros métodos. Utiliza colores, símbolos y anotaciones para resumir y reflejar la distribución geográfica y la interconexión de diversas cosas y fenómenos, y tiene las características de una imagen intuitiva. A la hora de memorizar conocimientos geográficos, podemos apoyarnos en esta imagen y utilizar las conexiones del mapa para conseguir una memoria clara y sólida. Si recuerda el nombre de un lugar, primero debe encontrar la ubicación correcta del lugar en el mapa, luego averiguar sus coordenadas de latitud y longitud y las características del lugar, e intentar averiguar la posición relativa de este lugar con respecto a montañas importantes. , ríos y ciudades Luego verifique los resultados de la memoria e intente completarlo usted mismo para ver si la posición es correcta. La práctica ha demostrado que el efecto es muy diferente si se utilizan imágenes de mapas o no. La memoria es mucho mejor usando imágenes de mapas.

7. Método de memoria gráfica

La memoria de gráficos es un método para mejorar el efecto de memoria. Este método tiene una amplia adaptabilidad.

Según investigaciones realizadas por psicólogos, el efecto memoria del uso de palabras e imágenes para memorizar materiales es muy diferente. Las imágenes visuales de objetos son más fáciles de recordar que las palabras y pueden durar mucho tiempo. Usar cuadros, diagramas y otras formas para expresar las conexiones y relaciones entre el conocimiento no sólo es fácil de entender, sino también fácil de recordar.

Si vas a una ciudad nueva o visitas un parque nuevo, mirarás un mapa o un guía turístico y recordarás lo que viste en el camino, y será muy impresionante. Cuando se utiliza el método de memoria gráfica, es necesario analizar y procesar el objeto de memoria tanto como sea posible para hacerlo gráfico. Este proceso puede profundizar la comprensión del material, profundizar la impresión, obtener imágenes gráficas, ser conciso y fácil de recordar y facilitar el recuerdo mediante asociación. Al utilizar gráficos ya preparados, debe comprender correctamente el significado de los gráficos y luego memorizarlos de acuerdo con los íconos, para recibir efectos de memoria precisos y duraderos.

8. Método de la memoria del diálogo

En las conversaciones con otros, a través de la confirmación, modificación y complementación, puedes convertir tus recuerdos desarraigados o inseguros en recuerdos reales.

Este método puede ser muy utilizado para memorizar diversos materiales o cosas. Como dice el refrán, "Una palabra contigo vale diez años de aprendizaje". Esto significa que al hablar con la gente, no sólo puedes aprender muchos conocimientos nuevos, sino también ganar buena memoria. Bacon decía que la conversación hace que la gente sea más rápida. Cuando hablas, normalmente te concentras en lo que estás diciendo, lo cual es una buena base psicológica para fortalecer la memoria. Hubo preguntas y respuestas durante la conversación, y algunas personas dijeron que podían confirmarse, corregirse y complementarse mutuamente. Esto profundiza sus recuerdos originales correctos, corrige sus recuerdos originales incorrectos y complementa sus recuerdos originales imperfectos. Es una buena forma de recordar.

Al repasar, los estudiantes experimentados suelen utilizar el método de la memoria del diálogo. A hace una pregunta, B habla de su respuesta y B hace una pregunta. a Cuente sus propias respuestas, aprenda unos de otros y el efecto de memoria es muy bueno. Con este método, también puede descubrir su propia unilateralidad subjetiva y compensar sus deficiencias en el aprendizaje.

9. Método de memoria de parámetros

Un método para fortalecer la memoria discutiendo con otros sobre materiales de aprendizaje.

Este método se utiliza principalmente para materiales difíciles de recordar. Demostrar que el método de la memoria se ajusta a las leyes de la actividad cerebral humana. Durante la discusión, ambas partes se encontraban en un estado de alta tensión. Se escuchan unos a otros, piensan activamente, se juzgan y explican sus propias opiniones. Por lo tanto, tienen un conocimiento profundo de los materiales de aprendizaje, pueden analizar y establecer conexiones desde diferentes perspectivas y hacer que estos contenidos queden profundamente grabados en el cerebro y sean fáciles de recordar y asociar. Durante el debate, se expondrá y corregirá la memoria original inexacta, formando así una memoria correcta, se probará y aplicará la memoria original correcta, volviéndose más consolidada y profunda; El debate también puede ampliar sus horizontes y profundizar sus impresiones mediante el fuerte estímulo del "ganar o perder".

El uso de este método requiere corrección de la motivación, para comprender la memoria, no para mostrar la propia fuerza, hay que tener una actitud correcta, oponerse resueltamente al mal, no profundizar en el mal, no profundizar en el mal; ser terco y respetar la verdad; se necesita el método correcto, no salirse del tema sino profundizar.

Muchas personas se benefician del debate. Inicialmente, Einstein no conocía la "geometría riemanniana", pero aprendió y dominó este conocimiento a través de discusiones y debates con sus amigos, lo que sentó las bases para su posterior descubrimiento de la teoría de la relatividad.

10. Método mnemotécnico de marca roja

Un método mnemotécnico que utiliza un marcador rojo para marcar contenido importante que debe recordarse en libros o notas.

Este método se utiliza generalmente para escuchar o repasar. Marcar el contenido clave del recuerdo puede atraer la atención del cerebro y profundizar la impresión del recuerdo. Especialmente el uso del rojo puede atraer la atención, resaltar la importancia de estos contenidos y, al mismo tiempo, generar motivación para recordar, lo que a menudo resulta en una mejor memoria.

El uso de este método debe determinar con precisión el contenido clave. De lo contrario, si todos los puntos clave están en rojo, no se logrará el propósito esperado; si el enfoque es sesgado, se pueden perder conocimientos útiles. Recuerde Tener demasiado conocimiento inútil resultará en la mitad del esfuerzo y la mitad del esfuerzo.

11. Comprensión de la mnemotecnia

Este método también se denomina método de memoria de significado, que es simétrico con el método de memoria mecánica. Su esencia radica en la aplicación del conocimiento, la aplicación de las conexiones adquiridas y la captación de las conexiones internas de los contenidos de la memoria a través del pensamiento. Esta es la forma más común de aprender y memorizar diversos materiales o cosas.

La llamada comprensión consiste en utilizar el conocimiento y la experiencia existentes para obtener nuevos conocimientos y experiencias e incorporarlos al sistema de conocimientos y experiencias existentes, es decir, sobre la base de las conexiones neuronales temporales existentes. nuevas conexiones neuronales y forman un sistema de conexiones nuevas y antiguas.

La comprensión generalmente se puede dividir en dos tipos: la comprensión directa, que es clara a simple vista; la comprensión indirecta sólo puede entenderse mediante un análisis y una síntesis activos. La comprensión y la memoria están estrechamente vinculadas. Cuanto más profunda es la comprensión, más fuerte es el recuerdo. Para recordar, primero debes entender. Comprender qué "activa" un recuerdo es un catalizador de la memoria. Cuanto más comprenda el contenido de la memoria, más activas serán las conexiones neuronales temporales en su cerebro, formando diversas reflexiones y asociaciones, lo que resultará en mejores efectos de la memoria. Si no comprende el significado del objeto de la memoria, será difícil recordarlo. Incluso si apenas lo recuerda, será fácil olvidarlo. Este es el principio de que "memorizar es peor que comprender".

La comprensión es la base de la memoria y un poderoso medio para superar el olvido. Las prácticas de memoria y los experimentos psicológicos en el país y en el extranjero en todo momento han demostrado la superioridad de la comprensión del método de la memoria.

Utilizando el método de comprensión y memoria, debes aclarar el significado y el significado del objeto de la memoria, repetir con frecuencia el material memorizado para profundizar tu comprensión, aplicar el conocimiento aprendido a la vida real y ser bueno en la integración. Comunicar conocimientos existentes con información importante.

Para memorizar un artículo es necesario comprender la idea central, la estructura, el significado de cada parte, la relación entre las partes y las causas y consecuencias de los problemas descritos en el artículo. De esta manera, captar la conexión interna del artículo y conectar el contenido del artículo con el conocimiento existente hará que sea más fácil de recordar y mucho más preciso y firme.