¿Cómo gestionar la salud?

De hecho, para nosotros en China, la gestión sanitaria se ha desarrollado sólo lentamente en los últimos años. Es un concepto nuevo, es decir, la intervención de autosalud debe realizarse cuando no se padecen enfermedades crónicas importantes o enfermedades que pongan en peligro la vida. Por lo tanto, si desea hacer un buen trabajo en la gestión de la salud personal, debe diseñar un plan de gestión de la salud según los métodos de salud más científicos, lo que puede requerir conocimientos relativamente profesionales. Si es posible, sugiero a los amigos que quieran realizar una buena gestión de la salud que acudan a algunas instituciones profesionales de gestión de la salud, que les permitan diseñar un plan para nosotros y seguirlo estrictamente. Este es el método más científico. Por supuesto, si no tenemos tales condiciones, también podemos referirnos a los siguientes puntos:

1.Suplementos nutricionales integrales

Desde la perspectiva de la gestión de la salud, los complementos nutricionales integrales son. Uno de los enlaces más importantes. Según el último informe publicado por la Organización Mundial de la Salud, necesitamos al menos 12 alimentos diferentes en cada comida para alcanzar una salud óptima. Por lo tanto, sugiero que todos intenten comer más alimentos diferentes en 4 horas, para asegurar nuestro complemento nutricional completo.

2. Dormir lo suficiente

Además de los complementos nutricionales completos, dormir lo suficiente también es de gran importancia para nuestra salud. Las personas que a menudo carecen de sueño tendrán una disminución significativa en el coeficiente intelectual y en diversas funciones corporales. Por eso sugiero que todos se aseguren de dormir. En circunstancias normales, los adultos deberían dormir lo suficiente, unas 8 horas.

3. Ejercicio razonable

Como dice el refrán, el ejercicio es la base de la vida. De hecho, esta frase tiene sentido, porque según el informe de la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 10%. De todos los pacientes con enfermedades crónicas el 80% es causado por la falta de ejercicio, lo que también demuestra la importancia del ejercicio para nuestra salud, por lo que sugiero que cada uno haga algo de ejercicio razonable según su situación real.