¿Cómo ser una persona positiva?
Una buena historia dice así. Simplemente cuenta historias sin sacar conclusiones. Este espacio en blanco también les da a todos suficiente espacio para la imaginación. Con hermosas fantasías, después de escuchar la historia, quedarás satisfecho y decidido a ser una persona positiva de ahora en adelante.
Pero las cosas a menudo resultan contraproducentes. ¿Por qué?
Antes de seguir leyendo, tomemos 30 segundos para encontrar un final a la historia con la que empezamos.
Entonces echa un vistazo a este final. ¿Qué tipo de pensamientos te trae?
Por ejemplo, el final es así: Un día, el medio vaso de agua despertó la sensación de crisis de la persona negativa. Se levantó del suelo con gran esfuerzo, giró el medio vaso de agua. en un vaso de agua, y luego convirtió un vaso de agua en un vaso de agua. El agua se convirtió en un balde de agua. Tres años más tarde, tuvo su propia marca de agua destilada y se convirtió en un magnate del agua.
El mismo vaso de agua medio lleno hizo que el activista se sintiera cómodo. Su mantra diario es: No tengas miedo, y... Cada vez que tenga sed, tomará un sorbo con cuidado y luego mirará el agua en la taza y se sentirá muy satisfecho. Ah, aún queda media taza. Hasta que un día, mientras estaba sentado sobre la comida vacía, descubrió que se había acabado el agua.
A estas alturas de la historia, ¿tienes otra opinión sobre quién es positivo y quién es negativo?
En otras palabras, a través de esta historia podemos pensar en: ¿Qué es realmente positivo?
2
Ser positivo es el deseo de muchas personas.
Por ejemplo, suelen decir: Quiero ser una persona positiva. El subtexto de esta frase es que todavía no soy una persona positiva o que me resulta difícil convertirme en una persona positiva.
Cada vez más personas tienen una mayor incomprensión de la positividad.
Creen que la positividad es un concepto. Con esta idea imaginarás que todo es bello, pero olvidarás la crueldad de la realidad.
En una reunión de clase, después de tres copas de vino, su antiguo compañero Xiao Min se quejó: Mi marido siempre está ocupado y llega a casa muy tarde. A veces duermo directamente en la empresa y vuelvo al día siguiente.
Varias compañeras se mostraron muy alertas y preguntaron: ¿realmente está trabajando? ¿Habrá alguien afuera?
Un destello de pánico brilló en los ojos de Xiao Min, y rápidamente se calmó: Yo también lo pensé, pero hemos sido marido y mujer durante tantos años, así que no sucederá. También vi algunos mensajes ambiguos en su teléfono, ¡pero todos eran de trabajo!
La compañera no pudo decir nada más y dijo seriamente: ¡Tú, será mejor que tengas cuidado y observes de cerca!
Mandy sonrió ahora, una sonrisa que no podía entender.
Y continuó: Jaja, como dice el viejo refrán, hombres, no importa si comen a escondidas, siempre y cuando puedan irse a casa.
Me sorprendió escuchar la respuesta. En ese momento quise preguntar: ¿Aún lo amas? ¿Está bien robar comida? ¿O lo amas demasiado y no te amas a ti mismo? Es bueno estar en casa. ¿Crees que es un perro?
Xiao Min fue una vez hermana de la clase. Si alguien estaba siendo acosado, ella siempre era la primera en defendernos.
Sin embargo, los años han suavizado su temperamento y desgastado sus aristas. Aprendió a ser "positiva" y se convirtió en una buena persona. Ahora ni siquiera puede hacer un cambio por sí misma.
¡Todo esto se debe a la "justicia"! ¿Pero es esto realmente positivo? ¡No, esto es un falso positivo! Esto se llama espíritu Ah Q.
Tal vez te preguntes, maestro, ¿cuál es la diferencia entre la energía positiva real y el espíritu de A Q? Es muy sencillo, sólo dos palabras: cara.
El espíritu de Ah Q es negar la realidad y engañarse a uno mismo y a los demás. No es resistencia sino humillación. En resumen, la esencia del espíritu de A Q es escapar, y escapar no es positivo.
Tres
Positividad significa enfrentar, afrontar diferentes reacciones ante una misma cosa y diferentes interpretaciones de una misma cosa. La psicología suele decir que los acontecimientos no dañan a las personas, pero la interpretación que las personas hacen de los acontecimientos sí duele.
De hecho, la positividad es una elección, es decir, eliges una explicación que te haga más feliz. Por supuesto, esto también estará relacionado con tu comprensión original de las cosas.
Recuerdo que un día me dolía una muela y rodé por el suelo.
Creo que todos los que han tenido dolor de muelas nunca olvidarán la sensación de dolor que se siente cada dos años.
Si saltas y me dices "positivo" en este momento, entonces sé positivo. ¡Aunque tenga dolor de muelas, sus dientes aún pueden demostrar que no está muerto! Prometo que no te mataré. Prometo que te daré una paliza.
Por supuesto, esto es una broma.
Se puede decir que dolor es una palabra completamente negativa, y el dolor intenso también puede causar shock. Para evitar o reducir este dolor, el ser humano ha inventado diversos anestésicos y analgésicos.
“Se pueden tomar medicamentos pero nunca inyecciones, y la anestesia general no debe ser semianestesia”. Así es el día a día de las personas que tienen miedo al dolor.
Entonces ¿cómo puedo saber este dolor de muelas?
Visité a un médico y tomé medicamentos, lo que me alivió mucho. Cuando me calmé pensé: Este dolor de muelas, como cualquier dolor en el cuerpo, es uno de nuestros mecanismos de autodefensa.
El dolor puede parecer negativo, pero en realidad es positivo.
Debido a que existe una enfermedad en el mundo llamada analgesia, los pacientes indoloros no sentirán ningún dolor, el dolor de muelas, el dolor de cabeza, el dolor corporal, etc. no aparecerán en su mundo, e incluso la cirugía puede ahorrar dinero. factura de anestesia.
Parece que esta es realmente una buena característica especial. Pero, de hecho, la ausencia de dolor también significa más daño.
Porque la indolora no es un "modo invencible" y los pacientes creen erróneamente que han activado el "modo invencible".
Debido a que no pueden sentir el dolor y no pueden saber a tiempo la existencia de una lesión, son más vulnerables al peligro que la gente común, e incluso a las lesiones que ponen en peligro su vida.
Cuando sientes dolor, puede que te sientas mejor si no te duele, pero no sabes que la persona que no siente dolor es la que más sufre.
Casualmente, al igual que la indolora, también existe en el mundo una especie de indolora mental, llamada nofobia.
Una paciente de 44 años de Iowa, EE. UU., no le teme a nada.
Los investigadores intentaron asustarla de diferentes maneras, dándole serpientes y arañas venenosas, dejándola ver películas de terror e incluso encerrándola en una casa encantada, pero todos los intentos fueron en vano y ella no sintió nada. indicio de miedo.
Pero esto también le impide hacer una correcta valoración de la situación ante el peligro, protegiéndose así.
De repente recordé un dicho que se suele decir cuando se aprende inglés: sin dolor no hay ganancia. Sí, ¿quién dijo que no hay positividad en la negatividad? ¿Quizás la negatividad es sólo el comienzo y la positividad es el final?
Entonces, ¿qué es la verdadera positividad?
Lo verdaderamente positivo es tener perspectiva, no hacer la vista gorda, sino poder ver siempre la siguiente posibilidad.
Cuatro
Siempre olvidamos que siempre existe una siguiente posibilidad; puedes elegir ser positivo.
Mi estudiante C y yo concertamos una cita para una consulta. Finalmente preguntó: Maestro, ¿ha sido una persona tan positiva desde que nació?
Cuando escuché la pregunta, sonreí y pensé: Esta pregunta es muy linda, pero ¿cómo es posible?
Dije: ¡Por supuesto que no! A veces me siento triste, triste y deprimido. Porque yo también soy una persona normal y tengo emociones.
A Tony Robbins, el primer maestro del mundo en estimulación potencial, también se le hizo la misma pregunta en un discurso ante decenas de miles de personas.
El alumno le preguntó a Anthony: Maestro, ¿puedes mantener siempre una actitud tan positiva?
Anthony sonrió y dijo ¡claro que no! Yo también tengo emociones negativas, pero la cuestión es: no me quedo ahí.
No me quedaré allí. ¿Qué quieres decir? Es decir, no se permitirá permanecer allí, no se permitirá permanecer en ese estado.
Todos preferimos quedarnos antes que irnos.
Permanecer en emociones negativas es un problema común para casi todo el mundo, pero ¿qué sentido tiene quedarse?
Compré un altavoz inteligente a principios de mes. La función más conveniente es la solicitud de canciones controlada por voz.
Por ejemplo, le dije al orador: Pon una canción de Eason Chan. Después de un segundo, el sistema reproducirá la canción "Ten Years". Pero el problema es que todas las canciones en los parlantes se reproducen al azar y es posible que no a todos les gusten las canciones lanzadas.
Si sale una canción que no me gusta, casi automáticamente respondo y le grito a la persona que habla: Siguiente canción.
¿No es así como es la vida? Si te sientes incómodo, si este estado no es el que deseas, ¡a continuación!
Ya sabemos que la positividad es un resultado, una elección, una cara, un paso adelante, encontrando siempre la siguiente posibilidad.
Pero ¿qué puedes hacer exactamente para ser más positivo?
Basado en su propia experiencia de acción y casos de consultoría, Shuaishuai tiene las siguientes sugerencias:
1.
Más importante que el pensamiento positivo es la acción positiva. La positividad no es un pensamiento sino una acción. La verdadera positividad no sucederá si sólo estás imaginando cosas. Enfrenta dificultades, resuelve problemas, respira hondo, salta y sigue adelante. Elige una pequeña cosa que te haga feliz de inmediato y que puedas hacer, y comienza por ahí.
2. Encuentra tus puntos desencadenantes de emociones positivas.
Las emociones positivas de cada persona tienen un interruptor específico, que está muy ligado a determinadas cosas o comportamientos. Piensa en un momento en el que te sentiste más relajado y menos estresado mientras hacías algo. Puedes intentar escuchar música, hacer ejercicio, hacer las tareas del hogar, leer un libro en el sofá, practicar la meditación o simplemente sentarte en una cafetería fuera de casa, caminar por el supermercado de abajo y encontrar este interruptor. En este momento tu cuerpo se siente muy cómodo y tu estado es muy concentrado.
3. Sonríe y reconócete durante 5 minutos cada día.
Hace unos años, hubo un libro de psicología popular que fue un éxito de ventas en los Estados Unidos llamado "Energía positiva". El autor nos dice que cuando sonríes no puedes estar triste. Sí, las acciones determinan las emociones. Cuando sonríes, hay una emoción "feliz" correspondiente en tu mente, incluso si lo haces intencionalmente. Practica sonreír frente al espejo durante 5 minutos todos los días. Al mismo tiempo, háblate a ti mismo con palabras positivas en tu corazón y dite a ti mismo: Soy el mejor.
4. Pasa más tiempo con personas positivas, o escucha sus consejos (haz amistad con personas positivas y escucha sus opiniones).
Si quieres ser alguien, tienes que estar con alguien. Piensa en quiénes son las personas más activas que conoces, qué suelen hacer, a qué prestan atención, cómo piensan y cómo superan las dificultades. Intenta mantenerte en contacto con ellos. Si no puede encontrar la siguiente posibilidad, escuche sus ideas.