Cómo ayunar y orar 4 formas de ayunar y orar.
Método 1: Orar y prepararse antes del ayuno.
1. Ora para que puedas saber qué tipo de ayuno necesitas. Un anillo de ayuno tradicional es mantenerse alejado de la comida, pero también puede mantenerse alejado de los medios u otros hábitos. El ayuno absoluto o ayuno de agua requiere que no se ingiera ningún sólido o líquido que no sea agua.
El ayuno de líquidos requiere que elimines todos los alimentos sólidos, pero aún puedes beber cualquier líquido.
El ayuno parcial requiere que te abstengas de ciertos alimentos o de todos los alimentos en determinados días. Los católicos suelen hacer esto durante la Cuaresma.
La Cuaresma es tradicionalmente parte de ayuno. No es necesario comer carne el viernes ni el miércoles de ceniza. En un día así, puedes tomar una comida estándar y dos comidas pequeñas, estas últimas no comparables con otras comidas estándar. Todas las bebidas están permitidas.
Un ayuno de pan y agua permite comer pan y beber agua, pero nada más.
Blocked Media requiere que te mantengas alejado de todos los medios, incluida la televisión o Internet.
Los hábitos prohibidos requieren que te mantengas alejado de determinadas conductas. Esto podría ser hablar en voz alta o jugar a las cartas. Esta es otra actividad que se suele realizar durante la Cuaresma.
2. Pregunta cuánto tiempo te llevará hacerlo. Podría ser un día, podrían ser algunas semanas. Establezca un tiempo que sea a la vez saludable y mentalmente desafiante. Si es tu primera vez, un día o un día y medio es más adecuado.
No beber alcohol durante más de tres días.
Considera la posibilidad de avanzar lentamente hacia una prohibición total. Al principio, puede ser una comida y luego podrás terminarla toda a medida que tu cuerpo comience a adaptarse.
3. Piensa por qué quieres hacer esto. Cuando ores, pregúntale a Dios cuáles son tus objetivos de ayuno. Este objetivo le dará concentración y orientación. La restauración es a menudo el propósito del ayuno, pero si desea orientación, la calma y la curación también pueden ser la solución.
También puedes ayunar para otros fines. Por ejemplo, puedes ayunar y orar por los afectados por desastres naturales.
El ayuno también puede expresar gratitud.
4. Pide perdón. El arrepentimiento es uno de los factores más importantes en el éxito de la oración y el ayuno. Con la guía de Dios, escribe tus pecados. Los delitos deben ser lo más completos posible.
Dile esto a Dios, ora y recibe el perdón de Dios.
También debes pedir perdón a aquellos a quienes has ofendido y expresar perdón a aquellos que te han ofendido.
Pregúntale a Dios cómo enmendarlo.
5.Ora acerca de con quién necesitas hablar. En parte, orar por el apoyo del público puede ayudar con el ayuno. En otras palabras, puede decirle a las personas que cree que pueden brindarle apoyo moral. Los sacerdotes, las personas importantes y los compañeros espirituales son buenas opciones.
Pregúntale a Dios quién necesitas que te apoye.
6. Recibir asesoramiento sobre preparación física. Además de la preparación mental, también es fundamental la preparación física. Tómate tu tiempo, especialmente la primera vez. Antes de prepararse para ayunar, coma menos.
Dejar la cafeína con 24 horas de antelación. Porque no beber café puede provocar y empeorar fácilmente los dolores de cabeza.
Reduzca el consumo de azúcar con una semana de antelación, ya que a algunas personas les resulta difícil ayunar al ingerir grandes cantidades de azúcar.
Antes de embarcarte en un ayuno completo, considera comer algunos alimentos crudos dentro de un menú estricto.
Método 2: Orar durante el ayuno.
1. Concéntrate en el motivo por el que estás ayunando. Cuando ores, elige un tema con anticipación para que tus oraciones estén organizadas. Esté preparado para cambiar de tema. Lo más probable es que pienses que empezaste a orar con un propósito determinado y, mientras oras, descubres que Dios quiere que hagas algo más.
2. Piensa en la Biblia. Puede usar la Biblia como guía o leerla de la manera en que está llamado a leerla. Toma notas y ora según tu comprensión. Si no eres cristiano, debes pensar en tus propias creencias.
Quizás también quieras pensar en las guías espirituales que lees durante tu ayuno.
3. Ora usando oraciones personales y oraciones de la Biblia. La mayoría de las oraciones las debes improvisar tú mismo. Si no sabes qué decir, puedes recurrir a la Biblia para comunicarte mejor con Dios. La oración más común es la "Oración de Dios", también conocida como "Padre Nuestro". Cualquier oración de la Biblia servirá, siempre que le convenga.
4. Utilice ayudas para la oración. Algunas personas no usan estas cosas debido a sus creencias, pero funcionan muy bien para otras. Algunos artículos auxiliares comunes asociados con el catolicismo incluyen rosarios, medallas sagradas y cruces. Para los cristianos que no son católicos, pueden escuchar himnos o usar cuentas que no sean rosarios.
5. Orar con los demás. Por supuesto, probablemente orarás solo la mayor parte del tiempo. Podrías considerar orar con otras personas durante la Cuaresma. Orar juntos se considera una forma poderosa de pedirle a Dios que esté con usted. Puedes orar en voz baja o en voz alta. Si es ruidoso, evite comparar sus oraciones con las de los demás.
Un buen compañero de oración durante la Cuaresma suele ser alguien que ya sabe que estás ayunando y ayuna contigo.
6. Encuentra un lugar tranquilo. Puedes orar en cualquier momento del día, sin importar dónde estés, sin importar lo que suceda a tu alrededor. Si se trata de una oración enfocada como el ayuno, es muy importante que encuentres tiempo para estar en silencio con Dios. Puedes elegir un rincón tranquilo en el interior. El dormitorio suele ser un buen lugar, pero un rincón tranquilo de tu casa u oficina también funcionará. Incluso puedes orar solo en tu auto.
Por el contrario, en exteriores no hay problema. Un rincón tranquilo en el bosque puede darte tiempo para orar a Dios y, al mismo tiempo, puede permitirte alabar a Dios por todo lo que ha creado.
7. Equilibra la oración planificada con la oración espontánea. A menudo es útil tener un plan, especialmente durante el ayuno, pero no puedes seguirlo exactamente. Cuando Dios os llama fuera del tiempo señalado, no podéis dejar de orar. Puedes orar en tu último tiempo libre. Puedes emplear el tiempo ahorrado comiendo en ayunas, mirando televisión u orando.
Ora al principio y al final de cada día.
Método tres: medidas auxiliares de ayuno
1. Prestar atención a la higiene personal. Durante un ayuno completo, tu cuerpo excretará grandes cantidades de desechos tóxicos durante los primeros tres días. Dúchate todos los días. Especialmente los primeros tres días.
Cepillarse los dientes más de lo habitual durante los tres primeros días para evitar el mal aliento.
2. No llores con cara triste. El ayuno es un tiempo para la comunión privada con Dios. Si pones cara triste, atraerás simpatía y admiración, lo que aumentará tu orgullo y te dificultará comunicarte humildemente con Dios.
3. Continuar bebiendo líquidos. No te quedes sin agua por más de tres días. También puedes obtener líquidos de otros líquidos, como jugo de naranja o leche, pero debes limitarte al agua la mayor parte del tiempo durante el ayuno. De lo contrario, existe el riesgo de sufrir una deshidratación grave, que puede provocar otras enfermedades.
4. Comprueba tus emociones. Las personas pueden sentirse de mal humor si se saltan una comida. Por lo tanto, saltarse comidas frecuentes puede provocar que esté más irritable. Comprueba tu estado emocional. Si sientes que estás a punto de criticar a la siguiente persona, busca un lugar tranquilo para orar y reflexionar sobre ti mismo.
5. Limita tus actividades. Se aceptan y fomentan los paseos relajantes, pero el estómago vacío consume mucha energía, así que descanse lo máximo posible. Asimismo, se debe intentar evitar el ejercicio extenuante.
6. Evitar las drogas. Los medicamentos, las hierbas y los tratamientos suaves pueden causar complicaciones durante el ayuno, como náuseas, irritabilidad, fatiga, mareos, dolores de cabeza y cosas peores. Tenga en cuenta que no puede dejar de tomar los medicamentos recetados sin el consentimiento y la supervisión de su médico.