¿Cómo cuidarse para que su piel esté más sana y con mejor aspecto?
? Consuma más frutas ricas en antioxidantes.
Los antioxidantes y antocianinas de las moras, los arándanos y las moras pueden proteger las células de daños mayores y del envejecimiento prematuro de la piel. Al mismo tiempo, estas frutas pueden bloquear el crecimiento de radicales libres y tener buenos efectos antioxidantes.
La base del antioxidante es que puede actuar sobre los radicales libres, o consumir indirectamente sustancias que producen fácilmente radicales libres, evitando que las células de nuestra piel se vean afectadas por oxidantes fuertes y evitando que la piel envejezca y pierda elasticidad.
? Reducir la ingesta de grasas saturadas y aumentar los omega-3.
Los ácidos grasos saturados pueden promover la síntesis de colesterol en el hígado y la absorción de colesterol en los intestinos, pero una ingesta excesiva no puede aumentar la presión metabólica sobre el cuerpo y afectar las condiciones de la piel.
Puede aumentar adecuadamente la ingesta de ácidos grasos insaturados omega-3, que pueden hacer que la piel esté más hidratada y elástica y reducir la aparición de arrugas. Puede comer más pescado, nueces y frijoles, y aumentar intencionalmente. este tipo de alimentos. La proporción de alimentos en la dieta diaria.
? Consuma más alimentos verdes que puedan eliminar las especies reactivas de oxígeno y mejorar la inmunidad.
El exceso de especies reactivas de oxígeno en el cuerpo humano puede causar daño a las células e incluso provocar la muerte celular. Es un fuerte oxidante que tiene un gran impacto en la piel y la salud.
Por lo general, se debe aumentar adecuadamente la ingesta y el tipo de verduras frescas o ligeramente escaldadas, y tratar de comer frutas frescas de temporada de varios colores en cada comida, lo que puede hacer que la piel esté más hidratada y tersa.
? Reducir la ingesta de productos encurtidos
Comer demasiados alimentos encurtidos no sólo aumentará la carga sobre nuestro hígado y riñones, sino que también afectará a nuestra función metabólica y a nuestra piel.
El consumo habitual de encurtidos absorberá una gran cantidad de sal, lo que afectará a la absorción de agua por parte del organismo, afectando así al estado de nuestra piel, provocando sequedad cutánea y acelerando fácilmente el envejecimiento cutáneo.
Las verduras encurtidas, el tocino y los huevos son alimentos encurtidos y las proporciones de estos alimentos se pueden ajustar en la dieta diaria.
? Consuma más legumbres y alimentos de origen vegetal ricos en proteínas.
Los frijoles juegan un papel importante en la mejora de la piel y diferentes frijoles tienen diferentes efectos sobre la piel.
Los frijoles mungo pueden ayudar a limpiar la piel, exfoliar e inhibir el acné; la soja puede hidratar y reducir la hinchazón; los frijoles pueden hacer que la piel sea más brillante; las habas pueden eliminar el edema y hacer que la piel luzca más tersa.
? Lista de alimentos para recuperar el buen estado de la piel
1 Frijoles: soja, soja, habas, etc.
2.Verduras: espárragos, tomates, espinacas, zanahorias, etc.
3. Semillas: pipas de girasol, avena, cebada, etc.
4. Pescado: salmón, caballa, atún, etc.
5. Frutas: granada, cereza, arándano, manzana, etc.
¿Cómo cuidar adecuadamente los diferentes tipos de piel? ¿Lo hiciste bien?
Todo el mundo ama la belleza y todo el mundo quiere tener una piel perfecta, pero la realidad no es así. Hay todo tipo de problemas que pueden ocurrir con nuestra piel. Si tiene problemas, no utilizará productos para el cuidado de la piel a ciegas. Elegir los productos de cuidado adecuados para nuestra piel es muy importante. Comprendamos los diferentes tipos de piel y cómo debemos elegir los productos adecuados para el cuidado de la piel.
? 1. Piel seca
La piel seca carece de suficiente protección sebácea y no puede retener la humedad en la piel, lo que hace que parezca opaca, áspera y carente de detalles. El cuidado de la piel seca se centra en la hidratación y la nutrición. Cuando utilice productos para el cuidado de la piel, considere hidratar primero y luego blanquear. Puedes utilizar hidrolato de rosas como compresa húmeda.
? 2. Piel sensible
La piel sensible es muy fina, naturalmente frágil y no tiene elasticidad. Cuando cambian las estaciones o cuando hace frío o calor, la piel es propensa a enrojecerse, al acné, los capilares se vuelven poco profundos y aparecen vetas rojas de sangre. El objetivo del cuidado de la piel para pieles sensibles es evitar las espinas. No frote la piel del rostro con fuerza y trate de evitar estimulación externa como la exposición al sol, la intemperie, el frío y el calor repentinos. Debe elegir aceites esenciales y lociones de aceites esenciales suaves, seguros y no irritantes de la serie Yanshu, y usarlos con Softening Soothing Hydrosol para hacer un rubor de grado D.
? 3. Piel grasa
La piel grasa tiene una fuerte secreción de sebo. La mayoría de las personas tienen un color de piel más oscuro, poros dilatados, piel grasa y brillante, e incluso tienen una apariencia de piel de naranja y son propensas al polvo y la suciedad. . La atención se centra en la limpieza y el control de la grasa de la piel grasa.
Puedes hacerte una mascarilla limpiadora 1-2 veces por semana para limpiar los poros de tu piel. Después de lavarse la cara, use el aceite esencial limpiador equilibrante de la piel y la loción de aceite esencial para inhibir la secreción de aceite, y luego use el hidrosol limpiador equilibrante de la piel para purificar los poros y reducir la secreción de aceite.
? 4. Piel neutra
La piel neutra se siente delicada y elástica, seca pero no grasa. Se seca cuando hace frío y a veces se vuelve grasa en verano, por lo que no es sensible a las picaduras externas. El cuidado de la piel normal se centra en la hidratación. También es una buena opción utilizar productos para el cuidado de la piel con buen efecto hidratante y una compresa húmeda diaria de hidrolato de rosas.
? 5. Piel mixta
La piel mixta tiene la frente, el puente de la nariz y el mentón brillantes y es propensa al acné, mientras que el resto de la piel está seca. El cuidado de la piel híbrido se centra en hidratar y nutrir. Al lavarte la cara, puedes concentrarte en limpiar la zona T, las mejillas, los labios y otras áreas propensas a descamarse y fortalecer la hidratación. Utilice Balance Muscle Cleansing Hydrosol alrededor de la frente y la nariz donde la secreción de aceite es fuerte para lograr la regulación y el control local de la secreción de aceite.
¿Cuál es el mejor horario de cuidado de la piel? , haz que el cuidado de la piel sea más eficaz con la mitad del esfuerzo.
¿Un arroyo? A menudo escucho a hermanas decir que su piel siempre no absorbe los productos para el cuidado de la piel. Esto se debe a que la piel se adaptará y protegerá con el tiempo y en diferentes entornos. Dominar el mejor programa de cuidado de la piel le ayudará a obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
1?6:00~8:00 ?
Limpieza + desintoxicación, eliminación de edemas + estiramiento de ojos
La piel es propensa al edema y las glándulas sebáceas secretan Aceite en la piel Se forma una película de aceite en la superficie y es necesario limpiarla a tiempo.
2?8:00~12:00?
Adecuado para hidratar y blanquear
La piel con glándulas sebáceas fuertes es la que se metaboliza en mejores condiciones. rápidamente y comienzan a acumularse cuando la piel tiene nueva cutícula, también es el momento en que la resistencia de la piel es más fuerte.
3?12:00~15:00 ?
Siesta + mascarilla hidratante, mascarilla reafirmante
Cuando el cuerpo está cansado, la capacidad de absorción de la piel se debilitará , también mostrará fatiga. Entonces la piel puede relajarse.
4?15:00~20:00 ?
¡Los efectos hidratantes, blanqueadores y de cuidado de la piel son los mejores!
Se mejora la microcirculación, aumenta el contenido de oxígeno en sangre y la función cardiopulmonar es buena, lo que es una buena oportunidad para que la piel absorba los nutrientes.
5?20:00~23:00 ?
Limpia y calma la piel.
La piel tiene una resistencia débil, una absorción débil y es relativamente sensible. No es adecuada para cuidados de belleza intensivos o de nutrición profunda. Esta vez es más adecuada para limpiar la piel.
.6?23:00~5:00 ?
Cuidado de la piel profundamente nutritivo + sueño reparador
Las células de la piel tienen las funciones de crecimiento y reparación más fuertes, y división celular La velocidad es 8 veces mayor que la del mediodía.