¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo si se agrega proteína en polvo?
Cuando hablamos de proteína en polvo, el término proteína no puede quedar fuera. El componente principal de la proteína en polvo es la proteína. ¿Cuál es el papel de las proteínas? La proteína es la sustancia básica del cuerpo humano y la sustancia con mayor contenido después de eliminar el agua. La proteína puede mejorar la inmunidad humana y mejorar la capacidad antiviral del cuerpo. Si el cuerpo carece de proteínas, se reducirá la inmunidad y se volverá más susceptible a los virus. La proteína es un componente importante de los tejidos y órganos humanos y se encuentra en todas partes del cuerpo humano: hay colágeno y elastina en la piel humana; colágeno en los huesos, proteínas plasmáticas en la sangre... Se puede decir que sin proteínas no existiría; vida. .
Es precisamente por la importancia de las proteínas que el cuerpo humano necesita obtener proteínas a través de los alimentos cada día. Aunque los cereales integrales también contienen una cierta cantidad de proteínas, estas proteínas son proteínas semicompletas y la tasa de absorción del cuerpo humano se verá afectada hasta cierto punto. La proteína de alta calidad se encuentra principalmente en los alimentos de origen animal y en los alimentos de soja.
¿Necesito tomar proteína en polvo adicional? Para un adulto, el requerimiento diario de proteínas es de 1,2 g por kilogramo de peso corporal. Un adulto con un peso estándar de 60 kg necesita 72 gramos de proteína al día. Si la función gastrointestinal de esta persona es normal, su boca estará mejor. La proteína que necesita se puede complementar a través de la alimentación. La carne, los huevos, la leche y la soja pueden ayudarle a complementar las proteínas de alta calidad. Al mismo tiempo, comer alimentos básicos todos los días también puede complementar parte de las proteínas. Y también puedes obtener otros nutrientes que la proteína en polvo no puede igualar. No es necesario gastar dinero extra en proteína en polvo para complementar las proteínas.
Aunque la proteína en polvo puede complementar las proteínas del cuerpo humano, no es apta para todo el mundo. ¿Cuándo necesitas tomar proteína en polvo?
1 Personas mayores con mala dentadura A medida que envejecen, muchas personas mayores pierden los dientes. Mi boca no está bien y la alimentación se ve gravemente afectada. Especialmente los alimentos cárnicos, muchas personas mayores comen menos. En este momento, es posible que las personas mayores no tengan suficientes proteínas. Las personas mayores pueden tomar proteína en polvo para complementar las proteínas según su situación real.
Las personas que hacen ejercicio para perder peso a veces optan por ponerse a dieta para perder peso. Una dieta excesiva también puede provocar desnutrición y baja inmunidad. Perder peso significa perder grasa y desarrollar músculo. La síntesis de los músculos no se puede separar de la participación de las proteínas. La proteína en polvo contiene sólo proteínas y no contiene azúcar ni grasa. Comer proteína en polvo para complementar las proteínas también es la elección de muchas personas que pierden peso.
Para las personas cuya dieta se ve afectada por una enfermedad, tomar proteína en polvo para complementar las proteínas también es una buena opción cuando su dieta no puede satisfacer la demanda de proteínas del cuerpo. Por ejemplo, para los implantes dentales, existen restricciones de alimentos dentro de los 14 días. Especialmente durante la primera semana, sólo se pueden ingerir alimentos líquidos y semilíquidos. Cuando se elige una dieta líquida debido a una enfermedad, la proteína en polvo se vuelve muy importante y también es la primera opción como suplemento proteico.
¿Cómo elegir la proteína en polvo adecuada? Hay muchas marcas de proteína en polvo en el mercado y los precios varían mucho. Desde decenas de dólares por lata hasta cientos de dólares por lata, muchas personas no saben qué marca de proteína en polvo elegir. A veces, es posible que los comerciantes lo guíen o que gaste mucho dinero sin elegir proteína en polvo real.
Al elegir proteína en polvo, debe tenerse en cuenta que no todos los productos llamados proteína en polvo son proteína en polvo calificada. Algunos productos simplemente usan el nombre de proteína en polvo para atraer a los consumidores. Según las reglamentaciones pertinentes, el contenido de proteína en la proteína en polvo no debe ser inferior al 50%. Y algunas de las llamadas proteínas en polvo, que sólo cuestan unas pocas docenas de yuanes, son sólo bebidas sólidas.
La proteína en polvo es un alimento saludable, y además tiene un logo exclusivo para alimentos saludables. Esta es la diferencia más obvia entre la proteína en polvo y las bebidas sólidas. Al comprar proteína en polvo, preste atención a la etiqueta de alimentos saludables en el paquete de proteína en polvo para evitar que lo engañen y gaste algo de dinero.